Les balles d'effort sont faciles à fabriquer à partir de matériaux facilement disponibles. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques ballons et le bon matériel à y mettre. Si vous souhaitez que votre balle anti-stress ressemble davantage à une balle anti-stress commerciale, la méthode de couture peut vous donner les résultats que vous recherchez.

Méthode One of Two:
Faire un ballon de stress

  1. 1 Rassemblez un ballon non gonflé. N'utilisez pas de ballons d'eau trop minces et trop fragiles à cet effet et qui éclateront facilement.
  2. 2 Choisissez un remplissage Pour une balle anti-stress de la taille d'une paume, vous aurez besoin d'environ 160 à 240 grammes (5,6 à 8,5 oz) de remplissage. N'importe lequel d'entre eux fera:
    • Pour une balle ferme, utilisez de la farine, du bicarbonate de soude ou de la fécule de maïs (une poudre blanche appelée farine de maïs dans le Commonwealth).
    • Pour une balle de détente plus souple, utilisez des lentilles de riz sèches, de petits haricots ou des pois cassés ou du sable fin provenant d'une quincaillerie.
    • Mélanger une petite quantité de riz séché dans la farine pour quelque chose entre les deux. Ceci est également plus durable que la farine seule.
  3. 3 Gonflez légèrement le ballon (facultatif). Ce n'est pas toujours nécessaire mais cela peut être utile si le ballon n'est pas suffisamment élastique pour s'adapter au remplissage. Soufflez jusqu'à environ 7 à 12,7 cm (3 à 5 pouces), puis pincez le cou sans le nouer.
    • Ceci est plus facile à faire avec un clip ou un assistant pour le maintenir fermé.
    • Cela peut compliquer le processus de remplissage si l'air s'échappe pendant que vous le remplissez.
  4. 4 Collez un entonnoir dans le cou. Si vous ne disposez pas d'un entonnoir, versez la garniture dans une bouteille en plastique et placez le ballon sur le cou. Un gobelet en plastique pincé pour former un bec fonctionnera aussi, mais aura tendance à faire des dégâts.
  5. 5 Remplissez le ballon lentement. Pour une boule typique de la taille d'une paume, vous devrez remplir le ballon d'environ 2 à 3 pouces (5.1 à 7.6 cm) de profondeur. Verser lentement pour éviter de boucher le col du ballon.
    • S'il obstrue, utilisez un crayon ou une poignée de cuillère pour dégager l'ouverture.
  6. 6 Pincez l'excès d'air et attachez-le. Retirez le ballon de l'entonnoir et laissez sortir autant d'air que possible. Attachez bien le cou du ballon.
    • Pour libérer l'air, pincez près du cou et séparez légèrement votre doigt et votre pouce. Une ouverture trop large peut souffler de la farine partout.
  7. 7 Coupez l'excès de caoutchouc. Utilisez une paire de ciseaux pour couper le bout du ballon. N'essayez pas de couper trop près du nœud, sinon il pourrait se défaire.

Méthode deux sur deux:
Coudre une balle de stress

  1. 1 Enveloppez une petite balle en caoutchouc dans la mousse mémoire. Vous pouvez trouver la balle en caoutchouc dans les magasins de jouets pour enfants et la mousse à mémoire dans certains magasins de tissus ou magasins en ligne spécialisés. Vous voudrez un morceau de mousse mémoire d'environ 3,5 x 5 pouces (9 x 12,5 cm) de taille, et n'importe où de 1 à 3 pouces (2,5-7,5 cm) d'épaisseur. Un morceau plus épais de mousse à mémoire créera une balle anti-stress plus souple et plus compressible.
  2. 2 Cousez la mousse autour de la balle en caoutchouc. Enroulez la mousse autour de la balle en caoutchouc et cousez la mousse mémoire avec une aiguille et du fil pour enfermer complètement la balle. Coupez l'excès de mousse mémoire si nécessaire pour obtenir une forme sphérique grossière.
  3. 3 Cousez une chaussette ou un morceau de tissu épais autour de la mousse mémoire. Une vieille chaussette fournira un revêtement extérieur durable, mais vous pouvez utiliser un tissu épais à la place. Couper la chaussette ou le tissu pour en faire une sphère serrée autour de la mousse mémoire. Votre balle est maintenant complète.