Point Guard College, ou PGC, est une école de basketball hautement active et très efficace pour les lycéens et les lycéens matures qui souhaitent sérieusement améliorer leur jeu. Une session d'école dure quatre jours et chaque jour contient plusieurs sessions de cours et de cours. Cette école serait l'un des camps de basketball les plus efficaces du pays. Si vous craignez d’assister à PGC ou si vous voulez simplement savoir comment vous préparer, lisez la suite.

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  1. 1 Entrez dans la meilleure forme de basket-ball possible. PGC est très exigeant sur le terrain. Vous aurez une bien meilleure expérience si vous arrivez à l'école en forme et êtes prêt à jouer. Préparez-vous pour des heures de travail en travaillant sur un régime d'exercice similaire à celui-ci:
    • Courez 1 mile (1,6 km) (échauffement).
    • Faites 25 sauts de boîte.
    • Faites 10 pompes à balles.
    • Exécutez 5 sprints.
    • Faites 25 sauts de boîte.
    • Faites 10 pompes à balles.
    • Faites 50 craquements.
    • Do 20 brassage au sol en 2 minutes: Pour mélanger au sol, commencer d'un côté de la clé, et mélanger latéralement, en touchant la ligne opposée de la clé.
    • Faire un 17-touch: Cela se fait en passant de la ligne de touche à l'autre 17 fois.
  2. 2 Travailler sur les compétences de manipulation de balle. Chez PGC, la manipulation des balles est importante. Vous jouerez avec d'autres adolescents qui sont des joueurs d'élite et qui ont de grandes compétences en manipulation de balle. Travaillez tous les jours sur la manipulation des balles en suivant un système similaire à celui-ci:
    • Portez des gants épais pour les deux premières semaines de manipulation de la balle: Lorsque vous les retirez dans quelques semaines, la manipulation des balles sera plus facile.
    • Faire 25 dribbles croisés larges.
    • Faites 25 dribbles larges avec chaque main.
    • Manœuvrez la balle autour des chevilles, puis la taille, puis dirigez-vous aussi vite que possible tout en bougeant dans un mouvement circulaire. Après environ 25 ans, changez de direction.
    • Faites 3 sprints le long du terrain en dribblant avec chaque main.
    • Montez et descendez le terrain en dribblant la balle entre vos jambes. Lorsque cela devient facile, essayez de reculer.
    • Mettez un ballon de basket dans chaque main, puis dribblez les deux balles en même temps en courant. Ensuite, alternez leurs dribbles.
    • Essayez de compléter ces exercices en utilisant uniquement une balle de tennis.
  3. 3 Préparez-vous à apprendre ce qui fait un bon joueur. PGC n'est pas complètement sur le court. Il y a plusieurs sessions de cours par jour qui vous apprendront ce qu'il faut pour être un joueur de basket-ball. Assurez-vous d'apporter un cahier au camp pour prendre des notes et améliorer votre QI de basketball.
  4. 4 Arrivez à PGC bien reposé. PGC est un camp très intense, qui conditionne et apprend les bases du basketball. Assurez-vous de bien vous reposer avant le début de vos sessions. Vous en aurez besoin
  5. 5 Visitez le site Web avant votre session. Le site Web de PGC contient de nombreux conseils sur la préparation de votre session. Visitez-le ici: PGCBasketball.com