Le trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TDAH) est un trouble cérébral qui affecte la capacité de concentration et de concentration d'une personne. Les enfants continuent à se développer et à apprendre à se conduire, et lorsqu'ils sont touchés par le TDAH, ce développement peut être encore plus difficile. Aidez votre enfant à apprendre des stratégies de prise en charge du TDAH afin qu’il ait de bonnes habitudes pour le mener à bien dans la vie. Commencez à établir des routines et une structure cohérente afin de fournir une base solide pour gérer son TDAH.

Méthode un de huit:
Reconnaître les symptômes du TDAH chez les enfants

  1. 1 Déterminez si votre enfant a des symptômes d'inattention du TDAH. Afin d'obtenir un diagnostic approprié, votre enfant devrait être évalué de manière appropriée par un professionnel de la santé mentale certifié. Les enfants de moins de 17 ans qui présentent au moins six symptômes dans plus d'un contexte pendant une période d'au moins six mois sont admissibles au diagnostic. Ceux qui ont 17 ans ou plus sont admissibles s'ils ne présentent que 5 symptômes pendant au moins 6 mois. Les symptômes doivent être inappropriés pour le niveau de développement de la personne et être perçus comme une interruption du fonctionnement normal dans un cadre social ou scolaire. Les symptômes du TDAH (présentation inattentive) comprennent: [1]
    • Fait des erreurs imprudentes, ne prête pas attention aux détails
    • A du mal à faire attention (tâches, jouer)
    • Ne semble pas faire attention quand quelqu'un lui parle
    • Ne suit pas (devoirs, corvées, emplois); facilement distrait
    • Est-ce que l'organisation est contestée
    • Évite les tâches nécessitant une attention soutenue (comme le travail scolaire)
    • Ne peut pas suivre ou perd souvent des clés, des lunettes, des papiers, des outils, etc.
    • Est facilement distrait
    • Est oublieux / perd des choses
    • Donne des réponses avant que la question ne soit posée
  2. 2 Déterminez si votre enfant présente des symptômes hyperactifs / impulsifs de TDAH. Certains symptômes doivent être de nature à «perturber» le diagnostic. Suivre si votre enfant a au moins six symptômes dans plus d'un contexte, pendant au moins six mois: [2]
    • Fidgety, squirmy; tape les mains ou les pieds
    • Se sent agité, courir ou grimper de manière inappropriée
    • Lutte pour jouer tranquillement / faire des activités tranquilles
    • "En déplacement" comme si "conduit par un moteur"
    • Parler excessivement
    • Lutte pour attendre son tour
    • Interrompt les autres, s'insère dans les discussions / jeux des autres
  3. 3 Évaluez si votre enfant a un TDAH combiné. Si votre enfant présente six symptômes de l’une ou l’autre catégorie, il / elle peut présenter le TDAH sous forme combinée. [3]
  4. 4 Obtenez un diagnostic d'un professionnel de la santé mentale. Lorsque vous déterminez le niveau de TDAH de votre enfant, demandez conseil à un professionnel de la santé mentale pour établir un diagnostic officiel.
    • Cette personne sera également en mesure de déterminer si les symptômes de votre enfant peuvent être mieux expliqués par ou attribuables à un autre trouble mental ou psychotique.
  5. 5 Demandez à un professionnel de la santé mentale de votre enfant de vous parler d'autres troubles. Comme si un diagnostic de TDAH n'est pas suffisamment difficile, une personne sur cinq souffrant de TDAH est diagnostiquée avec un autre trouble grave (la dépression et le trouble bipolaire sont des partenaires communs). Un tiers des enfants atteints de TDAH ont également un trouble du comportement (trouble des conduites, trouble de défiance oppositionnel). [4] Le TDAH a également tendance à s'accompagner de troubles d'apprentissage et d'anxiété.[5]
    • Discutez avec votre médecin ou votre professionnel de la santé mentale des autres troubles ou conditions susceptibles de présenter des symptômes similaires au TDAH.

Méthode deux de huit:
Aider votre enfant à devenir indépendant

  1. 1 Soyez honnête avec votre enfant. Ne cachez pas le fait que votre enfant a le TDAH. Soyez honnête avec lui, en l'aidant à comprendre le trouble. [6]
  2. 2 N'utilisez pas le TDAH comme une béquille. Apprenez à votre enfant que le TDAH n’est pas une excuse pour ne pas pouvoir accomplir quelque chose. Il peut être facile de blâmer le TDAH de ne pas terminer ses devoirs ou de s’isoler à la maison. Mais le TDAH n'est pas nécessairement invalidant, à condition que l'individu reconnaisse qu'il est une personne capable.[7]
  3. 3 Ne protégez pas trop votre enfant. Votre nature en tant que parent a pour but de protéger votre enfant, qu'il s'agisse de préjudices, de moqueries, de mauvaises décisions, etc. Mais il est important que votre enfant subisse les conséquences de ses décisions. Cela l'aidera à développer son indépendance et sa confiance. [8]
  4. 4 Encouragez les interactions entre pairs pour votre enfant. L'un des grands défis auxquels les personnes atteintes du TDAH sont confrontées en tant qu'adultes est qu'elles n'ont pas appris à socialiser convenablement dans leur enfance.[9] Encouragez votre enfant à participer à des interactions entre pairs telles que l’école du dimanche ou les activités de dépistage, les équipes sportives, les groupes parascolaires, etc.
    • Trouvez une organisation qui vous permettra, à vous et à votre enfant, de faire du bénévolat, comme un garde-manger local.
    • Organisez des fêtes et encouragez la participation à des fêtes qui aideront votre enfant à vivre une vie aussi normale que possible. Si votre enfant est invité à une fête d'anniversaire, discutez franchement avec les parents d'accueil et expliquez que vous devez vous présenter pour agir en tant que responsable de la discipline et de l'ancrage, si nécessaire. Ils apprécieront votre franchise et votre enfant bénéficiera de cette expérience.
  5. 5 Essayez le jeu de rôle pour préparer votre enfant à des événements inconnus. Diminuer le potentiel d'anxiété par le jeu de rôle. En plus de fournir une familiarité et un niveau de confort pour l'événement à venir, le jeu de rôle vous permet de voir comment votre enfant pourrait réagir, puis de le guider dans les réponses appropriées. [10] Cela est particulièrement utile pour se préparer à rencontrer de nouvelles personnes, à résoudre des conflits avec des amis ou à aller dans une nouvelle école.

Méthode trois de huit:
Utilisation des routines et de la structure à la maison

  1. 1 Concentrez-vous sur la cohérence, les routines et les structures. La clé du succès réside dans l'établissement d'horaires et de routines cohérents combinés avec l'organisation et la structure.Cela permettra non seulement de soulager le stress chez l'enfant atteint de TDAH, mais aussi de réduire les comportements incommodes par ce stress. Le moins de stress, le plus de succès; le plus de succès et d'éloges [11]-la meilleure estime de soi, ce qui place un enfant pour un succès supplémentaire dans le futur. [12]
    • La cohérence et les routines aideront votre enfant à participer plus facilement à la maison. Les tâches ménagères sont souvent un point de friction pour les enfants, en particulier ceux atteints du TDAH. Diminuez les arguments et la pétulance de l'attribution des tâches en définissant et en appliquant une heure cohérente. Attachez-les à une récompense régulière chaque fois que possible. Par exemple, au lieu de servir un dessert à la fin du dîner, servez-le après avoir dégagé la table et chargé le lave-vaisselle. Les lits doivent être faits avant d'aller jouer dehors.
  2. 2 Divisez les tâches en petits morceaux. Les enfants atteints de TDAH ont besoin de répartir les tâches en plusieurs étapes, soit par tranche, soit par écrit. Les parents doivent donner une rétroaction positive à la fin de chaque étape. [13], [14]
    • Lorsque vous donnez des instructions, donnez-leur une étape à la fois. Demandez ensuite à votre enfant de répéter les instructions puis de recevoir des éloges à chaque étape.[15] Par exemple:
      • Chargement du lave-vaisselle: commencez par charger toutes les plaques sur le fond. ("Bon travail!"). Maintenant, chargez tous les verres sur le dessus. ("Excellent!"). Ensuite vient l'argenterie…
  3. 3 Aidez votre enfant à apprendre la gestion du temps. Un enfant atteint de TDAH n'a pas une grande notion de temps.[16] Les personnes atteintes de TDAH ont des problèmes d'horloge, à la fois en évaluant le temps nécessaire pour accomplir une tâche et en estimant le temps écoulé. Donnez à votre enfant des façons de vous rendre compte ou de terminer une tâche dans les délais impartis. Par exemple:
    • Achetez une minuterie de cuisine à emporter lorsque vous voulez qu’il entre après 15 minutes, ou jouez un CD et dites-lui qu’elle doit terminer ses tâches à la fin.
    • Vous pouvez apprendre à un enfant à bien se brosser les dents en fredonnant l'ABC ou la chanson du joyeux anniversaire.
    • Jouez à l'horloge en essayant de terminer une tâche avant la fin d'une chanson particulière.
    • Balayer le sol au rythme d'une chanson.[17]
  4. 4 Établissez des systèmes de stockage. Les enfants atteints de TDAH essaient constamment de comprendre leur environnement. Les parents peuvent aider en organisant la maison, en particulier la chambre de l'enfant et l'aire de jeux. Établissez un système de stockage qui sépare les articles en catégories et réduit l'encombrement entraînant une surcharge. Considérez les cubes de rangement, les crochets muraux et les étagères ouvertes. Utilisez des étiquettes d'image ou de mot pour leur rappeler ce qui se passe où.[18], [19]
    • Étiquetez les bacs de stockage avec les images correspondantes. Ayez des cuves de stockage séparées pour différents jouets (des poupées dans le seau jaune avec une photo de Barbie collée dessus, des jouets My Little Pony dans le seau vert avec la photo du cheval attachée, etc.). Séparez les vêtements pour que les chaussettes aient leur propre tiroir et qu’il y ait une image d’une chaussette, etc. [20], [21]
    • Conservez une boîte ou un bac de rangement dans un endroit central de la maison où vous pourrez empiler les jouets, les gants, les papiers, les Legos et autres accessoires de votre enfant qui ont tendance à se répandre partout. Il sera plus facile pour l'enfant atteint de TDAH de vider ce seau que de se faire dire de ramasser toutes ses affaires dans le salon. [22]
    • Vous pouvez également établir une règle selon laquelle, la troisième fois que vous trouvez Darth Vader dans le salon sans surveillance, il est confisqué pendant une semaine - ou que si le seau est plein, un couvercle sera placé dessus et il disparaîtra pendant un moment avec tous ces trésors spéciaux à l'intérieur.
  5. 5 Maintenir la structure pendant les vacances scolaires. Les pauses hivernales, printanières et estivales peuvent être des moments de cauchemar pour les parents d'enfants atteints du TDAH, car la structure et le calendrier de la dernière année scolaire se terminent soudainement. Imaginez que vous marchiez avec un fil de fer sans filet pendant neuf mois et que soudainement, le fil se casse et que vous plongez vers le sol. C'est la pause estivale pour un enfant atteint du TDAH: tomber sans filet. Planifiez à l'avance et installez la structure pour que votre famille ne se défasse pas!

Méthode quatre des huit:
Aider votre enfant à réussir à l'école

  1. 1 Coordonner avec les enseignants de votre enfant. Rencontrez l'enseignant de votre enfant pour discuter de divers sujets avec l'enseignant. Celles-ci incluent des récompenses et des conséquences efficaces, des routines de devoirs efficaces, comment vous et votre enseignant communiquerez régulièrement sur les problèmes et les réussites, comment vous pouvez refléter ce que l'enseignant fait en classe pour plus de cohérence, etc. [23]
    • Pour certains étudiants, le succès sera relativement facile en établissant des horaires, des routines et des méthodes de communication aux devoirs cohérents, ainsi qu'en utilisant des outils d'organisation efficaces tels que des planificateurs, des classeurs à code couleur et des listes de contrôle.
  2. 2 Utilisez un agenda quotidien pour votre enfant. L'organisation et des routines cohérentes permettront d'économiser la journée quand il s'agit de devoirs, et c'est une bonne idée de coordonner avec les enseignants chaque fois que possible. L'enseignant fournit-il une liste de devoirs quotidiens ou l'école encourage-t-elle l'utilisation de planificateurs? Sinon, achetez un agenda qui a beaucoup d'espace pour écrire des notes quotidiennes et montrer à votre enfant comment l'utiliser.
    • Si l'enseignant ne peut pas ou ne veut pas s'engager à parapher le planificateur tous les jours, demandez à l'enseignant de vous aider à trouver un étudiant responsable, un camarade de devoirs. [24]-Vérifier le planificateur avant le renvoi chaque après-midi.
  3. 3 Récompensez votre enfant avec des éloges. [25] Chaque jour que le planificateur rentre à la maison, assurez-vous de féliciter votre enfant. Ensuite, assurez-vous que le planificateur retourne dans le sac à dos chaque matin avant l'école. Demandez au copain de faire ses devoirs le matin pour rendre les devoirs.
  4. 4 Établissez une routine de devoirs cohérente. Les devoirs doivent être faits à la même heure et au même endroit tous les jours.Ayez plein de fournitures sous la main, organisées en bacs si vous avez de la place.
    • Assurez-vous que les devoirs ne commencent pas la seconde où votre enfant entre dans la porte. Laissez-le se débarrasser de l'excès d'énergie qui monte à vélo ou grimper aux arbres pendant 20 minutes, ou laissez-le bavarder et obtenir que cet excès parle de son système avant de lui dire de faire le travail du siège.
  5. 5 Passez en revue les devoirs ensemble. Montrez comment vous organisez le travail et recommandez des moyens de hiérarchiser les tâches. Chunk big projects et fixer des délais pour les différentes étapes à compléter.[26], [27]
    • Fournissez une collation avec des aliments pour le cerveau, comme des arachides, pendant que vous examinez les tâches.
  6. 6 Aidez votre enfant à suivre les affaires de l'école. De nombreux enfants atteints du TDAH ont du mal à suivre leurs affaires et ont du mal à décider quels sont les livres à ramener à la maison chaque nuit, sans parler de les ramener à l'école le lendemain.
    • Certains enseignants permettront aux élèves d’avoir un ensemble de manuels scolaires. [28] Cela pourrait être une recommandation pour l'inclusion également sur un IEP.
  7. 7 Obtenez un plan de formation individualisé (IEP) pour votre enfant. Vous devez fournir une documentation sur le diagnostic du TDAH de votre enfant. Ensuite, vous devez compléter une évaluation d'éducation spéciale qui montre que le handicap de l'enfant interfère avec ses études. L'école vous demandera alors de participer à une conférence IEP. Un IEP est un document formalisé créé par le personnel de l'école et les parents qui énonce les objectifs académiques, comportementaux et sociaux des étudiants spécialisés, comment les résultats seront déterminés, les interventions spécifiques qui seront utilisées pour atteindre les objectifs, etc. Il énumère les décisions prises concernant les salles de classe autonomes, le pourcentage de temps passé dans les classes ordinaires, l'hébergement, la discipline, les tests, etc.
    • Assurez-vous que le PEI est spécifique à votre enfant et que vos commentaires sont inclus dans le formulaire. Ne signez pas un PEI dûment rempli avant de l'avoir examiné et ajouté votre contribution. [29]
    • L'école est légalement tenue de suivre les directives énoncées dans l'IEP. Les enseignants qui ne suivent pas le PEI peuvent être tenus pour responsables.
    • L'école est également tenue d'inviter les parents à des conférences régulières de l'IEP pour évaluer les progrès de l'enfant et l'efficacité du plan. Ensuite, des ajustements peuvent être effectués au besoin.
    • Une fois que l'enfant a un PEI initial, il devient plus facile d'établir des services d'éducation spécialisée lors du changement d'école ou du transfert dans un nouveau district scolaire.
  8. 8 Agissez dans le meilleur intérêt de votre enfant. Malheureusement, même avec une coopération et des efforts exceptionnels de la part des adultes, de nombreux enfants ne réussiront toujours pas. Ils peuvent avoir besoin de services plus intensifs disponibles par l’intermédiaire du département d’éducation spécialisée de l’école ou du district. Dans certains cas, des méthodes d’enseignement rigides appliquées par des enseignants inflexibles posent problème. [30] et les parents doivent chercher un soutien administratif ou se pencher sur le changement d'enseignant, le changement d'école ou l'exploration d'options d'éducation spéciale. Choisissez les meilleurs chemins pour votre situation afin d'assurer le maximum de succès pour votre enfant.

Méthode cinq de huit:
Utiliser un renforcement positif

  1. 1 Utilisez une entrée positive. Vous pouvez faire en sorte que quelqu'un coopère mieux en demandant gentiment qu'en exigeant ou en menaçant. Les personnes atteintes de TDAH sont encore plus sensibles aux menaces ou aux demandes, car elles ont tendance à se sentir «toujours» en désordre ou en difficulté. Indépendamment de votre style ou de votre personnalité parentale, il est extrêmement important que le ratio d'input soit pondéré sur le côté positif: un enfant atteint de TDAH doit se sentir loué plus souvent que critiqué. L'entrée positive doit largement dépasser l'intrant négatif pour contrebalancer tous les sentiments d'échec rencontrés dans une journée type.
    • Faire des heures supplémentaires pour «l'attraper comme étant bon»[31] et félicitez chaque réalisation imaginable, aussi stupide que vous puissiez le ressentir au début.
  2. 2 Ecrire les règles de la maison en tant que déclarations positives. Dans la mesure du possible, inversez les règles de la maison pour qu'elles soient considérées comme positives.[32]
    • Par exemple, au lieu de réprimander «Ne pas interrompre!», La règle peut être rappelée comme «Attendez votre tour» ou «Permettez à votre sœur de finir ce qu'elle disait». ne parlez pas avec votre bouche pleine! »pour« terminer ce qu'il y a dans la bouche avant de partager ». Mais travaillez pour en faire une habitude.
  3. 3 Utilisez des incitations. Il y a un adage qui s'applique bien aux enfants atteints du TDAH, à savoir que l'âne se déplace plus rapidement pour obtenir une carotte (récompense) qu'un bâton (punition). Avez-vous des difficultés à coucher votre enfant à temps? Vous pouvez offrir un bâton («Soyez prêt pour le lit à 20 heures ou bien….») Ou vous pouvez trouver une carotte: «Si vous êtes prêt à vous coucher avant 19 h 45, vous pouvez compter 15 minutes pour…»
    • Achetez un petit seau et stockez-le avec des «carottes». Il peut s'agir de petites récompenses que vous pouvez distribuer lorsque votre enfant se conforme à une directive ou se comporte de manière appropriée. Obtenez un rouleau d'autocollants, un sac de 20 hommes d'armée en plastique dans un magasin à un dollar ou un sac de 12 anneaux brillants dans l'allée de la fête d'anniversaire. Faites preuve de créativité et ajoutez des coupons faits maison pour un popsicle, 10 minutes sur l'ordinateur, jouer à un jeu sur le téléphone de maman, rester debout 15 minutes plus tard, prendre un bain moussant au lieu de prendre une douche, etc. à des récompenses tangibles intermittentes.[33] Au lieu de cela, utilisez la louange verbale, les câlins et les high-fives qui vous permettent de continuer un niveau élevé de contribution positive[34] cela incitera votre enfant à se comporter tout en développant son estime de soi.
  4. 4 Transition vers un système de points pour récompenser les bons comportements. Une fois que vous avez connu le succès avec le seau de carottes, sevrez votre enfant des récompenses concrètes (jouets, autocollants) pour les féliciter («Way to go!» Et high-fives). Ensuite, vous pouvez envisager de concevoir un système de points pour un comportement positif.Ce système agit comme une banque où votre enfant peut gagner des points pour acheter des privilèges.[35] La conformité génère des points et la non-conformité perd des points. Notez ces points sur une feuille ou une affiche accessible à l'enfant.
    • Organisez le formulaire pour le cerveau TDAH, ce qui augmente les chances de réussite. C'est aussi bon pour l'estime de soi. Faire une liste de contrôle[36] construit autour du calendrier de l'enfant,[37] montrant les délais pour accomplir les tâches. [38]
    • Choisissez des récompenses possibles qui motiveront votre enfant. Ce système sert également à externaliser ces motivations. [39]
  5. 5 Gardez une attitude positive. En tant que parent, il est essentiel que vous conserviez une attitude positive et optimiste. Prenez soin de vous, lâchez les petites choses et rappelez-vous combien vous aimez votre enfant.[40] Il peut être très difficile d'élever un enfant atteint du TDAH, mais une attitude positive ira loin.

Méthode six de huit:
Discipliner Votre Enfant

  1. 1 Être cohérent avec la discipline. Tous les enfants ont besoin de discipline et ils doivent apprendre que les mauvais comportements ont des conséquences. [41],[42] Pour que la discipline soit efficace pour changer les comportements, elle doit être cohérente. Votre enfant connaîtra les règles et les conséquences de la violation des règles. La conséquence est la même chaque fois que la règle est rompue.
    • En outre, la conséquence s’applique que la mauvaise conduite se produise à la maison ou en public. La cohérence est vitale et le manque de cohérence peut conduire un enfant à développer de la confusion ou de la volonté.
    • Il est crucial que tous les gardiens soient à bord, disciplinant de la même manière. [43] Lorsqu'il existe un faible lien entre les adultes dans la sphère de l'enfant, cette faiblesse sera exploitée à chaque fois. Il ou elle va «magasiner pour une meilleure réponse» ou jouer au jeu «diviser et conquérir». Assurez-vous que la baby-sitter, l'enseignant de l'école du dimanche, la garderie ou le service de garde après l'école, le chef scout, les grands-parents et les autres adultes qui s'occupent de votre enfant sont à votre disposition pour des conséquences cohérentes, immédiates et puissantes.
    • Ne pas revenir en arrière sur les conséquences. Si vous menacez une conséquence désastreuse et que le mauvais comportement se produit, suivez la punition promise. Si vous ne suivez pas, votre enfant n'écoutera pas la prochaine fois que vous tenterez de contraindre un bon comportement ou d'empêcher un mauvais comportement. C'est parce que vous avez déjà un historique dans ses yeux.[44]
  2. 2 Appliquer la discipline immédiatement. La conséquence d'un comportement problématique a un impact immédiat. Il n'est pas retardé. Les personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal avec les concepts du temps,[45] remettre à plus tard une conséquence n'a aucun sens. Il invite à une explosion si l'enfant subit une conséquence oubliée pour une infraction antérieure qui aurait aussi bien pu se produire il y a un an.[46],[47]
  3. 3 Assurez-vous que votre conséquence est puissante. Si les excès de vitesse entraînaient une amende de un dollar pour chaque kilomètre par heure au-dessus de la limite de vitesse, nous roulerions tous constamment. Ce n'est pas une conséquence suffisamment puissante pour changer notre comportement. Nous avons tendance à surveiller notre vitesse pour éviter un billet de 200 $ plus des primes d'assurance plus élevées. La même chose s'applique aux enfants atteints de TDAH. La conséquence doit être suffisamment puissante pour avoir un effet dissuasif.[48],[49]
  4. 4 Ne réagissez pas émotionnellement à une mauvaise conduite. Votre colère ou votre voix élevée peuvent causer de l'anxiété ou envoyer un message indiquant que votre enfant peut vous contrôler en vous mettant en colère. Rester calme et aimant transmettra le message que vous voulez. Avant de passer à l’action, faites une auto-vérification pour vous assurer que vous répondez comme vous le souhaitez.[50]
  5. 5 Ne permettez pas à la persistance de votre enfant de vous faire craquer. Votre enfant peut vous demander dix fois de bénéficier d'un privilège spécial et vous n'en dites pas neuf fois. Mais si vous cédez finalement à la fin, le message envoyé et reçu est que le fait d’être un ravageur sera payant. [51]
  6. 6 Ne récompensez pas les mauvais comportements en donnant à votre enfant l'attention qu'il veut. Certains enfants ont vraiment envie d'attirer l'attention pour qu'ils se comportent mal. Au lieu de cela, récompensez le bon comportement avec une abondance d'attention mais entraînez un mauvais comportement avec une concentration limitée de peur que votre attention soit interprétée comme une récompense! [52]
  7. 7 Communiquez fermement avec votre enfant. Ne discute pas ou ne vacille pas. Une fois que vous donnez une instruction spécifique, elle doit être suivie sans exception, car vous êtes le patron. Si vous permettez à votre enfant de se disputer, il ou elle voit cela comme une opportunité de gagner. Ainsi, vous perdez. [53], [54]
    • Ne parlez pas jusqu'à ce que votre enfant soit concentré sur vous. Assurez-vous que votre enfant établit un contact visuel avec vous. Si vous attribuez une tâche, rédigez les instructions et demandez-lui de vous la répéter. Attendez que le travail soit terminé avant de le distraire de toute autre chose.[55]
  8. 8 Utilisez efficacement les délais d'attente. De nombreux parents utilisent des systèmes de temporisation, mais ils ne sont souvent pas utilisés correctement. Combien de fois avez-vous vu un enfant envoyé dans un délai d'attente pendant un nombre de minutes spécifié puis libéré, le temps ayant été servi. Au lieu d'un délai d'attente étant une peine de prison, utilisez ce temps [56] comme une opportunité pour l'enfant de se calmer et de contempler la situation. Ensuite, il discutera avec vous de la manière dont cette situation s'est produite, comment la résoudre et comment empêcher que cela se reproduise à l'avenir. Vous parlerez également des conséquences si cela devait se reproduire.
    • Choisissez un endroit désigné dans votre maison où votre enfant sera debout ou assis tranquillement. Cela devrait être un endroit où il ne peut pas voir la télévision ou être distrait.
    • Désignez une quantité de temps pour rester discrètement en place, se calmer soi-même (généralement pas plus d'une minute par âge de l'enfant). À mesure que le système devient plus confortable, l’enfant peut rester en place jusqu’à ce qu’il ait atteint un état de calme.
    • Puis demandez la permission de venir en discuter. La clé est de permettre à l'enfant de passer du temps et de se calmer. faire l'éloge d'un travail bien fait.Ne pensez pas à la temporisation comme punition; considérez cela comme un redémarrage.
  9. 9 Anticiper les problèmes. Vous devez être capable de prévoir l'avenir lorsque vous avez un enfant atteint du TDAH. Anticipez les problèmes que vous pourriez rencontrer et planifiez des interventions pour les prévenir.[57]
    • Aidez votre enfant à développer ses compétences en matière de cause à effet et de résolution de problèmes en résolvant ensemble les problèmes éventuels. [58] Prenez l'habitude de réfléchir avec votre enfant et de discuter de ses pièges avant d'aller au dîner, à l'épicerie, au cinéma, à l'église ou dans d'autres lieux publics. [59]

Méthode sept de huit:
Aider votre enfant à prendre des médicaments

  1. 1 Demandez au professionnel de la santé mentale de votre enfant de vous parler des stimulants. Il existe deux grandes catégories de médicaments contre le TDAH: les stimulants (tels que le méthylphénidate et l'amphétamine) et les non-stimulants (tels que la guanfacine et l'atomoxétine). [60] L'hyperactivité est traitée avec succès avec des médicaments stimulants car le circuit cérébral stimulé est responsable du contrôle de l'impulsivité et de l'amélioration de la concentration.[61] Les stimulants (Ritalin, Concerta et Adderall) aident à réguler les neurotransmetteurs (norépinéphrine et dopamine). [62]
  2. 2 Surveiller les effets secondaires des stimulants. Les stimulants ont des effets secondaires assez fréquents: perte d'appétit et troubles du sommeil. Les problèmes de sommeil peuvent souvent être résolus en réduisant le dosage.
    • Le psychiatre ou le pédiatre de votre enfant peut également ajouter une ordonnance pour améliorer le sommeil, comme la clonidine.[63] ou mélatonine.
  3. 3 Renseignez-vous sur les médicaments non stimulants. Les médicaments non stimulants peuvent mieux fonctionner pour certaines personnes atteintes du TDAH. Les médicaments anti-dépressifs non stimulants sont souvent utilisés pour traiter le TDAH. Ceux-ci aident à réguler les neurotransmetteurs (norépinéphrine et dopamine).
    • Certains des effets secondaires peuvent être plus inquiétants. Par exemple, les jeunes qui prennent de l'atomoxétine doivent être étroitement surveillés afin de détecter d'éventuelles idées suicidaires. [64]
  4. 4 Travaillez avec le médecin de votre enfant pour trouver la forme et le dosage appropriés. Il est difficile de décider de la forme et de la prescription du médicament car différentes personnes réagissent différemment aux différents médicaments. Travaillez avec le médecin pour trouver la bonne forme et la bonne posologie pour votre enfant.
    • Par exemple, de nombreux médicaments peuvent être pris dans un format à libération prolongée, ce qui supprime la nécessité de gérer le dosage à l'école. [65] Certaines personnes refusent l'usage régulier de médicaments et ne le prennent que sur une base situationnelle. Dans ces cas, les individus veulent une version rapide. Pour les enfants plus âgés qui apprennent à compenser leurs problèmes de TDAH, les médicaments peuvent devenir inutiles ou être réservés à une utilisation pour des occasions spéciales, par exemple lors des examens d'entrée à l'université ou des finales.
  5. 5 Utilisez un contenant à pilules. Les enfants auront probablement besoin de rappels et d’aide supplémentaires pour prendre leurs médicaments régulièrement. Cela peut aider à utiliser un contenant de pilule hebdomadaire.[66]
  6. 6 Consultez régulièrement le pédiatre de votre enfant pour évaluer la prescription. L'efficacité du médicament peut changer en fonction de certains facteurs. L'efficacité peut varier en fonction des poussées de croissance, des fluctuations hormonales, des changements de régime et de poids et de l'accumulation de résistance. [67]

Méthode huit de huit:
Gestion du TDAH avec un mode de vie sain

  1. 1 Donnez à votre enfant des aliments nutritifs. Les personnes atteintes de TDAH bénéficient de certains types d’aliments afin d’accroître les taux de sérotonine et de dopamine et d’aider à la concentration.
    • Les experts recommandent un régime riche en glucides complexes pour stimuler la sérotonine afin d'améliorer l'humeur, le sommeil et l'appétit. [68] Ignorer les glucides simples (sucres, miel, gelée, bonbons, sodas, etc.) [69]) qui provoquent un pic de sérotonine temporaire. [70] Au lieu de cela, choisissez des glucides complexes tels que les grains entiers, les légumes verts, les légumes féculents et les haricots. [71] Celles-ci agissent comme une «libération de temps» de l'énergie. [72]
    • Servir un régime riche en protéines qui comprend plusieurs protéines au cours de la journée pour maintenir les niveaux de dopamine élevés, ce qui contribue à améliorer la concentration. [73] Les protéines comprennent la viande, le poisson et les noix, ainsi que plusieurs aliments à double teneur en glucides complexes: les légumineuses et les haricots. [74]
    • Choisissez les acides gras oméga-3. Les experts du TDAH recommandent d’améliorer le cerveau en évitant les «mauvaises graisses» telles que celles présentes dans les gras trans et les aliments frits, les hamburgers et les pizzas. Au lieu de cela, choisissez les acides gras oméga-3 du saumon, des noix, des avocats et plus encore. [75] Ces aliments peuvent aider à réduire l'hyperactivité tout en améliorant les compétences organisationnelles.
  2. 2 Expérimentez avec l'élimination de certains aliments. Certaines études montrent que l'élimination du blé et des produits laitiers, ainsi que des aliments transformés, des sucres, des additifs et des colorants (en particulier le colorant alimentaire rouge) peut avoir un impact positif sur le comportement chez les enfants atteints du TDAH. [76] Si tout le monde ne veut pas ou ne peut pas aller aussi loin, certaines expériences peuvent produire des améliorations qui font la différence. [77]
  3. 3 Assurez-vous que votre enfant se repose bien. Chaque enfant est affecté quand il ne dort pas assez. Lorsque vous jetez le TDAH dans le mélange, la gestion des défis quotidiens devient beaucoup plus difficile. Un manque de sommeil réduit la capacité de l'enfant à se concentrer, à apprendre et à conserver des informations, et à choisir un comportement approprié. Aidez votre enfant à adopter de bonnes habitudes de sommeil en établissant une heure du coucher et une heure de réveil régulières.
    • Les enfants ont besoin d'environ 10 à 12 heures de sommeil chaque nuit.[78]
    • Les adolescents ont besoin de huit à dix heures de sommeil chaque nuit.[79]
  4. 4 Soyez actif avec votre enfant. Un enfant atteint du TDAH a souvent un excès d’énergie et il aura intérêt à être physiquement actif. [80] L'exercice aide à améliorer la concentration et la concentration. Cela aide aussi à prévenir la dépression et l'anxiété, et peut renforcer la confiance en soi.
    • Allez faire du vélo avec votre enfant ou emmenez-le en randonnée.
    • Le sport peut être une excellente option pour votre enfant. Inscrivez votre enfant dans un sport qu'il aime jouer.Habituellement, les sports avec un mouvement plus constant sont de meilleurs choix, comme le basketball ou le football. Les sports avec plus d’attente ou de «temps d’arrêt» tels que le softball peuvent ne pas être aussi bons pour les enfants dont l’attention est plus courte.