Initialement inventé pour garder les étudiants occupés pendant les mois d'hiver, le basketball a été inventé par James Naismith en 1891. Le premier jeu a été joué en tirant une balle dans un panier de pêche cloué à une rambarde, et la balle devait être récupérée avec une longue cheville après chaque tir réussi. Au fil des décennies, des noms comme Jordan, Shaq, Kobe et LeBron sont presque immortels. Le basket-ball est l’un des sports les plus divertissants, stimulants et passionnants au monde. Vous pouvez apprendre les règles de base et les compétences fondamentales nécessaires pour jouer.

Première partie de six:
Apprendre les règles

  1. 1 Obtenez une balle et un cerceau. Tout ce dont vous avez besoin pour jouer au basketball est une balle de la taille appropriée et un filet à travers lequel elle passe, placée à une hauteur suffisante. Les exigences spécifiques pour le basket-ball réglementaire sont incluses ci-dessous, mais l'histoire du basketball est l'histoire de faire avec ce que vous avez. Le premier panier de basketball était une caisse de pêche clouée à une rambarde. Utilisez des boîtes vides, des ballons de football ou tout ce qui est disponible si vous n'avez pas accès à un cerceau.[1]
    • Les ballons de basket-ball sont généralement disponibles en trois tailles: les tailles jeunes, intermédiaires et adultes pour les personnes de sexes différents. Composés de caoutchouc et de cuir synthétique, les ballons de basket-ball sont largement disponibles dans les magasins d'articles de sport. Trouvez une balle que vous pouvez tirer confortablement sans trembler votre poignet. Dans la plupart des gymnases, centres de jeunes et autres lieux de sport, vous pouvez emprunter des ballons de basket pour vous entraîner.
    • Les cerceaux de régulation ont un diamètre de 10 pieds (3,0 m) et un diamètre de 18 pouces (45,7 cm), généralement doublés d'une plaque de plexiglas sur laquelle les joueurs peuvent faire rebondir les tirs. Bien que le basket-ball complet soit joué avec deux cerceaux, un à chaque extrémité d’un court de 94 pieds (29 m), il suffit d’avoir un cerceau pour jouer à la demi-piste ou pour tourner avec des amis. .
  2. 2 Diviser en deux équipes. Pour un jeu complet, le basketball est joué par deux équipes de cinq joueurs chacune. Bien qu'il soit fréquent de jouer à la demi-balle avec des équipes de trois, quel que soit le nombre de personnes que vous jouez, il est important d'avoir un nombre pair de joueurs dans chaque équipe. Des parties de basket-ball alternatives pour les nombres inégaux sont incluses dans la dernière section.
  3. 3 Marquez des points en tirant la balle dans le cerceau. En basketball, un joueur offensif peut marquer entre un et trois points avec un tir, selon l'endroit où le tir est effectué au sol.[2]
    • S'étendant sur un demi-cercle, à environ 20 pieds (6,1 m) du cerceau sur la plupart des terrains, devrait être la «ligne à trois points» au-delà de laquelle les tirs valent un point supplémentaire. À l'intérieur de cet arc, tous les coups valent deux points.
    • Les tirs sont valables d’un point chacun et proviennent de la ligne des lancers francs, qui se trouve à 4,6 m du cercle. Les joueurs recevront entre un et trois lancers francs s'ils sont en faute lors d'une tentative de tir ou en faute après que l'autre équipe ait accumulé trop de fautes.
  4. 4 Déplacez la balle en dribblant ou en passant. Lorsque vous avez le ballon, vous devez soit rester immobile, avec un pied planté sur le sol pour pivoter, ou bien vous devez dribbler le ballon en le faisant rebondir sur le sol. Lorsque vous êtes planté, vous pouvez pivoter sur un pied, mais ce pied doit rester planté si vous ne dribblez pas. Vous pouvez toujours sauter pour tirer ou passer, mais lorsque vous redescendez, vous devez vous débarrasser de la balle.
    • Lorsque vous commencez à dribbler, vous devez dribbler constamment lorsque vous vous déplacez, jusqu'à ce que vous passiez, tiriez ou arrêtiez de dribbler pour planter sur votre pied pivot. Si vous arrêtez de dribbler, vous ne pouvez pas recommencer à dribbler, ce qui est une faute appelée "double dribble". Il est également important d’éviter les «ou sous» les dribbles, ou «porte», dans lesquels vous prenez la balle par-dessous et retournez-la pour la dribbler. Apprenez à dribbler correctement dans la section suivante.
    • Si vous conduisez pour tirer, vous pouvez prendre le ballon et faire deux pas sans dribbler avant de tirer ou de passer. Plus de deux étapes entraîneront une violation de voyage. Si vous avez dribblé et que vous vous arrêtez, vous ne pouvez pas faire deux pas.

Deuxième partie de six:
Dribbler et passer

  1. 1 Se tenir correctement Si vous avez le contrôle de la balle en attaque, vous devez vous accroupir dans une position basse pour garder et protéger le ballon pendant que vous dribblez. Dans une position de dribble correcte, vous devriez être accroupi, les genoux fléchis et la largeur des épaules, debout sur la boule de vos pieds.
    • Pendant que vous apprenez, faites rebondir la balle en permanence avec chaque main, en faisant des allers-retours entre votre gauche et votre droite pour avoir la sensation de manipuler vos deux mains, restez accroupi et dirigez votre hanche opposée vers le panier.[3]
  2. 2 Rebondir le ballon du bout des doigts. Pour contrôler la balle correctement et que le contrôle soit sécurisé, il est important de dribbler du bout des doigts et non de la paume de la main. Lorsque les débutants touchent le ballon pour la première fois, il est fréquent de le gifler ou de le couper avec la paume de la main, plutôt que de le saisir et de le pousser du bout des doigts. Avec un peu d’entraînement, vous serez en mesure de sentir à quel point il faut forcer la balle pour la faire revenir dans votre main.
    • Il suffit de commencer à faire rebondir la balle, immobile au premier abord. Fléchissez votre poignet pour faire rebondir la balle et essayez de garder votre coude contre votre hanche et déplacez votre coude le moins possible. Comme beaucoup de choses, le dribble devrait être au poignet.
    • Assurez-vous que la balle est gonflée aux spécifications appropriées ou qu'il sera difficile de rebondir correctement. Suivez les instructions sur la balle que vous avez et ajoutez un peu d'air, si nécessaire.
  3. 3 Essayez de garder la balle à peu près à la taille. Il est difficile de contrôler le ballon au début, et les joueurs débutants ont du mal à le maintenir et à le contrôler sans le regarder constamment.Mais pratiquez le dribble aussi bas que possible. Les dribbles qui montent jusqu’à votre poitrine sont faciles à enlever pour les défenseurs. Essayez de le garder à votre taille, pas plus haut.
  4. 4 Garde la tête haute. S'il y a une chose sur laquelle les entraîneurs vont parler lorsque vous apprenez à jouer au ballon, c'est bien ça. Pendant que vous apprenez à jouer, il est essentiel de garder la tête haute et de regarder autour de vous, au lieu de regarder la balle tout en rebondissant. Les bons joueurs de balle peuvent voir leurs coéquipiers, leurs adversaires et le cerceau en même temps. Entraînez-vous à dribbler sans regarder le ballon et vos compétences s'amélioreront énormément. Il est difficile de savoir où aller et où passer quand vous avez les yeux fixés sur vos chaussures de sport.
    • Rester bas vous donnera moins de chances de faire un mauvais dribble et de perdre le contrôle du ballon. En plus d'être plus difficile à glisser, il vous sera également plus difficile de bousiller votre dribble.
  5. 5 Commencez à bouger lorsque vous êtes prêt. Le basket-ball n'est pas joué en position debout la plupart du temps, il est donc important de commencer à dribbler en mouvement. Commencez par marcher pendant que vous driblez, à une distance confortable. Lorsque vous êtes à l'aise de dribbler et de marcher, commencez à faire du jogging et commencez à essayer de faire de petits sprints pendant que vous dribblez. Ne vous inquiétez pas pour aller très vite, ne vous inquiétez pas du contrôle de la balle.
    • Installez des cônes ou des chaises dans l'allée et entraînez-vous à dribbler autour d'eux en 8, en allant aussi vite que possible, mais en vous concentrant sur le contrôle du ballon. Gardez-le bas, gardez la tête haute et contrôlez la balle pendant que vous dribblez rapidement.
  6. 6 Entraînez-vous à dribbler avec les deux mains. Lorsque vous commencez à apprendre à dribbler, il sera plus confortable de dribbler avec votre main dominante, la main que vous utilisez pour écrire. Cependant, à moins que vous ne vouliez toujours aller d'un côté, ce qui fera de vous un joueur de balle très prévisible, vous devrez diversifier vos compétences en manipulation de balle.
    • Entraînez-vous à faire des exercices avec votre main dominante pour apprendre les principes fondamentaux, mais passez également une partie de chaque séance de dribble avec votre main faible. Essayez les mêmes exercices, contourner les chaises, marcher et dribbler, puis éventuellement courir. Les grands joueurs de balle sont aussi bons des deux côtés.
  7. 7 Pratique en faisant différents types de passes. N'écoutez pas les cochons de la balle: un bon passage est toujours meilleur qu'un tir médiocre. Apprendre à faire des passes précises et nettes est une partie essentielle du match de basket. Vous devriez être à l'aise pour faire des passes qui vont directement à votre coéquipier sans les faire bouger.
    • Faites passer la poitrine. Prenez la balle de chaque côté, à deux mains, comme si vous essayiez d'en faire sortir l'air. Apportez-le dans votre poitrine, puis lancez les deux mains vers l'extérieur pour passer le ballon à un coéquipier qui se trouve à une distance confortable, sans que la balle touche le sol. Les deux poignets doivent sortir, comme si vous nagiez la poitrine.
    • Faire des passes de rebond. Tenez la balle de la même manière, comme si vous essayiez de la serrer. À peu près à mi-chemin entre vous et votre coéquipier, faites rebondir le ballon dans le sol et à l’autre joueur. Entraînez-vous à faire la passe pour qu'elle ne rebondisse qu'une fois et monte confortablement sur la poitrine de votre coéquipier. Pratiquez les passes de rebond à une main et à deux mains.
    • Pour une remise en jeu (sortie hors limites), lancez-la soit par-dessus votre tête, soit par une passe de rebond. Dans la plupart des cas, passez à un meneur de jeu derrière la ligne.

Troisième partie de six:
Tournage

  1. 1 Carrée avec le panier chaque fois que vous tirez. Chaque fois que vous voulez filmer, il est important de «faire la queue», ce qui signifie que vous devez pointer les deux paires d’orteils vers le cerceau, puis alignez vos hanches pour que votre front soit parallèle au le cerceau Vos coups seront plus précis lorsque vous affronterez, si vous suivez les techniques fondamentales de prise de vue correctes.
    • Lorsque vous vous apprêtez à tirer, arrêtez de dribbler et prenez le ballon à deux mains, puis accroupissez-vous vers le cerceau. Pratiquez votre étape de ramassage, dans laquelle vous prenez un dernier dribble et tournez vos hanches dans un mouvement fluide.
  2. 2 Équilibrez la balle sur votre main dominante. Votre main de tir est votre main dominante, la main avec laquelle vous écrivez et la main avec laquelle elle se sent le plus à l'aise. Gardez votre coude de tir serré contre votre hanche et gardez la balle équilibrée sur vos doigts au fond du ballon de basket. Amenez-le même avec votre menton et pliez les genoux, accroupi.
    • Votre pouvoir viendra avec votre main de tir, mais vous pouvez stabiliser la balle et la rééquilibrer en utilisant votre autre main. Touchez doucement la balle avec votre autre main sur le côté de la balle. La puissance totale du tir devrait provenir de votre autre main, cependant.
    • Pour pratiquer le mouvement de la balle, étendez-vous sur le sol avec le ballon et maintenez la balle en l'air avec votre main de tir. Entraînez-vous à faire rouler le ballon directement dans les airs, avec quelques centimètres de dos, pour revenir directement dans votre main.
  3. 3 Roulez la balle de votre main. Lorsque vous avez la balle dans la position de tir appropriée, tendez votre coude de tir vers le haut et vers l’avant, en roulant votre poignet vers l’avant, comme si vous tentiez d’accéder à une jarre à biscuits sur une étagère haute. Continuez à étendre votre bras de tir vers le cerceau. Laissez la balle avancer lorsque votre bras se prolonge jusqu'à la fin, roulant en arrière lorsque vous le relâchez. Continuez à suivre avec votre main, en le mettant dans le pot à biscuits, après avoir libéré la balle.
  4. 4 Repoussez avec vos pieds, sautez tout droit. Pour obtenir plus de puissance de votre tir, accroupissez-vous et sautez avec vos jambes pendant que vous tirez. Lorsque votre bras atteint le point le plus élevé, vous devriez sauter légèrement, étendre vos jambes et mettre un peu de puissance sous le tir avec votre saut.
    • Ne pas sauter en avant, vers le cerceau, sauter directement. C'est une erreur courante chez les débutants. Vous voulez sauter directement dans les airs et arquer la balle vers sa destination, pas la lancer en avant.
    • Les lancers francs sont généralement effectués sans sauter et vous n'avez pas à sauter pour tirer. Cependant, il est difficile de placer le ballon dans le cerceau en utilisant uniquement la force du bras, de sorte que la plupart des coups pris seront des "coups de saut".
  5. 5 Visez à placer la balle juste au-dessus de la jante et dans le panier. Certains entraîneurs vous diront d'essayer de placer le ballon juste au-dessus du bord du panier. Cependant, essayer de le faire pourrait conduire à frapper constamment le rebord et à rebondir sur vous. Ce que vous voulez vraiment faire, c'est passer proprement au centre de la jante.
    • La plupart des débutants se dirigent vers le bas, frappent le bord, et cet exercice entraîne l’œil à rendre la "vue" du tir plus haute, visant plus "plus de' la jante
  6. 6 Pratiquez les lay-ups des deux côtés. Les lay-ups sont une partie importante du basketball et un exercice fondamental pour apprendre. Les bons basketteurs devraient avoir des lay-ups verrouillés si bien qu'ils n'en manqueront jamais une dans une situation de jeu. ça devrait être facile deux points.
    • Commencez au coin de la ligne de lancer franc sur votre côté dominant. Dribblez en direction du cerceau sous un angle et tirez vers le haut lorsque vous vous approchez de la deuxième à la dernière ligne du côté du marqueur de voie. À propos de cela, faites vos pas et sautez du pied le plus proche du cerceau (si vous dribblez à droite, sautez du pied gauche). Faites rebondir la balle sur le panneau arrière, juste au coin supérieur du carré à l'arrière et dans le cercle.
    • Cela aide certains débutants à imaginer une corde liant votre main dominante à votre genou dominant, pour vous aider à vous souvenir de quel pied sauter. Pendant que vous conduisez, laissez votre main de tir "tirer" le genou de ce côté, en sautant de l'autre genou.
    • Lorsque vous avez la mécanique en panne, essayez les lay-ups du côté opposé, en utilisant votre autre main. Au début, vous vous sentirez mal à l'aise, mais être capable de conduire sur les deux côtés vous permettra de devenir un meilleur basketteur.
  7. 7 Tirez constamment, de partout. La pratique du tir est un excellent moyen de faire un peu d'exercice et de s'amuser. Le simple fait de tourner est l'un des meilleurs aspects de la pratique du basketball. Essayez de tirer de tous les côtés du court, à l'intérieur de la clé, sous différents angles. Dribblez pendant que vous tirez, vous tuez deux oiseaux avec une pierre. Pratiquez le tir lorsque vous êtes fatigué et quand vous êtes frais.
    • Entraînez-vous à lancer des lancers francs. Les bons basketteurs devraient être capables de rendre les lancers francs presque automatiques. Reprenez-les encore et encore jusqu'à ce que vous puissiez mémoriser le mouvement de prise de vue et le mémoriser.
    • Ne gaspillez pas votre temps de pratique en tirant des balles de grêle ou des balles à trois points NBA. Rassemblez vos principes fondamentaux et entraînez-vous à repousser 10 fois d'affilée à l'intérieur des clés, avant de faire des miracles.

Partie quatre de six:
Jouer à la défense

  1. 1 Apprenez votre rôle dans la défense. Lorsque vous jouez en défense, votre objectif est d'empêcher vos adversaires de marquer. Cela signifie que vous devez interrompre les passes, essayer de voler la balle si possible et bloquer les tirs. C'est votre travail d'être ennuyeux, collant et perturbant la capacité de l'autre équipe à réussir et à marquer des points.
    • La plupart des équipes joueront à la défense "homme à homme", ce qui signifie généralement que vous serez jumelé à un autre joueur de l'équipe adverse, que vous garderez pour le reste de la partie. C'est, dans la plupart des cas, le joueur qui joue également votre position.
    • Dans le cas du basketball plus avancé, on utilise parfois une défense de "zone", dans laquelle on vous donne une zone du terrain à surveiller, et vous ramassez tout joueur qui y pénètre. Pensez-y comme une bulle imaginaire que vous essayez de protéger.
  2. 2 Apprenez la position défensive correcte. Le basket-ball n'est pas une question d'attaque et votre jeu doit être fluide des deux côtés de la balle. Pour apprendre à jouer à la défense collante, apprenez à devenir faible et à vous écarter. Accroupissez-vous, avec vos pieds plus que la largeur des épaules et placez vos bras tendus sur vos côtés, en vous allongeant et en vous rendant aussi large que possible. Tenez-vous sur les couilles et faites des mouvements latéraux pour garder le joueur avec le ballon. Fermez les yeux sur la balle.
    • Dirigez votre hanche de plomb vers la ligne latérale et votre hanche arrière vers le cercle que vous défendez. Vous voulez rendre aussi difficile que possible pour la personne que vous gardez entre le cerceau et vous, il est donc plus efficace de les «pousser» en alignant correctement vos hanches. Avec un peu de pratique, cela deviendra une seconde nature.
  3. 3 Pratiquez vos mouvements latéraux. La chose la plus difficile à jouer en défense est de rester dans votre position défensive et d’essayer de rester collé au joueur offensif. Il est difficile de se déplacer rapidement d'un côté à l'autre, de sorte que plus vous êtes expérimenté dans le mélange latéral, plus vous serez un joueur défensif. Entraînez-vous à courir sur le côté, en faisant un grand pas sur le côté dans une direction, en traversant votre pied arrière juste derrière votre pied d’avant et en poussant à nouveau. Ensuite, revenez dans l'autre sens. Pratiquez ceci jusqu'à ce que vos jambes soient douloureuses.
    • La plupart des entraîneurs entraînent les joueurs en dribblant d'un côté à l'autre et les défenseurs changent de position en fonction de la manière dont l'attaque se déplace. Vous pouvez le pratiquer vous-même en glissant latéralement dans l'allée à la maison.
  4. 4 Restez sur vos pieds autant que possible. Les basketteurs débutants commettent souvent une erreur commune: sauter en l'air trop. Il est tentant d'essayer de bloquer le tir de votre adversaire en sautant en l'air avec les bras tendus à chaque fois qu'il semble qu'il va tirer, mais entraînez-vous à garder vos pieds sur le sol autant que possible.Il est très facile de faire semblant, d'aller chercher un coup et de le faire reculer dès que vous prenez l'air, vous laissant vulnérable et inutile en tant que défenseur.
    • Au lieu de cela, entraînez-vous à vous relever très droit lorsque vous voyez votre adversaire le tirer vers le bas et lancer vos bras en l'air à 90 degrés. Ce sera tout aussi perturbateur qu'un saut, et vous serez toujours prêt à jouer à la défense, le cas échéant.
  5. 5 Prenez les rebonds. Une autre partie essentielle de la défense consiste à s'entraîner à récupérer les rebonds à leur arrivée. Si vos adversaires ont pris un tir qui a échoué, ne les laissez pas avoir une seconde chance. Post-up par le panier et attrapez la balle quand elle rebondit. Si c'est à gagner, soyez celui qui l'attrape.
  6. 6 Éviter les fautes. Alors que le fait de charger un défenseur vous causera une faute en attaque, la défense invoque la plupart des fautes commises. Dans vos tentatives pour être une présence perturbatrice sur le terrain, vous devez également apprendre où se trouve la ligne et éviter de la traverser, ou vous allez faire une faute.
    • Frapper, pousser ou taper sur les bras des joueurs adverses sera une faute à chaque fois. Gardez vos yeux concentrés sur la balle. Si vous touchez le ballon, cela ne peut pas être une faute.
    • Atteindre et attraper un adversaire vous rapportera une faute. Si vous avez réussi à battre le ballon, vous ne pouvez pas tricher en attrapant le maillot et en l'attrapant.

Cinquième partie de six:
Bien jouer

  1. 1 Apprenez le rôle de chaque poste sur le court. Si vous faites partie d'une équipe de basketball, les postes principaux ont des règles et des rôles spécifiques qui régissent chaque travail. Pour améliorer vos compétences, c'est une bonne idée d'apprendre les spécificités de chaque poste et d'apprendre quelle place vous pouvez occuper sur le court.
    • Les centres sont les grands joueurs qui gardent le cerceau. Le centre est généralement le joueur le plus grand et le plus physique sur le terrain, dont le travail consiste à récupérer des rebonds, à afficher près du cerceau pour des tirs faciles et à garder le cerceau en défense. Les centres célèbres incluent Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal et Yao Ming.
    • Les attaquants sont les deuxièmes plus grands joueurs sur le terrain, suffisamment physiques pour jouer en défense et descendre bas, mais suffisamment adroits pour tirer de l’extérieur. Les bons attaquants font d’excellentes coupures et sont de puissantes présences physiques dans l’arc. Charles Barkley, Bill Russell, Tim Duncan et LeBron James sont des attaquants célèbres.
    • Les gardes sont les architectes de l'infraction. Les gardes sont les joueurs qui portent le ballon sur le terrain, organisent des jeux et tirent de l'extérieur. Les gardes marquent généralement le plus grand nombre de points et sont appréciés pour leur rapidité, leur précision et la précision de leur tir. Les grands gardes incluent Michael Jordan, Kobe Bryant et Magic Johnson.
  2. 2 Pratiquez vos fondamentaux pour améliorer vos compétences. Si vous voulez être un meilleur joueur de basket-ball, pratiquez vos fondamentaux. De bonnes techniques de dribble, de tir et de défense sont le meilleur moyen de passer du temps à devenir un bon joueur. Ne vous entraînez pas à faire des passes dans le dos ou à abaisser le cerceau pour pouvoir pratiquer vos 360 dunks jusqu'à ce que vous puissiez tirer des lay-ups des deux mains, 10 fois sur 10, et faire 20 lancers consécutifs .
  3. 3 Passer fréquemment et garder le ballon en mouvement. De bonnes équipes de basketball peuvent garder le ballon en mouvement en tout temps, en maintenant l'équilibre de la défense et en restant sur leurs talons. Lorsque votre équipe a le ballon, gardez vos passes rapides et nettes pour déplacer le ballon et trouvez une voie ouverte vers le cercle.
    • C'est une idée fausse commune que le basketball doit être joué par des ballers virtuoses qui tous dunk non-stop et cogner la balle. Les bons joueurs passent, les joueurs égoïstes dribblent constamment et perdent la balle. Pratiquez vos passes.
  4. 4 Pratique en saisissant les rebonds. L'une des compétences de basketball les moins connues est le rebond. Comme beaucoup de coups manquent, la balle finira par être imprévisible, rebondissant dans un sens ou dans un autre, parfois directement dans les airs. Lorsque le ballon est déchaîné, les deux équipes ont une chance de prendre le contrôle de la balle, ce qui signifie que la capacité à surpasser vos adversaires et à les récupérer est très précieuse. Lorsque vous pratiquez le tir, entraînez-vous à courir sur le cerceau pour récupérer votre propre rebond, si possible.
    • Si vous jouez en bas, en avant ou en centre, entraînez-vous à «boxer» les autres joueurs avec vos arrières, en les éloignant de l’immobilier de premier choix. Abaissez-vous et restez large, gardez vos bras tendus et gardez les yeux sur le ballon pour vous donner les meilleures chances de saisir le tableau.
  5. 5 Apprenez à choisir vos coéquipiers. Lorsque vous apprendrez à travailler en équipe, vous voudrez peut-être commencer à travailler sur des jeux et des formations, dont la plupart impliquent une sorte de sélection. Définir un choix signifie utiliser votre corps comme une barrière pour que l'un de vos coéquipiers puisse affronter un défenseur. La plupart du temps, les attaquants fixent des pioches pour les gardes, bien que tout joueur puisse choisir un attaquant.
  6. 6 Apprenez à faire des coupes. Lorsque votre coéquipier a le ballon, vous devez vous déplacer. Ne restez pas là à attendre un laissez-passer! Faites des coupures sous le cerceau, essayez de secouer votre défenseur et ouvrez-vous. Offrez à votre équipe des options de soutien en se déplaçant et en restant fluide. Trouvez un espace ouvert et cherchez le plan ouvert.

Partie six de six:
Apprendre les variations du basketball

  1. 1 Jouez au cheval."Si vous ne voulez pas jouer à un jeu complet de basket-ball," Cochon "ou" Cheval "sont d'excellents moyens de s'amuser sur le court et de travailler sur votre prise de vue en même temps. La légende raconte que Michael Jordan, lui-même Airness, a pris des jeux de chevaux aussi sérieusement que la pratique.
    • Le cheval peut être joué avec n'importe quel nombre de joueurs. Le premier joueur prend un tir de n'importe où sur le terrain. Si le tir est effectué, le joueur suivant doit effectuer le tir depuis le même endroit.Si le tir est manqué, ce joueur reçoit la première lettre du mot "cochon" ou "cheval" (la seule différence est le nombre de lettres. Chaque tir entraîne une autre lettre. La partie continue jusqu'à ce que le joueur perd mot entier
  2. 2 Jouez à «21» si vous avez un nombre impair de joueurs. 21 est le jeu parfait à jouer quand vous avez un nombre pair de joueurs, même si c'est parfait pour trois. En 21, chaque joueur joue contre tous les autres joueurs, essayant d’être le premier à 21 points. Chaque coup à l'intérieur de l'arc vaut un point et chaque tir à l'extérieur vaut deux points.
    • Après avoir marqué un panier, le joueur peut lancer des lancers francs (d’une valeur d’un point chacun) jusqu’à ce qu’on en manque un. Si vous marquez une fois et que vous lancez 20 lancers francs consécutifs, vous gagnez la partie.
    • Si vous manquez un tir et qu'un autre joueur le lance, rebondissez et tirez en un seul mouvement fluide. Votre total de points revient à zéro (si vous avez moins de 15 points) et revient à 15, si vous avez entre 20 et 15. Si le 15ème lancer est manqué, le joueur redescend à zéro.
  3. 3 Jouer Assommer. Un bon jeu pour pratiquer des lancers francs et jouer avec un grand groupe de personnes est un coup de grâce. Tous les joueurs doivent s'aligner sur la ligne des lancers francs. La première personne en ligne tire un coup franc. Si le tir est manqué, le joueur doit prendre le rebond et continuer à tirer le ballon jusqu'à ce qu'il fasse un tir. Dès qu'un panier est marqué, le joueur retourne à la fin de la ligne. Dès que la balle du premier joueur touche le bord, le deuxième joueur peut tirer. Si le deuxième joueur en ligne marque un panier avant le premier joueur, le premier joueur est éliminé. Dès qu'un joueur marque, la prochaine personne en ligne peut tirer.
  4. 4 Jouez au baseketball.Le basket-ball est comme un exercice de tir, ainsi que le score au baseball et la discussion à la poubelle. Inventé pour le film du même nom par les créateurs de South Park, le basketball est essentiellement constitué de deux équipes qui tentent de marquer des points à partir de trois «bases» différentes, tandis que l’autre équipe tente de les éliminer. Chaque coup manqué est une sortie.