Dans le monde dans lequel nous vivons aujourd'hui, il est difficile pour les gens de trouver et d’être bien avec eux-mêmes. Cela peut être particulièrement difficile si vous êtes adolescent ou si vous êtes plus sensible que la plupart des gens. Les choses qui vous ont été dites en tant qu'enfant et les croyances que vous vous êtes données à cause de cela peuvent avoir un effet dramatique sur la raison pour laquelle il est si difficile de vous trouver.

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  1. 1 Reconnaissez les messages négatifs que vous avez reçus. Ou les croyances que vous avez à propos de vous-même et lorsque vous vous dites ces messages le plus souvent. Est-ce autour des autres? Quand vous êtes seul? Sortir? Parler devant les gens? Lorsque vous vous sentez peu sûr de votre apparence? Etc. C'est important de savoir qu'une fois que vous savez d'où viennent vos croyances irrationnelles, il vous sera plus facile de les aborder et de vous retrouver et de gagner en confiance.
  2. 2 Construisez votre confiance. Une fois que vous avez reconnu les messages que vous croyez ou vous dites, il est alors possible de les modifier. Vous pouvez commencer par les analyser. Ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas aller à la racine tout de suite. Ça prend du temps. N'abandonne pas! Passez du temps, lisez des histoires d'autres personnes avec les mêmes difficultés que vous, écoutez des chansons souvent, les chansons analyseront des luttes et pourraient même vous conseiller.
  3. 3 Soyez gentil avec vous-même. Si vous vous surprenez à dire "je suis si stupide" ou "je suis un échec" tout le temps. Reconnaissez-le et commencez à le changer. Vous n'êtes pas obligé de dire que je suis si stupide que je suis si intelligent. Restez neutre au début, alors quand vous êtes prêt, optez pour le positif. Essayez de vous dire des affirmations positives, comme «Je suis une force positive dans le monde!
  4. 4 Essayez de ne pas dépenser beaucoup de temps seul ou silencieux. Pour certaines personnes, leurs pensées négatives apparaissent surtout quand ils sont seuls. Alors, essayez de parler aux gens, comme votre mère, vos amis, votre frère, votre soeur, vos cousins, votre grand-mère, votre grand-père. Juste pour que votre esprit ne pense pas aux choses négatives. Essayez de faire des passe-temps, promenez votre chien, rejoignez un club, faites du sport.
  5. 5 Obtenez les pensées que tout le monde vous juge hors de votre esprit. Cela affecte parfois la confiance d'une personne et l'entraîne loin d'elle. Sachez que les jugements sont des prédictions rapides et sont généralement erronés.
  6. 6 Créez une liste de qui vous êtes. Cela peut vous prendre un certain temps et c'est parfaitement bien. Incluez ce que vous aimez, les loisirs que vous aimez, la musique, vos traits de personnalité, ce dont vous êtes fier, tout ce qui vous concerne. Peut-être que créer un collage serait plus amusant qu'une liste!
  7. 7 Savoir que les gens aiment voir une personne positive unique. Si vous êtes un peu plus méchant que certaines personnes, ils trouveront peut-être cela drôle. Si vous pensez que vous êtes plus gentil, les gens le remarqueront certainement. Vous pourriez même inspirer les autres à être gentils!
  8. 8 Commencez à dire des affirmations positives à vous-même. Dites-vous combien vous êtes génial. Exemples: Quand je crois en moi, les autres aussi, je suis mon propre, unique, créatif et merveilleux.
  9. 9 Restez loin de déclencher des personnes ou des objets. Il est important de voir et de ne pas déclencher des choses. Ou parlez-en à une personne qui pourrait vous constituer un danger.
  10. 10 Se lever pour vous-même. Pour se défendre, il ne faut pas être méchant, crier ou se battre avec les autres. Vous pouvez être gentil mais ne pas laisser les gens marcher sur vous. Si vous ne vous défendez pas ou ne le faites pas de la bonne manière, cela peut affecter votre confiance.
  11. 11 Trouvez des personnes inspirantes. Ceci est efficace si vous voulez trouver qui vous êtes. Allez sur YouTube pour des interviews de personnes célèbres que vous aimez. Ils pourraient partager des histoires intéressantes. Taylor Swift est un excellent! Trouvez également des personnes qui sont à l'aise dans leur peau. Jeune Leonardo DiCaprio est quelqu'un qui est à l'aise dans sa propre peau.
  12. 12 Enfin, sachez que vous n'êtes PAS seul. Beaucoup de gens se retrouvent dans un endroit sombre en pensant qu'ils sont seuls et que personne ne vit la même chose. La vérité est qu'il y a des milliards de personnes sur cette Terre! Vous n'êtes pas seul. Cela vous aidera à savoir que quoi que vous fassiez ou que vous sentiez que vous n'êtes pas seul.