Bruce Wayne est peut-être un personnage de fiction, mais son parcours incroyable et son dévouement résolu ont inspiré des générations de lecteurs à imiter son éthique et ses prouesses physiques. Bien que vous ne puissiez probablement pas apprendre tous les styles de combat sur terre, comme le prétendent certaines bandes dessinées, le Dark Knight peut apprendre à se battre comme Batman. Il vous montrera comment renforcer vos forces et votre volonté. de bien.[1][2]

Première partie de quatre:
Atteindre la mentalité de chevalier noir

  1. 1 Entraînez votre volonté. Bruce Wayne affiche des niveaux de maîtrise de soi et de maîtrise physique quasi inhumains tout au long des nombreuses épreuves qu’il a surmontées dans l’univers des bandes dessinées de DC. Lorsqu'il s'entraîne dans l'Himalaya avec un moine guerrier zen, il médite dehors dans le froid amer, portant de petits vêtements et est capable de contrôler son corps au point de fondre la glace sur laquelle il est assis.[3] Certains exercices que vous pourriez essayer d'améliorer votre volonté:
    • Méditation
    • Fixer et accomplir les délais
    • Se tenter et ne pas céder
    • Faire et compléter des listes de tâches[4][5][6]
  2. 2 Développer un esprit stratégique. L'une des plus grandes compétences de Batman en combat est sa capacité à dépasser ses adversaires. Cela peut être observé dans sa bataille avec Dragon, un maître d'arts martiaux d'une capacité comparable à Batman, où le Chevalier noir a envoyé son ennemi sans avoir à lever le petit doigt.[7] Pour acquérir une capacité plus stratégique, considérez:
    • Jouer aux échecs
    • Prendre Go
    • Étudier les grands généraux de l'histoire
    • Prendre part à des sports d'équipe
    • Jouer des jeux de société
    • S'entraîner avec des jeux de stratégie en temps réel (RTS)[8][9][10]
  3. 3 Tactiques d'étude. Les tactiques diffèrent de la stratégie dans la mesure où les tactiques sont les mesures particulières prises au combat alors que la stratégie est le plan global.[11] Une excellente utilisation de la tactique est affichée tout au long de la carrière de la batte.[12] Vous pouvez former vos compétences tactiques à travers:
    • Jouer aux échecs
    • Prendre un cours de réponse tactique
    • Jouer un sport d'équipe
    • Jouer au paintball[13][14][15][16][17]
  4. 4 Apprenez à planifier les éventualités. L'une des raisons pour lesquelles le Dark Knight est si rarement battu par ses adversaires est qu'il prévoit toutes les possibilités. Ceci est clairement illustré par la Kryptonite qu’il transporte avec lui au cas où Superman se retournerait contre l’humanité.[18]
    • Développez votre plan d'urgence en prenant l'habitude de penser à chaque résultat possible pour un conflit. Réfléchissez bien à l'emplacement, à votre adversaire, aux outils et aux facteurs environnementaux, comme la pluie. Prévoyez maintenant comment vous allez les utiliser à votre avantage, ou contrecarrez-les si vous les utilisez.
  5. 5 Maîtriser la douleur. Tout en maîtrisant son corps et son esprit, Batman a acquis un excellent contrôle de la douleur.[19] Même quand Bane est de retour, le croisé capé traverse la douleur pour s'entraîner avec Lady Shiva afin de restaurer ses capacités physiques.[20] Pour atteindre cet objectif, essayez:
    • Commencez par quelque chose qui vous met mal à l'aise, comme l'exercice physique, mais ne faites que sortir de votre zone de confort. Ne faites jamais quelque chose qui pourrait vous causer un préjudice physique. Le but de cet exercice est de vous aider à développer votre tolérance par exposition.
    • Augmenter l'intensité de votre entraînement au fil du temps pour repousser les limites supérieures de votre tolérance.
    • En ce qui concerne votre malaise comme moyen d'atteindre vos objectifs et de sourire à travers la douleur.[21]
  6. 6 Être inflexible. La seule façon pour Batman de devenir l'un des plus grands, sinon la plus grand, artiste martial dans l'univers de DC Comics est à travers la poursuite acharnée de ses objectifs. Batman respecte toutes les règles de son code d’honneur pour atteindre ses objectifs - et pour que vous vous battiez comme lui, vous devrez aussi le faire.[22] Pour faire ça:
    • Méditez et évaluez régulièrement vos objectifs.
    • Développer et conserver un schéma d'entraînement.
    • Testez vos capacités contre des maîtres et des experts reconnus.
  7. 7 Restez fidèle à votre code. La raison pour laquelle Batman ne tue pas et n'utilise pas une arme à feu est parce qu'il adhère à un code personnel strict.[23] Un code personnel est quelque chose que vous ne pouvez imaginer. Pensez aux principes qui comptent pour vous, où vous faites la distinction entre le bien et le mal, et les préoccupations éthiques, et utilisez-les pour guider la formation de votre code.

Deuxième partie de quatre:
Gagner des compétences de base en boxe

  1. 1 Entraînez vos réflexes. Pour vous déplacer à la vitesse du Batman et pour répondre à la violence de vos ennemis comme lui, vous aurez besoin de vos réflexes. Utilisez un sac de vitesse, une balle de réaction et une corde à sauter pour commencer à affiner votre réponse réflexe.[24]
  2. 2 Apprenez à lancer un coup de poing. Il y a quatre principaux types de coups de poing dans la boxe: les coups, les croix, les crochets et les uppercuts. Vous pouvez être assuré que Batman maîtrisait parfaitement ces techniques.[25] Une brève description de chaque grève suit:
    • Jab: exécuté le plus souvent avec votre main faible. Ceux-ci sont destinés à garder votre adversaire à distance. Tordez votre bras et votre poignet dans un mouvement rapide avant de frapper votre adversaire pour un effet maximum.
    • Cross: un coup que vous livrez avec votre main forte avec un mouvement légèrement ascendant qui traverse le corps.
    • Crochet: un coup destiné à la tête ou au corps. Vous devez apporter votre coup de poing sur votre adversaire dans un mouvement de balayage, du côté. Cette grève fonctionne bien avec les combinaisons, mais est sensible aux compteurs.
    • Uppercut: un coup supérieur de l'une ou l'autre main à la tête de votre adversaire. Ce coup de poing est très efficace de près.
  3. 3 Perfectionnez votre jeu de jambes. Dans un conflit martial, votre jeu de jambes déterminera si vous êtes prêt à vous échapper ou à frapper et peut être le facteur décisif de votre équilibre.[26] Un mauvais équilibre peut vous décourager, ce qui peut entraîner la fin d’une bataille qui n’est pas en votre faveur. Batman ne permettrait jamais cela, et vous non plus.Quelques conseils généraux pour garder un bon jeu de jambes:
    • Continuez à bouger en combat.
    • Ne jamais croiser une jambe sur l'autre (pas croisé).
    • Restez sur la pointe des pieds et prêt à bouger.
  4. 4 Apprenez à bloquer et à prendre des coups de poing. Même un maître d'arts martiaux comme Batman prendra un coup de poing de temps en temps, ou pire.[27][28] Dans le cas où un adversaire se révèle trop rapide, trop habile ou trop furtif et prend un coup, vous devrez:
    • Bloquer avec un membre, comme votre main.
    • Parez avec une frappe personnelle, comme un coup court et rapide à l'avant-bras.
    • Tendez vos muscles avant d'être frappé.
    • Maintenez votre position.
    • Déplacer avec le mouvement du poinçon ("rouler" avec le poinçon).[29][30]

Troisième partie de quatre:
Apprendre les bases du karaté

  1. 1 Pratiquez les positions de base. Bruce Wayne a appris son karaté auprès d'un maître de l'art «ascensionné» alors qu'il s'entraînait en Corée.[31] Son maître serait certain de connaître toutes les positions de base. Si vous voulez vous battre comme le Dark Knight, vous aussi. Deux positions communes sont:
    • Position naturelle (shizentai-dachi; 自然 体 立 ち): placez votre pied avant en avant et votre pied suivant à un angle de 45 °. Vos pieds doivent être séparés par une largeur de marche approximative.
    • Position avant (zenkutsu-dachi; 前屈 立 ち): gardez vos deux pieds à un angle de 45 ° par rapport à votre ligne d'approche, à une distance approximative de la marche.[32]
  2. 2 Développez votre équilibre Les mouvements précis du karaté exigent un équilibre et une coordination physique exceptionnels. Batman l'a développé naturellement au cours de sa formation.[33] Passez du temps dans chaque position de karaté que vous apprenez. Tenez compte des faiblesses de votre position, de votre centre de gravité et de tout approfondissement de votre posture ou de l’extension de votre corps qui pourrait améliorer votre équilibre en position.
  3. 3 Familiarisez-vous avec les frappes de base. Vous devrez atteindre le niveau de maîtrise avant de pouvoir prétendre que vous avez égalé les capacités de Batman. Mais pour commencer, vous voudrez commencer la formation:
    • Le coup de poing droit: à partir de votre position, poussez le pied arrière vers votre adversaire en tordant vos hanches et vos épaules comme vous le faites. Imaginez et visez un endroit au-delà de votre adversaire, en frappant par l'espace qu'il occupe pour une livraison maximale de la force.[34][35][36]
    • La paume de la main ouverte: gardez vos doigts ensemble. Vous pouvez boucler vos doigts légèrement ou adopter une forme de doigt droite. Repoussez avec votre pied arrière, visez au-delà de votre adversaire pour frapper par l'espace qu'il occupe et frapper son corps avec le talon exact de votre main.[37]
  4. 4 Étudiez la philosophie du karaté. En perfectionnant les divers styles martiaux qu’il a faits au fil des ans, Batman a également appris diverses philosophies, y compris le Tao, la manipulation de l’énergie et l’utilisation des ombres et de la furtivité.[38] Pour avoir maîtrisé le Karaté, Batman aurait également dû maîtriser ses principes. Pendant que vous vous entraînez, notez:
    • L'harmonie et l'équilibre physiologique exprimés en karaté. On pense que l'harmonie entre les parties de soi (cœur, esprit, corps) conduit à un plus grand contrôle global.
    • Le raffinement de l'esprit atteint grâce à l'entraînement physique. En exerçant votre esprit et votre corps à la poursuite de l'excellence martiale, vous renforcez votre volonté et en apprenez les limites.
    • Le respect et la courtoisie requis dans l'art. Chaque match commence et se termine par un salut de respect pour votre adversaire. Ceci est appelé reigi (礼儀) en japonais, et on pense qu’il favorise l’harmonie et l’humilité.[39]

Partie quatre de quatre:
Comprendre les principes simples du judo

  1. 1 Achetez une formation gi. UNE gi (prononcé "gee") est une partie nécessaire de l'entraînement en judo, et tout au long de l'histoire de Batman, on peut le voir porter ce vêtement traditionnel d'arts martiaux. Une fois que vous avez votre gi, vous serez prêt pour l'action.
  2. 2 Conditionnez votre capacité de petit déjeuner. Les lancers en judo peuvent être brutaux si vous ne tombez pas correctement. La capacité de Batman à combattre plusieurs adversaires sur une période de temps prolongée, même après s'être blessé, est la preuve de sa maîtrise de ce domaine des arts martiaux. Il existe de nombreuses techniques que vous pouvez employer pour atténuer la douleur d'être jeté, mais en principe:
    • Ne combattez pas la force de votre adversaire. Déplacez-vous avec lui et essayez de permettre à la force de se dépenser en mouvement, comme dans le cas d'un lancer au sol. Détendez-vous tout en faisant cela et expirez lorsque vous atteignez le point d'équilibre, lorsque vous ne pouvez plus résister et que vous êtes en train de le lancer.[40]
  3. 3 Entraînez-vous au travail de base. De nombreux combats de judo sont décidés sur le tapis, où les bases prouvent sa valeur. Celles-ci incluent divers favoris Batman, comme les fixations, les étranglements et les serrures articulaires.[41] Celles-ci devraient être étudiées avec un enseignant approprié dans un dojo agréé (salle de formation traditionnelle). Une technique incorrecte peut entraîner des blessures pour vous et / ou votre partenaire d'entraînement.
  4. 4 Exercez votre technique de lancer. En tant qu'expert en judo connu, Batman aurait appris les techniques de cet art martial.[42] Ces lancers peuvent être dangereux s'ils sont mal exécutés. Exercez votre judo à un endroit approprié, sous la supervision appropriée. Pour exécuter le lancer d'épaule à un bras (ippon seoi nage; 一 本 背負 投), attendez que:
    • Un adversaire saisit le devant de votre gi.
    • Couvrez-vous la main avec la vôtre et maintenez-la en place.
    • Apportez votre main libre sous le bras de votre adversaire et accrochez-la sous son bras à l'aisselle.
    • Tordez votre corps dans la direction opposée tout en tenant la main sur votre gi.
    • Pliez légèrement les genoux dans une position équilibrée.
    • Utilisez votre dos comme pivot et commencez à vous pencher en avant, en tirant parti de votre adversaire avec votre bras sous son aisselle.
    • Amenez votre adversaire dans votre dos et lancez-le par-dessus votre épaule.[43]