Les ampoules sont une blessure fréquente en aviron. Les ampoules se développent principalement par friction lorsque votre main frotte contre les poignées des rames. L'épiderme (couche supérieure de la peau) est endommagé ou arraché par le frottement, et le sérum (fluide) s'accumule en dessous pour former la cloque.[1] La meilleure chose à faire quand vous avez une ampoule est de la laisser guérir seule. Cependant, si vous pratiquez l'aviron ou la compétition et que votre cloque cause des problèmes, vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter de blesser votre cloque et de développer une infection.

Méthode One of Four:
Couvrir un blister

  1. 1 Appliquez un tampon de moleskine. Certaines personnes croient qu'il est préférable de laisser une ampoule telle qu'elle est jusqu'à ce qu'elle guérisse, car la peau sur la plaquette est comme un pansement naturel qui constitue une barrière contre l'infection. Drainer une ampoule augmente le risque d'infection, surtout si vous avez une maladie chronique comme le diabète, le VIH, le cancer ou une maladie cardiaque.[2] Si vous pouvez éviter de le vider, la meilleure façon de le guérir est d’appliquer un tampon de moleskine et de le laisser tranquille.
    • Utilisez un tampon de moleskine en forme de beignet. Cela laissera la zone directement au-dessus du blister ouvert pour qu'il puisse respirer et guérir.[3]
    • Les coussinets en moleskine réduisent la friction à la surface de la cloque, lui permettant ainsi de guérir tout seul.
    • Changez le remplissage quotidiennement et maintenez la zone propre.[4]
  2. 2 Portez un bandage ample. Un bandage offrira une protection similaire à celle d'un tampon de moleskine, mais couvrira complètement le blister (au lieu de laisser la partie supérieure ouverte). Un simple pansement adhésif fera l'affaire et aidera à garder la peau intacte tout en réduisant une partie du frottement.[5]
    • Un bandage est plus protecteur, mais peut ne pas réduire le frottement aussi bien qu'un coussin de moleskine.
    • Vous pouvez utiliser de la gaze propre et du ruban adhésif médical pour couvrir les plus grosses ampoules.[6]
    • Changer le bandage tous les jours et garder la zone propre.
  3. 3 Utilisez un plâtre blister. Les enduits de blister ne sont pas réellement faits de plâtre. Au lieu de cela, le plâtre blister agit comme une deuxième couche de peau et protège la cloque même lorsque votre peau est mouillée.[7]
    • Frottez doucement le plâtre entre vos mains (à condition que vos mains soient propres). Cela peut aider à améliorer la capacité du plâtre à coller à votre peau.
    • Appliquez le plâtre sur la peau, en recouvrant la totalité de la cloque. Cela aidera à réduire la douleur tout en permettant à la cloque de guérir.
    • Changez le plâtre quotidiennement et gardez la zone propre.
  4. 4 Évaluez le blister. Si vous pouvez garder le blister couvert et qu'il ne vous pose aucun problème, il est préférable de le laisser guérir tout seul. Toutefois, si la plaquette est gonflée, remplie de liquide et rend difficile le ramassage ou l'exécution d'autres tâches, vous pouvez envisager de piquer et de vider la plaquette thermoformée selon une procédure stérile.[8]
    • Vous seul pourrez évaluer avec précision le fonctionnement de votre blister.
    • Si vous ne savez pas comment procéder ou si vous ne vous sentez pas capable de vider le blister de manière stérile en toute sécurité, consultez votre médecin pour savoir comment traiter ou gérer la cloque.

Méthode deux sur quatre:
Drainer une ampoule

  1. 1 Envisagez de laisser le blister seul. La plupart des ampoules guériront d'elles-mêmes sans être vidées, alors vous pourriez vouloir le laisser tranquille. Votre corps va réabsorber le liquide dans le blister pendant sa guérison. Si la plaquette est infectée ou extrêmement douloureuse, il peut être nécessaire de la vider.
    • Ne videz pas votre cloque si vous avez le VIH / sida, un cancer ou une maladie cardiaque.
  2. 2 Lavez-vous soigneusement les mains. Avant de toucher votre ampoule, il est important d'avoir les mains propres. Cela aidera à réduire les risques d'infection de votre vésicule.[9]
    • Mouillez-vous les mains avec de l'eau propre et courante.
    • Mélangez le savon entre vos mains en les frottant ensemble.
    • Frottez-vous les mains pendant au moins 20 secondes. Veillez à appliquer du savon sous vos ongles, entre vos doigts et sur le devant et le dos des deux mains.
    • Rincez-vous les mains sans savon ni saleté / débris sous un jet d'eau propre.
    • Séchez-vous les mains avec une serviette en papier propre et utilisez la serviette pour éteindre le robinet afin de ne pas toucher les surfaces sales.
    • Si vous n'avez pas accès à de l'eau du robinet propre et courante, vous pouvez utiliser un désinfectant pour les mains à base d'alcool pour désinfecter vos mains. Cependant, cela ne sera pas efficace pour enlever la saleté et la saleté de vos mains.
    • Appliquez suffisamment de désinfectant pour les mains pour couvrir les deux mains, puis frottez-le sur toutes les surfaces de vos mains et de vos doigts. Laissez-le sécher à l'air lorsque vous avez terminé.[10]
  3. 3 Désinfecter la surface du blister. Même si vous vous êtes lavé les mains, c'est une bonne idée de désinfecter le blister lui-même. Cela permet d'éviter que des bactéries extérieures ne s'introduisent dans le blister une fois la surface perforée.[11]
    • Appliquer l'iode sur un coton-tige propre ou un morceau de papier essuie-tout propre.
    • Tamponnez le blister, y compris la zone qui entoure immédiatement le blister, jusqu'à ce qu'il soit complètement recouvert.
    • Laisser l'air iodé sécher.
  4. 4 Stériliser une aiguille propre et tranchante. Maintenant que vos mains sont propres et que le blister a été nettoyé avec de l'iode, vous devrez stériliser l'aiguille. Il est très important que l'aiguille soit propre, nette et stérilisée, car une aiguille sale, rouillée ou émoussée peut causer des blessures ou une infection si vous la lancez avec le blister.
    • Vous pouvez acheter une aiguille stérile à partir de la plupart des pharmacies ou stériliser une aiguille nette et propre à la maison.
    • Il existe de nombreuses façons de stériliser une aiguille. Certaines personnes tiennent l'aiguille au-dessus d'une flamme, tandis que d'autres versent de l'eau bouillante sur l'aiguille.[12]
    • Le moyen le plus sûr de stériliser une aiguille consiste à simplement verser de l’alcool sur un coton-tige propre, essuyer l’aiguille et laisser sécher à l’air.[13]
  5. 5 Piquer le blister. À l’aide de l’aiguille maintenant stérilisée, percez soigneusement le blister près de son bord (là où il rencontre le reste de votre doigt ou de votre main).Veillez à ne pas poignarder le muscle ou les couches cutanées plus profondes sous votre cloque; vous voulez simplement pénétrer la couche externe de la peau sur le blister lui-même.[14]
    • Les grosses ampoules peuvent nécessiter plusieurs perforations. Assurez-vous d'insérer l'aiguille près du bord de la plaquette pour chaque incision.
  6. 6 Laissez le liquide s'écouler. La partie la plus importante du processus consiste à retirer le sérum (liquide) de votre vésicule. Vous devrez peut-être masser doucement une partie du liquide s'il ne se vide pas bien. Soyez doux et ne vous précipitez pas. Prenez le temps de vous assurer de retirer tout le sérum de votre vésicule.
    • Laissez la peau sus-jacente du blister en place. Si vous l'enlevez, cela causera une grande plaie ouverte pouvant facilement être infectée.
  7. 7 Appliquez de la pommade et couvrez le blister. Votre peau peut être stressée par la blessure et les perforations subséquentes. L'application d'une fine couche de pommade, telle que de la vaseline ou de la néosporine, sur la plaquette peut aider votre peau à retrouver son état élastique normal. Une pommade antibactérienne présente l'avantage supplémentaire de nettoyer la plaie pendant qu'elle est couverte.[15]
    • N'appliquez pas trop de pommade. La plaie devra pouvoir respirer et l'excès d'onguent peut réduire le flux d'oxygène vers votre peau.
    • Couvrir le blister avec de la gaze stérile anti-adhésive et utiliser du ruban adhésif pour le maintenir en place.
    • Assurez-vous de ne pas appliquer accidentellement du ruban adhésif sur le blister lui-même, car cela peut causer une douleur importante lorsque vous le retirez.
    • Changer les pansements tous les jours et garder la zone propre. Utilisez plus d'onguent au besoin.

Méthode trois sur quatre:
Traiter une cloque déchirée ou égouttée

  1. 1 Laver la zone propre. Que votre cloque soit déchirée ou que vous l'ayez égouttée, il est important de garder la zone aussi propre que possible. Vous devriez laver la zone une fois par jour et chaque fois que nécessaire si la zone est exposée à la saleté ou aux bactéries. Ceci est particulièrement important si vous continuez à ramer, car l'eau des rivières et des lacs est remplie de bactéries qui pourraient facilement causer une infection.
    • Utilisez du savon et de l'eau. N'utilisez pas d'alcool, de peroxyde, d'iode ou de tout autre nettoyant pour plaies, car ceux-ci pourraient irriter la peau et prolonger le processus de guérison.[16]
    • Suivez les mêmes directives pour laver votre plaie comme vous le feriez pour vous laver les mains.
  2. 2 Gardez le lambeau de peau en place. Si le lambeau de peau recouvrant la plaquette dégonflée devient très sale ou s'il reste encore du pus, vous devrez peut-être retirer le lambeau cutané. Il est préférable de laisser un médecin le faire, car elle pourra s’assurer que votre blessure ne soit pas infectée. Sinon, laissez le rabat de la peau en place afin de protéger la plaie ouverte en dessous.[17]
    • Si la peau se plie, lissez-la doucement sur la plaie ouverte.
    • N'essayez pas de couper ou de retirer la peau à la maison, car cela augmentera considérablement le risque d'infection et prolongera le processus de guérison.
  3. 3 Appliquez une pommade et un pansement propre. Une fois que vous avez lavé la plaie et lissé la peau, vous devez protéger la plaie. Appliquez suffisamment de pommade antibiotique pour couvrir suffisamment la plaquette, puis recouvrez-la d'un pansement propre.[18]
    • Si votre ampoule provoque des démangeaisons ou une éruption cutanée, arrêtez d'utiliser la pommade et consultez votre médecin dès que possible.
    • Changez le pansement tous les jours et chaque fois qu'il devient sale ou humide. Gardez la zone propre.
    • Retirez le bandage la nuit pour permettre à la plaie de respirer.
  4. 4 Prenez un analgésique en vente libre. Vous pouvez prendre de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour soulager une partie de la douleur causée par la cloque. Lisez les instructions du fabricant pour trouver la posologie appropriée, ou adressez-vous à votre pharmacien ou à votre médecin si vous n'êtes pas certain du montant à prendre.

Méthode quatre sur quatre:
Prévenir les futurs cloques

  1. 1 Maintenir une bonne prise en main. Une cause fréquente de cloques d'aviron, en particulier pour ceux qui commencent à peine, est une mauvaise prise sur les rames. Si votre prise est trop serrée, vous risquez de développer des cloques. Si c'est trop lâche, vous risquez toutefois de perdre complètement le contrôle.
    • Maintenir une prise souple et détendue tout en conservant une forme correcte et une bonne prise sur la poignée.[19]
    • Il peut prendre beaucoup de temps pour apprendre à tenir correctement la poignée. Ne vous découragez pas. Gardez-le avec vous et demandez conseil à votre coach ou à un rameur plus expérimenté.
  2. 2 Gardez vos rames propres. Un manche de rame sale ou graisseux ne provoquera pas nécessairement de cloques en soi. Cependant, il peut être difficile pour vous de maintenir une bonne prise sur vos poignées, ce qui peut causer des cloques.[20]
    • Utilisez un produit de nettoyage abrasif et des serviettes en papier propres pour frotter les poignées de rame après chaque séance d'entraînement.
  3. 3 Portez des gants antidérapants. Si vous êtes à l'aise de ramer dans des gants, une bonne paire de gants anti-dérapants peut vous aider à garder le meilleur de vos effets sans risque de cloques. Vous pouvez les trouver dans de nombreux magasins d'articles de sport ou en effectuant une recherche en ligne.[21]
  4. 4 Tape-toi les mains. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de porter des gants antidérapants lorsque vous ramez, vous pouvez essayer de coller vos mains à la place. Pour ce faire, utilisez du ruban adhésif régulier acheté en magasin, mais assurez-vous que le ruban est propre pour éviter toute irritation ou infection.
    • Utilisez une paire de ciseaux pour couper un morceau de ruban adhésif. Il devrait être légèrement plus grand que l'endroit sur vos mains qui a tendance à avoir des cloques.
    • Appliquez le morceau de ruban adhésif sur votre paume. Appuyez au centre et adoucissez le ruban adhésif en faisant des mouvements vers l'extérieur pour éliminer les grumeaux ou les rides.[22]
  5. 5 Renforcez votre peau. Cela peut être douloureux et frustrant entre-temps, mais vos mains finiront par se durcir dans les endroits les plus sujets aux ampoules. Cela peut prendre du temps et il est important d'être patient pendant que votre peau devient plus dure. Ne laissez pas cela vous décourager; Il est important de continuer à ramer jusqu'à ce que votre peau acquière une tolérance au mouvement.[23]
    • Augmentez progressivement votre temps ou votre intensité d'aviron. Si vous vous précipitez pour allonger le temps que vous passez à ramer ou votre intensité, vous causerez facilement des cloques.[24]
    • Déterminez un horaire pour vous-même qui vous permettra d'augmenter votre temps et votre intensité lentement sur plusieurs jours ou semaines. C'est quelque chose que vous devrez déterminer pour vos propres capacités et votre endurance.
    • N'ayez pas peur de vous pousser, mais connaissez vos propres limites.