Il est difficile d'être efficace et suffisamment discipliné pour prendre une douche en 5 minutes ou moins. Surtout si vous êtes une fille et que vous avez les cheveux longs, passer toute votre routine de cheveux rapidement peut être un défi, surtout si vous faites aussi des choses comme vous raser les jambes pendant votre douche. Même s'il peut sembler impossible de tout faire en moins de 5 minutes, il y a plusieurs façons de vous calmer pendant que vous prenez votre douche, ainsi que des choses que vous pouvez faire avant ou après la douche pour gagner du temps.

Méthode One of Three:
Préparer la douche

  1. 1 Allumez la douche à l'avance. Si vous essayez de réduire votre temps de douche, vous pouvez commencer avant même que vous soyez dans l'eau. S'il faut beaucoup de temps pour faire couler l'eau chaude, faites tourner l'eau environ une minute à l'avance.[1]
    • Au lieu de rester debout et d'attendre que la douche se réchauffe, vous pouvez vous brosser les dents, planifier votre tenue ou faire autre chose pour que votre temps d'attente ne fasse pas partie de votre douche.
  2. 2 Préparez vos articles de toilette Une bonne façon de ne pas perdre de temps dans votre douche est de s’organiser. Si vous avez beaucoup de produits sur votre panier de douche, choisissez les articles de toilette que vous utilisez régulièrement et placez-les dans une partie facilement accessible de votre douche.[2]
  3. 3 Mettre en place une récompense pour vous-même. Une chose qui peut vous motiver pour accélérer votre douche est de mettre en place une récompense après la douche. Cela peut être un outil efficace car sortir d'une douche chaude est plus facile s'il y a quelque chose pour vous motiver.[3]
    • Parfois, la crainte de sentir l'air froid peut vous rendre triste dans la douche. Si votre maison est froide, assurez-vous que des vêtements chauds vous attendent à votre sortie.
    • Vous pouvez également préparer du café pour brasser ou du chocolat chaud pour vous réchauffer pendant que vous prenez votre douche comme motivation pour sortir.
  4. 4 Activer une courte liste de lecture. Une playlist de douche est un excellent moyen de régler votre douche de manière amusante et à basse pression. Rassemblez une liste de lecture de cinq minutes ou de quelques secondes dans les 5 minutes. Cette liste de lecture vous aidera à prendre votre douche afin de savoir combien de temps il vous reste.[4]
    • Essayez de choisir une musique entraînante plutôt que des chansons tristes et lentes. Ecouter des chansons lentes en prenant une douche peut vous faire bouger plus lentement pendant que vous prenez une douche.
  5. 5 Allumez une minuterie de cinq minutes. Si vous voulez prendre votre douche plus loin, allumez un chronomètre ou une minuterie de cuisson dès que vous démarrez la douche et conservez-la dans un endroit facilement accessible à côté de la douche.[5]
    • Vous pouvez également utiliser une horloge ou une montre-bracelet étanche afin de pouvoir la maintenir sous la douche et de garder un œil dessus.
    • Si vous ne disposez pas d'une horloge étanche, placez-la sur l'évier ou dans un endroit visible si vous retirez le rideau de douche. De cette façon, vous pouvez vérifier l'heure si vous voulez pendant la douche.

Méthode deux sur trois:
Accélérer vos routines de douche

  1. 1 Mettre en place une routine ferme. Avoir une routine de douche régulière peut vous garder à un rythme soutenu et dans les délais. Essayez de faire vos activités de douche dans le même ordre afin de ne même pas hésiter ou penser à ce que vous faites.[6]
  2. 2 Faites deux choses à la fois. Essayez de maximiser le temps que vous avez sous la douche en consolidant certaines de vos activités de douche! Par exemple, vous appliquez et frottez le shampooing dans vos cheveux, puis lavez votre corps pendant que vous laissez le shampooing nettoyer vos cheveux. Une fois que vous avez fini de laver, vous pouvez rincer le shampooing de vos cheveux et ensuite appliquer votre après-shampooing, puis multitâche de la même manière pendant que le conditionneur imprègne vos cheveux.[7]
  3. 3 Utilisez un shampooing et un revitalisant deux en un. Le shampooing et le conditionnement de vos cheveux sont souvent ce qui prend le plus de temps dans la douche, surtout si vous avez les cheveux particulièrement longs. Pour réduire le temps qu'il faut pour se laver les cheveux, utilisez un shampooing et un revitalisant deux en un. Ces produits peuvent être aussi efficaces que l'utilisation de deux produits distincts, et ils peuvent éliminer une quantité importante de temps de votre douche.[8]
  4. 4 Réglez chaque routine de douche. Une autre excellente façon de respecter le calendrier est de décider en gros combien de temps vous voulez consacrer à chaque activité de douche. Par exemple, vous pouvez décider de passer deux minutes à appliquer le shampooing et à vous laver le corps, une minute à rincer votre shampooing et à appliquer un après-shampoing, et deux minutes après avoir lavé votre corps et rincé votre après-shampoing.
  5. 5 Baissez la température de l'eau. Si vous voulez vraiment réduire la durée de votre douche, pensez à baisser la température de l’eau à mi-chemin de la douche. Une douche chaude et luxueuse peut être difficile à éliminer, mais si vous réduisez la température de l'eau à une température qui n'est pas aussi confortable, cela peut être une motivation puissante pour sortir plus vite.[9]
    • Ne mettez jamais l'eau à une température trop inconfortable. Au lieu de cela, tournez l'eau de chaud à tiède plutôt que de congeler.

Méthode trois sur trois:
Changer vos habitudes de douche

  1. 1 Ne lavez pas vos cheveux à chaque douche. Si vous prenez une douche tous les jours, rappelez-vous qu'il n'est pas nécessaire de se laver les cheveux pendant chaque douche. En fait, la plupart des experts s'accordent à dire que la plupart des gens n'ont pas besoin de se laver les cheveux tous les jours et que les lavages quotidiens peuvent enlever les huiles essentielles de vos cheveux, ce qui garde vos cheveux et votre cuir chevelu en bonne santé.[10]
    • À moins d'avoir un cuir chevelu ou un exercice très gras et de transpirer une quantité importante, vous n'avez probablement pas besoin de vous laver les cheveux tous les jours. Essayez de vous laver tous les deux jours à la place.
    • Ne pas se laver les cheveux peut réduire considérablement votre temps de douche, même de moitié.
    • Pour garder vos cheveux frais entre les lavages, vous pouvez utiliser un shampooing sec pour minimiser l'huile. Bien que le shampooing sec puisse être utile de temps en temps entre les lavages, vous ne devriez pas en dépendre pour se laver les cheveux.[11]
  2. 2 Sauvegardez les activités après la douche. Certaines personnes se lavent le visage ou se brossent les dents sous la douche. Ce sont les deux choses que vous pouvez faire en dehors de la douche pour ne pas perdre votre précieux temps de douche. Brossez-vous les dents avant ou après la douche et lavez-vous le visage directement après la douche, par opposition à avant car la chaleur de l'eau aide à ouvrir les pores.[12]
  3. 3 Raser la nuit avant ou après votre douche. Se raser les jambes et les aisselles peut prendre beaucoup de temps, surtout si vous faites un travail minutieux et minutieux. Au lieu de vous raser pendant que vous êtes sous la douche, pensez à vous raser la nuit précédente.[13]
    • Pour vous raser la veille, asseyez-vous au bord de votre douche et mouillez vos jambes, vos aisselles ou partout où vous pouvez vous raser régulièrement avec de l'eau tiède. Appliquer la crème à raser et raser soigneusement, en ajoutant de l'eau ou de la crème à raser dans les zones sèches au besoin.
    • Le fait de vous raser tout en étant assis peut vous permettre de faire un travail meilleur et plus approfondi que lorsque vous êtes debout dans la douche.