Les bras cassés sont une blessure commune qui peut arriver à la fois aux jeunes et aux personnes âgées. Une pause implique l'un des trois os qui composent le bras: l'humérus, le cubitus ou le radius.[1] Afin de bien gérer un bras cassé, vous devez faire face à la pause immédiatement, consulter un médecin et donner à votre bras suffisamment de temps et de traitement pour guérir complètement.

Première partie de trois:
Obtenir un traitement

  1. 1 Évaluer la situation. Selon la gravité de la pause, vous devrez peut-être appeler les services d'urgence ou vous rendre dans un hôpital local. Prendre une minute pour évaluer la situation avant de prendre toute mesure de traitement peut aider à prévenir d'autres blessures.
    • Vous avez probablement un bras cassé si vous entendez un craquement ou un craquement.[2]
    • Les autres signes de rupture sont une douleur intense qui peut augmenter si vous la déplacez, un gonflement, des contusions, une déformation du bras ou des difficultés à la transformer en paume.[3]
    • Appeler les services d'urgence ou se rendre à l'hôpital le plus rapidement possible si vous remarquez ce qui suit:[4] La personne ne réagit pas, ne respire pas ou ne bouge pas; il y a des saignements abondants; même une pression ou un mouvement doux provoque des douleurs; l'extrémité du bras blessé, tel qu'un doigt, est engourdi ou bleuâtre à la pointe; vous soupçonnez qu'un os est cassé dans le cou, la tête ou le dos; si l'os casse la surface de la peau; ou si le bras est déformé.
    • Si vous ne parvenez pas à joindre les services d'urgence, consultez l'article wikiHow suivant: Comment fournir les premiers secours pour un os cassé.
  2. 2 Atténuer les saignements. Si le saignement a provoqué une hémorragie, il est important d'arrêter le saignement dès que possible. Appliquez une légère pression sur la zone à l'aide d'un pansement, d'un chiffon propre ou d'un article ou d'un vêtement propre.[5]
    • Assurez-vous d'appeler les services d'urgence ou de vous rendre à l'hôpital en cas d'hémorragie.[6]
  3. 3 Évitez de réaligner l'os. Si un os dépasse ou se déforme, ne le réalignez pas sous aucun prétexte. Allez chez le médecin et stabilisez le bras, ce qui peut aider à prévenir d'autres blessures et malaises.[7]
    • Essayer de réaligner l'os peut causer d'autres blessures et douleurs et entraîner une infection.[8]
  4. 4 Stabiliser le bras cassé. Il est très important de s'assurer que des mouvements excessifs n'endommagent pas davantage l'os cassé. Placez une attelle au-dessus et au-dessous de la fracture pour la stabiliser jusqu'à ce que vous puissiez obtenir un traitement médical.[9]
    • Vous pouvez utiliser une variété d'articles pour faire une attelle, y compris des journaux enroulés ou des serviettes. Scotchez ou enroulez une écharpe autour de votre bras pour maintenir les attelles en place.[10]
    • Rembourrer sur les attelles peut aider à soulager l'inconfort.[11]
  5. 5 Appliquez une compresse froide ou de la glace pour réduire la douleur et l'enflure. Placez un sac de glace sur la pause après l'avoir emballé dans une serviette ou un chiffon. Cela peut aider à gérer la douleur et l'enflure jusqu'à ce que vous puissiez aller chez le médecin.[12]
    • Ne pas appliquer la glace ou emballer directement sur la peau, ce qui peut causer des gelures.[13] Le fait de l'envelopper dans un chiffon ou une serviette peut aider à prévenir les engelures.[14]
    • Laissez la glace pendant 20 minutes jusqu'à ce que vous puissiez vous rendre à l'hôpital ou au médecin.
  6. 6 Voir le docteur. En fonction de la gravité de votre pause, vous aurez peut-être besoin d'une coulée, d'une attelle ou d'une attelle pour stabiliser la zone touchée. Votre médecin ou votre hôpital local peut décider du meilleur traitement pour votre pause.[15]
    • Votre médecin vous posera probablement une série de questions tout en examinant le bras cassé, notamment vos symptômes, leur gravité et tout ce qui aggrave votre douleur.[16]
    • Votre médecin ou l'hôpital peut vous prescrire des rayons X ou une IRM pour vous aider à déterminer le meilleur traitement.[17]
  7. 7 Avoir le jeu d'os. Si vous avez une fracture qui est une fracture déplacée, votre médecin devra peut-être manipuler l'os en place. Bien que cela puisse être douloureux, votre médecin peut prendre des mesures pour vous aider à traverser la procédure.[18]
    • Votre médecin peut vous donner un relaxant musculaire ou un sédatif pendant qu'il fixe votre os.[19]
    • Votre médecin peut appliquer un plâtre, une orthèse, une attelle ou une fronde à porter pendant que votre bras guérit.[20]

Deuxième partie de trois:
Navigation dans les activités quotidiennes

  1. 1 N'oubliez pas d'utiliser le principe RICE. Lorsque vous avez des activités quotidiennes à entreprendre, il est important de vous rappeler le principe RICE (repos, glace, compression, élévation). Utiliser RICE peut vous aider à naviguer plus facilement et confortablement dans votre journée.[21]
  2. 2 Reposez votre bras. Donnez à votre bras une chance de se reposer tout au long de la journée. L'immobilité peut aider votre bras à guérir correctement et peut également prévenir la douleur ou l'inconfort.[22]
  3. 3 Glace ton bras. Appliquez un sac de glace sur votre bras. Cela peut aider à réduire l'enflure et soulager la douleur.[23]
    • Utilisez de la glace aussi souvent que nécessaire pendant 20 minutes à la fois.[24]
    • Enveloppez la banquise dans une serviette pour protéger votre plâtre de l'humidité.
    • S'il fait trop froid ou si votre peau est engourdie, retirez le sac. [25]
  4. 4 Compresse ta blessure. Envelopper ou compresser un bandage élastique sur votre bras. Cela peut aider à réduire l'enflure et peut aider à soulager la douleur.[26]
    • L'enflure peut entraîner une perte de mobilité et la compression peut aider à prévenir cela.
    • Utilisez la compression jusqu'à ce que la zone touchée ne gonfle plus ou que votre médecin le suggère.
    • Vous pouvez obtenir des enveloppes compressives et des bandages dans n'importe quelle pharmacie ou magasin de fournitures médicales, ainsi que dans de nombreux grands magasins.
  5. 5 Élevez votre bras au-dessus de votre cœur. Soulevez votre bras au-dessus du niveau de votre cœur. Cela minimise le gonflement et peut également aider à préserver la mobilité.[27]
    • Si vous ne pouvez pas lever le bras, placez-le avec des oreillers ou sur un meuble.
  6. 6 Protégez votre plâtre de l'eau. Bien qu'il soit facile de rester à l'écart des piscines ou des bains à remous, il est un peu plus difficile d'éviter de se doucher ou de se laver pendant que votre bras guérit. Lorsque vous prenez une douche ou un bain (essayez un bain à l’éponge), il est important de garder l’humidité à l’écart de toute pièce coulée ou de tout corset que vous pourriez avoir. Cela peut vous aider à guérir correctement et à ne pas développer d'infections ou d'irritations cutanées.
    • Vous pouvez envelopper votre plâtre dans du plastique épais, tel qu'un sac poubelle ou même une pellicule plastique.Assurez-vous que l'ensemble de la distribution est emballé et sécurisé.
    • Vous voudrez peut-être mettre une petite serviette dans votre plâtre pour éviter que l'eau ne coule à l'intérieur. Cela garantira non seulement l'intégrité du plâtre, mais peut également aider à prévenir les irritations ou les infections cutanées.
    • Si votre plâtre est mouillé, séchez-le avec un sèche-cheveux. Cela peut aider à assurer l'intégrité de la distribution. Si le casting est imbibé, appelez votre médecin et demandez-lui comment procéder.
  7. 7 Portez des vêtements appropriés. Mettre des vêtements avec un bras cassé peut présenter un défi particulier. Choisissez des vêtements sensés à porter chaque jour qui seront faciles à enfiler et à enlever et ne vous causeront aucun inconfort.
    • Portez des vêtements amples avec de grands trous pour les bras. Il peut également être plus facile de porter des chemises à manches courtes ou des débardeurs.
    • S'il fait froid, vous pouvez enrouler un pull autour de l'épaule du bras cassé. Garder votre bras à l'intérieur du pull peut l'aider à rester au chaud.
    • Si vous voulez porter des gants mais ne pouvez pas les enfiler, essayez de mettre une chaussette autour de votre main.
  8. 8 Utilisez votre main et votre bras opposés. Si vous avez cassé votre bras dominant, utilisez votre autre bras autant que possible. Cela peut prendre un peu de temps pour s'y habituer, mais cela peut vous aider à rester plus indépendant.
    • Vous pouvez apprendre à vous brosser les dents, les cheveux ou à utiliser des ustensiles de cuisine avec votre main non dominante.
  9. 9 Demander de l'aide. Faire certaines activités avec un bras cassé peut être très difficile. Pensez à demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider pendant que votre bras est immobile.
    • Vous pouvez demander à un ami de prendre des notes pour vous en classe ou par écrit. Vous pouvez également demander à votre professeur si vous pouvez enregistrer un cours.
    • Vous constaterez que les étrangers peuvent également être plus susceptibles de vous aider lorsque vous avez le bras cassé. De vous aider avec les courses à la tenue des portes pour vous, profitez-en pour reposer votre bras dans ces cas.
    • Restez à l'écart des activités difficiles. Certaines activités, comme la conduite, peuvent être plus difficiles avec un bras cassé. Demandez à vos amis ou aux membres de votre famille de faire des promenades ou de prendre les transports en commun.

Troisième partie de trois:
Promouvoir la guérison

  1. 1 S'abstenir de tout mouvement excessif. Garder votre bras aussi immobile que possible peut aider le processus de guérison. Que vous portiez un plâtre ou simplement une écharpe, évitez tout mouvement excessif ou frappez votre bras sur des objets.[28]
    • Cela est particulièrement important si vous faites une pause et que votre médecin attend de mettre un plâtre une fois que le gonflement a disparu.[29]
    • Vous voudrez peut-être attendre quelques semaines pour reprendre vos activités habituelles ou jusqu'à ce que votre médecin vous donne son approbation.[30]
  2. 2 Gérer la douleur et l'inconfort avec des médicaments. Vous pourriez avoir de la douleur avec votre pause. Prendre des médicaments pour les soulager peut vous aider à vous détendre et peut également vous aider à ne pas trop bouger.[31]
    • Vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre tels que l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène sodique ou l'acétaminophène. L'ibuprofène et le naproxène sodique peuvent également contribuer à réduire l'enflure.[32]
    • Les enfants et les adolescents de moins de 18 ans ne doivent pas prendre d'aspirine à moins d'être approuvés par un médecin.[33]
    • Vous devez également éviter l'aspirine et les autres médicaments qui peuvent fluidifier votre sang si l'os a cassé la peau ou si des saignements sont associés.
    • Si votre douleur est suffisamment grave, votre médecin peut vous prescrire un analgésique avec un stupéfiant pendant quelques jours.[34]
  3. 3 Visite de rééducation ou de thérapie physique. Dans de nombreux cas, la thérapie de réadaptation peut commencer relativement peu de temps après votre traitement initial.[35] Vous pouvez commencer avec des mouvements simples pour minimiser la rigidité et travailler graduellement jusqu'à une thérapie physique une fois que votre plâtre, votre attelle ou votre fronde sont retirés.[36]
    • N'entreprenez que la réhabilitation avec la permission et sous la direction de votre médecin.[37]
    • La rééducation précoce peut inclure des mouvements simples pour favoriser la circulation sanguine et éviter les raideurs.[38]
    • La thérapie physique peut aider à rétablir la force musculaire, le mouvement des articulations et la flexibilité une fois que le moulage ou le contreventement est enlevé ou si vous avez guéri de votre chirurgie.[39]
  4. 4 Subit une intervention chirurgicale pour un bras gravement cassé. Si vous avez une fracture composée ou une fracture qui casse l'os, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale. Cela peut aider à assurer que votre bras guérit correctement et minimiser vos risques de pauses ultérieures.[40]
    • Pendant la chirurgie, un chirurgien orthopédique peut insérer des dispositifs de fixation qui stabilisent vos os. Les vis, les clous, les plaques et les fils sont tous des types de dispositifs de fixation.[41] Cela aide à maintenir la position de vos os pendant le processus de guérison.
    • Pendant cette procédure, vous passerez sous anesthésie locale pendant que votre médecin insère et applique la fixation.[42]
    • La récupération dépend souvent de la gravité de la pause et de la façon dont vous en prenez soin.
    • Après la chirurgie, une thérapie physique peut être nécessaire pour rétablir la force musculaire, la souplesse et le mouvement des articulations.
  5. 5 Mangez des aliments qui renforcent vos os. Une alimentation saine comprenant des aliments riches en calcium et en vitamine D peut aider à renforcer vos os. Cela peut également fournir à votre corps les nutriments nécessaires pour reconstruire les os de votre bras et prévenir les pauses futures.[43]
    • Le calcium et la vitamine D peuvent travailler ensemble pour aider vos os à devenir plus forts.[44]
    • Les bonnes sources de calcium comprennent le lait, les épinards, le soja, le chou frisé, le fromage et le yaourt.[45]
    • Vous pouvez prendre des suppléments de calcium si le régime seul ne peut pas répondre à vos besoins en calcium, mais vous devriez viser à obtenir autant que possible des aliments entiers.
    • Les bonnes sources de vitamine D comprennent le saumon, le thon, le foie de bœuf et les jaunes d’œufs.[46]
    • Comme avec le calcium, vous pouvez prendre des suppléments de vitamine D pour augmenter vos choix alimentaires.
    • Envisagez de manger des aliments enrichis de calcium ou de vitamine D. De nombreux jus de fruits, comme le raisin ou l’orange, peuvent contenir du calcium ou de la vitamine D. Certains produits laitiers sont enrichis de vitamine D.[47]
  6. 6 Faites des exercices de port pour renforcer vos os. Bien que la plupart des gens pensent à leurs muscles quand ils s'entraînent, vos os réagissent aussi à l'exercice.[48] Les personnes qui font de l'exercice ont une densité osseuse plus élevée que celles qui ne le font pas.[49] et l'exercice contribue également à l'équilibre et à la coordination, ce qui peut aider à prévenir les chutes et les accidents.[50]
    • Essayez la musculation, la marche, la randonnée, le jogging, les escaliers, le tennis et la danse pour renforcer et maintenir vos os.[51]
    • Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un programme d’exercice, surtout si vous souffrez d’ostéoporose.[52]