L'acné corporelle peut interférer avec votre vie autant que l'acné sur votre visage. Prévenir l'acné corporelle peut nécessiter plusieurs changements de style de vie et vous pourriez avoir besoin de l'aide de votre médecin. Vous pouvez prévenir l'acné corporelle en lavant et en hydratant votre peau à l'aide de produits doux, en portant des vêtements de coton amples et en prenant bien soin de vous. Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon de prévenir l'acné corporelle.

Méthode One of Three:
Laver et hydrater votre peau

  1. 1 Lavez votre peau avec un nettoyant doux lorsque vous vous baignez ou prenez une douche. Choisissez un nettoyant destiné aux peaux sensibles. Les nettoyants agressifs peuvent irriter votre peau et provoquer ou intensifier votre acné existante. Évitez de frotter ou d'utiliser des produits exfoliants ou des tonifiants sur les zones où vous avez le plus souvent l'acné.[1]
    • Prenez une douche après avoir transpiré pour éviter que vos pores ne se bouchent. L'acné est plus susceptible de se développer si vous avez trop d'huile en excès sur votre peau pendant une longue période. Assurez-vous de prendre une douche après l'entraînement ou chaque fois que vous êtes en sueur.[2]
    • Utilisez vos mains pour laver votre corps. Il peut sembler une bonne idée de frotter votre corps si vous avez de l'acné, mais cela peut aggraver votre acné. L'utilisation d'une éponge ou d'un gant de toilette peut également irriter votre acné. Il est donc préférable de laver votre corps avec les mains si vous êtes sujet à l'acné.[3]
    • Essayez d'utiliser un nettoyant pour le corps en vente libre spécialement conçu pour l'acné. Neutrogena, Oxy ou Clean and Clear en sont quelques exemples. La plupart des produits de cette nature contiennent un ingrédient principal tel que le peroxyde de benzoyle ou l'acide salicylique.
  2. 2 Lavez vos cheveux tous les jours. Si vous avez les cheveux gras, il est possible de développer des boutons sur votre cuir chevelu si suffisamment d’huile est autorisée à s'y déposer. Lavez-vous les cheveux tous les jours si vous avez les cheveux gras.[4] Utilisez un shampooing doux pour que votre cuir chevelu ne soit pas irrité par le lavage quotidien.
    • Évitez les produits coiffants contenant de l'huile. Des produits tels que les pommades, les gels et les mousses peuvent également provoquer l'apparition de l'acné sur votre cuir chevelu.[5]
  3. 3 Choisissez des produits non comédogènes pour votre corps. L'hydratation de votre peau est importante, mais certains hydratants peuvent intensifier votre acné. Rechercher des hydratants et autres produits corporels étiquetés non comédogènes. Recherchez également des traitements sans huile et sans acné. Ces types de produits sont moins susceptibles d'irriter votre peau ou d'aggraver votre acné.[6]
  4. 4 Appliquez un écran solaire sans huile avant l'exposition au soleil. Il est important de protéger votre peau lorsque vous passez du temps au soleil, mais certains écrans solaires à base d'huile peuvent obstruer vos pores. Choisissez un écran solaire étiqueté «sans huile» pour aider à prévenir les poussées d'acné et protéger votre peau du soleil.[7]
    • Assurez-vous d'appliquer 1-2 onces de crème solaire au moins 30 minutes avant l'exposition au soleil et réappliquer toutes les deux heures.[8]
  5. 5 Essayez l'huile d'arbre à thé. Certains remèdes naturels peuvent être efficaces pour réduire l'acné du corps. Le traitement naturel le plus efficace est l'huile d'arbre à thé, qui possède des propriétés antibactériennes. Les produits contenant de l'huile d'arbre à thé peuvent être appliqués directement sur la peau, en traitement topique.[9]

Méthode deux sur trois:
Réduire d'autres facteurs causant l'acné

  1. 1 Portez des vêtements amples. Des vêtements serrés et des chapeaux peuvent augmenter vos chances de développer l'acné corporelle, surtout lorsque vous avez transpiré.[10] Assurez-vous que vous portez des vêtements qui permettent à votre peau de respirer et d'enlever les vêtements moites peu après l'exercice pour aider à prévenir les poussées d'acné du corps.
    • Portez des vêtements en coton autant que possible. Le coton semble être le tissu le moins irritant pour les personnes souffrant d'acné corporelle fréquente.[11]
  2. 2 Ne laissez que les zits existants. Bien qu'il puisse être tentant de choisir des zits ou d'essayer de les faire sortir, il vaut mieux les laisser tranquilles. Faire un zit peut provoquer une inflammation.[12] Presser un zit peut aussi entraîner des infections ou même des cicatrices.[13] Si vous obtenez un zit, continuez à prendre soin de votre peau comme d'habitude, mais ne prenez pas le zit ou essayez de le faire sauter.
    • Si vous voulez essayer de traiter activement un défaut, au lieu de le faire éclater, appliquez une crème d'hydrocortisone en vente libre à 1%.
  3. 3 Mangez sain. Certaines études ont montré que certains aliments peuvent augmenter les poussées d'acné. Le sucre et les glucides simples semblent rendre les personnes plus vulnérables aux poussées d'acné. Évitez les sodas sucrés, les croustilles, les bonbons et autres aliments vides qui pourraient contribuer à vos éruptions. Au lieu de cela, mangez un régime riche en fruits, en légumes, en grains entiers et en protéines maigres pour aider à réduire vos risques de poussée d'acné.[14]
    • Essayez d'éviter les produits laitiers. Certaines personnes développent de l'acné en même temps que la consommation de produits laitiers.[15] Aller sans produits laitiers (y compris les protéines laitières) peut être un moyen de réduire votre acné de l'intérieur.
  4. 4 Avoir fait le plein de sommeil. Ne pas dormir suffisamment peut aggraver votre acné. Il est donc crucial de dormir chaque nuit.[16] Les adultes ont besoin d'environ 7 à 9 heures de sommeil par nuit, mais les adolescents ont besoin de 8,5 à 9,5 heures de sommeil chaque nuit pour se sentir au mieux. Gardez à l'esprit que tout le monde est différent et que vous aurez peut-être besoin de plus ou moins de sommeil que les recommandations pour votre âge.[17]
  5. 5 Détendez-vous tous les jours. Le stress n'a pas été trouvé pour causer de l'acné, mais certaines études ont montré que le stress peut aggraver l'acné existante.[18] Pour éviter que votre niveau de stress n’intensifie votre acné, prenez le temps de vous détendre chaque jour. Parmi les activités susceptibles de réduire le stress que vous pourriez essayer, citons la respiration profonde, le yoga et la méditation.

Méthode trois sur trois:
Obtenir de l'aide pour l'acné chronique

  1. 1 Parlez à votre médecin. Si votre acné s'aggrave, ne s'améliore pas avec le temps, ou si cela interfère avec votre bonheur, parlez-en à votre médecin. Votre médecin pourra peut-être savoir ce qui cause votre acné et vous aider à élaborer un plan pour y remédier.Si votre acné est grave, votre médecin peut vous référer à un dermatologue pour vous aider à traiter votre acné existante et prévenir de nouvelles éruptions.[19]
  2. 2 Considérez les effets secondaires des médicaments que vous prenez. Certains médicaments sur ordonnance peuvent causer de l'acné. Par conséquent, vous pouvez discuter de vos ordonnances avec votre médecin. Si le médicament que vous prenez contribue à l'acné, demandez à votre médecin quels autres médicaments sont disponibles. Si votre médecin ne pense pas qu’il existe une bonne alternative, renseignez-vous sur les médicaments complémentaires qui pourraient aider à prévenir les poussées d’acné.[20]
    • Ne cessez pas de prendre vos médicaments sur ordonnance sans en parler d'abord à votre médecin.
  3. 3 Renseignez-vous sur les médicaments qui peuvent aider à prévenir l'acné corporelle. Il existe plusieurs types de médicaments qui peuvent aider à traiter et à prévenir l'acné. Discutez avec votre médecin de la possibilité d'utiliser l'un de ces médicaments pour prévenir d'autres poussées d'acné. Les médicaments contre l'acné recommandés, qui peuvent prendre la forme de nettoyants corporels, de crèmes ou de médicaments oraux, pourraient comprendre:[21]
    • peroxyde de benzoyle
    • acide salicylique
    • antibiotiques (topiques ou oraux)
    • crèmes rétinoïdes
    • acide azélaïque
    • isotrétinoïne
    • contraceptifs oraux (pour les femmes)
    • bloqueurs d'androgènes
  4. 4 Discutez des autres causes possibles de votre acné. Certaines conditions médicales peuvent vous rendre plus susceptible d'avoir des poussées d'acné fréquentes. Si vous avez d'autres symptômes de maladie, parlez-en à votre médecin pour déterminer si une affection sous-jacente pourrait être à l'origine de votre acné. Certaines conditions communes qui causent également l'acné comprennent:[22]
    • syndrome de Cushing
    • syndrome des ovaires polykystiques
    • troubles endocriniens (hormonaux)