Le retour à l'école peut être à la fois excitant et stressant. Que vous souhaitiez réinventer votre look ou simplement vous préparer à une nouvelle charge de travail, parlez-en à votre famille, à vos amis et à vos enseignants pour vous tenir sur la bonne voie et maîtriser votre anxiété. Ne vous sentez pas submergé car c'est un nouveau départ que vous avez le pouvoir de contrôler.

Méthode One of Three:
Changer votre look

  1. 1 Rentrez dans les magasins pour la rentrée. Créez un budget et une liste avant de plonger dans une virée shopping. Utilisez les médias sociaux ou demandez à vos amis s'ils souhaitent échanger des vêtements si votre budget est serré. Vous n'avez pas à obtenir des pièces coûteuses comme des vestes ou des hauts de marque. Concentrez-vous sur des accessoires plus petits qui facilitent le changement de look.[1]
    • Si vous êtes chanceux d'avoir votre anniversaire près de la rentrée, demandez des cartes-cadeaux ou faites une liste de vœux de vêtements que votre famille et vos amis sauront exactement ce qu'il vous faut.[2]
    • Pensez aux principales tenues dont vous auriez besoin tout au long de l'année scolaire. Avez-vous besoin de vêtements de sport? Devriez-vous obtenir un nouveau manteau d'hiver?[3]
  2. 2 Réutilisez votre garde-robe. Regardez dans votre placard et voyez si vous pouvez trouver de nouvelles façons de porter vos vêtements. Vous pouvez superposer des pièces plus anciennes avec quelque chose de nouveau pour créer une tenue entièrement nouvelle. Par exemple, si vous avez un short préféré, vous pouvez le porter à l'automne si vous le superposez avec un pull et des collants.
    • Vous pourriez également porter une robe d'été avec des leggings, un cardigan et des bottes.[4]
    • Si vous êtes un gars, portez votre chemise à manches courtes préférée sous un pull afin que le col vous donne une touche de talent.
  3. 3 Trouvez un nouveau style. Le style peut aller au-delà d'un changement de garde-robe. Le départ ou l'école vous donne l'occasion de réinventer votre look. Plutôt que de changer de garde-robe, essayez de changer la couleur ou le style de vos cheveux. Vous pouvez également changer votre maquillage et la couleur de vos ongles. Faites une déclaration avec des couleurs vives.[5]
    • Trouvez l'inspiration de célébrités ou consultez les sites de médias sociaux si vous ne savez pas par où commencer. Vous pouvez également imiter l'apparence d'un élève plus âgé ou d'un membre de votre famille que vous admirez.
    • Pinterest est un excellent site pour rechercher du style car il vous permet de sauvegarder des images et de suivre les influenceurs.[6]
    • Que vous ayez simplement une coupe ou que vous choisissiez une coiffure complètement différente, assurez-vous de trouver un coiffeur en qui vous avez confiance. N'ayez pas peur de leur poser des questions sur l'apparence de votre visage et sur la texture de vos cheveux.
    • Vous n'avez pas à couper quelque chose de vos cheveux si vous apprenez à créer différents styles. Par exemple, apprenez différentes tresses ou coiffez votre frange.[7] Recherchez ou demandez à un styliste quels produits capillaires fonctionnent le mieux pour vos cheveux. Par exemple, le gel est idéal pour la prise mais vous donne un aspect humide.

Méthode deux sur trois:
Préparation pour une nouvelle charge de travail

  1. 1 Nettoyez votre sac à dos. Soulagez le stress de vos épaules et de votre dos en gardant votre sac à dos propre et organisé. Faites vos valises la veille pour ne pas vous sentir pressé le matin. Assurez-vous de regarder la leçon du lendemain avant de faire vos bagages.[8]
    • Nettoyez tout aliment ou équipement de gymnastique afin que votre sac ne sente pas. Conservez les aliments et les liquides dans des compartiments et des conteneurs séparés pour vous assurer qu'ils restent frais et protégés.
  2. 2 Ramassez les fournitures. Revoyez ce que vous pouvez encore utiliser de l'année précédente et faites une liste des éléments essentiels. Renseignez-vous auprès de vos enseignants, des étudiants plus âgés ou en ligne pour obtenir des conseils sur des marques spécifiques qui pourraient valoir leur prix. [9]
    • Créez votre liste en fonction de ce qui vous facilite la vie. Ce n'est pas parce que quelque chose est beau que ça vaut le prix. Par exemple, un classeur avec votre groupe préféré peut coûter deux fois plus cher qu'un classeur étanche doté de compartiments supplémentaires.
  3. 3 Utilisez un horaire ou un planificateur. Que vous téléchargiez une application ou que vous utilisiez un ordonnanceur physique, apprenez à suivre un ordonnanceur pour ne manquer aucune échéance importante. Rester en avance sur les projets, les présentations et les examens vous permet d'équilibrer votre travail scolaire avec vos activités sociales.[10]
    • Les planificateurs et les planificateurs donnent un aperçu rapide de votre travail scolaire. Comprenez combien de temps vous avez besoin pour des projets, des articles et des études afin que vous puissiez garder vos notes. Cramming et le travail de dernière minute sont un moyen infaillible d’augmenter votre niveau de stress et d’abaisser votre GPA.
    • Lisez les critiques et les forums pour vous assurer de télécharger la meilleure application de planification pour vos besoins.
  4. 4 Apprenez les techniques anti-stress et anxiété. L'école peut apporter du stress et de l'anxiété à différents niveaux. Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Parlez à vos amis, à votre famille et à vos enseignants de ce que vous ressentez. Profitez de toutes les ressources de conseil et de gestion du stress offertes par votre école.
    • Communiquez avec les étudiants plus âgés qui ont suivi le même processus pour vous rassurer au sujet de la prochaine année scolaire. Vous pouvez également contacter d'autres étudiants en dehors de votre groupe social. Comprenez que cela peut prendre du temps et des efforts, mais la mise en place d’un système de soutien solide entre pairs est un moyen essentiel de soulager le stress.[11]
  5. 5 Soyez confiant Comprenez que vous n'avez pas à changer de personnalité ou à faire quelque chose que vous ne voulez pas. Évitez la pression des pairs en vous concentrant sur vos études et en étant à l'aise dans votre peau. [12]

Méthode trois sur trois:
Retour dans la routine scolaire

  1. 1 Reposez-vous bien. L'heure d'été est un moment idéal pour passer de longues journées avec du temps chaud et du temps libre. Votre nouveau programme peut être un choc pour votre système, alors ne sous-estimez pas la fatigue de votre corps lorsque vous passez de la nuit facile à la classe tôt le matin. Dormez tôt pendant les soirées scolaires parce que vous ne voulez pas être grincheux et sans classe en classe. Si vous devez faire une sieste, limitez-la à 90 minutes au maximum pour vous assurer que vous êtes capable de faire vos devoirs et que vous vous endormez toujours à une heure décente. [13]
  2. 2 Restez organisé Les premières semaines peuvent être très mouvementées lorsque vous essayez de vous installer dans vos cours et activités parascolaires. Préparez vos déjeuners, vos tenues, votre sac d'école la veille. Utilisez le week-end pour planifier votre semaine.[14]
  3. 3 Équilibrez votre vie sociale. Vous pouvez exercer beaucoup de pression sur vous pour réussir vos études. Avoir un système de soutien solide et un exutoire au stress peut vous aider à traverser l'année scolaire. Renseignez-vous auprès de vos amis et de votre famille pour savoir comment se passe votre retour à l’école. S'il y a quelque chose qui cause votre stress, ils peuvent être en mesure de fournir de l'aide ou du moins une personne à laquelle vous pouvez vous rendre.[15]
  4. 4 Soyez discipliné et responsable. Il peut être facile de penser que le retour à l'école se fera dans les délais, mais vous devez comprendre que vous seul pouvez faire une transition en douceur. Si vous continuez à vous lever tard ou à suivre votre horaire de vacances, il vous sera plus difficile de retourner à l'école. Vos amis peuvent avoir des horaires plus faciles ou ne pas avoir autant de responsabilités que vous. Dites-leur que vous devez limiter votre temps avec eux maintenant que l'école a commencé.
  5. 5 Mangez sain. La nourriture joue un rôle majeur dans la quantité d'énergie que vous avez pendant la journée. Restez à l'écart de la malbouffe et remplacez-les par des fruits et des légumes. Gardez votre corps et votre esprit en bonne santé pour passer à travers une transition qui peut être stressante.[16]
  6. 6 Permettez-vous d'échouer. La transition peut être plus difficile que prévu. Vous pouvez obtenir une note basse lors de votre première mission ou trouver difficile de vous faire de nouveaux amis. Demandez-vous ce que vous pouvez faire différemment pour vous assurer de ne pas le répéter. Tout est que l'école peut être une expérience d'apprentissage en particulier l'échec.[17]
  7. 7 Parlez à vos enseignants. Les enseignants savent qu’il s’agit d’une période difficile de l’année et comprennent que vous n’êtes pas le seul à traverser la transition. Les enseignants peuvent non seulement vous aider à développer des habitudes d'étude et des habitudes de travail efficaces, mais ils peuvent également vous aider si vous avez du mal à vous faire des amis.

[18]

  1. 1 Apprenez les règles. Votre école peut avoir changé quelques petites choses ou vous pouvez être complètement dans une nouvelle école. Connaissez les règles afin de ne pas vous retrouver en difficulté pour de petites infractions. Par exemple, il peut y avoir des règles concernant l'utilisation d'un téléphone portable ou la longueur de votre jupe, alors assurez-vous de vérifier.[19]
  2. 2 Amusez-vous dans les derniers jours de vos vacances. Assurez-vous de profiter du reste de vos vacances. Créer des souvenirs durables vous aidera lorsque vous serez stressé ou anxieux pendant la période de retour à l’école. Cela peut aussi vous permettre de construire votre cercle social et de vous concentrer à l'école, car vous avez réussi à sortir les vacances de votre système et vous cherchez maintenant d'autres choses pour occuper votre cerveau.[20]
  3. 3 Établissez une routine. Prenez l'habitude des devoirs, des premières nuits et des matinées précoces. Il est facile de se sentir dépassé si votre vie est chaotique et désordonnée. Demandez aux parents, aux amis et aux enseignants de vous aider avec votre routine si vous ne savez pas par où commencer. Mieux encore, faites connaître votre nouvelle routine à tout le monde afin qu'ils sachent quand vous êtes tombé en panne et que vous puissiez vous rappeler quelle devrait être votre routine.[21]
  4. 4 Créez un calendrier central avec votre famille. Votre calendrier ne doit pas inclure uniquement vos activités. Inclure les activités de toute la famille vous donne un aperçu du moment où vos parents peuvent vous aider, surtout si vous avez d'autres frères et sœurs. Il rappellera également à vos parents quand vous avez des examens importants ou des dates d'échéance afin qu'ils puissent vous soutenir de toutes les manières possibles.[22]