Les infections de la vessie ou les infections urinaires sont des infections bactériennes fréquentes chez les hommes et les femmes.[1]Ce trouble désagréable est souvent plus fréquent chez les femmes, en raison de son urètre plus court. Les causes courantes des infections urinaires comprennent le diabète, les cathéters, la grossesse, l'activité sexuelle, une mauvaise hygiène, la ménopause, les calculs rénaux, l'élargissement de la prostate et le contrôle des spermicides et des naissances. Les infections urinaires sont souvent faciles à diagnostiquer et des mesures peuvent être prises pour prévenir les infections. Il est important de se rappeler que vous avez des infections urinaires fréquentes, vous devriez en parler avec votre médecin.[2]

Méthode One of Three:
Maintenir une bonne hygiène

  1. 1 Uriner avant et après le sexe. Uriner après un rapport sexuel aidera à éliminer toute matière étrangère ou bactérie de l'urètre ou des voies urinaires.[3]
    • L'eau potable vous aidera à uriner et à débusquer votre système.[4]
  2. 2 Urinez souvent. Tenir votre urine peut causer une infection. Lorsque vous ressentez le besoin d'y aller, vous devriez y aller.
    • Videz complètement votre vessie chaque fois que vous urinez pour empêcher les bactéries de s’accumuler. Si vous avez des difficultés à le faire, discutez avec votre médecin des médicaments qui peuvent vous aider. Vous pouvez également faire des exercices pour renforcer vos muscles pelviens, tels que les exercices de Kegel.[5]
  3. 3 Douche, au lieu de se baigner. L'eau du bain peut contenir des bactéries pouvant voyager dans l'urètre. L'eau peut également contenir des parfums, des shampoings ou toute autre matière étrangère pouvant causer une infection.[6]
    • Lors de la douche, utilisez de l'eau tiède et un gant de toilette propre pour essuyer votre région génitale. Évitez les savons, les shampoings ou les nettoyants pour le corps à proximité ou dans vos organes génitaux. Cela peut causer des infections.
  4. 4 Évitez les produits irritants. Ceux-ci peuvent inclure des douches, des parfums, des déodorants et des pulvérisations dans la région génitale. Les produits chimiques agressifs peuvent perturber l'équilibre délicat du pH de vos bactéries génitales naturelles.
    • D'autres produits irritants peuvent inclure un moyen de contraception (comme la gelée spermicide); envisagez de changer de contraceptif ou de parler à votre médecin de meilleures solutions de rechange.[7]
  5. 5 Essuyez d'avant en arrière. C'est une habitude importante pour les femmes. L'urètre d'une femme est proche de son anus. Les matières fécales peuvent remonter dans les voies urinaires et provoquer une infection. Lorsque vous vous essuyez après avoir utilisé la salle de bain, essuyez l'avant vers l'arrière pour éviter de tirer des corps étrangers vers votre appareil urinaire.[8]
  6. 6 Demandez à votre médecin des médicaments préventifs. Si vous attrapez fréquemment des infections urinaires ou des infections de la vessie, votre médecin traitant ou votre obstétrique / gynécologue peut vous prescrire des antibiotiques pour les prévenir.[9]

Méthode deux sur trois:
Avoir une alimentation saine

  1. 1 Restez bien hydraté. Boire beaucoup de liquides est généralement une bonne habitude à prendre. Il peut également prévenir les infections de la vessie car il évacue les bactéries.[10]
    • Les femmes devraient boire environ neuf verres de 8 oz (2,2 litres) de liquides par jour et les hommes devraient boire 13 verres (3 litres).
  2. 2 Prenez des comprimés de canneberges. Les canneberges peuvent empêcher les bactéries de se développer ou de se reproduire dans la paroi bactérienne.[11] Vous pouvez les acheter dans les supermarchés ou les pharmacies.
    • Il est recommandé de boire environ 250 ml de jus de canneberge par jour ou de consommer environ 500 ml de comprimés de canneberge (généralement environ une tablette de gel).[12]
    • Ne prenez pas de comprimés de canneberges si vous prenez de la warfarine, un anticoagulant. Les canneberges peuvent interagir avec le médicament.[13]
  3. 3 Évitez les substances irritantes. Le café et la caféine sont des irritants connus pour la vessie. Évitez-les pour prévenir les infections de la vessie.[14]
    • Les tomates, le chocolat et l'alcool sont d'autres aliments ou boissons susceptibles de provoquer une irritation de la vessie.
  4. 4 Consommez des produits laitiers fermentés. Ces produits se sont avérés utiles pour prévenir les infections urinaires. Ceux-ci comprennent les laits, le fromage et le yaourt; ils comprennent de bonnes bactéries qui empêchent les mauvaises bactéries responsables des infections de la vessie.[15]

Méthode trois sur trois:
Bien s'habiller

  1. 1 Évitez les vêtements serrés. Des vêtements serrés peuvent vous faire transpirer et élever des bactéries. Portez un pantalon ample pour éviter cela, en particulier lorsque vous prévoyez transpirer.
    • Cela peut inclure lorsque vous travaillez ou exercez beaucoup d'énergie. Votre corps peut produire beaucoup de sueur qui peut introduire des bactéries dans les voies urinaires.
    • Les vêtements amples peuvent comprendre des pantalons de survêtement ou des vêtements plus grands.
  2. 2 Portez des vêtements respirants. Les vêtements respirants aident à la circulation de l'air et peuvent empêcher les bactéries de se reproduire. Évitez le nylon ou les matériaux fortement synthétiques.[16]
  3. 3 Portez des sous-vêtements respirants. Les médecins recommandent des sous-vêtements en coton pour faciliter la circulation de l'air. Certains rapports controversés suggèrent que les lanières peuvent causer des infections urinaires.[17][18]
    • Les bonnes pièces de sous-vêtements comprennent le boxer en vrac pour les hommes et les slips, les boyshorts ou les hipsters pour les femmes.[19]
    • Vous devez toujours nettoyer les sous-vêtements et les changer tous les jours. Les bactéries peuvent s'y accumuler. En outre, changez fréquemment les serviettes hygiéniques si vous avez vos règles.
    • Vous voudrez peut-être essayer de dormir sans sous-vêtements, ce qui permettra à l'air de rester sec.