La bonne façon de tenir un arc dépend du type d’arc que vous utilisez. Vous tenez un arc composé et une arbalète de deux manières très différentes. Bien que la tenue correcte pour un arc et un arc long recourbé soit similaire à celle que vous utilisez pour un arc composé, vous devez garder à l’esprit quelques variantes.

Méthode One of Four:
Arc à poulies

  1. 1 Approchez l'archet sous un angle.[1] Tenez votre main dominante dans une position perpendiculaire au sol. Tournez-le d'environ 20 à 35 degrés dans le sens des aiguilles d'une montre. Vos doigts doivent être détachés et écartés de manière naturelle et détendue. C'est la position dont vous aurez besoin pour saisir l'arc avec.
    • Si vous utilisez votre main gauche, tournez l’arc dans le sens contraire des aiguilles d’une montre au lieu de le faire dans le sens des aiguilles d’une montre.
    • Vous devez résister à la tentation de "serrer la main" avec l'arc. En d'autres termes, ne le saisissez pas directement d'un angle droit. Vous risqueriez ainsi de décentrer votre main avec la poignée, de sorte que l'arc risque davantage de se tordre lorsque vous l'utilisez. De plus, vous êtes également plus susceptible de saisir l'arc trop fermement dans cette position, ce qui peut également entraîner une torsion indésirable du poignet lors de la prise de vue.
  2. 2 Laissez la poignée de l'arc tomber dans la poche de votre main. Avec votre main toujours dans sa position précédente, notez la poche qui se forme dans la paume de votre main. Soulevez légèrement vos doigts et glissez la poignée dans cette poche naturelle.
    • Si vous ne parvenez pas à sentir la poche, vous risquez de trop forcer vos doigts. Faire cela peut causer l'étirement des muscles de votre paume et devenir tendu, ce qui peut faire disparaître cette poche.
    • Cette poche est le seul endroit sûr avec lequel vous pouvez tenir l’arc. Si vous attrapez la poignée de l'arc avec une autre partie de votre main, votre main est susceptible de changer de position une fois que vous appliquez une pression.
    • Un endroit plus précis de l'endroit où le rayon rencontre la paume, directement à la base de votre pouce. Il arrive également que cela coïncide avec votre ligne de vie.
  3. 3 Détendez vos doigts autour de la poignée. Laissez les doigts de votre main dominante pendre naturellement le long de la poignée ou de la poignée de l'arc. Votre index doit frotter votre pouce, mais le reste de vos doigts doit être détendu et légèrement enroulé autour de la poignée.
    • Votre index et votre pouce sont les deux seuls doigts qui devraient attraper l'arc après avoir fait un tir. Le reste de vos doigts ne devrait pas appuyer sur la poignée de l'arc. Si vous avez de la difficulté à garder l'arc stable, vous pouvez également utiliser votre majeur pour maintenir l'arc en place, mais vous ne devez jamais utiliser votre main entière.
    • Vous pouvez même décider de plier les deux ou trois doigts du bas dans votre paume pour les empêcher de se mettre en travers.
    • C'est ainsi que vous devriez tenir l'arc lorsque vous vous préparez à tirer une flèche.

Méthode deux sur quatre:
Arbalète

  1. 1 Tenez l'arbalète comme un fusil.[2] Tenez l'arbalète de manière à ce que le dos soit contre votre épaule. Soutenez le canon de l'arbalète à son centre de gravité en utilisant votre main non dominante. Tenez l'arrière de l'arbalète autour de la gâchette en utilisant votre main dominante.
    • L'arrière de l'arc doit être placé au-dessus et juste à l'intérieur de l'aisselle.
    • Enroulez fermement votre main non dominante sur le canon, en la soutenant par le bas.
    • Gardez vos doigts à l'écart du mécanisme de déclenchement. Votre index doit être le seul doigt non plié lors du tir.
  2. 2 Sinon, amenez l'arbalète au-dessus de votre épaule. Le deuxième moyen de base pour tenir une arbalète est similaire, mais au lieu de soutenir l'arrière de l'arc avec votre épaule, vous reposez le bas du dos sur votre épaule. Votre main non dominante soutient toujours le canon à son centre de gravité tandis que votre main dominante repose près de la gâchette.
    • Saisissez fermement le canon de l'arc avec votre main non dominante.
    • Placez votre main dominante de sorte qu'elle repose à l'extérieur de l'arc. Vos doigts doivent être étendus et votre pouce doit reposer juste en dessous de la gâchette. Lorsque vous tirez sur l'arbalète en utilisant cette méthode, vous activez la gâchette en appuyant dessus avec votre pouce.

Méthode trois sur quatre:
Arc classique de base

  1. 1 Tenez l'arc perpendiculaire au sol. Lorsque vous attrapez l'arc pour la première fois, faites-le alors que l'arc est en position horizontale. L'arc doit être aligné verticalement avec les cordes et le tout doit faire face au sol à un angle d'environ 90 degrés.[3]
    • Un arc classique bien fait aura généralement une emprise qui guide naturellement le et en place. Même dans ce cas, il peut être judicieux de savoir comment placer correctement votre main sur l'arc, juste au cas où l'équilibre de la poignée ne fonctionnerait pas pour votre force et votre taille ou au cas où vous devriez utiliser un arc recourbé moins cher.
  2. 2 Prenez l'arc avec votre main non dominante. La poignée doit reposer dans la poche de votre main non dominante. Cette poche est l'espace naturel qui se trouve entre votre paume et votre pouce. Vérifiez que votre ligne de vie est droite et descendante.
    • Si vous ne trouvez pas la poche de votre main, essayez de détendre les muscles de votre main. Souvent, les muscles tendus peuvent faire disparaître cette poche.
    • Notez que si vous ne parvenez pas à saisir l'arc avec cette partie de votre main, vous risquez de ne pas avoir suffisamment de stabilité pour contrôler l'arc lorsque vous le ramenez pour tirer.
    • Idéalement, la force de votre main devrait se situer au centre latéral de la poignée et légèrement au-dessous du centre vertical de la poignée. La poignée se situe généralement au centre de la proue. Si votre arc n’a pas de prise intégrée, attrapez-le près du centre et ajustez la position de votre main jusqu’à ce que vous obteniez une prise suffisamment ferme pour empêcher l’arc de se balancer pendant que vous le tenez.
    • Vous devrez peut-être tester votre prise sur l'arc en tirant la chaîne vers l'arrière. La main doit être confortable et le centre de votre main doit entrer en contact avec le centre de la poignée.Il ne devrait pas non plus y avoir de pression ou de force sur le poignet pendant un tir.
    • C'est le bon moment pour vérifier que vous avez le bon arc. Si vous tirez la corde avec votre main droite, vous devriez acheter un arc droit et la flèche / reste de flèche devrait être sur le la gauche côté de la proue. Inversement si vous dessinez avec votre main gauche.
  3. 3 Pliez vos doigts autour de la poignée. Le pouce doit reposer sur le dos de la poignée et l’index doit s’enrouler autour de l’avant et frotter à peine de l’autre côté, le cas échéant. En fin de compte, l'index et le pouce doivent se sentir fermes sans ressentir de tension.[4]
    • Les trois doigts restants de votre main doivent se courber doucement vers l'avant de la poignée de l'arc. Vous remarquerez peut-être que le majeur et l'annulaire peuvent s'enrouler autour de la poignée tandis que le rose se recourbe et appuie contre la poignée. La chose importante à retenir est simplement d'empêcher vos doigts de devenir stressés.
    • La position de votre poing, y compris l'index, le milieu, l'anneau et les doigts rosés, devrait descendre en diagonale à un angle de 45 degrés par rapport à l'arc.
    • Notez que la force de l'arc doit être placée sur le pouce et l'index. Ces deux doigts sont les seuls qui finiront par contrôler la direction de l'arc.
  4. 4 Gardez votre main détendue, mais stable. Le placement de vos doigts ne devrait pas changer lorsque vous dessinez ou relâchez l'arc. Notez également que la tension ne devrait exister que dans votre main et nulle part ailleurs. En d'autres termes, gardez votre poignet, votre bras et votre épaule détendus.
    • Notez également que la partie gauche de votre paume ne doit pas toucher la partie prise de la proue. Au lieu de cela, il devrait faire face vers le bas, vers le sol. Si la paume touche l’arc, vous ne pourrez pas tourner le bras vers l’intérieur, ce qui peut entraîner un mauvais tir.

Méthode quatre sur quatre:
Arc

  1. 1 Tenez l'arc à un angle de 90 degrés. L'arc entier devrait être perpendiculaire au sol. La partie bâton de l'arc doit apparaître à l'horizontale, ainsi que perpendiculairement à votre corps, et les cordes doivent être alignées avec le bâton sur un plan vertical.
    • L'arc longbow diffère de l'arc classique et recourbé dans la mesure où la poignée de poignet doit être positionnée un peu plus bas afin de maintenir un équilibre adéquat. Vous finirez par appliquer plus de pression avec le talon de votre main et le point de pivot sera plus éloigné de la flèche.
  2. 2 Amenez l'arc en contact avec la boule de votre articulation du pouce. Placez la poignée de l'arc dans votre main non dominante de sorte que le point de contact principal se trouve à peu près sur la base de votre pouce. Plus précisément, l'arc doit reposer juste à l'extérieur de l'articulation du pouce, au niveau de la partie charnue de votre main, juste en dessous de la poche de votre pouce.
    • La "poche" se réfère à la partie de votre main entre votre pouce et votre paume. Tant que votre main est détendue, vous devriez facilement trouver cet espace naturel composé principalement de chair.
    • Contrairement à un arc classique ou recourbé, le point de contact que vous avez avec un arc long doit se situer dans la partie la plus basse de cette poche plutôt qu'au centre. La force doit finalement reposer sur le talon de la main et au-dessous de l'articulation du pouce. C'est donc là que doit se trouver votre principal point de contact.[5]
    • Soyez prudent lorsque vous saisissez votre arc. Si votre prise est trop près du pouce, vous aurez un mauvais objectif et finira par stresser votre articulation du pouce. Si votre prise est trop près de la paume, l'arc sera très instable.
  3. 3 Courbez vos doigts autour de la poignée de proue. Vous devrez peut-être jouer avec le placement des doigts pour trouver quelque chose de ferme et de confortable, mais comme pour les autres types d'arc, la majeure partie du contrôle proviendra du pouce et de l'index.
    • Le pouce devrait s'enrouler autour de l'arrière de l'arc. La jointure peut finir par reposer vers le bord intérieur de la poignée, mais légèrement et non de manière dramatique.
    • L'index s'enroulera généralement autour de l'avant de l'arc et rencontrera le pouce de l'autre côté. Notez, cependant, que vous ne devriez que permettre à peine ces deux doigts de se rencontrer. Si elles sont pressées l'une contre l'autre, vous risquez de serrer l'arc trop fort ou de l'étrangler. Cela peut causer de sérieuses douleurs à votre main et ralentir le vol de la flèche lorsque vous tirez.
    • Les trois autres doigts devraient s'enrouler autour de l'avant de l'arc. Gardez-les détendus et naturels, mais fermes. Le petit doigt peut se déplacer et n’est pas un élément crucial de l’adhérence, mais en général, vous voudrez toujours qu’il tourne autour de l’avant de l’arc.
  4. 4 Gardez la force dans votre main. La pression doit reposer sur la boule de votre pouce lorsque vous tirez et le poignet doit rester le plus droit possible.[6]
    • Lorsque vous tirez la corde d'arc en arrière, votre coude devra être au niveau de votre épaule afin de maintenir cet équilibre dans votre main. Votre poignet ne devrait jamais être contraint de fléchir pendant le processus et vous devriez garder autant de pression que possible hors de vos bras.
  5. 5 Fini.