Comment obtenir de plus gros seins sans chirurgie

Il n'y a aucune honte à admettre que vous voulez des seins plus gros. Bien qu'il soit difficile d'avoir de gros seins sans chirurgie, de l'aide est en cours. Si vous voulez avoir des seins plus gros, vous pouvez faire des exercices pour les seins, essayer des dispositifs médicaux ou même travailler pour que vos seins aient l'air plus gros, si vous voulez savoir comment obtenir de plus gros seins sans chirurgie.

Première partie de quatre:
Faire des exercices

1. 1 Faire des pompes. Les pompes ne sont pas seulement un excellent exercice pour vos triceps, mais elles peuvent également renforcer les muscles pectoraux situés sous les seins. Faire trop de pompes à la fois peut fatiguer vos bras, alors commencez par faire seulement 2 ou 3 séries de 10 pompes en une journée, si vous êtes déjà physiquement fort. Si les pompes sont nouvelles pour vous, commencez par 2 séries de 5 et faites votre chemin vers le haut. En devenant un pro des push-up, vous pouvez vous pousser à faire encore plus chaque jour. Voici comment faire un push-up:^[1]
   • Commencez avec votre ventre sur le sol et vos mains directement sous vos épaules.
   • Poussez lentement votre corps vers le haut dans la position de la planche en poussant contre le sol jusqu'à ce que vos bras se redressent lorsque vous vous levez sur vos orteils.
   • Descendez au sol sans laisser votre estomac toucher le sol et soulevez-vous à nouveau.
   • Si cela s'avère trop difficile, commencez par faire des pompes tout en gardant vos genoux et vos jambes sur le sol. C'est toujours un excellent entraînement pour vos pectoraux.
2. 2 Soulevez les haltères. Aller à un gymnase et travailler avec un observateur de confiance si vous êtes nouveau à ce processus. Ceci est un autre excellent exercice qui peut aider à renforcer vos muscles pectoraux. Tout ce que vous avez à faire est de trouver des haltères qui sont assez lourds pour avoir un impact, mais pas trop lourds pour causer des tensions, environ 7 à 12 livres, et les soulever dans les airs. Vous pouvez aussi simplement faire cet exercice à la maison sans banc d'entraînement. Voici comment procéder:^[2]
   • Tenez les haltères dans vos deux mains avec vos mains sur vos cuisses. Vos paumes devraient être tournées vers le bas.
   • Soulevez les haltères en l'air tout en gardant les mains droites, les bras légèrement pliés.
   • Une fois que les haltères sont levés au-dessus de votre tête, abaissez-les doucement sur vos côtés et répétez.
   • Vous pouvez penser à cette manœuvre comme imitant les mouvements d'une poussée tout en étant sur votre dos.
3. 3 Faites la levée de la mouche. Pour ce faire, couchez-vous sur le dos, les bras tendus de chaque côté, en tenant des poids légers allant de 4 à 6 livres. Les poids doivent être tenus sur le côté, de sorte que le haut du poids soit face à vous et que le bas soit orienté vers vous. Déplacez simplement vos bras vers l'extérieur pour que votre corps soit en forme de croix. Lorsque vos bras atteignent leur envergure maximale, déplacez-les simplement vers l'intérieur pour qu'ils se rencontrent au-dessus de votre poitrine. Continuez à déplacer vos bras tout le long et ensuite à l'intérieur pour vous retrouver au-dessus de votre poitrine.^[3]
   • Faites 2 séries de 15 remontées mécaniques pour votre premier effort. Vous pouvez faire plus une fois que vous êtes à l'aise avec ce mouvement.
4. 4 Faites la presse murale. Ceci est une autre version du push-up et travaille également vos bras et les muscles pectoraux. Restez à environ deux pieds d'un mur avec vos paumes serrées contre le mur et vos bras tendus. Puis, penchez-vous vers le mur jusqu'à ce que vos coudes soient pliés, tout en gardant vos jambes à peu près là où elles étaient. Utilisez vos bras et vos biceps pour vous redresser. Vous pouvez penser à cela comme une poussée contre le mur.^[4]
   • Répétez 10 presses murales 2 fois pour votre première tentative.
5. 5 Faire des craquements. Ces exercices vont réduire la graisse du ventre et renforcer vos muscles abdominaux.
   • Allongez-vous avec vos bras sur les côtés et vos genoux pliés. Les pieds et les bras toujours au sol, asseyez-vous. Ensuite, allongez-vous avec les jambes et les bras dans la même position.
   • Répétez dix fois pour votre première série. Vous ne voulez pas en faire trop, donc environ 1 ou 2 séries par jour sont idéales.

Deuxième partie de quatre:
Ajuster votre alimentation

1. 1 Gagner du poids C'est vrai. Si vous voulez vraiment avoir des seins plus gros, tout ce que vous avez à faire est de gagner quelques kilos. Vos seins vont se remplir avec votre ventre, vos cuisses et d'autres parties de votre corps qui ont tendance à prendre du poids plus facilement que les autres. Vous ne voudrez peut-être pas prendre du poids pour avoir de plus gros seins, mais c'est le moyen le plus sûr de le faire. Pour prendre du poids, il suffit d'augmenter votre apport calorique, de vous concentrer sur les aliments plus gras comme les fromages et les aliments sucrés comme les biscuits. Ou mangez simplement plus de nourriture que vous aimez pour ne pas avoir l’impression que vous essayez activement d’être malsain.
   • C'est un bon coup si vous êtes mince et que vous pourriez gagner quelques kilos de toute façon. Évidemment, cela peut ne pas être la solution la plus attrayante au monde.
2. 2 Mangez plus d'aliments contenant des œstrogènes. L'œstrogène est une hormone féminine responsable, entre autres, de l'augmentation de la taille de vos seins. Bien que votre corps produise naturellement de l'œstrogène pendant la puberté et jusqu'à l'âge de 18 ou 19 ans, il n'y a pas de mal à manger plus d'aliments contenant des œstrogènes pour aider vos seins à grossir. Voici certains aliments connus pour être riches en œstrogènes:^[5]
   • Lentilles et pois chiches
   • Lima et haricots rouges
   • Produits laitiers tels que le fromage et le yaourt
   • Graines de fenugrec
   • Des épices telles que la sauge, le trèfle et l'origan
   • Fruits comme les pommes, les cerises et les prunes
   • Légumes tels que les betteraves, les carottes et les concombres
   • Grains comme le riz, l'orge et le blé
3. 3 Mangez des aliments contenant des phytoestrogènes. Le phytoestrogène est très utile lorsque le taux d'œstrogène est faible, lorsque le phytoestrogène prend le relais et contribue à augmenter la taille de votre sein. Des études ont montré que les comprimés de phytoestrogènes ont augmenté la taille du tissu mammaire chez les femmes pré-ménopausées, et que de nombreux aliments délicieux le contiennent, il n'y a donc aucun mal à les ajouter à votre alimentation. Voici quelques aliments riches en phytoestrogènes:
   • Noix comme les pistaches, les noix, les noix de cajou et les marrons
   • Boissons telles que le vin rouge, le vin blanc, le thé noir et le thé vert
   • Fruits tels que les pêches, les fraises et les framboises
   • Graines de lin
   • Haricots verts et courges d'hiver
4. 4 Évitez de prendre des comprimés d'œstrogène ou des suppléments d'œstrogènes pour augmenter la taille des seins. Tout en mangeant des aliments qui contiennent des œstrogènes et des phytoestrogènes avec modération mai augmenter la taille de vos seins, vous ne devez pas prendre de pilules d'œstrogène simplement pour cette raison. Si vous pensez que vous avez besoin de ces pilules qui vont au-delà des gros seins, parlez-en à votre médecin, mais ne prenez pas ces pilules vous-même. Malheureusement, le même médicament qui augmente la taille des seins a été associé au cancer du sein, aux caillots sanguins et à d'autres maladies qui ne valent certainement pas la peine d'augmenter la taille de vos seins.^[6]
   • Certaines études soutiennent qu'il y a non preuve que l'oestrogène ou le phytoestrogène augmente la taille de la poitrine du tout.

Troisième partie de quatre:
Rendre vos seins plus grands

1. 1 Portez un soutien-gorge qui vous va bien. Des études montrent que pas moins de 8 femmes sur 10 portent la mauvaise taille de soutien-gorge. Le fait de porter un soutien-gorge trop petit peut en fait rendre vos seins plus petits, pas plus gros, et porter un soutien-gorge trop grand peut faire pendre vos seins plus lâchement et les rendre plus petits qu'ils ne le sont en réalité. L'astuce pour rendre vos seins plus gros? Porter un soutien-gorge qui vous va parfaitement. Voici comment en trouver un et le porter correctement:^[7]
   • Concentrez-vous sur la largeur de votre bande et non sur votre taille de bonnet. La taille de la coupe est importante, mais seulement si vous savez si vous avez 32 ou 36 ans. Cela fait toute la différence.
   • Ne portez pas votre soutien-gorge sur les crochets les plus serrés, à moins que ce ne soit le cas. Sinon, accrochez votre soutien-gorge à l'endroit où il se sent le plus à l'aise.
   • Ne laisse jamais ton groupe te remonter le dos.
   • Assurez-vous que votre soutien-gorge correspond au type de tenue que vous portez. Ne portez pas le même soutien-gorge de style avec différents hauts, ou certains peuvent rendre vos seins plus petits qu'ils ne le sont vraiment.
2. 2 Portez un soutien-gorge rembourré ou push-up. Ceci est une autre solution simple et rapide - pas de bourrage nécessaire. Un soutien-gorge rembourré peut rendre vos seins un peu plus grands et un soutien-gorge push-up peut vous permettre de passer au niveau supérieur. Si vous êtes à la recherche d'un soutien-gorge rembourré ou d'un soutien-gorge push-up, vous devriez vous installer avant d'en essayer un, comme vous devriez le faire avec un véritable soutien-gorge. Assurez-vous de ne pas avoir un soutien-gorge qui soit tellement rembourré que vous avez augmenté la taille de vos seins de 3, ce qui sera un peu évident.
   • En fait, vous devriez éviter de bourrer votre soutien-gorge de Kleenex ou de tout autre objet qui ne peut pas prendre la forme réelle de vos seins. Cela aura l'air idiot, si rien d'autre, et pourrait conduire à une certaine gêne.
3. 3 Contournez vos seins avec du maquillage. Son extrême? C'est pas du tout Les femmes façonnent leurs seins avec du maquillage tout le temps, en particulier sur les plateaux de cinéma. Cela crée l'illusion d'une taille plus légère et ne nécessite que quelques coups de pinceau et que vous preniez soin de ne pas vous maquiller le haut de votre chemise. Vous pouvez même acheter un kit de maquillage à cette fin si vous êtes vraiment engagé; Tout d'abord, il est préférable de commencer par utiliser uniquement le maquillage dont vous avez besoin pour voir l'effet. Si vous voulez essayer, procédez comme suit:^[8]
   • Habille-toi, soutien-gorge et tout. Mettez la tenue que vous allez porter.
   • Tuck tissu ou papier toilette dans le devant de votre chemise pour le protéger du maquillage.
   • Appliquez une poudre bronzante ou une poudre plus foncée dans la partie inférieure de votre zone de décolleté et descendez entre vos seins.
   • Mélanger cette couleur vers le haut et l'extérieur, en forme de v le long de la courbe naturelle de vos seins.
   • Brossez une nuance plus claire d'ombre à paupières ou de poudre pour le visage, comme de l'or ou de la pêche, sur la moitié supérieure de vos seins.
   • Utilisez une éponge pour mélanger la nuance afin de créer un aspect naturel et plus complet pour vos seins.
4. 4 Perfectionnez votre posture. Votre mère était peut-être partie à quelque chose quand elle a continué à vous dire d'arrêter de vous endormir quand vous étiez petite fille. C'est le moyen le plus simple et le plus rapide de rendre vos seins plus gros. Avoir une bonne posture en gardant votre colonne vertébrale bien droite, vos épaules naturellement surélevées au lieu d'être courbées et vos bras à vos côtés au lieu d'être repliés sur votre poitrine, vous rendront non seulement plus grands et plus confiants. et plus grand.
   • Lorsque vous êtes penché, vos seins aussi. Lorsque vous êtes grand et fier, ils le sont aussi.
5. 5 Portez des vêtements qui soulignent votre buste. Ceci est une autre astuce pour rendre vos seins plus gros qu’ils ne le sont réellement. Portez des tops avec de la dentelle froncée ou des motifs dans la poitrine, portez des rayures horizontales qui étirent vos seins et essayez des chemises à décolleté bas qui révèlent votre décolleté sans trop révéler que vos seins semblent plus petits. Porter des hauts qui ont une couleur au-dessus de vos seins et une couleur différente au-dessous peut aussi les rendre plus grands.^[9]
   • Les chemises ou les robes qui se déploient juste en dessous de l'os du sein peuvent également augmenter la taille de vos seins.
   • Portez une robe ou une chemise avec une armature et vos seins se dresseront naturellement.
   • Le fait de porter des chemises trop serrées autour des seins, tels que des tétines trop serrées ou des bas qui ne conviennent pas, rendra vos seins plus petits.
   • Vous pouvez également attirer l'attention sur vos seins en portant un collier pendentif qui pend entre vos seins.

Partie quatre de quatre:
Rester intelligent

1. 1 Ne prenez pas la pilule juste pour avoir des seins plus gros. C'est vrai: certaines pilules contraceptives sont connues pour améliorer la taille de vos seins. Cependant, vous ne devriez pas aller courir chez le médecin le plus proche pour obtenir une ordonnance pour la pilule juste pour cette raison.Si vous venez de commencer à être sexuellement actif, si vous souffrez de périodes difficiles ou si vous souhaitez essayer la pilule contraceptive, parlez-en à votre médecin pour savoir si c'est la bonne décision à prendre pour vous.
   • Commencer à prendre la pilule peut entraîner des effets secondaires potentiellement désagréables, tels que des sautes d'humeur et des périodes plus longues. Il n'est donc pas utile de prendre simplement pour que vos seins grossissent.
2. 2 Avoir de la patience. Si vous êtes une jeune fille, vos seins n'ont peut-être pas encore atteint leur taille maximale. La puberté affecte tout le monde différemment et, bien que vous ayez l'impression que vos seins ont déjà atteint leur taille maximale, ils peuvent se développer naturellement jusqu'à la fin de votre adolescence ou même plus tard dans le cadre de votre processus de développement. En vieillissant, vous pouvez aussi naturellement prendre un peu de poids ou décider que la prise de la pilule vous convient, et que vos seins peuvent finir par grandir sans que vous vous en aperceviez.^[10]
   • Ne vous précipitez pas pour changer la taille de vos seins avant que vous ayez grandi dans votre corps.
3. 3 Méfiez-vous des arnaques. Vous verrez beaucoup d'ajouts pour des pilules, des suppléments ou même des injections qui ont fait leurs preuves pour faire pousser vos seins naturellement. Cependant, il y a très peu des pilules ou des compléments qui ont prouvé leur efficacité naturelle et dont on n’a pas montré d’effets secondaires négatifs. Il est préférable de faire les choses de manière naturelle, par le biais de l'alimentation et de l'exercice, ou même de créer l'apparence de gros seins, plutôt que de faire quelque chose qui peut avoir des effets nocifs sur votre corps.
   • Parlez à votre médecin avant de prendre tout soi-disant supplément.
4. 4 N'allez pas pour le Botox. De nombreuses femmes âgées de 30 à 50 ans paient jusqu'à 2 000 dollars pour utiliser le Botox afin de se faire un lifting du sein. Bien que les études n'aient pas encore confirmé s'il s'agissait d'un geste dangereux, certains médecins disent que l'effet en vaut à peine, décrit comme étant à peine différent de l'effet de modification de votre posture - ce que vous pouvez faire gratuitement.^[11]