Commencer l'école secondaire peut être effrayant, et il est parfaitement normal de se sentir nerveux. Restez positif et rappelez-vous que vos nouveaux camarades se sentent nerveux aussi. Avant votre première journée, essayez de vous familiariser avec votre nouvelle école en consultant son site Web et ses pages de médias sociaux. Aller à l'orientation, où vous recevrez votre horaire, des cartes et d'autres informations. Commencez des conversations avec de nouvelles personnes et faites de votre mieux pour ne pas être intimidé par les classes supérieures et les enseignants. À la fin de la journée, votre charge de travail peut sembler écrasante, mais vous aurez l'habitude de faire un peu plus de devoirs. Une fois que vous serez installé, vous vous demanderez pourquoi vous avez été nerveux!

Méthode One of Four:
Soulager vos nerfs

  1. 1 Restez positif et encouragez-vous. Il est normal de se sentir nerveux à propos de votre premier jour de lycée. Cependant, essayez de vous ouvrir à de nouvelles expériences, de rencontrer des gens, d'apprendre et d'autres opportunités intéressantes offertes par le lycée.[1]
    • Concentrez-vous sur les nouvelles étapes passionnantes qui vous attendent: vous pourriez rencontrer un ami de longue date ou découvrir une passion qui mène à une carrière que vous aimez. Le lycée peut parfois se sentir comme une montagne russe, mais il y aura beaucoup de moments incroyables et d’importantes leçons de vie.
  2. 2 Rappelez-vous que vos nouveaux camarades sont nerveux aussi. De nouvelles situations peuvent être stressantes, mais vous n'êtes pas seul! Vos nouveaux camarades de classe ressentent la même nervosité que vous. Même si quelqu'un semble être cool comme un concombre, il se sent probablement très nerveux à l'intérieur.[2]
  3. 3 Essayez de ne pas vous arrêter sur des questions nerveuses. Votre esprit pourrait être en train de tourner avec des questions comme «Est-ce que je vais me faire des amis?» Ou «Mes professeurs m'aimeront-ils? Dites à votre esprit d'arrêter de s'attarder sur des questions nerveuses et essayez de penser à quelque chose que vous trouvez relaxant.[3]
    • Dites-vous: «Vous n'avez rien à craindre. Vous avez eu beaucoup de «premières» avant, et vous êtes arrivé si loin. Vous vous habituerez à votre nouvelle école et ces sentiments de nervosité disparaîtront.
    • Rappelez-vous que ce n'est pas la fin du monde si vous vous perdez ou que vous vous présentez dans la mauvaise classe. Même si quelque chose ne va pas, vous finirez par le considérer comme un premier jour d'école amusant.[4]
  4. 4 Parlez à un parent, à un frère aîné ou à un ami de votre nervosité. Vos parents et d'autres membres de votre famille ont passé le lycée et d'autres événements de la vie. Ils comprennent ce que vous ressentez et peuvent vous aider à vous concentrer sur les aspects positifs du secondaire.[5]
    • Si vous êtes en contact avec des amis qui étaient au-dessus de vous au collège, vous pourriez aussi leur parler de vos nerfs.

Méthode deux sur quatre:
Apprendre à connaître votre nouvelle école

  1. 1 Consultez votre école en ligne. Le site Web et les pages de médias sociaux de votre école peuvent vous aider à comprendre votre nouvel environnement. Recherchez des cartes des terrains et des bâtiments, des informations sur les activités parascolaires et des photos de vos nouveaux camarades de classe et de vos enseignants.
  2. 2 Aller à l'orientation. Les chances sont, votre école offrira une orientation de première année avant le premier jour d'école. Ne le sautez pas! Vous recevrez de nombreuses informations utiles, comme votre calendrier et vos cartes, et vous aurez la chance de rencontrer vos nouveaux camarades de classe.[6]
  3. 3 Étudiez la carte de votre école. Lorsque vous obtenez la carte de votre école, marquez les emplacements de votre salle de classe, de votre casier, de vos cours et d’autres lieux clés. Essayez d’avoir une idée de la distance à parcourir pour aller d’une classe à l’autre.[7]
    • Par exemple, si 2 classes sont situées de part et d’autre des terrains, vous pouvez prévoir d’apporter vos livres pour les deux classes. Ensuite, vous pouvez retourner à votre casier et échanger ces livres contre les documents dont vous aurez besoin dans votre prochain cours.
  4. 4 Demandez des conseils à des amis plus âgés qui fréquentent votre nouveau lycée. Découvrez si des amis plus âgés du collège vont dans votre nouveau lycée. Si vous avez des amis qui ont commencé dans votre nouvelle école l'année dernière, contactez-les. Demandez-leur à quoi ressemble votre nouvelle école, à quoi vous devez vous attendre et si vous avez des conseils pour vous habituer au lycée.
    • Si vous avez des frères et sœurs plus âgés qui fréquentent votre nouveau lycée, vous pouvez également leur demander conseil.

Méthode trois sur quatre:
Rencontrer de nouvelles personnes

  1. 1 Parlez aux personnes qui ne sont pas allées à votre collège. Il y a peut-être beaucoup de gens de votre collège dans votre classe de première année. Cependant, essayez de vous faire de nouveaux amis au lieu de parler uniquement à des personnes que vous connaissez déjà. Faites de votre mieux pour vous détendre et profiter des occasions de rencontrer de nouvelles personnes.[8]
    • Vous et vos amis du collège pourraient s’éloigner, mais c’est parfaitement normal. Les gens et les amitiés changent avec le temps, alors ne vous inquiétez pas si vous commencez à vous rapprocher de nouveaux amis.
  2. 2 Soyez vous-même au lieu de faire un acte pour impressionner les gens. Ne pensez pas à une nouvelle école secondaire comme une opportunité de changer radicalement votre personnalité. C'est une chose de se faire couper les cheveux ou de changer de garde-robe, mais ne faites rien quand vous vous présentez à de nouvelles personnes.[9]
    • Par exemple, n'abandonnez pas un intérêt, comme un genre de musique ou un passe-temps, car vous pensez que cela rendrait d'autres personnes comme vous. Vous n'avez pas besoin de changer votre façon de parler ou de prendre des décisions qui vous rendent mal à l'aise pour avoir l'air cool.
  3. 3 Commencez des conversations avec une petite conversation ou en complimentant quelqu'un. Il peut être difficile de parler à de nouvelles personnes, surtout si vous êtes naturellement timide. Essayez de faire un véritable compliment à la personne qui est assise à côté de vous en classe de maître ou en classe de mathématiques.[10]
    • Vous pourriez dire quelque chose comme: «Hé, j'aime vraiment ton pull! Où l'avez-vous trouvé? »Ou« Chaussures de sport cool! Je voulais une paire comme ça depuis si longtemps!
    • Vous pouvez aussi leur demander où ils sont allés au collège ou casser la glace en disant: «Je ne sais pas pour vous, mais j'ai été très anxieux de commencer le lycée!
  4. 4 Essayez de ne pas être intimidé par les classes supérieures. Les personnes de votre classe sont dans le même bateau que vous, mais les classes supérieures peuvent sembler inaccessibles et effrayantes. Ils ne sont pas là pour vous chercher! Rappelez-vous, ils étaient une fois étudiants de première année, alors ils comprennent ce que vous vivez.[11]
    • N'hésitez pas à demander de l'aide à un homme de classe supérieure pour trouver une salle de classe, des conseils sur ce qu'il faut manger à l'heure du dîner ou sur la façon de le faire dans les cours.
  5. 5 Cherchez à rejoindre un club ou une activité. Vous pourriez commencer à entendre parler d'activités parascolaires pendant l'orientation ou dans vos premiers jours d'école. Rejoindre un club, un sport ou une autre activité est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes ayant des intérêts similaires.[12]
    • Essayez de regarder sur le site Web de l'école ou sur les pages des médias sociaux des activités qui suscitent votre intérêt avant le premier jour d'école. Une fois que l'école commence, recherchez des dépliants et des annonces pour les inscriptions, les essais ou les rencontres.

Méthode quatre sur quatre:
Aller à vos premières classes

  1. 1 Préparez-vous et marchez, conduisez ou prenez le bus pour aller à l'école. Réveillez-vous suffisamment tôt pour pouvoir faire votre routine matinale et prendre votre petit-déjeuner sans vous presser. Si un parent vous conduit, demandez-lui de vous déposer à l’endroit où vous commencerez votre journée, par exemple lors d’un stage ou d’un rassemblement.
    • Si vous prenez le bus, il y a souvent une orientation où vous pouvez rencontrer votre chauffeur et découvrir vos arrêts. Voyez si vous avez un ami prenant le même bus et faites un plan pour vous asseoir ensemble. Si vous ne connaissez personne dans le bus, essayez de lancer une conversation avec quelqu'un de nouveau.[13]
  2. 2 Commencez votre journée à la salle de classe ou au rassemblement. Les chances sont, vous commencerez votre journée en vous rapportant à la salle de classe ou à une assemblée dans l'auditorium ou le gymnase. Le voyage d’accueil ou l’assemblée est l’endroit où l’on assiste à la visite, où des annonces sont faites et où d’autres rituels du matin ont lieu. Vous découvrirez où commence votre journée typique à l'orientation des étudiants de première année.[14]
  3. 3 Repérez votre casier et insérez-le dans votre emploi du temps. Si votre école a des casiers, vous avez probablement votre numéro de casier et votre combinaison de verrouillage pendant l’orientation. Essayez de trouver des endroits dans votre agenda où vous pouvez vous rendre à votre casier pour échanger des livres.[15]
    • Par exemple, supposons que vous ayez des classes dos à dos loin de votre casier, puis une troisième classe dans le couloir. Apportez tout votre matériel pour les premiers cours, puis arrêtez-vous à votre casier en route vers le troisième.
    • Si votre casier n'a pas de serrure à combinaison intégrée, pensez à vous munir d'une serrure le premier jour d'école.
  4. 4 Marquer avec quelqu'un s'ils vont à la même classe. Vous pourriez demander à quelqu'un assis à côté de vous quelle est sa prochaine classe. Si c'est la même chose que la vôtre, rendez-vous en classe et discutez-en.
    • Vous pouvez leur poser des questions comme où ils sont allés au collège et quelles activités ils veulent rejoindre.
    • Si vous ne savez pas où se trouve votre prochain cours, ils peuvent savoir où ils vont. Même si vous vous perdez tous les deux, au moins vous pouvez en rire les uns avec les autres!
  5. 5 Demandez des instructions si vous vous perdez. Personne ne va vous juger pour être nouveau, alors demandez de l'aide si vous en avez besoin. Si vous n'avez aucune idée de l'endroit où aller et que votre tête tourne, prenez une profonde respiration et essayez de vous détendre. Cherchez quelqu'un qui semble savoir où il va et demandez des indications pour votre prochain cours.[16]
    • N'ayez pas peur de demander de l'aide aux enseignants et aux classes supérieures. Tout le monde a eu une première journée dans une nouvelle école, même des personnes âgées et des enseignants qui sont à l'école depuis des années.
  6. 6 Rappelez-vous que vos enseignants sont là pour vous aider. Les enseignants du secondaire peuvent sembler stricts et intimidants, en particulier par rapport aux enseignants du secondaire. Parfois, les enseignants donneront le ton en agissant de manière plus stricte qu’ils ne le sont en réalité. Dans tous les cas, vos enseignants sont là pour vous aider à apprendre, alors essayez de ne pas avoir peur d'eux.[17]
    • Si vous faites vos devoirs, faites attention en classe et faites un effort dans vos devoirs, vous n'aurez aucun problème avec vos professeurs.
  7. 7 Essayez de ne pas laisser la charge de travail plus lourde vous submerger. Après votre première journée, vous pourriez regarder votre cahier d’affectation et vous sentir débordé. Le lycée est plus difficile que le collège, mais vous allez vous adapter. Avec le temps, vous apprendrez à gérer votre temps efficacement et à atteindre votre plein potentiel.[18]
    • Ne paniquez pas si vous rencontrez des problèmes. S'habituer à une charge de travail élevée peut prendre du temps et il existe des moyens d'obtenir de l'aide. Vous pouvez demander de l'aide à votre enseignant ou à un parent, parler à un conseiller en orientation ou voir si votre école a un programme de tutorat par les pairs.