Corriger votre prise augmentera la vitesse de votre chauve-souris et créera davantage de mouvement de fouet pour traverser le baseball. Votre corps tout entier devrait être plus détendu mais votre chauve-souris devrait être plus fort au contact. Une prise faible peut entraîner un ralentissement de votre batte ou un rebond pour produire un coup faible. Une bonne prise en main vous permettra également de faire des ajustements avec vos mains si le lancer vous a trompé.[1]

Première partie de trois:
Trouver votre prise

  1. 1 Placez la poignée correctement. Placez la tête de la chauve-souris sur le sol devant votre pied avant. Saisissez la poignée avec votre main inférieure ou votre main non dominante. Par exemple, si vous êtes un frappeur droitier, votre main inférieure et votre pied avant seront votre gauche.[2]
    • Cela crée un léger angle avec votre pari, ce qui aide à générer un fouet supplémentaire à votre poignet.
  2. 2 Disposez les doigts de votre main inférieure. Pliez l'index de votre main du bas autour de la chauve-souris. Séparez les trois doigts inférieurs qui sont également enroulés autour de la poignée. Pointez votre articulation sur le canon de la chauve-souris.[3]
    • Essayez de garder la batte hors de la paume de votre main lorsque vous la tenez avec vos doigts.
  3. 3 Saisissez la batte avec votre main supérieure. Prenez la poignée semblable à votre main inférieure, avec la poignée dans vos doigts. Votre index doit être séparé des trois doigts inférieurs, mais les quatre doigts doivent saisir la poignée avec votre pouce dans une position confortable.[4]
    • Les deuxièmes articulations de vos doigts doivent être essentiellement alignées.
  4. 4 Gardez la lumière de chauve-souris. Gardez votre poignée détendue lorsque vous tenez la batte. Votre prise se resserrera automatiquement grâce au mouvement de swing. Votre prise en main sera la plus forte lorsque vous entrerez en contact avec le baseball. Concentrez-vous sur une poignée légère lorsque vous commencez votre swing.[5]
    • Garder une prise serrée créera de la fatigue dans vos doigts et vos muscles. Cela se traduira également par un swing plus lent et plus faible. Saisissez avec vos doigts et vos mains.[6]
  5. 5 Utilisez vos poignets correctement. Votre prise doit permettre à vos poignets de bouger correctement afin que vous puissiez créer correctement le retard de la chauve-souris et livrer la tête de la chauve-souris à la balle. Le retard de chauve-souris est la relation entre vos mains et la tête de la chauve-souris lorsque votre swing progresse par le contact. Au fur et à mesure que vous vous balancez, vos mains s'avanceront mais votre tête de chauve-souris sera laissée derrière.[7]
    • La tête de la chauve-souris est fouettée au dernier moment par vos poignets, mais principalement par le poignet de votre main supérieure. Vous souhaitez générer autant de vitesse de chauve-souris grâce à cette action de fouet qu'une prise inadéquate peut empêcher vos poignets de générer tout le potentiel.

Deuxième partie de trois:
Trouver votre balançoire

  1. 1 Détendez votre corps. Votre haut du corps doit imiter votre prise et être détendu. Plus le mouvement est explosif, plus votre corps doit être détendu. Vous voulez dérouler vos muscles et exploser dans votre coup.[8]
  2. 2 Ajustez vos épaules. Assurez-vous que vos épaules ne sont pas à niveau. Vous voulez que vos épaules soient inclinées pour créer une explosion.[9]
  3. 3 Trouvez votre prise la plus forte. Regardez où votre chauve-souris va prendre contact par rapport à l'endroit où vous avez les mains serrées sur la poignée. La plus forte prise est lorsque la paume de votre main supérieure est tournée vers le haut et que la paume de votre main inférieure est tournée vers le bas.[10]
    • Vos mains doivent être parallèles au sol si vous ouvrez les deux mains. Le pouce de votre main supérieure empêchera la batte de se faire renverser lorsque votre prise se resserre pour entrer en contact avec la balle de baseball.
    • La portée de vos articulations devrait vous permettre d'entrer en contact avec la balle avec une paume vers le haut et l'autre vers le bas. Pour le trouver, ramassez votre batte et alignez vos articulations du milieu. Prenez un demi-swing, comme si vous étiez en contact avec le ballon, et maintenez la position. Comment attrapes-tu la chauve-souris?[11]
  4. 4 Entrez dans votre position de frappeur. Vous devriez être en équilibre avec votre poids sur les boules de vos pieds pendant que vous pliez légèrement les genoux. Tenez-vous légèrement plus large que la largeur des épaules pour vous assurer que votre bas du corps est bien engagé et prêt à vous engager dans votre frappe. Vous voulez faire une courte foulée pendant que votre bas du corps tourne avec le reste du haut du corps pour créer le maximum de puissance pour votre coup.[12]
    • Évitez de vous pencher sur vos talons, car il sera difficile de garder l'équilibre lorsque vous avancez dans votre swing. Avoir trop de transfert de poids lorsque vous vous déplacez dans votre coup réduira votre vitesse et votre puissance.
    • Ne gardez pas vos pieds trop rapprochés, car il peut être difficile de garder la tête haute, de tenir le pas, de garder votre équilibre et de vous adapter aux pas de vitesse. Avoir vos pieds trop près l'un de l'autre est connu comme étant exagéré et courant chez les débutants. En revanche, si vos pieds sont trop écartés, vous diminuerez votre puissance car vous n'utiliserez pas tout votre poids pendant que votre corps tourne dans votre swing.
    • Ouvrez votre position si vous éprouvez des difficultés à voir le lanceur et le ballon. Vous voulez pouvoir voir la balle avec les deux yeux.
  5. 5 Évitez les mouvements excessifs. Gardez vos mains en haut de la zone de frappe et vos pieds légèrement plus écartés que la largeur des épaules. Vous voulez vous balancer pour être fluide dans la zone de frappe. Tout petit ajustement diminuera votre vitesse et votre puissance.[13]
    • Évitez les «pieds heureux». Cela signifie se déplacer quand vous êtes déjà dans votre position de frappeur. Le mouvement ajouté peut perturber votre timing. Détendez-vous et concentrez-vous sur le terrain.
  6. 6 Assurez-vous d'avoir la paume vers le haut et la paume vers le bas lors du contact. Jouez avec votre emprise pour ressentir l’effet lorsque vous avez une paume et une autre lorsque vous entrez en contact avec la balle. Une poignée peut sembler plus facile que l'autre.[14]
    • Vous constaterez peut-être que si vous alignez vos articulations du milieu, votre poignet roule trop tôt. Vous pouvez constater que si vous alignez les articulations du milieu de votre main inférieure avec les grosses jointures de votre main supérieure, vous aurez du mal à tenir la batte au contact.Vous pouvez également vous sentir plus tendu et forcer vos épaules à s'incliner pour vous mettre en position plutôt que de permettre un mouvement plus naturel. La taille de vos mains peut vous amener à ajuster votre prise pour trouver votre swing naturel.[15]
  7. 7 Résolvez vos problèmes. Vous devez être confiant et à l'aise avec votre prise, n'ayez donc pas peur de vous ajuster légèrement lorsque vous rencontrez régulièrement les mêmes problèmes. Vous êtes peut-être en train de rouler les poignets tôt si vous êtes en train de faire la queue. Fermez votre emprise en rapprochant les articulations du milieu de votre main inférieure des grosses jointures de la main supérieure.[16]
    • Rapprocher vos articulations du milieu peut vous aider à traverser une meilleure voie à travers la zone touchée. Cela peut empêcher les pop-ups constants. Une prise serrée peut créer une tension inutile dans une balançoire et réduire votre puissance. Cela peut être la première raison pour laquelle vous éprouvez des difficultés à frapper. Il y a peut-être plusieurs raisons pour lesquelles vous rencontrez des problèmes, mais concentrez-vous d'abord sur la recherche d'une prise en main avec laquelle vous êtes à l'aise.[17]

Troisième partie de trois:
Trouver le bon angle de chauve-souris

  1. 1 Inclinez votre chauve-souris perpendiculairement au sol. L'angle de votre chauve-souris lorsque vous vous tenez prêt avec la chauve-souris penchée à fond dans la mesure de l'efficacité d'un frappeur que vous êtes. Inclinez votre batte vers le haut et vers le bas. Cela crée une boucle dans votre swing.[18]
    • La longueur supplémentaire dans le swing arrière génère plus de puissance à partir de cette position car vous augmentez l'espace pour accélérer votre batte.
  2. 2 Positionnez votre chauve-souris parallèlement au sol. Posez la chauve-souris à plat et parallèle au sol, prête à exploser dans votre swing. Cela raccourcit la partie arrière de votre swing et crée un chemin direct vers le terrain.[19]
    • Parce que votre chauve-souris voyage sur une distance plus courte que si elle était inclinée, vous ne générerez pas autant de puissance.
  3. 3 Utilisez un angle entre droit et couché. Trouvez un angle qui vous convient. La plupart des gens trouvent un angle parallèle au sol et droit. Cela dépendra du type de frappeur que vous êtes et comment vous avez l'intention de contrôler la batte de baseball.