Lorsque vous faites du bodyboard, vous allez vous faire attraper périodiquement à l'intérieur d'une grosse vague, cela peut être la vague du jour, vous êtes tombé dessus ou une erreur de jugement. Quelle que soit la raison, être au mauvais endroit, avec une vague géante qui approche, nécessite une réponse correcte et dynamique. Préparez-vous à toutes les éventualités avant de commencer le bodyboard, pendant la saison morte et entre les houles et chaque semaine si vous pratiquez le bodyboard toute l'année.

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  1. 1 Familiarisez-vous avec les techniques générales de surf et de nage en mer. Avant de commencer votre aventure de bodyboard, soyez à l'aise dans l'océan. Nagez pour vous éloigner, pratiquez tous les mouvements de natation, lisez des articles sur l’épreuve de la noyade et faites un peu de plongée. Lisez des articles sur le surf, le bodyboard et le surf, des magazines et des articles en ligne et apprenez comment d’autres internautes s’attaquent à l’intérieur. Connaître également la dynamique de l'océan, des vagues et des courants.
  2. 2 Connaître la disposition de votre pause. Observez, parlez à d'autres personnes et lisez des livres. Faites de la plongée en apnée ou du canoë, quand l'océan est calme. Identifier les problèmes tels que les récifs, les pilotis, les roches, les courants forts, le métal, etc.
  3. 3 Ayez une laisse solide et attachez-la à votre planche avec un bouchon et sur la poignée, vous voulez une double pièce jointe. Une couche d'eau vive de six pieds de haut met du temps à se déposer suffisamment pour permettre la respiration, et pourtant, la prochaine vague viendra. Ne soyez pas séparé de votre tableau.
  4. 4 Choisissez un bodyboard approprié à votre poids et vous pourrez ainsi être compétitif dans les vagues. Faites le tour pour trouver la bonne planche et le bon prix.
    • Sur la plage, installez votre bodyboard sur le sable et remarquez comment il réagit au vent. L'aérodynamique est similaire à l'hydrodynamique. Notez que tous les bodyboards sont les plus stables à l'envers. En petites vagues, descendez et expérimentez en vous accrochant à votre bodyboard en une vague cassée: 1) avec la planche tournée vers le haut et accrochée au nez, 2) avec la planche tournée vers le haut et accrochée à la queue, 3) avec la planche à l'envers et accrochée à la queue, et enfin 4) avec la planche renversée et accrochée au nez. La quatrième méthode a le moins de résistance et est ce que vous devriez faire dans les grandes vagues.
  5. 5 Évalue la force de la vague. Lorsque vous faites face à des vagues entrantes, utilisez progressivement les différentes techniques en fonction de la force de la vague: 1) en petites vagues, restez sur la planche et frappez à travers la vague, 2) en vagues plus grandes faites un jet Eskimo et continuez à sauter 3) et avec les plus grosses vagues, retournez le ventre de votre planche, tirez fort avec vos jambes, tenez fermement votre bodyboard et sortez et descendez vers le bas.
  6. 6 Rappelez-vous, vous serez presque certainement pris dans une grosse vague quand la vague arrive, quand vous tombez dessus ou que vous vous trompez de jugement. Quelle que soit la raison d'être dans une position terrifiante, c'est ce que vous devez faire: 1) pagayez à l'horizon ou sur le chenal de pagayage, 2) attrapez-vous dans des eaux profondes ou poussez-vous dans des eaux moins profondes.
  7. 7 Assurez-vous, lorsque vous pagayez à l'horizon ou directement dans la vague, que vous prévoyez où se situera la puissance de la vague et évitez cette zone. Soit: 1) en avance sur cette puissance ou 2) après que la vague se soit brisée et que sa puissance s'est quelque peu affaiblie. Devant le pouvoir, vous devrez peut-être quitter le tableau et plonger. Si vous pouvez survivre à cette vague, sans perdre du terrain, pagayez furieusement à l'extérieur pour échapper à la prochaine vague - vous serez en bonne position. Si pagayer vers l'extérieur n'est pas une option, laissez la vague se briser devant vous - vous perdrez votre position et serez poussé vers la rive
  8. 8 Gardez à l'esprit que les petites vagues et les eaux peu profondes ne menacent généralement pas la vie. Restez à plat, parfaitement de niveau sur votre planche et ne faites pas monter le nez, par exemple dans les positions de pagaie et de vagues. Paddle hors de l'eau peu profonde avec des coups peu profonds, semblables à une rame et avec le niveau de vos jambes. Méfiez-vous des coraux, des rochers, des métaux et des oursins tranchants. Pour le plaisir et la sécurité, conduisez des vagues et dans des endroits où les gens ne sont pas blessés ou meurent.
  9. 9 Soyez conscient des autres dans l'eau et de leurs planches. Les grosses vagues se brisent en eau profonde, alors avec la plupart des grosses vagues, soyez préoccupé par la noyade et les collisions avec d'autres bodyboarders, planches de surf et surfeurs. Lorsque vous êtes dans une turbulence sous-marine extrême, peut-être à huit pieds, ou à des vagues puissantes, minimisez la force des vagues violentes (comme un chiropraticien de 500 livres ajustant votre dos) en formant votre corps en boule. Dans les très grosses vagues, le tableau sera arraché et vous serez à la merci de la vague. Si vous craignez une collision, protégez votre tête et votre cou.
  10. 10 Le renflouement, en dernier recours, si vous tombez à la renverse, sera vraiment horrible. Vous serez l'ancre et vous dirigerez vers l'horizon, et légèrement vers le bas, où il y a moins de turbulence. Si vous avez besoin d'un peu de distance, loin de la turbulence agitée, pour éviter le désastre, renflouer peut être le bon mouvement, même si le facteur cerf-volant, l'effet de cerf-volant, le conseil aura si la laisse est loin de la pointe de votre bodyboard. En règle générale, n'abandonnez pas votre tableau.
  11. 11 Évitez de vous blesser à l’épaule du côté où la laisse est attachée à votre poignet. Faites des tractions, des rangées et des épaules en arrière. Gardez votre épaule et votre coude serrés lorsque vous perdez votre planche et que vous devez dépendre de votre laisse.
  12. 12 Exercice. Toujours faire un ensemble, peut-être de 15 répétitions, de croisements de jambes allongées. C'est un exercice facile, faites-le deux fois par mois au minimum. Le but de ces exercices est d’éviter que le talon ne fasse mouche lorsqu’il est ballotté, comme une poupée de chiffon, dans la turbulence sous-marine.