Si vous vous êtes foulé ou blessé à la cheville récemment et que vous avez un grand événement à venir, voici quelques conseils sur la façon de masquer votre blessure afin de ne pas avoir à limper un bandage devant une foule.

Pas

  1. 1 Avant tout, assurez-vous de bien traiter votre cheville avant l’événement. Vous devez vous assurer qu’elle est reposée et qu’elle ne soit pas surchargée de travail pour qu’elle ne soit pas trop sollicitée par la suite. Cela inclut de le garder enveloppé dans un bandage tensoriel, de le givrer toutes les 2 ou 3 heures pendant 15 minutes et de le maintenir au-dessus du niveau cardiaque.
  2. 2 Prenez des analgésiques avant l'événement afin de ne pas trop souffrir. Prenez un peu plus avec vous au cas où la douleur s'élèverait pendant l'événement.
  3. 3 Si votre cheville se sent très douloureuse et délicate, il est préférable de garder le bandage tensoriel pendant l’événement. Les gars devraient aller bien car ils peuvent simplement porter des pantalons et des chaussures fermées pour cacher les bandages. Quant aux dames, elles peuvent porter une belle paire de pantalons habillés ou essayer de porter des bottines mignonnes pour cacher le pansement; les bottines sont très tendance!
  4. 4 Mesdames, essayez d'éviter les talons hauts. Portez des chaussures tendance ou des talons de chaton super bas! Si vous devez absolument porter des talons hauts, trouvez des intervalles pendant l’événement lorsque vous pouvez les enlever et marcher très délicatement.
  5. 5 Pour éviter de boiter, ce qui serait un gâchis mortel de la blessure, marchez sur vos pieds. Cela maintient la pression sur votre pied localisée à un endroit et vous permettra de marcher sans plier vos chevilles. Cela devrait être un moyen relativement facile de marcher pour les blessures mineures à la cheville. Sachez que si vous marchez en hauts talons, il vous sera extrêmement difficile de garder votre poids sur les pieds et sera probablement douloureux.
  6. 6 Restez assis autant que possible pour éviter les tensions inutiles de la cheville.
  7. 7 En position debout, gardez votre poids sur votre pied indemne.
  8. 8 Si la danse est en cause, conservez-la discrètement. Gardez vos jambes immobiles ou avancez lentement d'un côté à l'autre et compensez en balançant votre taille et vos bras de plus en plus.
  9. 9 Dites aux gens que vous vous sentez un peu fatigué et ils ne seront pas surpris si vous prenez des pauses fréquentes pour vous asseoir, ce qui vous permettra de vous reposer la cheville.
  10. 10 Prendre des pauses de bain toutes les 2 heures; Faites tremper du papier toilette dans de l'eau froide et enroulez-le autour de votre cheville dans la salle de bain pour le calmer.
  11. 11 Rentrer chez soi plus tot! Ne vous forcez pas à rester sur vos pieds trop tard car vous pourriez causer de sérieux dommages à votre cheville déjà blessée. Vos amis et votre famille comprendront si vous partez plus tôt que d'habitude; tout le monde est fatigué de temps en temps!