L'automne est arrivé en apportant non seulement de délicieuses friandises à la citrouille, mais aussi des allergies. De nombreuses personnes souffrent d'allergies au pollen qui apparaissent souvent à l'automne. Les allergènes tels que l'herbe à poux et les moisissures extérieures peuvent causer le nez qui coule, les éternuements et le larmoiement pour de nombreuses personnes souffrant d'allergies automnales. La meilleure façon de prévenir les allergies automnales tout au long de la saison est de minimiser votre exposition aux allergènes connus. [1]

Méthode One of Three:
Minimiser l'exposition à l'extérieur

  1. 1 Porter un masque. Le pollen, comme l'herbe à poux, qui fleurit à la fin du mois d'août et dure jusqu'au premier gel, est un allergène d'automne courant. Le port d'un masque, même s'il n'est pas efficace à 100%, peut réduire considérablement votre exposition au pollen lorsque vous travaillez à l'extérieur. Il est recommandé de porter un masque chirurgical à l'extérieur pendant la saison des allergies d'automne. [2]
    • Vous pouvez acheter un masque approprié dans une pharmacie locale.
    • Il est recommandé de rechercher un masque avec la cote «N95» auprès de l’Institut national de la sécurité et de la santé au travail.
  2. 2 Surveiller le compte de pollen. La plupart des stations météorologiques et des sites Web signaleront le nombre de pollens pendant la saison des allergies d'automne. Les jours où le nombre de pollens est particulièrement élevé, évitez de sortir à l'extérieur. Vous pouvez également rester à l'intérieur à certaines heures de la journée. Par exemple, le nombre de pollens est généralement plus élevé en fin de matinée et en début d'après-midi. Cela aidera à minimiser votre exposition aux allergènes. Les jours chauds, secs et venteux sont les pires pour ceux qui souffrent d'allergies à l'herbe à poux. [3]
    • Par exemple, weather.com est un excellent site qui comprend un tracker des allergies. Saisissez simplement votre emplacement et cliquez sur le suivi des allergies situé dans la section Santé.
  3. 3 Enlevez les feuilles mouillées de votre jardin. Pendant l'automne, dans certaines parties du monde, les arbres perdront leurs feuilles. Les feuilles mouillées constituent un terreau idéal pour les moisissures, un allergène commun. Si vous souffrez d'une allergie aux moisissures, demandez à quelqu'un d'autre dans votre ménage d'enlever les feuilles mortes de votre jardin. [4]
  4. 4 Évitez l'herbe à poux. Une allergie à l'ambroisie, connue sous le nom de rhume des foins, est l'une des allergies les plus courantes. Assurez-vous de ne pas avoir d'herbe à poux dans votre jardin et minimisez votre contact avec la plante pendant la période de pollinisation, de la fin août jusqu'au premier gel. [5]
    • Plantez des cultures de couverture telles que le trèfle ou le sarrasin pour éviter que l'herbe à poux ne prenne racine dans votre cour. [6]

Méthode deux sur trois:
Garder votre maison claire des déclencheurs d'allergie

  1. 1 Fermez les fenêtres et utilisez le climatiseur. Pendant la saison des allergies d'automne, gardez vos fenêtres fermées afin d'empêcher le pollen indésirable de l'ambroisie d'entrer dans votre maison. Les mois d'août et de septembre peuvent souvent être assez chauds, il est donc préférable d'utiliser votre climatiseur pour combattre la chaleur. La climatisation peut également aider à réduire l'humidité dans votre maison, ce qui empêchera l'apparition de moisissures à l'intérieur de votre maison, ce qui peut souvent aggraver les symptômes d'allergie. [7]
    • Il est également recommandé de garder les vitres de votre voiture fermées et d'utiliser le climatiseur en conduisant.
  2. 2 Remplacez régulièrement les filtres AC et fournaise. Les filtres à courant alternatif et à air chaud contribuent à limiter le nombre de polluants atmosphériques, tels que la poussière et le pollen. Avec le temps, ces filtres peuvent être bloqués par des particules, ce qui les rend moins efficaces. En remplaçant régulièrement votre filtre à air, vous pouvez vous assurer que les allergènes sont éliminés de l'air dans votre maison. [8]
    • Les filtres à haute efficacité sont recommandés comme meilleur type de filtre pour améliorer la qualité de l'air.
  3. 3 Lavez votre corps et vos vêtements. Une fois que vous avez été exposé à des allergènes, il est conseillé de vous laver immédiatement les mains, le visage et les vêtements après être entré. Si vous étiez dehors depuis longtemps, vous voudrez peut-être vous doucher et vous changer de vêtements. [9]
  4. 4 Gardez vos animaux domestiques à l'intérieur. Les animaux domestiques peuvent souvent transporter des pollens et d'autres allergènes dans la maison. Le pollen s'accrochera aux cheveux et entrera dans votre maison sans être détecté. En gardant vos animaux à l'intérieur pendant la saison des allergies ou en minimisant leur temps passé à l'extérieur, vous pouvez limiter la quantité de pollen qui entre dans votre maison. [10]
    • Gardez les animaux domestiques hors du mobilier et de la chambre pour vous assurer qu'ils ne suivent pas le pollen d'herbe à poux dans les zones que vous utilisez le plus à la maison.

Méthode trois sur trois:
Gérer les symptômes d'allergie

  1. 1 Rincez-vous le nez. Rincer votre passage nasal peut aider à éliminer le pollen et d'autres allergènes et à réduire l'irritation. Utilisez une solution saline et un neti-pot ou un dispositif de rinçage en vente libre pour aider à éliminer les allergènes et la congestion de votre passage nasal. [11]
    • Un neti-pot peut être acheté à votre pharmacie locale.
  2. 2 Prenez des antihistaminiques en vente libre. Même si vous avez fait de votre mieux pour éviter les allergènes de chute tels que l'herbe à poux et les moisissures, vous pouvez encore développer des symptômes d'allergie. Les antihistaminiques en vente libre, tels que Claritin, agissent pour bloquer les substances appelées histamines qui sont produites dans votre corps lorsqu'une réaction allergique se produit.[12] Lorsque des histamines non traitées peuvent causer un nez bouché, des démangeaisons et / ou un écoulement nasal, des yeux qui coulent, des démangeaisons, des démangeaisons dans la bouche et de l'urticaire. [13]
    • Il est préférable de commencer à prendre des antihistaminiques avant l'apparition des symptômes. Si vous savez que vous souffrez d'allergies à l'automne, soyez préemptif.
  3. 3 Essayez de prendre un décongestionnant. Si vos allergies entraînent des éternuements et un nez qui coule, un décongestionnant, tel que Sudafed, peut aider à gérer les symptômes et à réduire la congestion. [14]
    • Les pulvérisations nasales, comme Flonase et Nasonex, peuvent également aider à soulager la congestion nasale.[15]
  4. 4 Parlez à votre médecin. Votre médecin pourra peut-être vous aider à identifier vos déclencheurs d'allergies spécifiques en suivant les moments où les symptômes sont les plus graves ou en effectuant un test d'allergie à son bureau. Cela vous aidera à identifier votre allergie spécifique afin que vous puissiez créer un plan de prévention plus spécifique. [16]
  5. 5 Envisager une injection d'allergie. Si vous avez de très graves allergies saisonnières, vous voudrez peut-être demander à votre médecin de vous faire vacciner contre les allergies. Cette méthode de traitement consiste à exposer votre corps à des substances spécifiques qui provoquent des allergies en faisant des injections régulières. Au fil du temps, grâce à l'exposition, vous devriez réduire votre réaction allergique, ce qui réduira également vos symptômes.[17]