Pirouette est l'un des mouvements les plus classiques de la danse. En apprenant le positionnement et la forme appropriés pour exécuter un tour, les débutants et les danseurs peuvent apprendre à exécuter une pirouette comme un danseur qualifié.

Méthode One of Two:
Apprendre la bonne position

  1. 1 Portez les chaussures appropriées. Les chaussons de ballet, les chaussures de jazz, les chaussures de retournement sont les meilleurs pour la pratique des pirouettes. Vous avez besoin de quelque chose avec une bonne amplitude de mouvement et de soutien. Les chaussures modernes, telles que Capezio Foot Undeez ou Dance Paws, conviennent également, car elles couvrent et soutiennent la balle de votre pied. Ils sont faciles à enfiler et parfaits pour les pratiques rapides.
    • Vous devez également pratiquer les pirouettes dans un endroit sûr, à l’abri de tout objet pointu ou de tout obstacle. Il est toujours préférable de pratiquer dans un studio de danse sous supervision.
  2. 2 Pratiquez votre position de retraite avant de vous tourner. Votre position à la retraite devrait être parfaite avant de commencer à tourner, ce qui rend important que vous appreniez à placer votre orteil correctement et à plier votre genou de manière appropriée.
    • Placez votre orteil dans l'encoche en haut de l'avant de votre genou, en veillant à ne pas trop croiser le pied sur la jambe. Vous devriez sentir un soutien sous la cuisse lorsque vous êtes correctement positionné.
  3. 3 Gardez vos côtes fermées et vos épaules en arrière. Vos épaules devraient être directement sur vos hanches. Redressez votre jambe d'appui pour garder votre releve aussi haut que possible, imaginez-vous en train de s'allonger vers le ciel et dans le sol.
  4. 4 Vérifiez vos hanches. Assurez-vous que vos hanches ne sont pas inclinées vers l'arrière ou qu'elles ne sont pas décalées. Imaginez que vos hanches étaient un bol de fruits. Votre fruit se répandrait-il? Un bassin incliné peut souvent entraîner des virages incorrects et éventuellement des problèmes de genoux et de dos.
    • Assurez-vous de bien préparer votre plie, mais ne restez pas trop longtemps dans votre préparation, car vous perdrez alors votre élan, ce qui rendra la pirouette difficile.
  5. 5 Disposez vos pieds en quatrième position. Si vous tournez à droite, votre pied gauche sera devant, votre poids étant réparti uniformément entre les deux pieds de manière à pouvoir pousser le pied arrière.
  6. 6 Placez vos bras. Tenez votre bras droit courbé devant vous. Votre paume devrait faire face à votre corps avec le coude doucement incurvé sur le côté, vos bras arrondis et sortis de votre corps comme si vous teniez un ballon de plage. Vos doigts doivent être à peu près au même niveau que le bas de votre cage thoracique. Gardez votre épaule en arrière.
    • Tenez l'autre bras sur le côté, paume vers l'avant et légèrement au-dessous de l'épaule. Gardez le coude devant votre corps.

Méthode deux sur deux:
Exécuter le tour

  1. 1 Pliez les genoux et poussez la jambe arrière. Vous devez vous mettre en position de retrait sur releve. En même temps, fermez le bras gauche en première position et ramenez le côté gauche de votre dos.
    • Assurez-vous, en tournant, de garder vos hanches empilées sous vos épaules, il ne devrait y avoir aucune courbe dans votre colonne vertébrale. Cela assurera un meilleur équilibre
  2. 2 Pointez le pied de retraite à fond. Imaginez que vous amenez cette retraite plus haut au fur et à mesure que vous vous retournez. Cela permettra également de garder votre centre en place et équilibré. Assurez-vous que votre pied est toujours connecté à votre jambe.
    • Gardez votre jambe bien droite et droite, et ne faites pas de faux pas. Sickling signifie que vous laissez votre cheville affaissée et que vous perdez votre équilibre. Rappelez-vous également de repérer, afin de ne pas avoir le vertige. N'essayez pas de pirouettes doubles ou triples si vous ne parvenez pas à en obtenir une seule.
  3. 3 Concentrez-vous sur la montée, pas autour. Imaginez que quelqu'un vous tire par une ficelle sur le dessus de votre tête. Le tour viendra naturellement quand vous apprendrez à aller en haut. Se concentrer trop fort sur la rotation fait en sorte que les danseurs de ballet inexpérimentés s'inclinent légèrement et perdent l'équilibre. Concentrez-vous plutôt sur la montée et le clouage de la mécanique du virage.
  4. 4 Repérez-vous pendant le tour. Pendant que vous tournez, observez un point au niveau du mur avec vos yeux et, pendant que vous faites pivoter, essayez de le garder en vue à tout moment, vous devrez vous tourner la tête pour le retrouver à chaque rotation. Cela s'appelle spotting.
    • Arrêtez et revenez à la quatrième position. Vos pieds doivent être placés dans la même position que lorsque vous avez commencé.
  5. 5 Moduler la force pour le nombre de rotations souhaité. Avant d'essayer plusieurs tours, essayez d'équilibrer à la fin d'un tour avant d'atterrir. Plus de force équivaut généralement à plus de rotations, mais c'est aussi un facteur de synchronisation. Trop de force vous renverra dans la pièce et vous perdrez le contrôle. De même, trop peu de puissance et vous vous arrêterez mort dans vos voies et tomber face en premier. La bonne quantité de puissance vient avec l'expérience et vous serez bientôt en mesure de dire si vous avez trop de pouvoir ou pas assez.
    • Pour les premiers essais, ne tentez qu'une seule pirouette pour familiariser votre corps avec les sensations et les mouvements. Cela prend du temps de travailler jusqu'à un double, un triple ou un quad. Vous pouvez même commencer avec seulement un quart ou demi-tour. Si vous essayez des doubles / triples, vous serez déçu.
  6. 6 Restez avec elle Rappelez-vous que chaque ballerine est tombée sur une pirouette au moins une fois. La pratique rend parfait. Il ne faut pas longtemps pour être en mesure de faire une pirouette et une fois que vous avez compris, cela semble naturel.