Vous trouvez-vous tellement accro à l'anime que toute votre vie commence à tourner autour de lui? Vous dépensez toutes vos indemnités sur DVD, manga, figurines et conventions. Vous pourriez même avoir pris du retard dans vos cours et abandonné votre vie sociale afin de suivre toutes vos séries préférées. Vous savez que vous devez vous en remettre, mais vous ne savez pas par où commencer. Cet article vous offrira de bons conseils et des conseils qui pourraient vous aider à surmonter cette dépendance.

Première partie de trois:
Reconnaître la dépendance

  1. 1 Calculez combien de temps vous consacrez à l'anime. Certaines personnes peuvent vous accuser d'être dépendant, mais êtes-vous vraiment intoxiqué? Savoir combien de temps vous passez à regarder des anime et combien de temps vous passez à faire d’autres choses peuvent vous aider à déterminer si vous êtes vraiment accro.
    • Vous trouvez-vous refuser vos amis pour regarder l'anime? Être introverti n'est pas une mauvaise chose, mais ignorer vos amis pour regarder des dessins animés peut vous coûter de précieuses amitiés. Si vous décidez de regarder des dessins animés au lieu de passer du temps avec vos amis, vous risquez de devenir accro aux animés.[1]
    • Est-ce que vous passez chaque minute de temps libre à animer pour que vous sacrifiiez sommeil, santé et hygiène? Si vous passez tellement de temps à regarder des dessins animés que vous ne vous baignez plus régulièrement ou que vous ne mangez pas sainement (cette boîte de Pocky semble tellement plus facile à prendre que pour couper une pomme à manger), vous risquez de vous sentir lasse et fatiguée. vous tombez malade de plus en plus souvent.
    • L'anime affecte-t-il votre rendement scolaire ou professionnel? Une fois rentré chez vous, commencez-vous à travailler sur vos devoirs ou vos papiers, ou bien commencez-vous à vous intéresser à votre spectacle d'anime préféré? Allez-vous même à l'école ou avez-vous un travail? Garder vos notes est important; certains collèges et emplois exigent une certaine moyenne pondérée cumulative. Et il est important de rester au fait de votre travail afin de ne pas vous retrouver renvoyé.
    • Abandonnez-vous d'autres hobbies en faveur de l'anime? Aviez-vous l'habitude de jouer au foot ou au piano, mais évitiez-vous de continuer vos cours pour regarder quelques épisodes? Si oui, vous pouvez être accro à l'anime.[2]
  2. 2 Calculez combien vous dépensez pour votre passe-temps. Dépensez-vous autant d’argent pour des produits que vous ne pouvez plus vous permettre d’acheter des produits de première nécessité, tels que de la nourriture, des vêtements, des fournitures scolaires ou un loyer? Créez un graphique sur une feuille de papier et créez des sections telles que «Anime», «Aliments», «Vêtements» et «Fournitures scolaires». Chaque fois que vous achetez quelque chose d'une de ces catégories, notez combien vous avez dépensé. Notez combien d'argent vous devez dépenser, puis regardez combien vous dépensez réellement dans chaque catégorie.
    • Si la plupart des articles que vous achetez proviennent de la catégorie "Anime", vous pouvez être accro.
    • Si vous constatez que vous devez éviter d'acheter de la nourriture, des vêtements et d'autres articles de première nécessité pour vous permettre d'acheter de la marchandise animée, vous êtes probablement dépendant.[3]
  3. 3 Déterminez combien vous comptez sur l'anime pour être heureux. Si vous ne pouvez pas savoir si vous êtes accro à l'anime ou si vous vous y intéressez, essayez de vous rappeler à quel point vous étiez contrarié la dernière fois que vous avez été incapable de regarder l'anime. Avez-vous pensé «Oh bien. Rien à paniquer. »Ou était-ce plus la vie« Quoi?! J'ai besoin de voir cet épisode! Et si mon personnage préféré meurt? Je te hais, papa! »Un des signes de la dépendance est de s'énerver de ne pas pouvoir satisfaire votre envie.[4] Si vous vous êtes mis en colère parce que vous avez échoué et que vous avez dû manquer un épisode ou que l'épisode a été retardé, vous pouvez en effet être accro. Si la simple pensée de ne pas pouvoir regarder l'anime vous dérange, alors vous êtes probablement accro.
  4. 4 Déterminez votre attachement émotionnel à l'anime. Votre vie tourne-t-elle autour de cela? Si vous ne pouvez vraiment pas le savoir, vous devrez peut-être faire un pas en arrière et essayer de voir les choses d'un point de vue extérieur. Posez-vous ces questions pour déterminer à quel point vous êtes émotionnellement attaché à l'anime:
    • Vous sentez-vous plus attaché / attiré par les personnages d'anime que de vraies personnes? Il n'y a rien de mal à avoir un personnage favori. Ce n'est que lorsque vous êtes tellement attaché à un personnage de fiction que vous rejetez toutes les relations avec des personnes réelles que cela devient malsain. Si vous vous trouvez à acheter un oreiller corporel ou à pleurer toute la journée à propos de leur mort, cela vous inclut. Un personnage de fiction ne peut pas vous donner le même amour et la même attention qu'une personne réelle.
    • Avez-vous déjà eu un combat sérieux pour un anime? Il est parfaitement acceptable de ne pas être d'accord avec quelqu'un ou de discuter de théories, du moment que cela se fait de manière mature. Cependant, si vous vous trouvez si attaché à un anime que vous en devenez protecteur et que vous vous moquez de ceux qui ne l’apprécient pas et les insultent, continuant à pester, vous pourriez être obsédé malsain. Un tel comportement pourrait même vous coûter des amitiés.
  5. 5 Savoir si l'anime affecte votre comportement social. Vous trouvez-vous en train de parler et d'agir comme vos personnages préférés d'anime ou d'utiliser trop de mots japonais pour être encore plus comme eux? Les animes, tout comme les dessins animés, sont souvent exagérés; Ce qui peut sembler acceptable dans un dessin animé ou un dessin animé n'est souvent pas acceptable dans la société réelle. Cela ne vous dérange peut-être pas d'être traité comme un personnage dans un anime, mais d'autres peuvent être offensés si vous les traitez comme le ferait votre personnage préféré. Disons que quelqu'un est venu vers vous et ne parlait que dans Patrouille de patte citations. Comportement peu accueillant, n'est-ce pas? Certaines personnes peuvent trouver que votre comportement est déroutant ou dérangeant, ce qui peut les amener à vous traiter avec moins de respect.
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Partie 1 Quiz

Pourquoi est-il important de déterminer combien d'argent vous dépensez en équipement d'anime?

Deuxième partie de trois:
S'éloigner de l'anime

  1. 1 Essayez de limiter votre temps à regarder des animes.[5] Vous n'avez pas à renoncer complètement à regarder l'anime; au lieu de le regarder tous les jours, pensez à le regarder tous les deux jours ou une fois par semaine. Si vous vous retrouvez à le regarder plusieurs heures par jour, essayez cette approche:
    • Si vous vous retrouvez à regarder plusieurs épisodes par semaine, voire une nuit, essayez de vous limiter à un seul épisode par nuit ou à quelques épisodes par semaine.
  2. 2 Essayez de limiter le nombre de spectacles que vous regardez. Si vous ressentez le besoin de regarder chaque émission animée, essayez de combattre cette envie; certains spectacles durent plusieurs saisons et un engagement de temps énorme. Choisissez seulement un ou deux spectacles qui vous intéressent vraiment et respectez-les. vous n'avez pas besoin de regarder chaque émission pour être un fan d'anime.
  3. 3 Pensez à prendre une pause. Vous pouvez également essayer de prendre une pause de l'anime en ne regardant aucun anime et en ne lisant aucun manga pendant un certain temps. Essayez-le pendant deux semaines et voyez ce que vous ressentez. Vous pourriez vous surprendre en découvrant que vous avez découvert d'autres loisirs et intérêts pour combler ce vide.
  4. 4 Utilisez l'anime comme récompense seulement. Pensez à faire d’autres tâches moins agréables avant de vous installer et de regarder des animes. Cela réduira non seulement votre dépendance, mais cela rendra l’animation encore plus agréable. Voici quelques suggestions:
    • Ne regardez pas les dessins animés tant que vous n'avez pas fait tous vos devoirs, mais ne regardez pas non plus les dessins animés après votre coucher. Cela vous encouragera non seulement à accélérer votre travail, mais aussi à ne pas le remettre à plus tard. Si vous ne recevez pas votre dose d'anime nocturne, ne désespérez pas - il y a toujours la nuit suivante.
    • Sauvez l'anime pour le week-end. Votre excitation et votre anticipation se développeront tout au long de la semaine, mais vous pourrez également faire une tonne d’autres choses durant cette semaine.
    • Faites toutes vos tâches en premier. Dites-vous que vous ne regarderez pas le dernier épisode de votre émission préférée jusqu'à ce que vous ayez effectué vos tâches (que ce soit pour nettoyer votre chambre, plier le linge, faire la vaisselle, etc.). Vous obtiendrez tout votre travail plus rapidement - et à la fin, vous obtiendrez une belle récompense.
  5. 5 Réduisez la marchandise. Vous trouvez-vous en train d'acheter des épingles d'anime, des figurines, des sacs, des patchs et d'autres articles juste pour ajouter à votre collection? Ou achetez-vous ces articles parce que vous les aimez vraiment / avez-vous besoin? Si vous trouvez que vous achetez des choses juste pour ajouter à votre collection, posez-vous ces questions:
    • Est-ce que j'en ai vraiment besoin? Un nouveau sac avec votre personnage préféré peut s'avérer utile si vous magasinez pour des fournitures scolaires, mais vous n'avez pas forcément besoin de cette nouvelle figurine Funko Pop. Si vous êtes à court d'argent, essayez d'acheter des choses dont vous avez vraiment besoin.
    • Est-ce que j'aime ça? Au lieu d'acheter quelque chose simplement parce qu'il vient de votre anime préféré, essayez de le transmettre et économisez pour quelque chose que vous aimez vraiment à la place.
    • Que vais-je faire avec ça? Certains articles, tels que les tasses, les montres, les sacs et les chemises sont utiles. D'autres éléments, tels que des figurines, des patchs ou des épingles, ne servent que des buts décoratifs. Vous pouvez gérer votre dépendance en achetant des choses que vous utiliserez réellement (au lieu de simplement regarder).
  6. 6 Essayez de rester loin des sites de fans et de les supprimer de vos favoris. Le simple fait de réduire le temps passé à regarder l'anime ne vous aidera peut-être pas. Visiter ces sites de fans et discuter de vos émissions préférées ne vous fera que penser plus à propos de l'anime. Vous pouvez aider à gérer votre dépendance en ne visitant plus ces sites de fans; ne pas discuter de vos émissions préférées aidera à prévenir toute tentation.
  7. 7 Être capable de dire la réalité du fantasme. Il est parfaitement normal d'avoir des sentiments forts à propos des personnages de votre émission préférée. Ce n'est pas quelque chose dont vous devez vous sentir gêné. Mais lorsque ces sentiments forts se transforment en une histoire d'amour complète avec un personnage de fiction, il peut être déroutant, embarrassant et frustrant de passer à travers. Peut-être que vous avez pleuré pendant une heure quand un personnage que vous avez aimé est mort. Ou vous auriez pu acheter un oreiller corporel. Peut-être avez-vous passé des heures à dessiner un fanart de votre personnage préféré alors que vous auriez pu vous promener dans le parc où vous jouiez quand vous étiez petit. Tu te souviens de ça? Rappelez-vous que l’anime n’est qu’une œuvre de fiction composée par un groupe d’écrivains et d’artistes et qu’elle n’est pas réelle. Les mondes et les personnages ne peuvent pas remplacer ceux qui vous entourent.
    • Allez dehors maintenant et cherchez quelque chose que vous pensez être magnifique. Y a-t-il un arbre avec un motif d'écorce qui ressemble à un fond de pomme? Y a-t-il quelques belles roches que tu trouves en train de ramasser? Il suffit de regarder à l'extérieur et de trouver quelque chose que vous trouvez absolument incroyable. Cela ne prendra probablement pas aussi longtemps que vous le pensez. Ensuite, prenez un moment pour réfléchir à ce que c'est agréable d'être au grand air, en regardant la beauté que la réalité a à offrir.
  8. 8 Envisagez de réduire votre collection. Parfois, la seule façon de gérer une dépendance est de se débarrasser de tout ce qui vous le rappelle. Cela ne signifie pas que vous devez vendre ou donner toute votre collection de figurines, de mangas, de chemises, de sacs, etc. Cependant, envisagez de donner ou de vendre certains des articles que vous n'utilisez plus et essayez de ne pas acheter de nouveaux articles pour étendre votre collection. L'enfant sans abri que vous avez vu marcher à l'école aimerait probablement un t-shirt avec un personnage de dessin animé cool.
    • Si regarder des animés en ligne est trop tentant et vous distraire de votre travail scolaire, pensez à supprimer les fichiers vidéo de votre ordinateur ou à supprimer les sites Web des favoris de votre navigateur.
  9. 9 Gardez un oeil sur votre comportement. Si vous essayez d'imiter votre personnage préféré ou utilisez trop de mots japonais (ce que vous savez, cela agace d'autres personnes), vous ne contribuez peut-être pas à votre dépendance.Essayez de vous attraper pour que vous puissiez vous arrêter. Si c'est une habitude que vous voulez casser, demandez à vos amis de vous avertir chaque fois que vous imitez votre personnage préféré ou utilisez un mot japonais inutilement. Vos amis seront probablement heureux de vous soutenir et de prendre cette décision.
  10. 10 Prenez en considération les conventions. Si la participation à plusieurs conventions sur les animes est une grande partie de votre dépendance, vous pouvez envisager d’assister à une ou deux séances au lieu des cinq ou plus que vous faites habituellement. Non seulement cela vous aidera à économiser de l’argent, mais cela vous aidera également à vous éloigner encore plus de l’anime.
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Partie 2 Quiz

Comment pouvez-vous limiter la quantité de marchandise animée que vous achetez?

Troisième partie de trois:
Se distraire avec d'autres choses

  1. 1 Envisagez de trouver d'autres loisirs. Vous n'avez pas à passer tout votre temps totalement investi dans une chose, même si vous l'aimez. Explorez d'autres intérêts et loisirs que vous avez peut-être déjà appréciés, mais perdus avec le temps, à mesure que vous deveniez de plus en plus anime. Voici quelques choses que vous pouvez essayer:
    • Arts martiaux. Si vous aimez les anime et la culture japonaise, vous serez peut-être intéressé par les arts martiaux, en particulier les arts japonais, tels que l'aïkido ou le judo.
    • Jouer un instrument de musique tel que la guitare ou le piano.
    • Le jogging, la randonnée et le vélo peuvent non seulement vous garder en forme et en bonne santé, mais ils peuvent également vous aider à vous détendre et à profiter du monde naturel qui vous entoure. Faire un voyage à la salle de gym pourrait être sympa.[6]
    • Le tricot et le crochet garderont vos mains en mouvement et occupées; vous n'aurez pas le temps de penser à Anime.
    • La photographie vous aidera à sortir plus souvent, à rencontrer de nouvelles personnes et à découvrir le monde qui vous a échappé. Allez dehors et voyez.
  2. 2 Trouvez un autre fandom auquel participer. Parfois, vous pouvez surmonter votre dépendance à l'anime en vous donnant un autre fandom non-anime sur lequel vous concentrer; Cela comprend des livres, des films et des émissions de télévision. Vous pourriez vous retrouver à consacrer moins de temps à l'anime et plus de temps au nouveau fandom. Si vous ne savez pas où chercher, envisagez de demander des suggestions à vos amis ou à vos camarades de classe. dites-leur le genre de choses que vous aimez, comme l’horreur, la fantaisie médiévale ou le drame vampire.
    • Si vous aimez les jeux de rôles, envisagez de créer d'autres fandoms non liés à l'anime, tels que ceux basés sur des livres et des films.
  3. 3 Passez un peu de temps avec vos amis. Cela vous aidera à ne pas penser à l'anime; cela rappellera également à vos amis que vous vous souciez toujours d'eux. De cette façon, la prochaine fois que vous aurez vraiment besoin de quelqu'un à qui parler, ils seront plus susceptibles de vous aider.
    • Si vous n'avez pas d'amis, essayez d'en trouver de nouveaux en vous inscrivant dans un club de votre école, en vous rendant dans une librairie ou une bibliothèque, ou même en fréquentant un parc.
  4. 4 Demandez à vos amis et à votre famille de vous soutenir. Dites à vos amis et à votre famille que vous voulez vaincre votre dépendance à l'anime. Ils peuvent essayer de vous aider en ne vous fournissant plus de trucs pour votre anniversaire. Si vous avez des amis qui s’intéressent également à l’anime, ils peuvent vous aider en ne discutant pas trop de ce qui se passe autour de vous ou en vous présentant une autre série d’animés.
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Partie 3 Quiz

Pourquoi devriez-vous essayer d'éviter tout type de jeu de rôle lorsque vous surmontez votre dépendance à l'anime?