Parmi tous les postes, le lanceur est l’un des plus importants. Le lancer peut sembler facile, mais il y a beaucoup d'autres choses que de lancer la balle. Il y a plusieurs façons de se préparer au lancer et vous devriez faire ce qui suit.

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  1. 1 Étirez le haut du corps, surtout votre bras. Blesser votre bras est la pire partie si vous êtes un lanceur. Après avoir étiré, essayez d'utiliser des bandes athlétiques pour vous dégourdir le bras. Tu ne veux pas te blesser au bras. Après cela, essayez de faire un jogging léger.
  2. 2 Après avoir étiré, commencez à lancer avec un partenaire. Essayez de rester près de votre partenaire au début et lorsque vous commencez à vous réchauffer, faites un pas en arrière chaque fois que vous recevez le ballon. Ce processus est appelé lancer long. Une fois que votre bras se sent bien, faites un pas en avant chaque fois que vous recevez le ballon jusqu'à ce que vous et votre partenaire êtes à 10 pieds (3,0 m) de distance.
  3. 3 Parlez à votre receveur qui vous surprendra. Passez en revue les panneaux et quels types de lancers vous allez lancer. Alors asseyez-vous dans la pirogue pendant que votre équipe pratique et prend sa place. Assurez-vous de porter quelque chose de chaud pour garder vos bras au chaud.
  4. 4 À mi-chemin de l'entraînement de votre équipe, rendez-vous à l'enclos et échauffez-vous avec votre receveur. Bullpen est un monticule d'entraînement où un lanceur peut s'échauffer. Dans le Bullpen, essayez de tester tous vos terrains et voyez si votre balle rapide et votre vitesse sont efficaces. De cette façon, vous pouvez savoir quel argument fonctionne pour vous ou savoir quelle est la meilleure note de la journée.
  5. 5 Parlez à votre receveur si l'un de vos terrains était meilleur que les autres emplacements. Si le receveur dit que n'importe quel terrain ne fonctionne pas pour vous ce jour-là, ne le lancez pas dans la partie. Essayez de travailler sur certains des terrains hors-vitesse tels que la balle courbe, le changement de direction, les jointures ou tout autre lancer hors-vitesse. De cette façon, le receveur peut également s’habituer à vos lancers.
  6. 6 Après vous être réchauffé, mettez de nouveau des vêtements chauds pour que votre corps ne soit pas froid. Si votre bras fait mal au Bullpen, assurez-vous de le dire à votre entraîneur, car vous préférerez manquer un match, puis lancer avec un bras blessé et vous asseoir le reste de la saison. L'entraîneur vous demandera probablement "Comment est votre bras qui fait mal?" S'il pose une question, n'ayez pas peur de dire la vérité.
  7. 7 Après les étirements et tous les pré-jeux, il est temps de jouer! C'est la meilleure partie du baseball. Lorsque le jeu commence et que c'est à vous de jouer, lancez-vous sur le monticule et lancez plusieurs fois. Il y a généralement un trou où les lanceurs montent à l'avant du monticule, donc si cela vous dérange, vous essayez de frapper de la terre et de couvrir le monticule.
  8. 8 Assurez-vous que vous et votre receveur êtes sur la même page sur les panneaux. Si vous ne pouvez pas voir le panneau du receveur, prenez le temps de lui parler. Le receveur utilisera alors ses parties du corps comme signe au lieu de ses doigts. Si vous suivez ces étapes, vous serez correctement prêt à lancer.