Apprendre à «poster» en attaque au basketball vous donnera un grand avantage.

Pas

  1. 1 Se mettre en position. Descendez plus bas dans la clé, près du pâté de maisons et préparez-vous à recevoir le laissez-passer de votre coéquipier.
  2. 2 Préparez-vous pour le laissez-passer. Placez votre dos contre le défenseur et faites autant de contacts que possible.
  3. 3 Pliez vos genoux. Cela semblera vous raccourcir, mais cela vous permettra plus de mobilité et un temps de réaction plus rapide pour sauter. Cela aide également à vous donner un centre de gravité plus bas.
  4. 4 Définissez une position large et stable. Cela vous donnera plus de pouvoir.
  5. 5 Appelez pour le bal. En général, vous pouvez utiliser votre main extérieure pour récupérer le ballon, tandis que votre main intérieure peut se défendre et garder le contrôle.
  6. 6 Attrapez le laissez-passer. Soyez agressif vous devez le vouloir. Si nécessaire, sautez vers la balle pour créer une séparation avec votre défenseur.
  7. 7 Lorsque votre coéquipier vous lance la balle, donnez à votre défenseur une bonne résistance. Cela l'empêchera d'atteindre (c'est rarement appelé) et de voler la balle.
  8. 8 Vérifiez la double équipe. Si un défenseur double, attendez qu'il soit près de vous pour passer le ballon. J'espère que votre coéquipier est assez intelligent pour couper dans le panier quand il est ouvert. Sinon, renvoyez-le simplement.
  9. 9 S'il n'y a pas de double équipe, commencez à soutenir votre adversaire. Dribblez près du sol avec votre dos à votre défenseur et poussez-le sous le panier.
  10. 10 Vérifiez à nouveau pour la double équipe.
  11. 11 S'il va voler, éloigne-toi et fais un lay-up.
  12. 12 Si vous réussissez à le placer profondément sous le panier, attrapez le ballon à deux mains, descendez et sautez dans votre adversaire en tournant. Ce mouvement doit être rapide comme l'éclair. Assurez-vous d'avoir la balle au-dessus ou derrière la tête de votre défenseur. Cela l'empêche de bloquer votre tir sans vous salir.
  13. 13 S'il est plus grand que vous et que vous ne pouvez pas le déplacer, donnez-lui un bon coup et prenez un saut de retour. Ce tir prend beaucoup de pratique. Alternativement, pivotez et faîtes comme si vous alliez tirer, puis sautez vers le panier et posez-le alors qu'il passe devant vous ou sautez en lui pour obtenir la faute de tir.