Les extensions narcissiques, ou fournitures narcissiques, sont des personnes qui fournissent aux narcissiques l'admiration et le soutien sans fin dont ils ont besoin. Les narcissiques voient ces personnes comme une extension d'eux-mêmes et deviennent donc très contrôlantes de leurs extensions.[1] Évaluez votre relation avec cette personne. S'ils semblent avoir droit à votre temps, violent vos limites et vous mettent mal à l'aise, vous êtes peut-être leur extension. Vous devriez également vous concentrer sur vos propres sentiments. Si vous vous sentez constamment épuisé et que vous n'avez pas le temps pour vous-même, vous pouvez être une extension narcissique.

Première partie de trois:
Evaluer votre relation

  1. 1 Pensez à savoir si cette personne a le droit. Si vous êtes une extension narcissique, le narcissique ne vous considérera pas comme une personne séparée. Par conséquent, ils se sentiront en droit de votre temps et de votre attention. Ils ne se demanderont pas si vous avez ou non le temps de vous engager avec eux. Ils vont simplement supposer qu'ils méritent votre énergie.[2]
    • Un narcissique attendra de vous ce qu'il attend ou ce qu'il veut pour lui-même. Ils assumeront vos besoins et vos désirs sont les mêmes que les leurs et, par conséquent, exigent beaucoup de votre attention.
    • Par exemple, si vous êtes en couple avec un narcissique, ils peuvent supposer que vous sortez ou que vous restez un soir quelconque pour répondre à leurs besoins. Ils deviendront fâchés et même hostiles si vous exprimez votre besoin de temps seul ou de socialisation indépendamment d'eux. Ils peuvent être incapables de comprendre qu'ils ne méritent pas votre attention constante.
  2. 2 Surveillez les violations des limites. Si vous êtes une extension narcissique, un narcissique vous voit comme une extension d'eux-mêmes. Par conséquent, les limites sont inexistantes dans votre relation. Un narcissique ne réalisera pas quand vous devenez nerveux ou mal à l'aise, et repoussera continuellement vos limites afin de vous permettre de répondre à leurs propres besoins.[3]
    • Par exemple, votre petite amie veut vous faire faire de la randonnée près des montagnes, même si vous lui avez dit à plusieurs reprises que vous aviez peur des hauteurs. Elle ne le laisse pas aller jusqu'à ce que tu acceptes de l'accompagner.
    • Pendant la randonnée, vous devenez de plus en plus paniqué et mal à l'aise lorsque vous montez dans les montagnes. Votre petite amie ne semble pas préoccupée par vos demandes d’arrêt. Au lieu de cela, elle est en colère parce que vous ne la suivez pas. Elle ne s'inquiète pas du fait que vous vous sentiez mal à l'aise et que vous ne pouvez pas comprendre que vos sentiments à propos de la situation sont différents de ceux de la sienne.
  3. 3 Évaluez vos conversations. Les conversations avec un narcissique peuvent être très frustrantes. Un narcissique a très peu de honte. En tant qu'extension narcissique, vous êtes censé développer un narcissique même lorsque les conversations vous rendent mal à l'aise. Vous êtes également censé donner beaucoup d'informations sur vous, que vous le vouliez ou non.[4]
    • Un narcissique peut partager des faits sur lui-même qui lui semblent trop intimes et personnels et qui ont peu de honte en partageant. Un narcissique peut, par exemple, raconter comment il a «appelé quelqu'un» et se vanter d'avoir été très grossier et agressif envers quelqu'un. Ils s'attendront à ce que vous soyez impressionnés par leur courage dans cette situation, plutôt que d'être choqués par l'hostilité.
    • Un narcissique s'attendra à ce même niveau de transparence de votre part et sera incapable de dire quand vous êtes mal à l'aise dans une situation. Ils peuvent, par exemple, poser des questions très pressantes et se mettre en colère si vous ne divulguez pas d'informations. Ils seront également incapables de dire quand vous êtes mal à l'aise dans une situation.
  4. 4 Réfléchissez à savoir si vous êtes crédité de vos réalisations. Si vous êtes une extension narcissique, le narcissique vous voit comme un reflet d'eux et de la façon dont les gens les perçoivent. Par conséquent, ils seront récompensés pour vos réalisations et feront le contraire en vous reprochant des moments où vous ne respectez pas leurs normes. Un narcissique peut, par exemple, dire quelque chose comme: "Je t'ai obtenu une très bonne note sur ce test parce que j'ai étudié avec toi" ou "Cette publication était parce que j'ai révisé ton travail". Mais si votre test n'a pas obtenu la note qu'ils désiraient, le parent narcissique qui avait déjà pris le crédit de votre bonne note vous reprocherait tout à coup de le rendre mauvais.

[5]

  1. 1
    • Ce trait est particulièrement courant si votre parent est un narcissique et que vous êtes leur extension.
  2. 2 Surveillez les comportements répréhensibles et en colère. Les narcissiques ne l'aiment pas lorsque leur comportement est remis en question. S'ils sont interrogés de quelque manière que ce soit, il est fréquent qu'ils deviennent soudainement hostiles et en colère.[6]
    • Pensez à chaque fois que vous avez repoussé un narcissique. Quand vous dites à cette personne qu'elle vous a fait mal, comment réagissent-ils? Au lieu d'admettre des actes répréhensibles ou d'accepter de changer, un narcissique sera souvent très en colère. Ils peuvent répondre à votre demande avec des attaques personnelles et des mises en échec, et peuvent même vous forcer à vous excuser.
    • Si vous êtes une extension narcissique, le narcissique sentira que vos sentiments et vos émotions ne doivent exister que pour les servir. Ils seront incapables de comprendre quand vos sentiments sont blessés et ne veulent pas changer pour vous.
    • Puisque le narcissique ne vous écoutera pas, essayez de journaliser les divers incidents qui surviennent.

Deuxième partie de trois:
Considérant vos sentiments

  1. 1 Déterminez si la personne comprend vos besoins et vos sentiments. Dans toute relation, il est important que vos désirs et vos besoins soient satisfaits dans une certaine mesure. Lorsque vous êtes une extension narcissique, cependant, vos désirs et vos besoins seront constamment mis de côté.[7]
    • Pensez à ce dont vous avez besoin et à ce que vous voulez et si elle est systématiquement sacrifiée. Pensez-vous que l’autre personne veut ou est capable de répondre à certains besoins ou vous permet de poursuivre vos propres intérêts?
    • Un narcissique ne pourra voir que ses besoins et ses désirs, et s’attendra souvent à ce qu’il soit satisfait, même s’il est déraisonnable ou entrave ses propres besoins et désirs.Ils sont bons pour manipuler les autres, donc si vous les confrontez avec vos sentiments, ils risquent de devenir hostiles au lieu de vous excuser et de changer.
    • Par exemple, vous êtes extraverti par nature et aimez sortir le week-end. Votre petit ami devient nerveux lors des grandes fêtes et attend de vous que vous restiez à ses côtés tout le temps, même s'il refuse de socialiser avec les autres. Lorsque vous exprimez le fait que votre besoin de socialisation n'est pas satisfait, il insiste pour que vous répondiez à son besoin d'attention et de réconfort. Plutôt que de travailler à un compromis, un petit ami narcissique continuera plutôt à mettre ses besoins au premier plan, qu’il soit raisonnable ou non.
  2. 2 Évaluez combien de temps vous avez pour vous-même. Être une extension narcissique est drainant. Si vous êtes en couple avec un narcissique, ils prendront beaucoup de votre temps et de votre énergie. Demandez-vous si vous avez du temps pour vous-même. Êtes-vous autorisé à poursuivre vos propres loisirs et intérêts? Avez-vous des relations séparées avec les membres de votre famille et vos amis? Sinon, vous pouvez être une extension narcissique.[8]
  3. 3 Pensez à savoir si cette personne est le centre de votre énergie. Un narcissique ne vous considérera pas comme une entité distincte, avec vos propres idées et opinions. Ils ne vous verront que comme un reflet d'eux et de leurs valeurs. Par conséquent, vous n'aurez pas beaucoup d'énergie pour vous concentrer sur autre chose.[9]
    • Un narcissique vous contraindra constamment à les rendre heureux et heureux. Vous allez vous retrouver à essayer de répondre à des besoins déraisonnables, et bon nombre de vos décisions quotidiennes seront axées sur la satisfaction du narcissique.
    • Si vous considérez vos propres sentiments, vous pouvez ressentir de la culpabilité et de la honte. Les narcissiques sont très doués pour se sentir coupables et vous pouvez vous sentir mal à l'aise si vous prenez du temps pour vous-même à l'occasion.
  4. 4 Considérez si vous êtes autorisé à expérimenter et à définir vos propres sentiments. Pour les narcissiques, les sentiments sont une compétition. Si vous ressentez une émotion, il faut la filtrer à travers le narcissique. Vous pourriez éventuellement commencer à sentir que vous n'avez pas la permission d'avoir certains sentiments ou certaines émotions.[10]
    • Les narcissiques aiment contrôler tout, y compris vos sentiments. Ils ont tendance à prendre du plaisir à faire honte à une autre personne. Vous pouvez éventuellement internaliser les problèmes des narcissiques et commencer à ressentir de la honte face à vos besoins et à vos besoins de base.
    • Vous pouvez également être incapable d'exprimer un mal. Si vous dites quelque chose comme: "La façon dont vous vous comportiez la nuit dernière a blessé mes sentiments", le narcissique ne s'excusera pas. Au lieu de cela, ils vous châtieront pour avoir ressenti cela ou insister pour que vos sentiments soient invalides.

Troisième partie de trois:
S'éloigner d'un narcissique

  1. 1 Évitez d’être aspiré dans la relation. Les narcissiques ne laissent pas facilement leurs extensions. Si vous essayez de vous distancer d'un narcissique, ils vous manipuleront pour que vous restiez. Évitez de vous faire sucer dans ce cycle. Restez fort alors que vous terminez une relation avec un narcissique.[11]
    • Un narcissique feint souvent le désir de changer quand il sent que quelqu'un part. Ils peuvent vous dire que les choses seront différentes cette fois-ci et faire de grandes promesses pour des changements majeurs.
    • Rappelez-vous qu'un narcissique n'agit que pour répondre à ses propres besoins. Ils ne font que vous faire des promesses dans l'espoir d'obtenir quelque chose qu'ils veulent. Dans ce cas, ils veulent votre attention et votre attention. Ne croyez pas ce que dit un narcissique en vous préparant à partir.
  2. 2 Libérez votre colère. Il est naturel de se sentir en colère après avoir quitté un narcissique. Vous vous attendiez à ce que quelqu'un soit gentil et aimant, et a plutôt négligé vos besoins et vos désirs. La colère est une étape importante du processus de guérison.[12]
    • Réalisez que vous êtes en colère. Pensez aux actions et aux comportements qui ont créé ce sentiment de colère.
    • De là, trouvez des moyens de libérer votre colère de manière saine. Vous pouvez pleurer, parler à un ami, le consulter activement ou faire de l’activité physique.
  3. 3 Voir un thérapeute. Il est important de discuter avec un thérapeute. Vous ne voulez pas que les modèles de relation se répètent à l'avenir. Vous voulez également vous assurer de bien gérer vos émotions.[13]
    • Vous devez vous rappeler comment répondre à vos besoins personnels. Après avoir été une extension narcissique, surtout si vous étiez un pendant longtemps, vous ne vous souviendrez peut-être pas de ce dont vous avez besoin et de ce que vous voulez. Une tierce partie neutre peut vous aider à vous souvenir.
    • Vous pouvez consulter un thérapeute auprès de votre médecin traitant ou de votre assurance. Si vous êtes étudiant, votre collège ou université peut vous fournir des conseils gratuits.
  4. 4 Cesser le contact, si nécessaire. Les narcissiques ne peuvent pas laisser leurs extensions aller facilement. Vous devrez peut-être cesser tout contact avec un narcissique pour éviter de vous retrouver dans le cycle.[14]
    • Bloquez-les sur les médias sociaux. Vous devez également bloquer leur numéro de téléphone et leur adresse e-mail.
    • Si vous étiez dans une relation de violence, communiquez avec un refuge local pour violence conjugale. Vous devez également appeler le 9-1-1 ou votre numéro de téléphone d'urgence local si vous pensez que votre sécurité est immédiatement menacée.