Au basketball, beaucoup de gens ne savent pas effectuer un set-shot; mais sachez effectuer un tir similaire, le coup de saut. Les prises de vue sont tout aussi importantes que les prises de vue, et si vous savez comment effectuer une prise de vue, cela peut grandement améliorer les performances de votre jeu.

Pas

  1. 1 Étirage: Avant de vous engager dans une activité / un sport, par ex. basket-ball, vous devez vous étirer pour vous assurer de ne pas forcer les muscles pendant l'exercice.
  2. 2 Mettez-vous en position: Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et faites face au panier. Pliez les genoux à 45 ° de leur position initiale et penchez-vous légèrement.
  3. 3 Position de la main / bras de tir: Tenez la balle dans votre main de tir. Votre avant-bras doit être placé verticalement; votre coude plié dans un angle aigu. Vos doigts doivent être face à vous et votre main doit être tournée vers le haut, en ligne avec vos yeux. Ne tenez la balle que du bout des doigts, facilitant ainsi le mouvement du poignet.
  4. 4 Positionnement hors main: Placez votre main sur le côté de la balle. le pouce de cette main pointe vers le centre de votre front. Votre main gauche guide la balle et soutient votre main de tir.
  5. 5 Réalisation du set-shot: Étendez votre bras avec force et, lorsqu'il est complètement déployé, faites glisser votre poignet pour créer un backspin. Votre off-hand devrait rester dans sa position. Pendant que vous tendez le bras, redressez vos genoux, soulevez vos orteils et balancez-les ensuite. Redressez vos genoux depuis une position pliée exerce une pression sur votre bras, vous n'avez donc pas besoin de la force de votre bras pour tirer. Cela devrait être fait simultanément et rapidement.