Si vous ressentez de la douleur, un gonflement ou une sensibilité dans vos jambes ou vos pieds, vous pourriez souffrir d'une fracture de stress non diagnostiquée. Courir, marcher et sauter peuvent être particulièrement pénibles, une expérience bouleversante si vous êtes un athlète, ou même un marcheur hebdomadaire. N'importe qui peut développer des fractures de stress, des personnes sédentaires aux athlètes olympiques. En connaissant les facteurs de risque, en comprenant les symptômes et en obtenant un diagnostic professionnel, vous pouvez identifier et confirmer la source de votre blessure.

Méthode One of Three:
Reconnaître les symptômes communs

  1. 1 Prenez note d'une douleur intense ou aggravante. La douleur dans la zone touchée est le symptôme le plus commun de la fracture de stress, en particulier la douleur qui s'intensifie avec l'activité.[1] Bien que la douleur due à une fracture de stress puisse être à peine perceptible au début, elle peut s’aggraver avec le temps.[2]
    • La douleur peut être aiguë, palpitante et insoutenable.
  2. 2 Gardez un œil sur l'inflammation, l'enflure ou les contusions. Si une inflammation, un gonflement ou des ecchymoses sont présents sur le site de la douleur, cela indique la possibilité d'une fracture de stress. Parmi les domaines dans lesquels vous pourriez remarquer une inflammation, un gonflement ou des ecchymoses, citons:[3]
    • Sur le dessus de votre pied.
    • Le long de votre tibia (le devant de votre veau).
    • Autour de votre cheville ou de votre talon.
  3. 3 Notez la présence d'une sensibilité localisée. La sensibilité localisée provient généralement d'un endroit précis et diminue pendant le repos. La sensibilité ou la sensation d'un objet mou palpitant peut être due à une inflammation dans la zone touchée. Touchez la zone touchée pour voir si elle est tendre.[4]
  4. 4 Notez tous les spasmes musculaires. Lorsque les fibres musculaires de la zone lésée s'étirent ou se déchirent sous l'effet d'une fracture de stress, elles se contractent. Cette contraction peut entraîner des spasmes musculaires et davantage de douleur dans la zone touchée.[5] Vous remarquerez peut-être que la zone semble serrée, étroite ou douloureuse.

Méthode deux sur trois:
Évaluer vos facteurs de risque

  1. 1 Surveiller tout exercice ou exercice portant du poids avec des mouvements répétitifs. Les fractures de stress sont causées par le fait de mettre trop de poids ou de pression sur les os porteurs du poids, tels que les jambes et les pieds. Ce poids peut entraîner un déséquilibre dans la croissance de nouvelles cellules osseuses, et une surutilisation constante des os porteurs peut entraîner un épuisement des os, une fissuration de l'os et une fracture de stress.
    • Les exercices à faible impact, comme le yoga, peuvent également causer des fractures de stress s'ils utilisent trop de mouvements répétitifs. Ces fractures sont plus susceptibles d'apparaître dans les pieds.
    • Les fractures de stress surviennent généralement dans le tibia (os du tibia), le péroné (os de la jambe), les métatarsiens (os du pied), le naviculaire (os du milieu du pied). Ils surviennent moins souvent dans les os de la hanche, le bassin et le sacrum.[6]
  2. 2 Considérons une augmentation récente de l'activité. Les personnes qui augmentent leur activité physique après avoir été sédentaires pendant une longue période ont plus de chances de développer des fractures de stress.[7] Cela peut être un choc et être le premier signe de surentraînement.
    • Si vous venez d'augmenter considérablement votre kilométrage, ou si vous avez récemment commencé un nouveau régime, vous pourriez souffrir d'une fracture de stress.
  3. 3 Sachez que les athlètes courent un risque accru de fractures de stress. De nombreux sports, tels que l'athlétisme, le basketball, le tennis et la gymnastique, provoquent un stress répétitif sur les os.[8] Ce stress est dû au fait que le pied frappe le sol, provoquant des traumatismes pouvant entraîner des fractures de stress.
    • Les athlètes qui surmenent sur des surfaces différentes et ceux qui utilisent un équipement de qualité inférieure, comme les chaussures de sport usées, courent un risque accru de fractures de stress.
  4. 4 Identifiez les conditions médicales préexistantes qui augmentent vos risques. Les personnes ayant des conditions médicales préexistantes, en particulier l'ostéoporose, sont sujettes à l'apparition de fractures de stress car elles présentent des os fragiles et fragiles.[9]
    • L'ostéoporose affaiblit l'os et une fracture de stress peut se développer.
  5. 5 Suivez votre utilisation des corticostéroïdes. Les corticostéroïdes soulagent les affections comme l'arthrite, les éruptions cutanées et l'asthme. Les corticostéroïdes peuvent toutefois augmenter votre risque de fracture, surtout si vous les utilisez depuis longtemps. Lors de l'examen de votre blessure, informez votre médecin si vous utilisez des corticostéroïdes.[10]
  6. 6 Sachez que les femmes sont plus sujettes aux fractures de stress. Les femmes, en particulier celles qui font beaucoup d'exercice et suivent un régime alimentaire extrême, ont des règles irrégulières et souffrent d'ostéoporose, courent un risque accru de fractures de stress. Ceci est connu comme la triade de l'athlète féminine et cela conduit à des os fragiles qui risquent de se casser facilement.[11]
  7. 7 Réfléchissez à toute histoire de problèmes de pieds. Les personnes ayant des problèmes de pied, comme les pieds plats ou les arcs hauts et rigides, sont susceptibles de développer des fractures de stress. Cela est dû au déséquilibre causé par ces anomalies du pied pendant les activités de mise en charge. Si vous avez des antécédents de problèmes aux pieds, il est plus probable que vous subissiez une fracture de stress.[12]
  8. 8 Tenez compte des facteurs liés au mode de vie qui peuvent affecter votre risque de fracture de stress. Les personnes qui boivent plus de 10 boissons alcoolisées par semaine ou qui fument risquent davantage de développer des fractures de stress.[13] En effet, les substances contenues dans l’alcool et les cigarettes ont tendance à réduire la densité osseuse.
    • De plus, les personnes souffrant de troubles de l'alimentation ont des quantités réduites de calcium et de vitamine D, nutriments nécessaires pour renforcer les os.[14]

Méthode trois sur trois:
Obtenir un diagnostic professionnel

  1. 1 Consultez votre médecin. Vérifiez auprès de votre médecin ou d'un spécialiste (podiatre ou chirurgien orthopédiste) si vous ressentez de la douleur en faisant des exercices tels que la marche, la course et le jogging.Rappelez-vous qu'en cas de fracture de stress, la douleur disparaît généralement au repos, mais lorsque la douleur, l'inconfort et l'enflure ne disparaissent pas, il est préférable de se rendre au service des urgences de l'hôpital ou de l'établissement de traitement le plus proche.
    • Si elle n'est pas traitée pendant trop longtemps, une fracture de contrainte peut causer beaucoup de dégâts.
  2. 2 Discuter de vos antécédents médicaux. Le médecin vous interviewera et vous posera des questions pour recueillir des informations. Ces informations aideront le médecin à diagnostiquer avec précision une fracture de stress.[15] Le médecin peut également évaluer vos facteurs de risque de développer une fracture de stress avec ces informations.
  3. 3 Obtenez un examen physique. Lors d'un examen physique, un médecin inspectera, palpera et percutera la zone touchée. Cela peut suffire au médecin pour établir un diagnostic, car des symptômes tels que la sensibilité, la douleur et le gonflement peuvent être détectés de cette manière.[16]
  4. 4 Obtenez une radiographie. Une radiographie peut ne pas montrer de fractures de stress, mais elle peut être utilisée pour détecter des signes de fracture de stress plusieurs semaines après le début des symptômes. Cela peut montrer que l'os commence à se remodeler et à guérir sur le site de la fracture. Dans ce cas, une radiographie peut aider le médecin à confirmer le diagnostic.[17]
    • Étant donné que les fractures de stress peuvent sembler être une fissure dans l'os, leur ampleur et leur gravité peuvent ne pas être visibles lors d'une radiographie de routine.
    • Si la radiographie échoue, une autre imagerie peut être nécessaire.
  5. 5 Renseignez-vous sur une tomodensitométrie. Les tomodensitométries (TDM) prennent des images informatisées et les convertissent pour donner une image plus claire du site affecté et de ses articulations, ligaments et os environnants. Cela peut aider à détecter une fracture de stress si une radiographie n'identifie pas le problème.[18]
  6. 6 Optez pour une scintigraphie osseuse. Une scintigraphie osseuse utilise un traceur radioactif injecté par voie intraveineuse pour mettre en évidence les zones où les cellules osseuses ont une activité et un apport sanguin accrus. Ces zones indiquent qu'il y a eu une réparation osseuse avec une tache blanche brillante sur l'image numérisée. Cependant, une fracture de stress peut ressembler à un autre type de lésion osseuse lors d'une scintigraphie osseuse. Il ne s'agit donc pas du test d'imagerie le plus précis pour identifier les fractures de stress.[19]
  7. 7 Renseignez-vous sur l'imagerie par résonance magnétique (IRM). Une IRM utilise des ondes radio et des ondes de champ magnétique pour former une image plus détaillée et plus claire de la structure du corps scannée. Vous pouvez avoir une IRM dans la première semaine de la blessure pour identifier une fracture de stress. Cela fournira les résultats les plus précis et pourra faire la distinction entre une fracture de stress et une lésion des tissus mous.[20]
  8. 8 Parlez à votre médecin des options de traitement. Dans la plupart des cas, il vous suffit de vous reposer et d'arrêter toute activité vigoureuse jusqu'à la guérison de vos blessures. Si votre blessure n'est pas guérie depuis 6 à 8 semaines, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour insérer des vis dans le pied. Vous devrez peut-être porter des chaussures spéciales pendant quelques semaines après cette chirurgie.[21]
    • C'est une bonne idée d'arrêter l'activité qui a causé votre fracture de stress pendant 6 à 8 semaines après votre blessure.
    • Demandez à votre médecin si des suppléments de calcium ou de vitamine D peuvent vous aider à guérir.