Parfois, vous savez qu'une rupture est imminente et vous faites tout votre possible pour l'éviter, et d'autres fois, vous êtes complètement pris de court par votre autre significatif qui décide de quitter la relation sans aucune intervention de votre part. Quelle que soit la manière dont votre rupture se produit, la fin d'une relation peut être écrasante émotionnellement, psychologiquement et socialement. Passez à autre chose après une rupture en vous concentrant sur vous-même, en coupant tous les liens avec votre ex et en cherchant des choses à faire qui vous empêcheront de sombrer dans la dépression.

Méthode One of Three:
Se concentrer sur vous-même

  1. 1 Permettez-vous d'avoir des sentiments mitigés. Même si la relation était malsaine, vous avez besoin de temps pour faire votre deuil. Acceptez et reconnaissez être triste, en colère, confus, frustré et soulagé.
  2. 2 Prenez le temps de réfléchir à vous-même. Parfois, les gens changent quand ils sont en relation. Déterminez ce que vous aimez le plus chez vous en tant que personne seule et concentrez-vous sur le fait de rendre cette partie brillante.
  3. 3 Rester en bonne santé physique. Vous ne voulez pas que votre rupture vous fasse sombrer dans de mauvaises habitudes telles que boire, manger de façon excessive ou faire des exercices obsessionnels.
    • Prenez soin de vous en mangeant des aliments sains, en dormant suffisamment et en travaillant quand vous le pouvez, même si cela signifie simplement vous promener.
  4. 4 Ralliez votre réseau de support. Si votre rupture signifie que vous perdez des amis communs, ça va. Parlez à vos bons amis, aux membres de votre famille et aux autres personnes qui vous soutiendront pendant cette période difficile.
  5. 5 Parlez à un thérapeute. Certaines personnes sont mieux en mesure d’identifier leurs sentiments et de traiter la rupture avec l’aide d’un professionnel de la santé mentale.

Méthode deux sur trois:
Couper les liens avec l'ex

  1. 1 Essayez de ne pas appeler, envoyer des SMS, envoyer des messages ou suivez votre ex. Ce sera inconfortable pour vous deux et cela ne vous aidera pas à avancer après votre rupture.
    • Faites bien comprendre à votre ex que vous souhaitez mettre un peu de distance entre vous deux. Parfois, les anciens partenaires pensent qu'ils peuvent rester amis. Bien que cela puisse être possible plus tard, les semaines et les mois qui suivent votre rupture ne sont pas des moments propices au contact.
  2. 2 Cesser de parler ou de rencontrer les membres de la famille de votre ex. Si le brunch du dimanche avec la mère de votre ex-copine était sur votre calendrier de façon permanente, vous devrez annuler et remplir ce créneau horaire avec autre chose.
  3. 3 Arrêtez de romancer la relation. C'est fini, donc ce n'était pas le conte de fées parfait que vous imaginez maintenant.
  4. 4 Supprimez-le de tous vos contacts de réseaux sociaux. Si vous voulez vraiment passer à autre chose, vous ne pouvez pas être amis sur Facebook.

Méthode trois sur trois:
Rester occupé

  1. 1 Rechercher la compagnie de vieux amis. Vous avez peut-être laissé tomber certaines relations pendant que vous étiez amoureux, mais ces amis ne vous ont pas oublié. Sortez et amusez-vous avec les personnes que vous aimez.
  2. 2 Découvrez de nouveaux intérêts. Apprendre quelque chose de nouveau est un excellent moyen de sortir de la rupture. Prenez des cours de cuisine, apprenez une nouvelle langue, commencez à explorer la photographie ou plantez un jardin.
  3. 3 Envisager de sortir à nouveau. Les gens sont prêts à différents moments. Certains sont prêts à retourner dans le pool de rencontres et d'autres hésitent.
    • Dites à tout le monde que vous êtes prêt à dater à nouveau. Cela inspirera des introductions, des rendez-vous avec des aveugles et d'autres configurations potentielles. Vous pouvez également penser aux rencontres en ligne.
    • Faites-vous de nouveaux amis si vous n'êtes pas à l'aise avec les rencontres pour le moment. Les amitiés peuvent devenir quelque chose de plus romantique par la suite.