Le breakdance est un type de danse difficile et athlétique. Beaucoup de mouvements expérimentés exigent un équilibre et une force musculaire importants. Pourtant, ces artistes ont commencé avec des mouvements de base que vous pouvez également apprendre sans avoir beaucoup d'expérience. Même si vous devenez un danseur plus fort, vous pouvez impressionner les autres en effectuant des mouvements de breakdance impliquant des roches, des jeux de pieds et des gels de haut niveau.

Première partie de quatre:
Faire un pas indien

  1. 1 Se pencher en arrière. Un toprock est un groove de base complet mais essentiel. Commencez par vous mettre en place. Penchez-vous un peu en arrière en roulant vos épaules en arrière. Ensuite, penchez-vous vers votre position initiale. Entraînez-vous jusqu'à ce que vous obteniez un rythme, puis arrêtez.
    • En maîtrisant cela, vous rebondirez un peu au fur et à mesure que vous bougez. Vos mouvements seront plus courts et plus rapides.
  2. 2 Croisez votre pied droit par-dessus votre gauche. Tenez-vous droit les pieds l'un à côté de l'autre. Avancez votre pied droit comme vous allez faire un pas, sauf en diagonale vers la gauche. Votre pied droit devrait être loin devant votre pied gauche, sans le toucher. Laissez votre talon gauche se soulever pour vous soutenir.
  3. 3 Reculer. Ramenez votre pied droit de manière à rester dans une position neutre. Vos pieds doivent maintenant être côte à côte.
  4. 4 Traversez votre pied gauche par-dessus votre droite. Répétez le pas que vous avez fait auparavant, uniquement avec votre pied gauche. Amenez-le en avant et en travers de votre pied droit. Laissez votre talon droit se lever pour vous soutenir avant de prendre du recul. Pratiquez ceci, puis essayez d'ajouter un saut lorsque vous ramenez vos pieds à la position neutre.
  5. 5 Soulevez les bras tout droit sur le côté. Maintenant, il est temps d'incorporer vos bras. Lorsque vous sortez, ramenez vos bras de votre côté. Laissez vos paumes face à vous, loin de vous. Entraînez-vous à lever les bras lorsque vous avancez et que vous les ramenez en arrière.
  6. 6 Croisez vos bras. Répétez maintenant les mouvements de pas en levant les bras. Lorsque vous reculez, amenez vos bras dans votre poitrine. Croisez-les pour former un X.
  7. 7 Entraînez-vous dans un groove. Prenez l'habitude de ce mouvement de danse. Vous pouvez choisir un morceau de musique et essayer de danser sur le rythme. Lorsque vous reculez, pliez un peu les genoux. Ajoutez également un petit saut quand vous reculez si vous ne l'avez pas déjà fait.
    • Pratiquez cela régulièrement. À mesure que vous vous sentez plus à l'aise, vos mouvements deviennent plus fluides et vous obtenez une meilleure perception du rythme.
    • Une fois que vous pouvez le faire, vous pouvez le personnaliser avec vos propres mouvements ou la transition vers différentes chaînes de production.

Deuxième partie de quatre:
Effectuer un six pas

  1. 1 S'accroupir. Les techniques de jeu de jambes telles que les six étapes ajoutent de la variété aux chaussettes. Le six pas est intimidant mais pas aussi difficile qu'il y paraît. Commencez par vous abaisser au sol. Si cela est douloureux, pratiquez un accroupissement aussi bas que possible pour renforcer vos mollets.
    • Une fois que vous pouvez vous accroupir un peu, vous pouvez également vous exercer à déplacer votre poids. Penchez-vous vers la droite et attrapez-vous en plantant votre main droite sur le sol. Soulevez et répétez avec votre côté gauche.
  2. 2 Enveloppez votre pied droit sur votre gauche. Balayez votre pied droit vers l'extérieur. Amenez-le tout autour et sous votre genou gauche. Enveloppez-le aussi loin que possible et utilisez votre main droite pour vous appuyer contre le sol.[1]
  3. 3 Reculez votre pied gauche. Vous devrez vous lever un peu pour faire cela. Avancez les deux mains et plantez-les sur le sol lorsque vous déplacez votre pied gauche vers l'arrière et loin de vous. Votre pied gauche doit aller en diagonale vers la gauche plutôt que vers l'arrière.
  4. 4 Déplacez votre pied droit en arrière. Ramenez votre pied droit et loin de vous. Il devrait également se déplacer en diagonale, sauf vers la droite. Vous serez dans une position plate, comme vous êtes sur le point de faire une poussée. Gardez votre dos abaissé, cependant, et votre tête et votre torse soulevés. Essayez de dépasser la largeur de vos épaules.[2]
  5. 5 Apportez votre pied gauche à votre main droite. Pliez un peu vos genoux avant de le faire pour éviter de faire pression sur eux. Tout en gardant votre pied près du sol, apportez votre pied gauche directement à votre main droite. Pour le faire traverser votre corps, vous devrez vous lever un peu. Gardez votre main gauche plantée. Apportez votre main droite à votre hanche droite.[3]
  6. 6 Apportez votre pied droit derrière votre genou gauche. Tout en vous soutenant contre le sol avec votre main droite, déplacez votre pied droit vers l'avant. Gardez-le bien visible, loin de votre corps. Maintenant, votre jambe gauche sera enveloppée sous votre genou droit.
  7. 7 Décrochez vos jambes. Ramenez votre jambe droite dans une position de départ neutre. Plantez-le sur le sol et vous vous retrouverez dans la position de squat, complétant les six étapes. Pratiquez-le pour accélérer. Essayez également les six étapes en commençant sur la jambe opposée.

Troisième partie de quatre:
Faire un tire-bouchon

  1. 1 S'accroupir. Le tire-bouchon est une façon élégante de quitter le sol. Comme tout mouvement de breakdance, il peut être lié à d'autres mouvements. Commencez à pratiquer en accroupissant.
  2. 2 Croisez un pied sur l'autre. Enroulez un pied autour de l'autre de la même manière que vous le feriez en six étapes. Par exemple, votre pied droit passe sous votre genou gauche. Plantez votre main droite sur le sol derrière vous pour vous soutenir.[4]
    • Les mouvements de breakdance peuvent être effectués dans les deux sens. Vous pouvez faire ce mouvement en commençant par votre pied gauche.
  3. 3 Tournez-vous vers votre main de soutien. Juste avant de commencer à vous lever, tournez-vous un peu vers la main sur le sol. Utilisez un léger mouvement. Tout ce dont vous avez besoin est de générer un petit élan lorsque vous vous levez.
  4. 4 Repoussez avec la main et les pieds. Poussez doucement avec vos membres pour vous donner la force de vous lever. Vous aurez besoin de l'élan pour se dérouler et revenir à une position debout neutre.
  5. 5 Tourner. En vous levant, détournez-vous de la main qui est sur le sol.Tournez jusqu'à ce que vous soyez près de la direction à laquelle vous voulez faire face. Pour arrêter, vous pouvez soulever le pied qui était enroulé plus tôt et le frapper avec talent.
    • Ce mouvement peut également être effectué en sens inverse pour se rapprocher du sol.

Partie quatre de quatre:
Effectuer un gel handstand

  1. 1 Placez vos mains sur le sol. Les gels sont des pauses à la fin des mouvements et un appui à main est l’un des gels les plus simples. Plantez vos mains sur le sol devant vous, à la largeur des épaules. Gardez votre dos plié.
  2. 2 Kick vos jambes. Commencez par donner un coup de pied pour avoir une idée de la force dont vous aurez besoin. Une fois que vous êtes prêt, essayez de donner un coup de pied à votre jambe, en laissant votre autre jambe suivre. Pour un élan supplémentaire, restez droit et donnez un coup de pied immédiatement après avoir planté vos mains.[5]
    • Pour vaincre la peur et apprendre l'équilibre, vous pouvez tout d'abord équilibrer un mur.
  3. 3 Pliez vos jambes. La plupart des breakdances apprennent à plier leurs jambes en arrière tout en faisant le poirier. Cela leur donne une stabilité supplémentaire pour qu'ils puissent geler pendant quelques secondes. Au début, concentrez-vous sur la remise en place et surveillez votre équilibre. Au fur et à mesure, ajustez vos jambes.
  4. 4 Atterrir sur vos pieds. L'atterrissage nécessite également un équilibre d'apprentissage. Placez votre poids dans l'un de vos bras. Penchez la jambe opposée vers la direction dans laquelle vous voulez atterrir. Une fois que vous commencez à vous pencher, la gravité vous tirera vers le bas, mais vous aurez le contrôle. Plantez vos pieds sur le sol et restez debout.[6]