Êtes-vous dans une équipe ou un camp de basket-ball et l'autre équipe a-t-elle le ballon? un gamin court par vous et marque un lay-up? En avoir assez? Ce guide vous montrera comment faire en sorte que cela ne se produise pas en jouant une bonne défense.

Pas

  1. 1 Assurez-vous que vous et vos coéquipiers savez qui vous gardez. Vous ne voulez laisser personne dans l'équipe ouverte. Point et crier "J'ai 33" par exemple.
  2. 2 Rester bas. Vous n'avez pas à en faire trop, gardez vos genoux pliés et soyez prêt à bouger si la personne que vous défendez tente de s'enfuir. Tant que vous n'êtes pas trop faible, vous serez plus rapide que lui à chaque fois.
  3. 3 Soyez conscient de la balle. Si la personne que vous gardez a le ballon, gardez une main au-dessus du ballon et une main sur le côté. Vos mains n'ont pas besoin de toucher le ballon, ni même d'être juste à côté. Gardez-les près de lui. S'il va bien, gardez la main gauche sur le côté et la main droite au-dessus. Inverser ceci s'il va à gauche.
    • Disons que votre homme met la balle au-dessus de sa tête. C'est ce que nous appelons la "position Dork". Pour lui enlever la balle, posez votre main sur son estomac, il n'a donc aucun moyen de la faire tomber. Ensuite, tendez-vous et frappez la balle hors de ses mains. Sprint après, et attrape-le. Roulement facile
    • Si votre homme essaie de conduire, vous pouvez l'arrêter en "heurtant le disque". Vous faites cela en mettant la majeure partie de votre poids sur le pied opposé à la façon dont votre homme essaie de conduire. Ensuite, poussez, dur. vous allez vous retrouver sur le chemin de votre homme. Maintenant, sortez votre poitrine et bousculez-le. Pas trop dur, mais assez dur pour le déplacer.
  4. 4 Gardez l'œil sur le nombril de votre homme. Bien qu'il puisse se tromper avec presque toutes les autres parties de son corps, il ne peut pas se tromper avec son nombril.
  5. 5 Vous devez d'abord étendre votre bras pour laisser un espace entre vous et la personne avec le ballon afin qu'il ne souffle pas par vous et que vous vous retiriez.
    • S'il est proche du panier, tire, et rate, box-Out. La boxe est quand vous êtes en face de quelqu'un pendant que vous essayez d'obtenir le rebond et de pousser votre train arrière pour qu'il ne puisse pas l'obtenir.