Porter un soutien-gorge n'est pas une option avec certains vêtements. Les robes sans dos, les bas-dos, les robes d'été et les camisoles à fines bretelles leur sont particulièrement hostiles. Pourtant, nous voulons leur donner le meilleur d'eux-mêmes, même si nos seins ont commencé leur voyage inévitable au sud.

Méthode One of Three:
Utiliser l'élément de l'illusion

  1. 1 Tiens toi droit. Une bonne posture soulève votre poitrine en allongeant votre corps et en repoussant vos épaules. Ne vous contentez pas de supposer que vous avez la bonne posture: pratiquez devant un miroir. Cela vous aidera à repérer les erreurs dans la façon dont vous vous tenez.
  2. 2 Utilisez un ruban adhésif pour le sein. Vous pouvez trouver du ruban adhésif dans la plupart des magasins de lingerie et de soutien-gorge spécialisés. Prenez une bande de ruban adhésif et attachez une extrémité sous un sein. Puis collez l'autre extrémité plus haut sur votre poitrine pour soulever le sein. Faites la même chose pour l'autre côté. Vous pouvez également ajouter une bande de ruban adhésif au bas de vos seins et attacher chaque extrémité à vos côtes.
    • Cela ne fonctionnera que pour les filles plus petites.
    • Se pencher en avant tout en enregistrant peut rendre cela plus facile.
    • Vous pouvez faire la même chose avec du ruban adhésif en cas d'urgence. Cependant, cela sera extrêmement douloureux à enlever.
  3. 3 Utiliser du maquillage Cela fonctionne pour quand vous portez un haut coupe-bas. Appliquez une petite quantité de poudre bronzante sur votre décolleté en forme de "Y". Mélangez-le bien pour qu'il ne soit pas évident. Complétez avec de la poudre lumineuse appliquée sur vos seins. Cela contourne les seins et les fait paraître plus haut sur votre poitrine.

Méthode deux sur trois:
Utiliser l'exercice

  1. 1 Faites la planche en T.[1] Saisissez une paire de poids de cinq à dix livres dans chaque main et mettez-vous en position de poussée, en maintenant votre corps sur les poids. Assurez-vous que vos jambes sont plus larges que vos hanches pour vous permettre un meilleur achat. Soulevez le bras droit et soulevez le poids en vous ouvrant pour former un "T" avec votre corps. Répétez ce mouvement sur votre gauche. Cette combinaison constitue une répétition. Vous devrez faire entre 10 et 20 répétitions.
    • Pour les débutants, il suffit de lever le bras le plus haut possible. À mesure que vous vous renforcez, vous pouvez augmenter la portée de votre levage.
  2. 2 Faites un push-up pec.[2] Allongez-vous avec vos muscles abdominaux et votre colonne vertébrale fermement appuyée contre le sol. Gardez deux poids de cinq à dix livres dans chaque main et soulevez vos bras. Gardez vos paumes vers le bas et maintenez vos coudes fermement contre votre corps. Maintenant, prenez une respiration et abaissez les poids à environ un pouce de votre poitrine, expirez et relancez-les. Répétez la procédure jusqu'à quarante fois.
  3. 3 Faites le balayage C[3] Allongez-vous vers le haut et maintenez deux poids au-dessus de votre tête avec vos paumes tournées. Dessinez un "C" avec chaque bras, en amenant vos bras vers vos hanches. Remettez vos bras dans leur position d'origine, puis répétez le processus jusqu'à 20 fois.
  4. 4 Faire des pompes.[4] Pour ce type de pompes, vous devrez équilibrer vos bras sur des poids plutôt que sur le sol. Mettez-vous sur les mains et les genoux, et avec vos mains sur les poids placés un peu plus larges que vos épaules, soulevez votre corps pour que vous soyez en équilibre sur vos orteils. Abaissez soigneusement votre poitrine vers le sol tout en vous stabilisant avec vos muscles centraux. Ensuite, relevez-vous dans votre position initiale. Répétez ceci jusqu'à 15 fois.
    • Si cela est trop difficile, équilibrez vos genoux au lieu de vos orteils.

Méthode trois sur trois:
Utiliser la chirurgie

  1. 1 Obtenez un lifting des seins traditionnel. Cette opération s'appelle la mastopexie.[5] Sous anesthésie générale, le chirurgien enlève l'excès de peau, soulève vos seins et coupe les tétons pour les positionner plus haut sur votre poitrine. Comme il s'agit de couper autour du mamelon, vous risquez de perdre la sensation. Comme pour toute intervention chirurgicale, les autres risques sont l'infection et la perte de sang. Vous pouvez réduire le risque de perte de sang en informant votre médecin si vous prenez des médicaments pour fluidifier votre sang et en évitant de boire de l'alcool et en prenant de l'aspirine avant l'intervention.
    • Le temps de récupération est d'environ trois à cinq jours pour les activités quotidiennes normales et de quatre à six semaines pour reprendre votre programme d'exercices.
  2. 2 Optez pour un lifting du sein au laser. Dans cette nouvelle procédure, le chirurgien utilise le laser pour couper uniquement la couche externe de la peau afin que le tissu juste en dessous puisse être coupé. Il ou elle attache ensuite ce tissu sous les seins pour former un soutien-gorge interne. Ce processus est appelé "désépithélialisation pédiculaire".[6] De nombreux chirurgiens préfèrent cette technique car elle réduit la perte de sang et les lésions tissulaires tout en améliorant la fermeté de la peau.
    • À l'instar des élévateurs mammaires traditionnels, il se fait sous anesthésie générale.
    • Le temps de récupération est le même qu'avec un lifting du sein traditionnel.
    • Comme le mamelon n'est pas retiré, vous ne subirez aucune perte de sensation.
    • Certains chirurgiens plasticiens affirment que les résultats durent plus longtemps qu'un lifting du sein typique grâce au soutien interne.
    • Les risques sont les mêmes que pour toute autre intervention chirurgicale.
  3. 3 Obtenez un soutien-gorge interne. Cette procédure implique que le chirurgien place une tasse en silicone dur à l'intérieur et sous les seins.[7] Le chirurgien fixe ensuite les bonnets avec des lanières de soie vissées aux côtes. Cela forme un soutien-gorge invisible qui maintient les seins dans une position plus respectueuse. Trois femmes au Royaume-Uni ont déjà fait cela.
    • Cette procédure est encore expérimentale et peut prendre un certain temps avant de pouvoir être accessible à tous.
    • Personne ne sait à quel point il sera efficace à long terme, ni quels sont les risques à long terme.