Beaucoup de mères qui ont des bébés sans sommeil les nourrissent ou se rendent à leur sommeil. Si votre bébé est assez âgé, il n'a probablement pas besoin d'être soigné pour aller dormir.[1] En étirant les tétées de votre bébé tout au long de la journée et dans la nuit et en établissant une routine de sommeil, vous pouvez réussir à faire dormir votre bébé sans allaitement.

Première partie de deux:
Établissement d'une routine de sommeil

  1. 1 Reconnaître les besoins quotidiens en sommeil. Selon l'âge de votre bébé, il lui faut un sommeil différent.[2] Si elle a 5 ans ou moins, les quantités de sommeil quotidiennes recommandées sont les suivantes:
    • Les nourrissons âgés de 0 à 2 mois ont besoin de 10,5 à 18 heures par jour.
    • Les bébés de 2 à 12 mois ont besoin de 14 à 15 heures par jour.
  2. 2 Fixez un coucher constant. Définissez un coucher constant qui intègre une routine. Cela peut l'aider à s'endormir sans allaiter, à la détendre et à réguler son cycle de sommeil.[3]
    • Considérez les siestes, les tétées et l'âge de votre bébé lors de la fixation de l'heure du coucher.[4] Ne vous souciez pas de fixer les heures de coucher pendant les deux premiers mois.
    • Fixez un coucher raisonnable pour vous et votre bébé. Vous voudrez peut-être un peu de temps après avoir posé votre bébé pour la nuit.[5]
    • Vous devrez peut-être modifier le calendrier de temps en temps pour tenir compte d'activités ou d'autres facteurs tels que la maladie.[6]
  3. 3 Favoriser la détente avant le coucher. La plupart des bébés ont besoin de temps pour passer en mode coucher. La promotion de la relaxation à travers les rituels et l'environnement peut aider votre bébé à se détendre et à dormir, surtout sans allaitement ni alimentation.[7]
    • Commencez à vous arrêter au moins deux heures avant l'heure du coucher de votre bébé.
    • Humidifiez les bruits forts.[8]
    • Réduisez les lumières autour de la maison et surtout dans la chambre de votre bébé. Cela lui fait savoir qu'il est temps de dormir.[9]
    • Parlez à votre bébé et frottez-le pour vous détendre et la rassurer si elle est agitée.[10]
  4. 4 Avoir une routine au coucher. Suivez un rituel nocturne qui n'inclut pas l'allaitement.[11] Prendre un bain, lire une histoire, chanter ou écouter de la musique apaisante peut aider votre bébé à dormir sans avoir recours aux soins infirmiers.[12]
    • Lisez ou chantez à votre bébé pour l'aider à se détendre.[13]
    • Donnez-lui un bain chaud et un massage pour améliorer la relaxation.[14]
  5. 5 Optimiser l'environnement de sommeil. Créez une chambre pour votre bébé qui favorise la relaxation et le sommeil. Régler une température optimale, atténuer le bruit et éteindre la lumière peut aider à tomber et à rester endormi.[15]
    • Réglez la température ambiante entre 65 et 75 ° F (18,3 et 23,8 ° C).[16]
    • Enlevez tout ce qui pourrait la stimuler dans la chambre de votre bébé, comme les appareils électroniques.[17]
    • Contrôler la lumière avec des ampoules souples et des rideaux ou des stores. Utiliser une veilleuse dans une couleur non stimulante comme le rouge peut vous aider à la retrouver ou même à la rassurer.[18]
    • Utilisez une machine à bruit blanc pour atténuer les bruits qui pourraient sinon réveiller votre bébé.[19]
    • Enlevez les couvertures et les articles mous du lit ou du berceau pour éviter la suffocation.[20]
  6. 6 Mettez-le en bas pendant qu'il est encore réveillé. Placez votre bébé dans son berceau ou son berceau lorsqu'il est somnolent mais réveillé. Cela peut l'aider à associer le lit au sommeil et à réduire son besoin de soigner pour dormir.[21] Cela peut également réduire la quantité de soins de nuit que vous fournissez.[22]
    • Placez votre bébé sur son dos pour dormir.[23]
    • S'il bouge quand vous le mettez dans le berceau, laissez-le s'ajuster et voyez s'il s'endort. Sinon, ramassez-le jusqu'à ce qu'il soit somnolent.
  7. 7 Voir votre pédiatre. Si votre bébé ne dort pas ou a besoin de se nourrir de nuit après six mois, prenez rendez-vous avec votre pédiatre. Elle peut être en mesure d’évaluer pourquoi votre bébé a encore faim la nuit ou si votre bébé ne veut que des aliments pour attirer l’attention et l’affection.[24]
    • Préparez des notes sur le sommeil et les habitudes alimentaires de votre bébé pour prendre rendez-vous avec vous. Cela peut aider votre médecin à diagnostiquer plus efficacement ce qui peut se passer avec le cycle de sommeil de votre bébé et à vous donner des conseils pour l'améliorer.

Deuxième partie de deux:
Allongement de l'alimentation

  1. 1 Comprendre les cycles de sommeil des bébés. Les bébés ont des besoins différents pour dormir et manger en fonction de leur âge. Apprendre à connaître les cycles de sommeil des bébés peut vous aider à mieux dormir votre bébé sans allaitement.[25]
    • Les bébés n'ont généralement pas besoin d'être nourris la nuit une fois qu'ils pèsent 11 livres.[26]
    • Les nouveau-nés doivent manger plus souvent et dorment généralement jusqu'à trois heures entre les tétées.[27] Cela signifie que vous devrez peut-être réveiller votre bébé pour le nourrir jusqu'à ce qu'il soit vieux ou qu'il pèse suffisamment pour dormir sans manger.
    • Entre deux et trois mois et selon le poids, votre bébé pourrait avoir besoin d’une alimentation supplémentaire la nuit. La plupart des bébés âgés de deux à trois mois ont besoin de un à deux repas par nuit. Ils ont généralement besoin de se nourrir de cinq à six heures. [28]
    • Après quatre mois, la plupart des bébés en bonne santé n'ont pas besoin d'être nourris de façon métabolique pendant la nuit et peuvent généralement dormir pendant sept à huit heures sans être nourris.[29]
    • Parlez à votre médecin si vous avez des questions sur ce qui est faisable.[30]
  2. 2 Réduisez les repas de nuit. Vers trois mois, réduisez le nombre de tétées que vous donnez à votre bébé. Cela peut finalement aider à renforcer le sommeil du bébé sans allaitement.[31]
    • Si votre bébé pleure, permettez-lui de remuer pour voir si elle se rendort ou donnez-lui une sucette, ce qui pourrait la calmer tout de suite après avoir mangé.[32]
  3. 3 Remplissez le bébé avant de dormir. Donner quelques gorgées de lait à votre bébé avant de vous endormir peut l'empêcher de se réveiller la nuit. Réveillez-le et laissez-le prendre quelques gorgées, même s'il est trop fatigué pour boire.[33]
    • Les gorgées supplémentaires peuvent vous apporter un peu plus de sommeil.[34]
    • Sachez que cette tactique peut se retourner et stimuler votre bébé à se réveiller plus souvent. Si cela se produit, arrêtez de le remplir à l'heure du coucher et donnez-lui un petit supplément lors de son dernier repas.[35]
  4. 4 Prolonger le temps entre les alimentations. Une fois que votre bébé n'a plus besoin d'être nourri toutes les deux ou trois heures (généralement vers trois ou quatre mois), allongez-le entre ses tétées. Cela peut l’aider à réaliser qu’elle n’a pas besoin d’allaiter pour dormir.[36]
    • Ajouter ½ heure entre les repas tous les soirs tous les soirs. Après quelques semaines, votre bébé n’aura peut-être plus besoin d’allaiter pour tomber ou pour rester endormi.[37]
  5. 5 Diminuer l'alimentation nocturne. Consacrez un peu moins de temps à l'allaitement pendant l'alimentation nocturne de votre bébé. En diminuant graduellement la durée d'allaitement, vous pouvez signaler à votre bébé qu'il peut dormir sans allaiter.[38]
    • Allaiter votre bébé pendant deux minutes de moins par sein pendant une semaine.[39]
    • Vous aurez peut-être besoin de plus d'une semaine pour éliminer le besoin de votre bébé d'allaiter pour dormir.[40]
    • De plus, limitez la stimulation supplémentaire pendant les repas de nuit tels que le bruit, les lumières ou une attention particulière.
  6. 6 Augmenter les alimentations diurnes. Votre bébé risque moins d'être nourri la nuit s'il reçoit suffisamment de calories tout au long de la journée.[41] Augmentez graduellement la quantité de lait que vous allaitez pendant les tétées de jour jusqu'à ce que vous n'ayez pas besoin de l'allaitement pour dormir.[42]
    • Allongez votre bébé quelques minutes de plus par sein chaque jour.[43]
    • Évitez de mettre des céréales dans sa bouteille ou de lui donner des solides trop tôt, ce qui peut nuire à la santé du bébé.[44] La plupart des experts recommandent de commencer les solides vers six mois.
  7. 7 Donnez à votre bébé une sucette. L'action de succion de l'allaitement peut l'apaiser pour dormir. En lui donnant une sucette, il pourra peut-être s'endormir sans allaiter. La recherche a également montré que l'utilisation de la sucette pendant le sommeil peut réduire le risque de mort subite du nourrisson (SMSN).[45]
  8. 8 Fournir des soins de nuit uniquement si nécessaire. La plupart des bébés s'agitent et bougent pendant la nuit. Ne vous en occupez que si elle est incapable de se calmer ou semble malade.[46]
    • Les lumières tamisées, parler d'une voix douce, bouger au minimum et ne pas mettre votre bébé directement au sein. Ceci aide votre bébé à comprendre qu'il est temps de dormir et de dissocier l'allaitement et le sommeil.[47]
  9. 9 Évitez de dormir ensemble. Bien que vous puissiez être tenté d’avoir votre bébé près de vous la nuit, évitez de partager votre lit ou de dormir ensemble. Cela peut non seulement l'inciter à s'endormir, mais cela peut aussi rendre sa chute et son sommeil plus difficiles.[48]
    • Des études ont montré que le co-sommeil augmente le risque de SMSN, de suffocation ou d'étranglement.[49]