Le trouble bipolaire est une maladie mentale grave qui peut être source de confusion pour d'autres personnes. Une personne atteinte du trouble bipolaire peut être si déprimée qu’elle ne peut pas sortir du lit un jour et qu’elle semble si optimiste et énergique le lendemain que personne ne peut suivre. Si vous connaissez une personne atteinte d'un trouble bipolaire, vous voudrez peut-être élaborer des stratégies pour la soutenir et l'encourager à se rétablir de cette maladie. Assurez-vous simplement de garder vos limites en tête et demandez de l'aide médicale d'urgence si la personne semble violente ou suicidaire.

Méthode One of Three:
Aider quelqu'un avec un trouble bipolaire

  1. 1 Surveillez les symptômes. Si la personne a déjà reçu un diagnostic de trouble bipolaire, vous en savez peut-être déjà sur les symptômes de cette maladie. Le trouble bipolaire est caractérisé par des périodes de manie et de dépression. Pendant les phases maniaques, une personne peut sembler avoir une énergie illimitée et pendant les phases dépressives, cette même personne peut ne pas se lever pendant des jours.
    • Les phases maniaques peuvent être caractérisées par des niveaux élevés d'optimisme OU d'irritabilité, des idées irréalistes sur ses capacités, se sentir énergiques malgré le peu de sommeil, parler rapidement et passer rapidement d'une idée à l'autre. et même des hallucinations.[1]
    • Les phases dépressives sont caractérisées par le désespoir, la tristesse, le vide, l'irritabilité, la perte d'intérêt pour les choses, la fatigue, le manque de concentration, les changements d'appétit, les changements de poids, le sommeil, la culpabilité et le suicide.[2]
  2. 2 Considérons les différences dans les types de trouble bipolaire. Le trouble bipolaire est divisé en quatre sous-types. Ces définitions peuvent aider les praticiens en santé mentale à identifier le trouble, que les symptômes soient légers ou graves. Les quatre sous-types sont:
    • Trouble bipolaire I. Ce sous-type se caractérise par des épisodes maniaques d'une durée de sept jours ou suffisamment graves pour que la personne ait besoin d'une hospitalisation. Ces épisodes sont suivis d'épisodes dépressifs qui durent au moins deux semaines.
    • Trouble bipolaire II. Ce sous-type se caractérise par des épisodes dépressifs suivis d'épisodes maniaques légers, mais ces épisodes ne sont pas suffisamment graves pour justifier une hospitalisation.
    • Trouble bipolaire non spécifié (BP-NOS). Ce sous-type survient lorsque quelqu'un présente des symptômes de trouble bipolaire mais ne répond pas aux critères d'un diagnostic bipolaire I ou II.
    • Cyclothymie. Ce sous-type survient lorsqu'une personne a eu des symptômes de trouble bipolaire pendant deux ans, mais les symptômes sont légers.
  3. 3 Communiquez vos préoccupations. Si vous pensez que quelqu'un peut souffrir d'un trouble bipolaire, alors vous devriez dire quelque chose. Lorsque vous vous approchez de la personne, assurez-vous de le faire du point de vue de la préoccupation et non du jugement. Rappelez-vous que le trouble bipolaire est une maladie et que la personne ne peut pas contrôler ses comportements.[3]
    • Essayez de dire quelque chose comme: «Je me soucie de vous et j'ai remarqué que vous aviez du mal ces derniers temps. Je veux que tu saches que je suis là pour toi et que je veux aider.
  4. 4 Offre d'écouter. Une personne atteinte du trouble bipolaire peut se sentir réconfortée en ayant quelqu'un qui est prêt à écouter ce qu’elle ressent. Assurez-vous que la personne sait que vous êtes heureux d’écouter si elle veut parler.
    • Lorsque vous écoutez, ne jugez pas la personne ou n'essayez pas de résoudre ses problèmes. Ecoutez et offrez de véritables encouragements. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «Il semble que vous ayez eu beaucoup de difficultés. Je ne sais pas ce que tu ressens, mais je tiens à toi et je veux t'aider.[4]
  5. 5 Prenez rendez-vous chez le médecin. La personne peut être incapable de prendre rendez-vous pour elle-même en raison des symptômes du trouble bipolaire. Vous pouvez donc aider en proposant de prendre rendez-vous chez le médecin.[5]
    • Si la personne est réticente à l'idée de chercher de l'aide pour le trouble, n'essayez pas de le forcer. Au lieu de cela, vous pouvez envisager de prendre rendez-vous pour que la personne effectue un bilan de santé général et voir si la personne se sent obligée de demander au médecin quels sont ses symptômes.
  6. 6 Encouragez la personne à prendre les médicaments prescrits. Si on lui a prescrit des médicaments pour aider à maîtriser ses symptômes bipolaires, assurez-vous de prendre ces médicaments. Il est fréquent que les personnes atteintes de trouble bipolaire cessent de prendre leurs médicaments car elles se sentent mieux ou parce qu'elles manquent de phases maniaques.[6]
    • Rappelez à la personne que les médicaments sont nécessaires et que les arrêter peut aggraver les choses.
  7. 7 Essayez d'être patient. Même s'il peut y avoir une certaine amélioration du trouble bipolaire de la personne après quelques mois de traitement, le rétablissement du trouble bipolaire peut prendre des années. Il peut également y avoir des revers en cours de route, alors essayez d’être patient avec la personne qu’elle récupère.[7]
  8. 8 Prenez le temps pour vous-même. Soutenir une personne atteinte d'un trouble bipolaire peut vous coûter cher, alors assurez-vous de prendre du temps pour vous-même.[8] Assurez-vous que vous avez un peu de temps loin de la personne chaque jour.
    • Par exemple, vous pourriez aller à un cours d’exercice, rencontrer un ami pour prendre un café ou lire un livre. Vous pouvez également envisager de demander des conseils pour vous aider à gérer le stress et le stress émotionnel que représente le soutien à une personne atteinte d'un trouble bipolaire.

Méthode deux sur trois:
Traiter avec Mania

  1. 1 Soyez apaisant. Au cours d'un épisode maniaque, une personne atteinte d'un trouble bipolaire peut être trop stimulée ou irritée par de longues conversations ou par certains sujets. Essayez de parler à la personne de manière apaisante et évitez de vous lancer dans une dispute ou une longue discussion sur quelque chose.[9]
    • Essayez de ne rien faire qui puisse déclencher la manie de la personne. Par exemple, vous voudrez peut-être éviter de poser des questions sur quelque chose qui est stressant pour l'individu ou un objectif que la personne a tenté d'accomplir. Au lieu de cela, parlez de la météo, d'une émission de télévision ou de quelque chose qui ne risque pas de stresser la personne.
  2. 2 Encouragez votre ami ou la personne à prendre beaucoup de repos. Au cours d'une phase maniaque, la personne peut avoir l'impression de n'avoir besoin que de quelques heures de sommeil pour se sentir reposé.[10] Cependant, ne pas dormir suffisamment pourrait empirer les choses.
    • Essayez d'encourager la personne à dormir autant que possible la nuit et à faire des siestes au cours de la journée si nécessaire.
  3. 3 Aller se promener. Faire des promenades avec la personne pendant des épisodes maniaques peut être un bon moyen de l'aider à consommer un excès d'énergie et vous donner l'occasion de parler à deux. Essayez d'inviter la personne à faire une promenade avec vous une fois par jour ou au moins quelques fois par semaine.[11]
    • L'exercice régulier peut aussi aider lorsqu'une personne présente des symptômes de dépression, alors essayez d'encourager l'exercice, peu importe l'humeur de la personne.
  4. 4 Surveillez les comportements impulsifs. Pendant les épisodes maniaques, la personne peut être sujette à des comportements impulsifs tels que la consommation de drogues, les achats excessifs ou un long voyage. Essayez d'encourager la personne à réfléchir un peu plus longtemps avant de faire des achats importants ou de commencer un nouveau projet alors qu'il est au cœur d'un épisode maniaque.[12]
    • Si les dépenses excessives posent souvent problème, vous pouvez encourager la personne à laisser ses cartes de crédit et son argent supplémentaire à la maison lorsque ces épisodes se produisent.
    • Si boire ou consommer de la drogue semble intensifier la situation, vous pourriez encourager la personne à éviter d’utiliser de l’alcool ou d’autres substances.[13]
  5. 5 Essayez de ne pas prendre de commentaires personnellement. Lorsque quelqu'un est en pleine période de manie, il peut dire des choses blessantes ou essayer de discuter avec vous. Essayez de ne pas prendre ces commentaires personnellement et ne discutez pas avec la personne.[14]
    • Rappelez-vous que ces commentaires sont dus à la maladie et ne représentent pas ce que la personne ressent réellement.

Méthode trois sur trois:
Faire face à la dépression

  1. 1 Suggérez de travailler vers un petit objectif. Pendant un épisode dépressif, il peut être difficile pour la personne d’atteindre des objectifs importants.[15] Réaliser un petit objectif peut aussi aider la personne à se sentir mieux.
    • Par exemple, si la personne se plaint de devoir nettoyer toute sa maison, vous pouvez alors vous contenter de vous attaquer à un objet comme un placard ou une salle de bain.
  2. 2 Encourager des stratégies positives pour faire face à la dépression. Lorsqu'une personne est déprimée, il peut être tentant de recourir à des mécanismes d'adaptation négatifs, tels que l'alcool, à s'isoler ou à ne pas prendre de médicaments. Essayez plutôt d'encourager la personne à utiliser des mécanismes d'adaptation positifs.[16]
    • Par exemple, vous pouvez suggérer d’appeler est son thérapeute, faire un peu d’exercice ou s’engager dans un passe-temps lorsqu’une humeur dépressive survient.
  3. 3 Fournir un véritable encouragement. Encourager la personne pendant les phases dépressives l'aidera à savoir que quelqu'un est présent. Assurez-vous d'éviter de faire des promesses ou de vous fier aux clichés lorsque vous encouragez votre ami ou la personne.
    • Par exemple, ne dites pas: «Tout ira bien», «Tout est dans votre tête» ou «Quand la vie vous donne des citrons, faites de la limonade!»[17]
    • Dites plutôt des choses comme: «Je me soucie de vous», «Je suis là pour vous», «Vous êtes une bonne personne et je suis heureuse que vous soyez dans ma vie».[18]
  4. 4 Essayez d'établir une routine. Pendant les phases dépressives de votre trouble / de la personne, il peut préférer rester au lit, s'isoler ou simplement regarder la télévision toute la journée pour aider la personne à établir une routine quotidienne afin qu'elle ait toujours quelque chose à faire. .[19]
    • Par exemple, vous pouvez établir un moment pour que la personne se lève et prenne une douche, passe du temps pour aller chercher du courrier, passe du temps à marcher et passe du temps à lire, à lire ou à jouer.
  5. 5 Surveillez les signes indiquant que la personne peut être suicidaire. Pendant les phases dépressives, les gens sont plus enclins aux pensées suicidaires. Assurez-vous de prendre au sérieux tous les commentaires sur le suicide.[20]
    • Si la personne est suicidaire ou indique qu'elle a l'intention de se suicider et / ou de blesser d'autres personnes, appelez les services d'urgence pour obtenir de l'aide. N'essayez pas de traiter avec quelqu'un qui est suicidaire ou violent de votre propre chef.