Comment faire face à la sensibilité au parfum

Si vous êtes sensible aux odeurs, vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes ont une sensibilité aux odeurs, ce qui peut rendre certaines fragrances irritantes. Les parfums des parfums, des détergents à lessive et des nettoyants ménagers peuvent produire des symptômes indésirables semblables à une réaction allergique.^[1] Si vous souffrez de sensibilité au parfum, vous pouvez prendre certaines mesures pour y faire face. Traitez les odeurs indésirables dans votre propre environnement avec des appareils tels que des purificateurs d’air. Parlez à vos collègues, aux membres de votre famille et à vos amis de vos problèmes et demandez-leur poliment de minimiser leur utilisation des produits parfumés autour de vous. Assurez-vous de choisir des produits sans parfum pour votre maison et de savoir quel type de produits chimiques éviter.

Première partie de trois:
Faire face aux odeurs indésirables

1. 1 Suivez vos déclencheurs. Il peut être utile de savoir quel genre de parfum vous dérange. Si une marque particulière de parfum ou de détergent à lessive provoque une réaction indésirable, vous devez le savoir afin d'éviter cette marque à l'avenir. Tenez un journal chronologique où et quand vous avez une mauvaise réaction à une odeur.
   • Il peut être difficile d’identifier le déclencheur précis à chaque fois, mais essayez de noter quand des symptômes apparaissent. Notez toute cause probable, des parfums de l'extérieur aux produits ménagers.
   • Prenez votre journal avec vous pour travailler ou pour des événements sociaux. De tels endroits peuvent parfois être mûrs avec des odeurs indésirables qui peuvent déclencher une réaction.
   • Garder votre journal dans une section "notes" sur votre smartphone peut le rendre facile à
2. 2 Soyez prêt pour des événements avec beaucoup de parfums. Il y a certains événements où vous pouvez être exposé à beaucoup d'odeurs indésirables. Par exemple, lors de fêtes formelles, de nombreuses personnes peuvent porter des parfums ou des eaux de Cologne. Préparez autant que possible avant ces événements. Si vous trouvez que de tels événements sont particulièrement pénibles pour votre sensibilité, envisagez de les exclure.
   • Si vous prenez des médicaments qui aident à votre sensibilité, apportez-les aux parties.
   • Vous voudrez peut-être rester près de toutes les fenêtres ouvertes pendant ce genre d'événements.
   • Essayez de sortir de temps en temps si une odeur vous dérange.
3. 3 Essayez de minimiser votre exposition autant que possible. L'un des meilleurs moyens de minimiser les réactions consiste à maintenir votre exposition à un niveau faible. Ceci est particulièrement important si vos réactions sont intenses. Essayez de rester à l'écart des odeurs qui vous dérangent.^[2]
   • Évitez les magasins où il y a de fortes odeurs, comme les grands magasins qui utilisent beaucoup de nettoyants chimiques.
   • Si vous remarquez un produit que vous utilisez à la maison, comme un nettoyant, cela dérange votre sensibilité, cessez immédiatement de l’utiliser.
   • Demandez aux membres de votre ménage de minimiser leur propre utilisation de produits parfumés.
4. 4 Faites-vous vacciner contre la grippe. La sensibilité au parfum est parfois causée par une réaction allergique. Si votre corps est affaibli par la maladie, vos allergies seront plus aiguës. C'est une bonne idée de se faire vacciner contre la grippe pendant la saison du rhume et de la grippe.^[3]
   • Parlez à votre médecin avant de vous faire vacciner contre la grippe afin de vous assurer que le vaccin est sans danger pour vous compte tenu de vos antécédents médicaux et de toute condition médicale existante.
5. 5 Investissez dans un purificateur d'air ou un ventilateur. Un ventilateur ou un purificateur d'air peut aider votre maison à se débarrasser des odeurs indésirables. Vous pouvez acheter ces articles en ligne ou dans un grand magasin local. Vérifiez si les symptômes s'améliorent en plaçant des ventilateurs et des purificateurs d'air dans votre maison.
6. 6 Demander l'avis d'un médecin. Si vous souffrez de sensibilité au parfum, il est conseillé de consulter un médecin. La sensibilité aux odeurs n'est pas simplement un inconvénient. C'est une condition médicale légitime. Il est bien connu que de nombreuses personnes réagissent à des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées en réponse à certains parfums. Alors que la plupart des gens doivent avoir un contact physique direct avec une substance contenant un parfum, la sensibilité à l'odeur de certaines personnes est si grave qu'ils peuvent provoquer des éruptions cutanées juste en inhalant une odeur.^[4]
   • Une partie de votre évaluation médicale peut inclure des analyses de sang, des analyses d'urine, des tests de la fonction pulmonaire et une évaluation des troubles de l'humeur (tels que la dépression et / ou l'anxiété).
   • Un simple test de patch peut être utilisé pour diagnostiquer une allergie à un parfum spécifique. Des patchs contenant un irritant potentiel seront placés sur votre peau. Après 48 heures, votre médecin retirera ces patchs et examinera votre peau pour voir si elle réagit.
   • Si vous avez une allergie, votre médecin peut vous aider à élaborer un plan d'action pour le traitement. Ils peuvent recommander des médicaments ou des changements de style de vie qui vous aident à faire face à la sensibilité aux odeurs.

Deuxième partie de trois:
Traiter avec les autres

1. 1 Éduquer les autres sur la sensibilité aux odeurs. De nombreux parfums, lotions parfumées et détergents à lessive parfumés sont populaires. Les personnes qui utilisent de tels produits peuvent ne pas réaliser l'effet que certains parfums ont sur d'autres. Travailler à éduquer les amis, les membres de la famille et les collègues sur la sensibilité aux odeurs. Dites-leur ce qu'ils peuvent faire pour vous aider.^[5]
   • Soyez courtois en parlant aux autres de votre sensibilité. Beaucoup de gens n'ont pas entendu ou senti la sensibilité, et peuvent être confus quant à ce que c'est. Ayez de la patience et expliquez-vous lentement.
   • Si vous avez un diagnostic médical officiel, il peut être utile de faire savoir aux gens quel état précis est à l'origine de votre sensibilité. Par exemple, vous pouvez avoir une allergie à un produit chimique particulier qui est couramment utilisé dans les produits parfumés.
   • Vous pouvez également référer des personnes à des ressources externes. Si vous connaissez un site Web qui traite de la sensibilité aux odeurs, conseillez aux gens de consulter ce site.
2. 2 Demandez aux gens poliment de minimiser leur utilisation de certains produits. La sensibilité au parfum peut être un réel problème au travail, à l'école ou ailleurs. Si vous vivez ou travaillez avec d’autres utilisateurs de produits parfumés, parlez-leur poliment. Vous pouvez demander respectueusement qu'ils minimisent l'utilisation de certains produits près de chez vous.^[6]
   • Essayez d'approcher les gens de manière amicale. Les gens ne veulent pas se sentir grondés.Par exemple, vous pouvez vous adresser à un collègue et dire quelque chose comme: "Clara, je voulais vous poser une question. Comme vous le savez, j'ai une sensibilité au parfum. Si vous pouviez laisser votre lotion parfumée à la maison, j'apprécierais cela car l'odeur peut déclencher des crises d'asthme. Je ne veux pas que vous vous sentiez mal, et je suis désolé si c'est un inconvénient, mais je veux juste être capable de travailler efficacement. "
   • Si les odeurs indésirables sont un problème majeur au travail, parlez-en à votre patron. Il existe peut-être une politique dans votre bureau concernant l’utilisation d’allergènes potentiels.
3. 3 Expliquez que ce n'est pas personnel. Beaucoup de gens prendront votre demande pour réduire les produits parfumés en tant que jugement personnel. Une autre personne importante peut, par exemple, penser que vous n'aimez pas l'odeur de son parfum et essayez d'être polie. Expliquez calmement que le problème n’est pas personnel, mais qu’il s’agit d’un problème médical.
   • Assurez-vous que l’autre personne sait qu’il s’agit de l’effet du parfum sur vous. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Cela n’a rien à voir avec vous. Je reçois parfois des crises d’allergie par Bath and Body Works au centre commercial.
   • Rassurez l'autre personne, il n'y a pas de rancune. Vous ne voulez tout simplement pas être systématiquement exposé à un allergène.
4. 4 Demandez à votre patron de modifier votre environnement de travail. Si votre sensibilité au parfum cause des problèmes au travail, parlez-en à votre patron. Vous pourrez peut-être les amener à répondre à vos besoins dans un meilleur environnement de travail. Vous pouvez demander un purificateur d'air dans votre bureau, par exemple, ou une cabine près d'une fenêtre.
5. 5 Voyez si vous pouvez avoir une certaine flexibilité dans votre horaire de travail. Un horaire plus flexible peut également vous aider à gérer la sensibilité aux odeurs. Planifiez une réunion avec votre patron et expliquez le problème que vous rencontrez. Demandez-lui si un horaire flexible serait possible pour répondre à vos besoins.^[7]
   • Un horaire flexible peut vous aider à gérer la sensibilité aux odeurs de diverses manières. Vous pouvez travailler de chez vous certains jours ou de Skype dans des réunions.
   • Vous pouvez également entrer au travail plus tôt ou plus tard certains jours, en minimisant le temps que vous passez avec d'autres collègues qui peuvent utiliser des produits qui déclenchent votre sensibilité.

Troisième partie de trois:
Éviter certains produits

1. 1 Apprenez à reconnaître les produits qui sont vraiment sans parfum. Si vous avez une sensibilité au parfum, il est conseillé d’utiliser des lotions, des détergents à lessive et d’autres produits sans parfum; cependant, soyez prudent lorsque vous choisissez des produits. Vous voulez vous assurer que vous obtenez un produit qui manque vraiment des produits chimiques qui peuvent déclencher des réactions allergiques chez les personnes ayant une sensibilité au parfum.^[8]
   • Si un produit est étiqueté «sans parfum», cela signifie qu'il ne contient aucun produit chimique ou composé connu pour déclencher des réactions allergiques.
   • Si un produit est étiqueté «non parfumé», il peut contenir des composés et des produits chimiques qui contiennent des allergènes potentiels, même si le produit lui-même ne contient pas d’odeur.
2. 2 Scannez les étiquettes pour certains produits chimiques. Certains produits chimiques sont susceptibles d'affecter la sensibilité au parfum. Lors de l'achat d'un produit, numérisez l'étiquette des produits chimiques suivants:
   • Acétone
   • Alpha-Pinène
   • Alpha-Terpinéol
   • Acétate de benzyle
   • L'alcool benzylique
   • Benzaldéhyde
   • Camphre
   • Éthanol
   • Acétate d'éthyle
   • g-terpinine
   • Limonene
   • Linalool
3. 3 Évitez les produits comme les bougies parfumées. Les bougies parfumées sont à éviter si vous avez une sensibilité au parfum. Ils contiennent souvent des produits chimiques pouvant déclencher une réaction allergique. N'utilisez pas de bougies parfumées chez vous, ni de désodorisants contenant des produits chimiques similaires. Si vous souhaitez rafraîchir l'odeur de votre maison, essayez de faire venir des fleurs de l'extérieur. Les odeurs naturelles risquent moins de nuire à votre sensibilité.^[9]
4. 4 Soyez prudent autour de la saison des vacances. Les odeurs peuvent être un énorme problème pendant la période des fêtes. Des parfums artificiels et des parfums naturels sont présents à cette époque de l'année. Travaillez à minimiser votre exposition à faire face.^[10]
   • Il peut être préférable d'utiliser un arbre artificiel, car le pollen des arbres naturels peut provoquer des réactions allergiques. Optez pour un arbre sans parfum.
   • Si vous êtes invités à des fêtes, dites poliment aux hôtes que vous avez une sensibilité au parfum. Informez-les de ce qu'ils peuvent faire pour les aider, par exemple en évitant d'allumer des bougies parfumées.
   • Prenez des précautions lorsque vous faites vos courses à Noël, car les magasins peuvent utiliser beaucoup de parfums artificiels pendant la période de Noël. Vous voudrez peut-être apporter à votre médecin tout médicament prescrit par votre médecin lors de vos achats.