Les allergies saisonnières ne doivent pas ruiner votre journée. Vous pouvez minimiser l'impact des allergies saisonnières sur votre vie en réduisant votre exposition aux allergènes. Limitez le temps passé à l'extérieur, portez un masque respiratoire et assurez-vous de garder votre maison et votre corps propres. Vous pouvez traiter les symptômes d'allergies saisonnières avec des médicaments contre les allergies, des rinçages nasaux et des gouttes pour les yeux.

Méthode One of Two:
Réduire votre exposition

  1. 1 Connaître le nombre de pollen. Si vous souffrez d'allergies saisonnières, vous devriez toujours consulter votre journal local, votre chaîne de télévision, votre station de radio ou Internet pour obtenir des prévisions sur le pollen. Ces ressources vous renseigneront également sur les niveaux de pollen actuels. Une fois que vous savez combien de pollen est dans l'air, vous pouvez planifier vos activités quotidiennes en conséquence.[1]
    • Prenez des médicaments contre les allergies avant que les symptômes ne se manifestent lorsque le nombre de pollens est élevé.
  2. 2 Limitez le temps passé à l'extérieur lorsque le nombre de pollens est élevé. Éviter les allergènes est le meilleur moyen de minimiser les symptômes d'allergies saisonnières. Si le nombre de pollens est élevé ou si le pollen est dans les prévisions, évitez de passer du temps à l'extérieur. Restez à l'intérieur entre 5 heures et 9 heures, lorsque la plupart des plantes pollinisent.[2]
  3. 3 Pensez à porter un masque antiallergique. Si vous devez sortir à l'extérieur lorsque le nombre de pollens est élevé, envisagez de porter un masque. Un masque respiratoire standard peut aider à réduire la quantité de pollen que vous inhalez lorsque vous passez du temps à l'extérieur. Assurez-vous que le masque est bien ajusté à votre visage.[3]
    • Si vous êtes allergique à l'herbe, assurez-vous de porter un masque pendant que vous tondez. Le masque respiratoire à filtre à particules N95 offre la meilleure protection.
  4. 4 Lavez-vous les mains fréquemment. Il est important que vous vous laviez les mains souvent pendant la saison des allergies. Le pollen peut vous toucher les mains et vous pouvez facilement le transférer dans votre système respiratoire lorsque vous touchez votre visage. Se laver les mains avec un savon doux et de l'eau chaude aidera à éliminer les allergènes.
  5. 5 Ne touchez pas vos yeux, vos oreilles ou votre bouche. Il est facile de transférer les allergènes de vos mains à votre système respiratoire. Une façon de réduire ce transfert consiste à éviter de toucher votre bouche, vos oreilles ou vos yeux lorsque le nombre de pollens est élevé. Cela peut aider à réduire les symptômes d'allergies saisonnières.[4]
  6. 6 Portez des vêtements qui couvrent votre corps. Essayez de couvrir votre peau autant que possible pour éviter l'exposition aux allergènes. Essayez de porter un pantalon long, une chemise à manches longues, un chapeau, des bottes ou des hauts pour couvrir votre peau complètement.
  7. 7 N'apportez pas de chaussures ou de vêtements d'extérieur dans la maison. Les chaussures et les vêtements peuvent contenir beaucoup de pollen, surtout si vous les portez dans l'herbe ou dans des zones de végétation dense. Pour empêcher le transfert de pollen de vos chaussures ou de vos vêtements, essayez de les laisser sur le porche ou dans le garage. Cela peut vous aider à diminuer les niveaux d'allergènes dans votre maison.[5]
    • Vous pouvez également laisser un sac poubelle sur le porche ou dans le garage et mettre vos vêtements dans le sac avant de rentrer à l'intérieur.
  8. 8 Lavez vos cheveux, votre corps et vos vêtements après avoir passé du temps à l'extérieur. Un moyen facile de réduire l'exposition aux allergènes consiste à laver vos vêtements et votre corps après avoir été à l'extérieur. Prenez une douche immédiatement et lancez ensuite une charge de linge.[6]
    • Vous trouverez beaucoup plus facile de laver les allergènes si vous avez déjà mis les vêtements en sac. Il suffit de prendre le sac et de vider rapidement le contenu dans la laveuse - vous serez exposé à moins d'allergènes de cette façon.
    • Assurez-vous de mettre des vêtements propres après avoir pris un bain ou une douche.
  9. 9 Nettoyez votre maison régulièrement. Pour réduire la présence d'allergènes dans votre maison, vous devrez faire du nettoyage une priorité. Passez l'aspirateur au moins deux fois par semaine et nettoyez les surfaces des sols durs après avoir passé l'aspirateur ou le balayage. Vous devriez également dépoussiérer votre maison après l’aspirateur.[7]
    • Assurez-vous que votre aspirateur dispose d'un filtre HEPA, ce qui aidera à éliminer les allergènes.
  10. 10 Utilisez un climatiseur avec un filtre HEPA. L'utilisation d'un climatiseur vous aidera à réduire les allergènes dans l'environnement intérieur. Gardez vos fenêtres et portes fermées et rafraîchissez votre maison avec la climatisation. Assurez-vous que le climatiseur est équipé d’un filtre HEPA.[8]
  11. 11 Gardez vos animaux propres. Si votre animal passe du temps à l'extérieur, il doit être baigné régulièrement. La fourrure des animaux de compagnie peut transporter des allergènes dans votre maison. Il est donc important de maintenir l'hygiène de votre animal pendant la saison des allergies. Si vous ne pouvez pas laver votre animal après qu'il ait passé du temps à l'extérieur, essayez de l'essuyer avec un chiffon humide ou une lingette nettoyante pour animaux.
    • Assurez-vous de bien essuyer les pieds de vos animaux après leur sortie.
  12. 12 Gardez une machine à air propre dans votre salon. Une machine à air pur avec un filtre HEPA peut être utile dans le salon principal de votre maison, comme dans le salon. Vous pouvez les acheter dans tous les magasins à grande surface à des prix variés et les adapter à la superficie de la pièce. Envisagez de faire la même chose pour votre zone de sommeil, aussi.
  13. 13 Envisagez de vous déplacer. Se déplacer dans une autre partie du pays peut être nécessaire si vous avez de graves allergies aux plantes et aux arbres indigènes de votre région. Bien que ce soit une décision difficile, cela peut aider. Il peut également être utile de visiter la nouvelle zone pour voir combien vous respirez mieux.

Méthode deux sur deux:
Traiter les symptômes

  1. 1 Voir un allergologue certifié. Si vous souffrez de symptômes d'allergies saisonnières, il est utile de savoir exactement ce qui cause la réaction allergique. Prenez rendez-vous avec un allergologue certifié et demandez des tests d'allergie. Un allergologue peut vous aider à identifier vos allergies spécifiques et à prescrire des médicaments sur ordonnance.[9]
    • Un allergologue peut fabriquer des médicaments qui ciblent mieux vos allergies que les médicaments en vente libre. Certaines personnes ont également besoin d'un inhalateur pendant la saison des allergies, sur ordonnance seulement.
  2. 2 Essayez un antihistaminique oral. Un antihistaminique oral peut aider à arrêter les yeux larmoyants, le nez qui coule, les démangeaisons et les éternuements qui accompagnent souvent les allergies saisonnières. Les antihistaminiques oraux courants comprennent la fexofénadine, la loratadine et la cétirizine.[10]
  3. 3 Considérez un décongestionnant. Les décongestionnants peuvent vous procurer un soulagement temporaire de la congestion nasale que certaines personnes allergiques ressentent. Les décongestionnants courants qui sont efficaces contre les symptômes d'allergies saisonnières comprennent l'oxymétazoline et la phényléphrine. Vous ne devez utiliser les décongestionnants nasaux que pendant quelques jours consécutifs, ou le médicament peut aggraver vos symptômes.[11]
  4. 4 Essayez un rinçage salin. Le rinçage des voies nasales peut aider à soulager la congestion nasale due aux allergies saisonnières. Utilisez un rinçage salin. Achetez une bouteille ou un pot neti acheté dans votre pharmacie locale. Suivez toujours les instructions sur l'emballage et utilisez uniquement de l'eau stérilisée pour créer une solution saline.[12]
  5. 5 Utilisez des gouttes pour les yeux si vos yeux sont irrités. Les allergies saisonnières peuvent entraîner des yeux rouges, des démangeaisons et des inflammations. Essayez d'utiliser des gouttes pour les yeux formulées pour les allergies. Utilisez les gouttes pour les yeux au moins deux fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats. Vous pouvez également parler à votre médecin des gouttes pour les yeux prescrites.[13]