L'asthme est une maladie pulmonaire inflammatoire qui entraîne un rétrécissement des voies respiratoires. Les personnes souffrant d'asthme éprouvent des épisodes récurrents d'oppression thoracique, de respiration sifflante, de toux et d'essoufflement. L'asthme provoque l'inflammation des voies respiratoires, ce qui provoque un gonflement des voies respiratoires et une sensibilité aux déclencheurs inhalés dans l'environnement. cela peut provoquer une crise d'asthme. Les crises d'asthme font que les voies respiratoires sont encore plus enflées, ce qui rend la respiration difficile et peut produire un excès de mucus.[1] Si vous souffrez d'asthme, élaborez un plan de lutte contre l'asthme à préparer lorsque vous faites une crise d'asthme.

Méthode One of Three:
Créer un plan d'action contre l'asthme

  1. 1 Déterminez vos déclencheurs. Les crises d'asthme sont causées par des déclencheurs. Les déclencheurs sont des substances ou des événements différents qui provoquent l'inflammation des voies respiratoires et provoquent une attaque. Pour rédiger un plan d'action détaillé, vous devez être en mesure de répertorier tous vos déclencheurs et leur impact sur vous. Au fil du temps, surveillez les nouveaux déclencheurs et ajoutez-les à votre plan. Les déclencheurs courants peuvent inclure:
    • Irritants de la fumée de cigarette, produits chimiques présents dans l'air, émanations des produits de nettoyage et de beauté et pollution de l'air
    • Allergènes de fourrure animale, poussière, moisissure, cafards, herbes, arbres et fleurs
    • Maladie telle que rhume et autres infections virales des poumons
    • Conditions telles que le stress, les brûlures d'estomac (reflux acide) et l'apnée du sommeil
    • Médicaments tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les bêta-bloquants non sélectifs
    • Effort physique et autres activités physiques
    • Air sec ou froid[2]
  2. 2 Notez votre débit de pointe dans le PAA. Un débitmètre de pointe est un appareil portatif qui vérifie le fonctionnement quotidien de vos poumons. Vous devez inclure un espace sur le plan d'action pour enregistrer votre débit de pointe chaque jour afin de vérifier si votre asthme s'aggrave. Discutez avec votre médecin de la possibilité d’obtenir un débitmètre de pointe.
    • Une faible mesure sur un débitmètre de pointe indique que vos poumons ne fonctionnent pas aussi bien qu'ils devraient l'être.[3]
  3. 3 Recueillez toutes les informations pertinentes supplémentaires. Lorsque vous commencez à rédiger votre plan d'action, vous avez besoin de toutes les informations pertinentes qui vous aideront à gérer une attaque. Ces faits pertinents incluent:
    • Une liste de tous les médicaments que vous prenez, à long terme et à court terme
    • Quelles sont vos mesures de débit de pointe idéales, qui peuvent être utilisées avec des patients asthmatiques modérés à sévères et seront déterminées par votre médecin.
    • Noms et numéros des contacts d'urgence, parmi lesquels un proche, votre médecin et votre hôpital local[4]
  4. 4 Écrivez votre plan avec votre médecin et votre thérapeute respiratoire. Votre plan d'action contre l'asthme exige que vous compreniez votre maladie et que vous connaissiez vos antécédents d'asthme. Le plan est un document écrit qui décrit les étapes à suivre pour gérer votre asthme et l’empêcher de s’aggraver. Vous avez besoin de votre médecin et thérapeute respiratoire pour vous aider à définir les meilleures étapes à suivre pour traiter votre asthme où que vous alliez.
    • En préparation de votre plan, votre médecin peut vous demander de suivre vos symptômes afin de savoir ce qui vous déclenche le plus et dans quelle mesure. [5]
    • Votre plan définira les trois niveaux d’urgence lorsqu’il s’agit d’une crise d’asthme et vous indiquera quand vous devez appeler votre médecin ou demander de l’aide médicale d’urgence.[6]
    • Si vous voulez commencer par un plan d’action de base, vous pouvez en télécharger un de l’Association américaine du poumon.
  5. 5 Déterminez votre zone verte. L'Association pulmonaire américaine recommande que votre plan d'action soit divisé en trois sections appelées zones. Ces zones reflètent la gravité de votre crise d'asthme. La zone verte, c'est quand vous n'avez pas de problème à respirer, que vous ne toussez pas et que vous ne respirez pas la respiration sifflante et que vous pouvez faire vos activités quotidiennes comme d'habitude.[7]
  6. 6 Déterminez votre zone jaune. La deuxième section, appelée zone jaune, est la zone dont vous avez besoin lorsque vous éprouvez des symptômes d'asthme, mais pas une crise d'asthme complète. Vous êtes dans la zone jaune si vous toussez, si vous avez une respiration sifflante et une poitrine serrée. Ces symptômes peuvent également vous réveiller la nuit.
    • Si vous vous trouvez dans la zone jaune, éloignez-vous de tous les déclencheurs, si possible, puis prenez le temps de respirer profondément et de ralentir. [8]
    • C'est le moment où vous pourriez avoir besoin de prendre des médicaments d'ordonnance rapides.
  7. 7 Déterminez votre zone rouge. La zone rouge, qui est la plus grave, signifie que vous avez une crise d’asthme. Si vous êtes dans cette zone, vous respirez vite et fort, vous ne pouvez pas marcher ou parler correctement et votre médicament de secours ne fonctionne pas. C'est à ce stade que vous pouvez avoir besoin de soins d'urgence si vous ne pouvez pas maîtriser votre crise d'asthme.
    • Cette section devrait inclure tous les médicaments de secours tels que les corticostéroïdes inhalés prescrits par votre médecin.[9][10]

Méthode deux sur trois:
Utiliser votre plan d'action contre l'asthme

  1. 1 Profitez de votre plan d'action contre l'asthme. Ecrire votre plan d'asthme n'est que la première étape. Une fois que vous l'avez écrit, vous devez utiliser le plan tous les jours pour suivre votre asthme. Soyez conscient de la zone dans laquelle vous vous trouvez chaque jour et assurez-vous de suivre les instructions de votre médecin et votre thérapeute respiratoire.
    • Vous pouvez suivre l'évolution de votre asthme avec votre plan d'action, ce qui peut vous aider à identifier de nouveaux déclencheurs ou si votre asthme s'aggrave, malgré le respect de votre plan.[11]
  2. 2 Donnez votre plan aux bonnes personnes. Vous voudrez peut-être donner votre plan d'action contre l'asthme à ceux avec qui vous travaillez en cas d'attaque au travail. De cette façon, ceux qui vous entourent sauront quoi chercher et disposeront de toutes les informations de contact en cas d’attaque grave. Vous voudrez peut-être aussi fournir une copie à votre partenaire ou à toute personne vivant chez vous avec vous.
    • Si votre enfant souffre d'asthme, partagez son plan d'action contre l'asthme avec son école, sa garderie ou tout autre établissement qu'il passe beaucoup de temps.[12]
  3. 3 Gardez le plan dans un endroit sûr et accessible. Une fois que vous avez finalisé le plan d'action avec votre médecin, vous devez en conserver une copie sur vous-même et une copie dans un endroit sûr et accessible de votre domicile. [13]
  4. 4 Ajustez votre plan en fonction de vos symptômes et de votre traitement. Vous devriez examiner votre plan d'action lors de chaque visite chez le médecin pour vous assurer que le plan est à jour avec vos symptômes d'asthme et votre traitement de l'asthme. Si des modifications ont été apportées à votre traitement contre l'asthme, comme de nouveaux médicaments, ou si vous développez un autre déclencheur d'asthme, ajoutez-le au plan d'action. Garder le plan d'action le plus à jour possible assurera son efficacité et sa pertinence.[14]
    • En examinant régulièrement le plan d'action avec votre médecin, vous vous assurerez également que vous prenez le bon dosage de médicament et que votre plan d'action reflète les instructions de votre médecin.
  5. 5 Parlez à votre médecin si votre asthme ne s'améliore pas. Si vous utilisez un plan de lutte contre l'asthme mais que votre asthme n'est pas maîtrisé, vous devrez peut-être modifier votre traitement. Cela vous aidera à obtenir le meilleur traitement possible pour votre asthme.
    • L'inverse de ceci est également vrai. Si votre asthme semble bien maîtrisé pendant une longue période, votre médecin peut réduire la quantité de médicament que vous prenez quotidiennement.[15]

Méthode trois sur trois:
Traiter l'asthme médicalement

  1. 1 Apprenez si vous êtes à risque. L'asthme a tendance à se développer pendant l'enfance et est plus fréquente chez les garçons que chez les filles à ce stade. Cependant, il peut développer n'importe quel genre à n'importe quel âge et les femmes adultes sont plus à risque que les hommes adultes.[16]
  2. 2 Reconnaître les symptômes de l'asthme. Il y a quelques symptômes communs d'asthme. Si vous souffrez souvent de ces problèmes, consultez votre médecin pour aider à diagnostiquer l'asthme ou d'autres problèmes. Ces symptômes comprennent:
    • La toux, qui est généralement pire tôt le matin ou la nuit
    • Respiration sifflante, qui est un grincement ou un sifflement émis lors d'une respiration
    • Serrement dans la poitrine
    • Essoufflement[17]
  3. 3 Consultez votre médecin. Si vous croyez avoir de l'asthme, consultez votre médecin. Elle vérifiera les antécédents de symptômes et les antécédents familiaux de la maladie. Elle vous aidera également à décider quel est le meilleur médicament pour votre type d'asthme et à identifier vos déclencheurs.[18]
    • L'asthme se manifeste de deux manières: comme asthme intrinsèque, non allergique et comme asthme extrinsèque et allergique. L'asthme extrinsèque est le plus fréquent, déclenché par des substances inhalées et implique directement une réponse immunitaire. L'asthme intrinsèque est basé sur le déclenchement et déclenché par l'exercice, l'air froid, le stress et l'air sec.
    • L'une ou l'autre forme peut être légère, modérée ou grave.[19]
  4. 4 Utilisez des médicaments à court terme pour contrôler l'asthme. Un des éléments d'un plan de lutte contre l'asthme est d'énumérer vos médicaments. Pour aider à traiter votre asthme à court terme, utilisez des médicaments de secours, généralement des inhalateurs, tels que le levalbuterol (Xopenex), l'albutérol (ProAir HFA, Ventolin HFA), le pirbutérol (Maxair) et l'ipratropium (Atrovent).
    • Vous pouvez également utiliser des corticostéroïdes à courte durée d'action. [20]
  5. 5 Traitez l'asthme avec des médicaments à long terme. Afin de traiter votre asthme à long terme, vous aurez probablement besoin d'un médicament à long terme. Il existe de nombreux types différents, alors consultez votre médecin pour trouver celui qui vous convient. Les médicaments à long terme incluent:
    • Corticoïdes inhalés, tels que le budésonide (Pulmicort Flexhaler), le ciclésonide (Alvesco), la fluticasone (HFA Flovent), la béclométhasone (Qvar), le flunisolide (aérobie) et la mométasone (Asmanex)
    • Cromolyn
    • Bêta-agonistes à longue durée d'action, tels que le salmétérol (Serevent) et le formotérol (Foradil, Perforomist)
    • Médicaments biologiques, tels que le zileuton (Zyflo), le montélukast (Singulair), l’omalizumab (Zolair) et le zafirlukast (Accolate)
    • Théophylline[21]