Les infusions à base de plantes vous apportent des doses substantielles d'herbes nourrissantes, fournissant des minéraux et de la nourriture qui ne peuvent être obtenus à partir d'herbes en capsules ou en thés. Une infusion est beaucoup plus forte et peut être utilisée pour la consommation régulière d'herbes. Il est facile de faire bouillir de l’eau pendant que vous vous brossez les dents avant de vous coucher, d’ajouter les herbes, de couvrir et de laisser la nuit. Filtrer le matin et vous avez la dose d'herbes de votre journée!

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  1. 1 Choisissez des herbes nourrissantes de qualité alimentaire. Vous préférerez peut-être chercher ceux qui ne sont pas trop piquants, amers ou résineux pour une infusion forte. Les herbes de qualité alimentaire comprennent la paille d'avoine pour les os et comme nervine, le trèfle rouge comme alternative aux minéraux et après le cancer du sein, les orties pour la luzerne, le clivain, l'aubépine, l'astragale moulu et le jiaogulan. basilic sacré.
  2. 2 Utilisez des herbes simples au début. Vous pouvez mélanger une fois que vous avez une idée du goût et des réactions de votre corps. De la menthe, du basilic, de l'anis hysope ou d'autres herbes aromatiques peuvent être ajoutés pour améliorer le goût.
  3. 3 Bouillir l'eau. Obtenez un pot en acier inoxydable ou en verre avec un couvercle et ajoutez 1 pinte (950 ml) d'eau. Porter à ébullition. Vous pouvez également utiliser une grande cafetière à pression française et faire bouillir l'eau dans une bouilloire, ou utiliser moins d'eau (1 pinte est plus facile à boire).
  4. 4 Ajouter des herbes. Prenez une demi-once d'herbes, une tasse d'herbes les plus feuillues et tapotez pour remplir la tasse. Ajoutez à l'eau bouillante et retirez immédiatement l'eau et les herbes du feu.
  5. 5 Couvrir et laisser toute la nuit ou au moins trois heures.
  6. 6 Souche. Le matin (ou ~ 6 heures plus tard), tendez le résultat en évacuant le liquide de l'herbe. C'est le dosage d'une journée. Vous pouvez verser un verre et réfrigérer le reste ou le mettre dans une bouteille d'eau et siroter toute la journée.