Arthrite. Nous le savons tous, mais la plupart d'entre nous n'y pensons pas tant que nous ne l'avons pas, et il est trop tard pour empêcher son apparition. Il existe des moyens de retarder l'apparition de l'arthrose, la forme la plus répandue de la maladie, et les moyens de la traiter une fois que vous l'avez, afin de rester souple et actif, par opposition aux personnes raides et handicapées. Voici six conseils à suivre pour prévenir et traiter l'arthrite.

Méthode One of Two:
La prévention

  1. 1 Maintenir un poids santé: L'arthrose est principalement causée par l'usure des articulations, en particulier les articulations portantes. Plus la charge sur vos articulations est grande, plus le stress est grand et plus vous risquez de développer de l'arthrose. Le maintien d'un niveau de poids sain, comme indiqué par votre taille et votre taille, réduit le stress sur vos articulations. Pour chaque livre supplémentaire de poids que vous portez, vous mettez quatre livres de stress supplémentaire sur vos articulations, de sorte que même une modeste perte de poids de dix livres vous rapportera beaucoup pour vos articulations.
  2. 2 Manger un régime bien équilibré: Bien manger est compliqué; cela dépend de l'école de pensée que vous suivez et des conseils que vous prenez. Suivre les suggestions du gouvernement n'est pas une bonne idée. Lorsque le gouvernement fédéral a commencé à proposer ses idées sur un régime approprié, le pays avait un taux d’obésité de 8%. Maintenant, après cinquante ans de directives gouvernementales, le pays a un taux d'obésité de quarante pour cent (et en hausse) et une épidémie de diabète qui fait rage. Trouvez un naturopathe, un médecin intégrateur ou un propriétaire de magasin d'aliments naturels local compétent qui peut vous conseiller. Une fois que vous avez un plan, votre état de santé général s'améliore au fur et à mesure que vous le suivez et vous pouvez réduire votre risque de développer de l'arthrite.
  3. 3 Ne pas transpirer les petites choses - et ses petites choses: Le stress est une cause majeure de décès dans les modes de vie actuels. Un stress constant entraîne un épuisement de l'adrénaline et tous les dommages que cela entraîne pour votre corps. Les techniques de relaxation de l'esprit et du corps peuvent vous aider à gérer tous les stress auxquels vous êtes confronté dans votre vie et à maintenir votre niveau de stress sur un pied d'égalité. Le yoga, les techniques de visualisation, la musique qui améliore l'humeur et le tai-chi vous aident à réduire votre stress.
  4. 4 Exercice: Oui, il y a encore ce mot sale. L'exercice prévient l'arthrite et le traite après l'avoir développé. Semble une contradiction dans les termes, mais l'exercice d'une articulation douloureuse réduira la douleur, l'inflammation et la raideur. C'est une chose difficile à faire une fois que vous souffrez d'arthrite, mais plus vous faites de l'exercice, plus vous gagnez en mobilité. Si vous pouvez développer un modèle d'exercice avant de souffrir d'arthrite, vous réduirez votre risque de contracter réellement la maladie.

Méthode deux sur deux:
Traitement

  1. 1 Prenez des analgésiques oraux. Une fois que vous avez contracté l'arthrite, les suppléments de douleur articulaire par voie orale et les analgésiques sont votre première ligne de défense pour le traiter. L'exercice vous aidera à réduire les effets, mais l'exercice sera également dû à la douleur, du moins au début. Les analgésiques oraux vous aideront à faire face. Les analgésiques oraux allopathiques agissent, mais ils entraînent des effets secondaires désagréables. Il serait donc dans votre intérêt de trouver un praticien qui connaît des analgésiques naturels et de les amener à suivre un traitement.
  2. 2 Utilisez des analgésiques topiques. Les analgésiques topiques agissent bien pour soulager la douleur et la raideur dans les articulations douloureuses. L'allopathie ou l'alternative n'a pas vraiment d'importance ici; Les analgésiques allopathiques topiques sont efficaces et ne provoquent que peu ou pas d'effets secondaires. Par conséquent, ce que vous choisissez d'utiliser est à la hauteur de votre philosophie.
  3. 3 Enquêter sur l'acupuncture: L'acupuncture existe depuis deux mille ans. La pratique est originaire de l'Est, probablement en Chine. Il s’étend cependant à tous les pays de l’Est - Japon, Corée, Vietnam et Thaïlande. La pratique est scientifiquement justifiée - les aiguilles provoquent des blocages nerveux, interrompant la messagerie synaptique pour les récepteurs de la douleur. La philosophie orientale dit que les aiguilles ouvrent des canaux bloqués, permettant à l'énergie de circuler des zones bloquées à l'endroit où elle doit être. Quelle que soit la philosophie que vous choisissez de suivre, le traitement fonctionne, soulageant la douleur arthritique pendant plusieurs semaines.