Vous êtes très proche du panier, vous avez la balle. Avec un seul joueur défensif devant vous et très peu de temps pour gagner, l’avenir de votre équipe repose entre vos mains. Alors, que devrais-tu faire? La meilleure réponse est d'exécuter des mouvements individuels sur la défense, à condition de savoir comment. Si vous voulez devenir un pro et étonner chaque personne et chaque entraîneur qui vous voit jouer en dribblant, voici quelques suggestions à essayer.

Première partie de trois:
Rester dans le contrôle

  1. 1 Gardez votre défenseur à deviner. Pour réussir, vous devrez confondre la défense, garder le défenseur en devinant ce que vous allez probablement faire ensuite. C'est la clé pour que tout mouvement de dribble fonctionne. Si le défenseur sait ce que vous allez faire, il vous arrêtera, mais si vous gardez le défenseur devant vous, alors vous contrôlez.
  2. 2 Gardez la balle basse et dribblez avec vos doigts. Vous ne voulez pas donner la balle au défenseur, alors gardez-le bas et sécurisé (protégez-le avec votre corps). Pour un meilleur dribble, utilisez vos doigts pour garder plus de contrôle, en essayant de ne jamais frapper la balle.
  3. 3 Gardez la tête haute. Vous voulez savoir si quelqu'un est ouvert pour une bonne passe et la position de votre défenseur, alors dribblez par sensation et gardez la tête haute.
But
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Partie 1 Quiz

Quelle technique de dribble est la meilleure pour protéger le ballon tout en gardant votre défenseur à deviner?

Deuxième partie de trois:
Utiliser des tactiques efficaces

  1. 1 Exécutez le dribble crossover. Ce dribble est très efficace, car il vous permet de profiter de toute votre dynamique après un changement de poids facile.
    • Avec votre balle dans la main droite, faites un pas vers la droite avec une tête fausse dans la même direction.
    • Abaissez votre épaule gauche pour avoir l'air sincère.
    • Si votre défenseur passe tout à droite, tournez votre poids et faites rebondir la balle sur votre main gauche devant votre défenseur et allez jusqu'au panier!
    • Si votre défenseur ne passe pas la droite, courez rapidement dans cette direction.
      • Essayez un in et out plus un crossover. Faites un mouvement de va et vient (portez la balle à gauche puis à droite dans un mouvement fluide). Optez pour un crossover exagéré sur votre autre main, puis passez votre adversaire.
  2. 2 Tourner. C'est une solution très intelligente lorsque vous vous dirigez rapidement vers le panier.
    • Avec la balle dans votre main droite, allez où le défenseur est et dribblez fort vers lui.
    • Arrêtez-vous avec votre pied gauche en avant et planté.
    • Changez la balle de la main et faites-la rebondir une fois, en faisant une rotation de 360 ​​degrés avec votre pied gauche.
    • Ensuite, faites-le rebondir avec votre main gauche et allez enfin au score!
  3. 3 Utilisez le tir de saut de pas. C'est un exercice très efficace lorsque vous voulez de l'espace pour un bon shoot.
    • Dribbler durement vers le défenseur.
    • Au même endroit où vous vous trouvez, faites quelques pas rapides comme si vous étiez sur le point de dribbler.
    • Lorsque votre défenseur tombe avec votre faux, utilisez l’espace pour vous relever rapidement et tirer un coup de feu!
  4. 4 Exécuter le changement de rythme dribble. Lorsque vous voyez une double équipe venir, calmez-vous, plantez votre pied avant et redressez-vous légèrement. Vos défenseurs feront de même instinctivement. Maintenant que vous les avez, courez vite jusqu'au panier et marquez.
  5. 5 Exécutez le dribble dans le dos. C'est un geste très facile mais efficace.
    • En allant vers votre défenseur en cours d'exécution (en supposant qu'il soit à droite), rebondissez avec votre main droite.
    • Ensuite, passez la balle dans votre dos et rapidement avec votre main gauche, courez jusqu'au panier.
  6. 6 Stop-and-go. Le mouvement stop-and-go implique un changement de vitesse et son efficacité peut être utilisée dans de nombreuses situations.
    • Avec le ballon de côté, vous êtes en train de vous calmer en le protégeant de votre défenseur.
    • Donner un pas ou deux en arrière.
    • En avant, exploser votre vitesse et tout à coup, dépasser le défenseur!
  7. 7 Dribbler avec les deux mains. Si vous ne dribblez que d'un côté, votre défenseur saura où vous allez, mais si vous changez de direction, il lui sera plus difficile de vous arrêter. Par conséquent, essayez d'utiliser les deux mains.
But
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Partie 2 Quiz

Quel mouvement est efficace contre une double équipe?

Troisième partie de trois:
Augmenter votre confiance

  1. 1 Ayez confiance en vos capacités. Jouez comme si vous étiez déjà le meilleur joueur. N'ayez pas honte de faire de votre mieux. Jouez en équipe, pour votre équipe et avec votre équipe, pas pour vous. Croyez en vous même.
  2. 2 Utilisez tous les mouvements ci-dessus sur le terrain de basket. Si vous avez la possibilité d'exécuter des coups en tête à tête et de marquer des points, faites-le! Entrez dans la peinture avec confiance, marquez et faites gagner votre équipe!
But
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Partie 3 Quiz

Vrai ou faux: Il est préférable de ne pas tenter un coup que vous n'avez pas maîtrisé.