Un narcissique est quelqu'un qui est profondément impliqué et manque d'empathie envers les autres. Les narcissiques peuvent souffrir d'un trouble de la personnalité narcissique, ce qui peut amener la personne à vouloir blesser vos sentiments, à endommager les choses que vous aimez et à vous couper du sarcasme et de la violence verbale. Si vous avez récemment quitté une relation avec un narcissique, il existe des moyens de guérir. Si vous êtes toujours en couple avec un narcissique et que vous souhaitez des informations sur la manière de sortir de la relation, faites défiler la liste jusqu'à la méthode 2.

Méthode One of Two:
Passer d'une relation avec un narcissique

  1. 1 Ne vous blâmez pas si les choses ne fonctionnent pas. Si vous êtes dans une relation avec un narcissique, il est important de ne pas vous battre pour les défis que vous rencontrez dans votre relation. Votre partenaire est aux prises avec un trouble mental sur lequel vous n'avez aucun contrôle. Ce que vous contrôlez, c'est avec qui vous êtes en relation et vos attentes quant à la manière dont vous devriez être traité.
    • Ne vous attardez pas sur la façon dont les choses ont changé, ou pensez que les changements ont été apportés par quelque chose que vous avez fait.
    • Tout abus que vous avez reçu est dû à la personnalité narcissique de votre partenaire, et non parce que vous avez mérité cet abus.
  2. 2 Sachez que vous pouvez quitter votre partenaire narcissique. Bien que vous soyez tombé amoureux de votre partenaire, il est important de vous rappeler que votre partenaire a changé. Ne vous sentez pas coupable si vous envisagez de quitter votre partenaire ou non. Rappelez-vous que vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous traite avec respect et amour. Si vous ne retirez pas cela de votre relation actuelle, il est peut-être temps d'envisager de quitter votre partenaire. Quitter votre partenaire n'est pas un acte égoïste; c'est un acte d'auto-préservation qui doit être fait par respect pour vous-même.
    • Quand une personne développe un trouble de la personnalité narcissique, il est très difficile de lui faire voir un autre point de vue. Demander à cette personne de changer n'entraînera probablement aucune transformation du caractère.
  3. 3 Faites de votre mieux pour passer à autre chose. S'extraire d'une relation malsaine peut être très difficile et épuisant. Malgré cela, se soustraire à une relation abusive sera moins pénible à long terme. Il est toujours difficile de surmonter une personne que vous aimez, quelle que soit la relation. Rappelez-vous que vous pouvez ressentir de la tristesse, de la colère ou toute autre émotion.
    • N'essayez pas de garder la douleur que vous ressentez en vous. Boucher vos émotions peut vous empirer. Partagez plutôt vos sentiments et vos pensées avec quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance. Si vous ne voulez pas parler de votre relation avec les personnes impliquées dans votre vie, envisagez de prendre rendez-vous avec un thérapeute.
    • Rappelez-vous que vous êtes une personne merveilleuse qui mérite d'être aimée. Aimez-vous en mettant de côté une partie de chaque jour pour le "temps de moi". Faites des choses que vous aimez, passez du temps avec vos amis ou essayez quelque chose que vous avez toujours voulu, mais que vous ne pouviez pas faire avec votre partenaire.
  4. 4 Essayez de comprendre pourquoi un narcissique agit comme il le fait. Cela ne signifie en aucun cas que vous devez justifier les actions de votre partenaire, mais comprendre le narcissisme peut vous aider à comprendre pourquoi votre partenaire a agi comme il l'a fait.[1]
    • Les narcissiques ont souvent été victimes du complexe de supériorité de quelqu'un d'autre. À cause de cela, ils se disent qu'ils sont supérieurs et cherchent à leur tour des moyens de rendre les autres inférieurs.
    • Les narcissiques recherchent souvent les personnes à contrôler afin de pouvoir sentir qu'elles ont le pouvoir dans leurs relations. Cela ne veut pas dire qu’ils n’entretiennent que des relations avec des personnes qui ont peu confiance en elles. souvent, les narcissiques vont prétendre être attirés par la confiance d'une autre personne,
  5. 5 Rappelez-vous que votre partenaire est incapable de vrais sentiments. Il peut être difficile de surmonter quelqu'un qui jette des mots d'amour quand ils ne vous abusent pas. Cependant, il est important de vous rappeler que les déclarations d'amour de votre ex-partenaire étaient une autre forme de manipulation.
    • Beaucoup de narcissiques diront ou feront n'importe quoi pour vous tenir en haleine, ce qui signifie que même s'ils vous traitent mal, ils feront basculer un interrupteur et feront semblant d'être amoureux de vous. Dans les moments de réflexion, repensez à votre relation et rappelez-vous que les déclarations d'amour de votre partenaire étaient un autre moyen de manipulation.
    • Si votre ex-partenaire vous contacte et vous dit qu'il vous manque, rappelez-vous qu'il essaie simplement de vous manipuler à nouveau. Essayez de rester fort et, si possible, coupez toutes les formes de communication avec la personne.
  6. 6 Trouvez quelqu'un d'autre qui vous traite comme vous le méritez. Cela ne signifie pas que vous devriez rapidement passer à une autre relation. Vous devriez prendre le temps de guérir, mais vous pouvez aussi être ouvert à la possibilité que d'autres personnes méritent votre amour et votre affection.
    • Apprenez de vos erreurs lorsque vous décidez que vous êtes prêt à commencer à sortir ensemble. Cherchez des drapeaux rouges et avancez lentement, mais essayez d'être ouvert à l'idée que l'amour puisse vous trouver.

Méthode deux sur deux:
S'échapper d'une relation avec un narcissique

  1. 1 Ne vous blâmez pas si les choses ne fonctionnent pas. Si vous êtes dans une relation avec un narcissique, il est important de ne pas vous battre pour les défis que vous rencontrez dans votre relation. Votre partenaire est aux prises avec un trouble mental sur lequel vous n'avez aucun contrôle. Ce que vous contrôlez, c'est avec qui vous êtes en relation et vos attentes quant à la manière dont vous devriez être traité.
    • Ne vous attardez pas sur la façon dont les choses ont changé, ou pensez que les changements ont été apportés par quelque chose que vous avez fait.
    • Tout abus que vous avez reçu est dû à la personnalité narcissique de votre partenaire, et non parce que vous avez mérité cet abus.
  2. 2 Sache que c'est bien de les laisser. Bien que vous soyez tombé amoureux de votre partenaire, il est important de vous rappeler que votre partenaire a changé. Ne vous sentez pas coupable si vous envisagez de quitter votre partenaire ou non. Rappelez-vous que vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous traite avec respect et amour. Si vous ne retirez pas cela de votre relation actuelle, il est peut-être temps d'envisager de quitter votre partenaire. Quitter votre partenaire n'est pas un acte égoïste; c'est un acte d'auto-préservation qui doit être fait par respect pour vous-même.
    • Quand une personne développe un trouble de la personnalité narcissique, il est très difficile de lui faire voir un autre point de vue. Demander à cette personne de changer n'entraînera probablement aucune transformation du caractère.
  3. 3 Faites de votre mieux pour passer à autre chose. S'extraire d'une relation malsaine peut être très difficile et épuisant. Malgré cela, se soustraire à une relation abusive sera moins pénible à long terme. Il est toujours difficile de surmonter une personne que vous aimez, quelle que soit la relation. Rappelez-vous que vous pouvez ressentir de la tristesse, de la colère ou toute autre émotion.
    • N'essayez pas de garder la douleur que vous ressentez en vous. Boucher vos émotions peut vous empirer. Partagez plutôt vos sentiments et vos pensées avec quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance. Si vous ne voulez pas parler de votre relation avec les personnes impliquées dans votre vie, envisagez de prendre rendez-vous avec un thérapeute.
    • Rappelez-vous que vous êtes une personne merveilleuse qui mérite d'être aimée. Aimez-vous en mettant de côté une partie de chaque jour pour le "temps de moi". Faites des choses que vous aimez, passez du temps avec vos amis ou essayez quelque chose que vous avez toujours voulu, mais que vous ne pouviez pas faire avec votre partenaire.