Vivez-vous votre vie avec un seul ou plusieurs ostéochondromes? Avez-vous besoin d'aide pour vivre avec l'une d'entre elles? Si oui, cet article est pour vous!

Première partie de deux:
Comprendre votre ostéochondrome

  1. 1 Faire votre recherche! La première étape pour vivre avec l’un consiste à le comprendre. Discutez avec votre médecin orthopédiste du traitement qui vous convient le mieux et de la façon dont vous pouvez gérer la douleur. Assurez-vous d'entrer régulièrement pour des examens et des radiographies. Voici quelques informations de base sur les ostéochondromes pour vous aider à démarrer:
    • Les ostéochondromes apparaissent dans environ 3% de la population générale, apparaissent chez la plupart des personnes âgées de 12 à 18 ans et ne sont pas cancéreuses.
    • Les ostéochondromes peuvent apparaître sous forme de tumeurs uniques ou à travers le corps et les zones les plus touchées sont généralement des articulations telles que la région du genou et les coudes.
    • La plupart des gens peuvent vivre avec ceux-ci et n'ont pas besoin de thérapie ou pour les faire enlever chirurgicalement, mais tous les cas ne sont pas les mêmes et si vous ressentez de la douleur ensemble. Assurez-vous de donner des détails sur l'endroit où se situe la douleur et sur les activités qui l'irritent.
  2. 2 Assurez-vous d'écouter uniquement des statistiques sur votre tumeur à partir de sites Web de confiance. Essayez de parler avec quelqu'un d'autre qui en a un si vous le pouvez! Ils peuvent vous aider à comprendre ce qui se passe et vous donner des conseils sur la manière de gérer ou de gérer la douleur.

Deuxième partie de deux:
Gérer la douleur

  1. 1 N'essayez pas de vous pousser trop fort et de vous détendre. Si vous sentez vraiment que votre douleur devient incontrôlable, limitez-vous. Essayez de comprendre et d'accepter que vous ne pourrez pas faire toutes les choses que vous avez l'habitude de faire et que courir 20 tours chaque matin n'est plus une bonne chose pour vous.
  2. 2 Essayez la thérapie physique. Commencer une thérapie psychique est un bon moyen de reconstruire des muscles plus forts qui vous permettront de faire plus avec vous-même qu'auparavant. La plupart des thérapies psychiques ne durent que deux fois par semaine pendant une heure à la fois, ce qui vous permet de faire d'autres choses.
    • Rappelez-vous que la thérapie n'est pas toujours une solution permanente et que vous devrez peut-être poursuivre les plans de chirurgie. Essayez de ne pas devenir déprimé quand vous ne pouvez pas faire les choses que vous voulez. Sortez et rencontrez de nouvelles personnes et trouvez de nouvelles activités que vous aimez!
  3. 3 Essayez de glacer vos zones touchées chaque jour. Essayez un massage sur glace ou un sac de glace à l'ancienne et obtenez du glaçage! Vous pouvez regarder la télévision pendant que vous le faites, mais gardez un œil sur le temps. 10 minutes est le maximum de temps que vous devez mettre dans chaque zone chaque jour.
  4. 4 Assurez-vous de porter des chaussures rembourrées telles que des chaussures de tennis ou des baskets avec de la mousse mémoire dans le bas. Évitez les chaussures plates car elles mettent vos jambes à rude épreuve si vous avez un ostéochondrome.
  5. 5 Connaissez vos limites. Comprenez que vous n'êtes pas invincible et que vous devrez parfois faire des pauses.
  6. 6 Parlez-en aux gens. Si quelqu'un vous demande pourquoi vous limpez, ou pourquoi vous devez vous retirer de certaines activités, expliquez-le. Parfois, il peut être embarrassant d'en parler, ou peut-être que vous ne voulez pas forcer la conversation ou la rendre difficile, mais il vaut mieux ne pas tourner autour du pot. Voici un exemple de conversation et d'explication:
    • Stranger: Pourquoi boites-tu?
    • Vous: J'ai un Ostéochondrome dans ma jambe. C'est une tumeur non cancéreuse, pas trop.
    • Étranger: Oh mon Dieu! Ça fait pas mal?
    • Vous voudrez peut-être rouler les yeux ou dire "Vous ne dites pas?" À ce stade, mais continuez la conversation. Rappelez-vous que tout le monde n'en sait pas autant que vous, et une explication courte et simple suffira. Certaines personnes ne font qu'avouer qu'elles ont un ostéochondrome lorsqu'elles ont une relation forte ou longue avec quelqu'un, et c'est bien aussi. Vous êtes libre d'expliquer aussi peu ou autant que vous le souhaitez.
  7. 7 Comprenez vos limites et comment vous travaillez afin de vivre une vie sans douleur. Assurez-vous de suivre ces conseils et de gérer votre douleur si nécessaire. C'est à peu près tout! Maintenant, sortez et profitez de la vie!