Laisser quelqu'un que vous aimez peut être extrêmement difficile. Peut-être devez-vous mettre fin à une relation amoureuse qui ne fonctionne pas. Ou peut-être devez-vous vous éloigner des amis proches ou de la famille. Quelle que soit votre situation, avancer peut être difficile. Vous pouvez faire plusieurs choses pour vous faciliter la vie. Il est toujours important de prendre soin de vous émotionnellement.

Méthode One of Three:
Quitter une relation romantique

  1. 1 Reconnaissez l'amour. Peut-être que vous mettez fin à votre relation parce que vous déménagez. Ou peut-être vous venez de réaliser que ce n'est pas la personne avec qui vous voulez passer le reste de votre vie. Quelle que soit votre raison, il peut être très émotif de laisser la personne que vous aimez.[1]
    • Il est important de réaliser que vous pouvez laisser quelqu'un, mais que vous l'aimez toujours. Reconnaissez le lien puissant que vous avez.
    • Vous pouvez honorer l'amour que vous avez. Mais vous devez aussi comprendre que l’amour ne suffit pas toujours pour faire durer une relation.
    • Peut-être que vous devez partir parce que vous avez une opportunité d'emploi loin. Ou peut-être que vous êtes simplement incompatible. Il est acceptable d'aimer encore quelqu'un, mais ressentez le besoin de continuer.
  2. 2 Traitez l'autre personne avec respect. Si vous êtes le seul à mettre fin à la relation, cela peut être très difficile. Rappelez-vous que c'est aussi dur pour votre partenaire. Essayez de traiter l'autre personne avec respect et gentillesse.[2]
    • Évitez de blâmer. Il est bon d’expliquer pourquoi vous partez, mais essayez d’éviter des déclarations telles que: "Tout est de votre faute si je pars."
    • Écoutez les sentiments de l'autre personne. Si vous aimez cette personne, vous devriez le respecter suffisamment pour entendre son point de vue.
    • Laissez-vous deux le temps de guérir. Vous aurez probablement tous les deux besoin de temps pour pleurer la fin de la relation.
  3. 3 Considérez l'amitié. Le fait que votre relation amoureuse ne se poursuive pas ne signifie pas que vous devez complètement couper l’autre personne de votre vie. Il est possible qu'avec le temps, vous deveniez amis. Si vous souhaitez poursuivre dans cette voie, parlez-en à votre partenaire.[3]
    • Demandez son avis honnête. Essayez de dire: "Je sais que notre relation ne se poursuivra pas comme nous en avons l'habitude, mais j'aimerais rester dans votre vie en tant qu'ami."
    • Ne vous attendez pas à faire la transition immédiatement. Donnez-vous le temps de vous ajuster.
    • Évitez le contact pendant 1-2 mois. Puis commencez progressivement à communiquer les uns avec les autres.
  4. 4 Faites un plan pour être seul. Si vous êtes habitué à vivre une relation, être seul peut être un grand ajustement. Prenez le temps de réfléchir à la manière dont vous allez vous débrouiller seul. Tenez compte de vos besoins émotionnels et de votre logistique. [4]
    • Vous craignez peut-être que vous ressentiez de l'anxiété après avoir quitté votre partenaire. Demandez à un ami proche d'être "sur appel" si vous avez besoin de parler à quelqu'un.
    • Si vous craignez de manquer des choses pratiques, comme avoir quelqu'un pour préparer votre café du matin, réfléchissez à la manière dont vous allez vous adapter. Par exemple, vous pouvez peut-être commencer à vous offrir un café à emporter sur le chemin du travail.
    • Faites une liste de toutes les façons dont vous devrez vous adapter. Faites ensuite une liste de toutes les solutions possibles que vous pouvez trouver.
  5. 5 Trouvez un groupe de soutien. Laisser quelqu'un que vous aimez peut être un processus incroyablement émotif. Si vous éprouvez des difficultés à faire face à la dépression, à l'anxiété ou au deuil, vous pourriez avoir besoin d'aide. Envisagez de trouver un groupe de soutien. [5]
    • Parler aux personnes qui se trouvent dans une situation similaire peut être très apaisant. Recherchez un groupe près de chez vous.
    • Votre conjoint part peut-être pour un long déploiement militaire. Il y a des groupes qui se spécialisent pour vous aider à traverser cette transition difficile.
    • Demandez à votre médecin une recommandation. Les hôpitaux ont souvent une grande variété de groupes de soutien qu'ils hébergent.
  6. 6 Concentrez-vous sur le positif. Cela peut être difficile à trouver au début, mais il y a probablement un côté positif à cette situation difficile. Prenez le temps de réfléchir à l'évolution de votre vie. Notez toutes les façons dont cela change pour le mieux.[6]
    • Bien que mettre fin à une relation soit difficile, il y a des aspects positifs. Par exemple, être seul peut mener à une croissance personnelle.
    • Vous ressentirez probablement un sentiment accru d’indépendance et de liberté. Profitez de la possibilité de vous concentrer sur vos propres besoins et désirs.
    • Par exemple, si vous avez envie de manger du pop-corn pour dîner et de regarder plusieurs heures de télé-réalité, vous pouvez le faire sans vous soucier de personne.

Méthode deux sur trois:
S'éloigner des amis ou de la famille

  1. 1 Passez du temps ensemble ensemble. Le déménagement est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens doivent quitter quelqu'un qu'ils aiment. Si vous êtes dans une situation où vous devez vous éloigner de vos amis proches ou de votre famille, cela peut être très difficile. Essayez de passer beaucoup de temps avec vos proches avant de partir.[7]
    • Faites de vos relations une priorité. Prévoyez beaucoup de temps de qualité avec vos amis avant le déménagement.
    • S'amuser ensemble. Vous vous sentez probablement triste, et ça va. Mais essayez de participer aux activités que vous aimez.
    • Si vous et votre meilleur ami avez toujours aimé danser ensemble, ne vous arrêtez pas. Gardez vos dates de danse jusqu'au moment où vous devez partir.
    • Avoir une conversation honnête. Dites à votre proche que vous allez les manquer.
    • Essayez de dire: "Maman, tu vas vraiment me manquer quand je pars pour l'université. Je voulais juste te le dire."
  2. 2 Rester en contact. Faites savoir à vos proches qu’il est important que vous restiez connecté. Essayez de réfléchir aux différentes manières de rester en contact. Vous pouvez même écrire des lettres réelles.[8]
    • Prenez un forfait de téléphone cellulaire entre amis et en famille. Vous pourrez écrire et appeler autant de fois que vous le souhaitez sans vous soucier de vos minutes.
    • Programmer des dates de chat vidéo. Craignez-vous de manquer des soirées de danse improvisées avec votre meilleur ami? Just Facetime sa chaque fois que votre chanson préférée apparaît.
    • Utiliser la technologie Restez connecté avec les médias sociaux.C'est le moment idéal pour convaincre enfin votre grand-mère d'obtenir un compte Facebook.
  3. 3 Faites des plans pour visiter à l'avance. Laisser quelqu'un que vous aimez peut faire peur. Cela est particulièrement vrai si vous ne savez pas quand vous les reverrez. Pour éviter ce sentiment de naufrage, planifiez une visite avant même de partir.[9]
    • Asseyez-vous avec vos calendriers. Si vous avez un groupe d'amis à manquer, invitez tout le monde à une fête de planification.
    • Sélectionnez quelques dates qui fonctionnent pour tout le monde. Vous pouvez vous amuser à décider quand vous allez visiter et quand vos amis viendront voir votre nouvelle maison.
    • Si vous partez pour l'université, consultez le calendrier du campus. Dites à vos parents quand la fin de semaine des parents est et invitez-les à venir.
  4. 4 Envoyer des colis de soins. Les forfaits de soins sont un excellent moyen de se sentir connecté avec vos proches. Configurez un système où vous envoyez un colis un mois et votre proche retourne la faveur le mois prochain. Ces paquets vous donneront à la fois quelque chose à espérer.[10]
    • Inclure des éléments qui vous rappellent les moments amusants que vous avez passés ensemble. Par exemple, si vous avez aimé aller au yoga ensemble, envoyez à votre ami une carte-cadeau à votre studio préféré.
    • Vous pouvez également inclure des articles faits maison. Faites un lot de cookies préférés de votre père à lui envoyer.
    • Sois créatif. Si vous envisagez de passer de bons moments à la plage, envoyez un peu de sable en plastique du rivage.

Méthode trois sur trois:
Faire un nouveau départ

  1. 1 Être impliqué. Laisser quelqu'un que vous aimez est difficile. Mais n'oubliez pas que cela peut avoir des avantages. Vous aurez certainement plus de temps libre, alors profitez-en.
    • Trouvez une nouvelle activité. Vous pourriez chercher un club de lecture qui se rencontre dans votre région.
    • Cherchez un moyen de vous impliquer dans la communauté. Envisagez de faire du bénévolat dans un refuge pour animaux si vous êtes un amoureux des animaux.
    • S'impliquer dans de nouvelles activités vous aidera à rencontrer de nouvelles personnes. Ils ne remplaceront pas ceux qui vous manquent, mais ils peuvent certainement vous aider à vous sentir moins seul.
  2. 2 Allez explorer. Si vous avez déménagé dans une nouvelle ville, sortez et regardez autour de vous. Imaginez que vous êtes un touriste. Découvrez tous les sites, tels que les musées et les parcs locaux.[11]
    • Passez du temps à chercher de nouveaux "favoris". Quelle meilleure raison d'essayer toutes les pizzerias de votre nouveau quartier?
    • Explorer votre nouvelle ville vous aidera à vous sentir mieux chez vous. Plus vous en savez, plus vous vous sentirez à l'aise.
    • Même si vous n'avez pas bougé, vous pouvez toujours explorer. Relevez le défi de vous aventurer dans un nouveau café ou d'essayer un nouveau gymnase. Vous pourriez rencontrer de nouveaux amis.
  3. 3 Sois patient. Donnez-vous le temps de vous adapter à votre nouvelle normale. Il faudra du temps pour s'habituer à ne pas être entouré de vos amis et de votre famille. Soyez gentil avec vous-même et comprenez que cela fait partie du processus.
    • Ne vous mettez pas la pression pour vous acclimater à votre nouvelle routine trop rapidement. Prenez le temps de réfléchir aux changements positifs que vous pourriez apporter dans votre vie.
  4. 4 Reconnaissez vos émotions. Même après que vous ayez ajusté, vous aurez probablement des jours où vos amis ou votre famille vous manqueront. C'est normal. Prenez note de vos sentiments et accordez-vous du temps pour traiter.[12]
    • Lorsque vous vous sentez seul, c'est le moment idéal pour rejoindre vos amis. Quelques minutes de rire au téléphone peuvent vous faire sentir beaucoup plus joyeux.
    • Être actif. Faites une promenade quand vous vous sentez faible. L'exercice physique et le plein air peuvent vous remonter le moral.