Minotauromaquia
Un caillot sanguin se forme une fois que le sang devient stagnant. 2 types de caillots sanguins se forment lorsque la paroi des vaisseaux sanguins est endommagée. Un type de caillot sanguin se forme dans une artère. L'autre type de caillot sanguin se forme à l'intérieur d'une veine. Un moyen de prévenir la formation de caillots sanguins consiste à appliquer la vitamine E dans votre régime quotidien. Vous pouvez accomplir cela en mangeant une alimentation riche en vitamine E et vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine E. Les chercheurs pensent que la vitamine E aide à prévenir la formation de caillots sanguins dangereux pouvant entraîner des crises cardiaques ou une thromboembolie veineuse. Apprenez comment vous pouvez implémenter la vitamine E dans votre alimentation afin de pouvoir empêcher la formation de caillots sanguins.
Méthode One of Two:
Consommez un régime riche en vitamine E
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1 Mangez un bol de céréales à grains entiers ou de céréales enrichies pour le petit-déjeuner. Les aliments contenant des grains entiers contiennent une quantité importante de vitamine E. -
2 Consommez du poisson, de la volaille ou toute autre viande maigre pour le déjeuner. Cela peut être la dinde, le rôti de boeuf, le jambon ou le pastrami. Demandez du pain à grains entiers, par opposition au pain blanc ou au pain au levain. Vous pouvez également manger un sandwich avec toutes ces viandes pour vous donner une quantité solide de vitamine E pour le déjeuner. -
3 Préparez une bonne salade pour le dîner. Utilisez des œufs, des haricots noirs et des noix, ainsi que du brocoli, pour donner à votre corps des quantités adéquates de vitamine E. -
4 Utilisez des huiles végétales pour cuire, griller et faire frire les aliments. Parmi ces huiles, citons l'huile de carthame, l'huile de germe de blé et l'huile de tournesol. Les huiles végétales contiennent une quantité solide de vitamine E. Vérifiez les étiquettes pour vous assurer que les marques que vous utilisez contiennent peu de graisses saturées, de gras trans et de cholestérol. -
5 Snack sur les noix. Remplacez les barres sucrées riches en gras et la malbouffe par des noix non salées. Les noix comme les amandes et les filberts contiennent la plus grande quantité de vitamine E parmi toutes les noix.
1 Mangez un bol de céréales à grains entiers ou de céréales enrichies pour le petit-déjeuner. Les aliments contenant des grains entiers contiennent une quantité importante de vitamine E. 
2 Consommez du poisson, de la volaille ou toute autre viande maigre pour le déjeuner. Cela peut être la dinde, le rôti de boeuf, le jambon ou le pastrami. Demandez du pain à grains entiers, par opposition au pain blanc ou au pain au levain. Vous pouvez également manger un sandwich avec toutes ces viandes pour vous donner une quantité solide de vitamine E pour le déjeuner. 
3 Préparez une bonne salade pour le dîner. Utilisez des œufs, des haricots noirs et des noix, ainsi que du brocoli, pour donner à votre corps des quantités adéquates de vitamine E. 
4 Utilisez des huiles végétales pour cuire, griller et faire frire les aliments. Parmi ces huiles, citons l'huile de carthame, l'huile de germe de blé et l'huile de tournesol. Les huiles végétales contiennent une quantité solide de vitamine E. Vérifiez les étiquettes pour vous assurer que les marques que vous utilisez contiennent peu de graisses saturées, de gras trans et de cholestérol. 
5 Snack sur les noix. Remplacez les barres sucrées riches en gras et la malbouffe par des noix non salées. Les noix comme les amandes et les filberts contiennent la plus grande quantité de vitamine E parmi toutes les noix. Méthode deux sur deux:
Prendre des suppléments de vitamine E
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1 Achetez des suppléments de vitamine E à la pharmacie ou dans un magasin de suppléments en ligne réputé. Une fois que vos suppléments arrivent par la poste, vérifiez que l'étiquette de sécurité est intacte. Lisez les instructions et la dose quotidienne recommandée sur le flacon. -
2 Gardez une trace de la quantité de vitamine E que vous consommez chaque jour. Prenez un supplément tous les jours lorsque vous ne voulez pas manger de régime riche en vitamine E. Lorsque vous prévoyez de manger 1 ou 2 aliments avec de la vitamine E, prenez seulement la quantité de vitamine E nécessaire pour obtenir la dose quotidienne recommandée. -
3 Utilisez des suppléments de vitamine E pour fournir cette vitamine à votre corps. Lorsque vous envisagez de manger d’autres aliments sans vitamine E ce jour-là, prenez un supplément. Lorsque vous prévoyez de manger des aliments riches en vitamine E, ne prenez pas de suppléments contenant cette vitamine ce jour-là.
1 Achetez des suppléments de vitamine E à la pharmacie ou dans un magasin de suppléments en ligne réputé. Une fois que vos suppléments arrivent par la poste, vérifiez que l'étiquette de sécurité est intacte. Lisez les instructions et la dose quotidienne recommandée sur le flacon. 
2 Gardez une trace de la quantité de vitamine E que vous consommez chaque jour. Prenez un supplément tous les jours lorsque vous ne voulez pas manger de régime riche en vitamine E. Lorsque vous prévoyez de manger 1 ou 2 aliments avec de la vitamine E, prenez seulement la quantité de vitamine E nécessaire pour obtenir la dose quotidienne recommandée. 
3 Utilisez des suppléments de vitamine E pour fournir cette vitamine à votre corps. Lorsque vous envisagez de manger d’autres aliments sans vitamine E ce jour-là, prenez un supplément. Lorsque vous prévoyez de manger des aliments riches en vitamine E, ne prenez pas de suppléments contenant cette vitamine ce jour-là.