En basketball, on dit souvent: "La défense remporte les championnats". Cela ne pouvait pas être plus proche de la vérité. Ce n'est pas facile, et vous aurez besoin de compétence et de patience pour devenir un bon défenseur. Ne vous inquiétez pas au moment où vous avez fini de lire ceci, vous saurez tous les principes fondamentaux pour être un grand homme à défendre.

Pas

  1. 1 Reste derrière ton défenseur. Le défenseur devrait toujours avoir son homme devant lui (par rapport au filet). En basketball professionnel, le joueur qui reçoit le ballon a quelqu'un derrière lui.
  2. 2 Essayez de lui refuser la balle. Quand une passe arrive vers lui, essayez de tirer vos mains par derrière et de la faire basculer. Si le joueur est en position de poste, il sera probablement immobile. Gardez une main devant lui pour le nier. Mais quand même, faites attention à ne pas commettre de faute en essayant d’attraper le vol. S'il est plus un joueur de périmètre, il va probablement courir pour vous libérer, alors essayez de vous tenir au courant. S'il pense qu'il est ouvert, attendez une passe pour venir à lui, sautez et inclinez-le.
  3. 3 Surveillez le post-joueur. Si le joueur est en poste, il sera probablement en train de vous rejoindre.
    • La meilleure chose à faire est d’avoir UNE main sur son dos (cela est permis) et de l’empêcher de progresser. S'il est un bon joueur, il essaiera de faire semblant et de tourner autour de vous. Vous devez l'observer et essayez de ne pas tomber dans ces cas-là. Il pourrait aussi pomper des faux puis passer sous toi. Une fois qu'il tire, vous pouvez essayer de le bloquer. Il va très probablement disparaître; s'il est beaucoup plus grand que toi, il te tirera dessus. Lorsque vous bloquez vos mains, ne les pliez pas et essayez de les tapoter. Si vous pensez que ça ne marchera pas, mettez vos mains devant son visage (droit) et contester le tir, mais ne le frappez pas. Attention, il pourrait faire plusieurs contrefaçons.
  4. 4 Apprenez à protéger les joueurs du périmètre. Maintenant, sur les joueurs basés sur le périmètre. Ces joueurs seront probablement plus difficiles à garder. Ils seront plus rapides (et vous devrez le faire aussi), conduiront sur vous, vous croiseront, vous tromperont de faux, de meilleurs tireurs, vous tenterez de faire des fautes et vous ferez des arrêts. En tant que défenseur, vous devrez vous préparer à tout cela.
    • Connaître sa gamme Ceci est une petite chose qui aidera beaucoup. S'il n'est pas aussi grand qu'un tireur, sortez-le de sa zone de confort. S'il se trouve à un endroit où sa portée le laissera faire le tir, soyez plus fort sur son visage. Si vous êtes à l'aise de ne pas y être, vous pouvez vous dégager un peu
    • Gardez vos genoux pliés lorsque vous le gardez. De cette façon, vous pouvez bouger rapidement pendant qu'il se déplace ou conduit. S'il roule vite, recule et tente de contester le tir, mais sois conscient d'un coup de main.
    • Attention aux contrefaçons.
    • En essayant de bloquer le tir, vous pouvez essayer cette alternative: mettez vos mains devant son visage quand il tire.
    • Il pourrait Hop Step, ce qui signifie sauter d'un côté puis de l'autre, ou près de vous débarrasser de vous pour décoller d'un coup d'oeil ouvert.
    • Restez assez loin pour que s'il aime conduire, vous pouvez réagir assez rapidement. si trop près une étape pourrait être tout ce dont il a besoin.