Comment ne pas aimer quelqu'un

Que vous essayiez de survivre à un ex ou de vous échapper d'un coup de cœur, en vous empêchant d'aimer quelqu'un est une affaire délicate. Les émotions peuvent être accablantes. Cependant, avec le temps, le soutien des amis et de la famille, et beaucoup d'amour-propre, vous volonté y aller

Méthode One of Four:
Arrêtez d'aimer quelqu'un sur qui vous avez le béguin

1. 1 Demandez-vous si vous aimez vraiment cette personne. Parfois, on peut avoir l'impression d'aimer quelqu'un - le mec qui travaille chez Starbucks, la soeur de votre meilleur ami, quelqu'un que vous avez rencontré sur Internet ou un musicien ou une star de cinéma préféré - mais c'est vraiment un engouement ou un coup de cœur. Oui, vous pouvez penser à eux tout le temps et imaginer ce que cela ferait d’être avec eux, mais si vous ne passez jamais de temps avec eux ou si vous ne savez même pas que vous existez, il est peu probable que vous vous sentiez amour.
   • Le véritable amour exige la réciprocité, il faut passer du temps avec la personne et apprendre à connaître toutes ses particularités et ses défauts.
   • Si vous n'avez pas vécu cela, alors il est plus probable que vous soyez plus amoureux du idée de la personne, qu'avec la personne elle-même.
   • Si vous pouvez vous persuader que ce que vous ressentez n'est pas vraiment l'amour - au sens propre du terme -, alors vous trouverez plus facile d'aller de l'avant.
2. 2 Déterminer s'il existe un espoir pour une relation. La prochaine chose à faire est d'analyser la situation et de déterminer s'il y a une possibilité de relation entre vous et votre proche. S'il existe une possibilité réaliste - comme une personne célibataire au travail ou une école à laquelle vous n'avez pas encore confiance - alors tout n'est pas perdu et vous devriez envisager de rassembler votre courage et de vous en sortir avec un rendez-vous.
   • Si, toutefois, la personne que vous aimez est la petite amie de votre meilleur ami, votre professeur d'anglais ou, par exemple, Leonardo DiCaprio, vous devriez probablement simplement réduire vos pertes et aller de l'avant. Ça n'arrivera jamais.
   • Cela peut être dur, mais plus vite vous accepterez la vérité, plus il vous sera facile de passer à autre chose.
3. 3 Faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles cela ne fonctionnerait jamais. Faire une liste de raisons concrètes pour lesquelles une relation entre vous et l’autre personne ne fonctionnerait jamais peut être très utile lorsque vous y réfléchissez et que vous devez vous rappeler pourquoi vous devriez vous arrêter.
   • Cela pourrait être absolument n'importe quoi - du fait qu’il ya un écart de 30 ans entre vous, le fait qu’ils soient homosexuels, le fait que vous ne puissiez jamais vraiment aime quelqu'un qui a un tatouage d'une croix celtique sur leur biceps gauche.
   • Soyez brutalement honnête avec vous-même - votre cœur vous en remerciera à long terme. Dites-vous qu'il n'est pas la personne la plus gentille et qu'ils ne vous méritent pas.
4. 4 Se concentrer sur le développement de relations avec les personnes disponibles. Faites-vous une faveur et arrêtez de faire la sourde oreille avec quelqu'un avec qui vous ne travaillerez jamais et commencez à vous concentrer sur quelqu'un de plus disponible. Peut-être que vous avez été tellement occupé à aimer quelqu'un de loin que vous n'avez pas remarqué votre âme sœur assise juste sous votre nez.
   • Vous connaissez cet ami masculin qui propose toujours de porter vos livres pour vous? Ou cette fille qui te regarde directement dans les yeux et sourit chaque fois qu'elle passe? Focus sur lui / elle
   • Même si vous ne développez pas d'engagement romantique immédiatement, il est toujours bon de vous lancer et de vous efforcer de rencontrer de nouvelles personnes.
5. 5 Rappelez-vous que vous méritez d'aimer quelqu'un qui vous aime en retour. L'amour non partagé est douloureux et c'est quelque chose que personne ne mérite de vivre pour toujours, surtout quelqu'un d'aussi incroyable que toi. Vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous adore, qui pense que le soleil brille de vous, qui veut passer le reste de sa vie avec vous. Oubliez l'idiot qui ne vous aime pas en retour et refusez de vous contenter d'une adoration pure et pure.
   • Essayez d'utiliser des affirmations positives pour vous rappeler à quel point vous êtes génial. Regardez dans le miroir et répétez cinq fois "Je suis une personne incroyable qui mérite d'être aimée". Vous pouvez vous sentir stupide au début, mais tôt ou tard, il commencera à couler.

Méthode deux sur quatre:
Arrêtez d'aimer un ex

1. 1 Acceptez que c'est fini. Quand une relation prend fin, n'essayez pas de nier la vérité en gardant des espoirs sans fondement. N'essayez pas de vous convaincre qu'elle vous ramènera ou qu'il essaiera de changer. Acceptez que la relation est terminée. Plus tôt vous faites cela, plus vite vous pouvez avancer.
2. 2 Permettez-vous de pleurer. Lorsque vous êtes toujours amoureux de quelqu'un, la fin d'une relation peut être une perte énorme. Vous devez prendre le temps de pleurer l'amour que vous avez perdu.
   • Essayez de gérer votre deuil de manière saine. Ne fermez pas vos émotions et ne mettez pas les choses en bouteille. C'est bon de pleurer.
   • Essayez de sortir vos frustrations sur un sac de boxe à la salle de sport ou détendez-vous sur le canapé avec votre film préféré et un bain de crème glacée. Tout ce qui te fait te sentir bien.
3. 3 Couper le contact. Cela peut sembler dur, mais la meilleure façon de surmonter un cœur brisé est d'aller à la dinde froide et de couper tout contact avec l'autre personne. Rester en contact rendra plus difficile l’arrêt de penser à l’autre personne.
   • Supprimez le numéro de la personne de votre téléphone. Cela éliminera la tentation de texte ou d’appel, surtout lorsque vous vous sentez particulièrement vulnérable et que vous pourriez dire quelque chose que vous regrettez.
   • Évitez d'aller dans des endroits où vous pensez que vous pourriez rencontrer la personne. Les voir suscitera des sentiments et des souvenirs qui pourraient vous submerger.
   • Couper le contact sur les médias sociaux. Les dénigrer sur Facebook et les suivre sur Twitter. Cela ne doit pas nécessairement être permanent, mais cela sera utile au début. Il est difficile de passer à autre chose lorsque vous êtes obsédé par les mises à jour du statut.
4. 4 Débarrassez-vous des rappels. Retirez toutes les photographies, vêtements, livres, jouets ou musiques appartenant à l’autre personne de votre maison. Détruisez-les si vous pensez que cela aidera à soulager une certaine colère (et vous ne le regretterez pas plus tard!) Sinon, mettez tout dans une boîte et placez-la quelque part, vous ne devrez pas la regarder. Hors de vue, hors de l'esprit.
5. 5 Ne te torture pas. Ne vous inquiétez pas de ce qui a mal tourné ou de ce que vous auriez pu faire différemment. Vous ne pouvez pas changer le passé et vous punir pour des erreurs antérieures (ou imaginaires) ne vous feront aucun bien. Cela peut sembler presque impossible, mais essayez de ne pas vous torturer avec "si".
6. 6 Parler à quelqu'un. Parler à un ami, à un membre de la famille ou même à un thérapeute peut vraiment vous aider à perdre du poids. Pleure, maudis, crie, crie. Verbalize chaque sentiment doux ou pensée moyenne que vous avez déjà eu à propos de l'autre personne - laissez tout cela. Il est étonnant de constater à quel point le simple fait de s'exprimer peut être cathartique.
   • Assurez-vous de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance, et rendez-vous dans un lieu privé pour parler. Vous ne voulez pas que vos pensées et sentiments les plus intimes reviennent à votre ex.
   • Ne pas en faire trop. La plupart des gens seront sympathiques et disposés à écouter au début, mais si vous continuez à vous morfondre pendant des semaines, vous allez bientôt commencer à sonner comme un disque brisé et à porter la patience des gens.
7. 7 Donnez-vous du temps. Cela peut sembler une platitude dénuée de sens maintenant, mais le temps guérit vraiment toutes les blessures. Acceptez le fait que cela va prendre un certain temps pour vous sentir à nouveau comme vous, mais soyez assuré que vous le ferez.
   • Essayez de tenir un journal pour savoir comment vous vous sentez chaque jour. Lorsque vous reviendrez sur ce que vous avez écrit il y a quelques mois, vous serez étonné de la distance parcourue.
   • Ne mettez pas la pression sur votre ex ou commencez à sortir avec une nouvelle personne dans un certain délai. Vous saurez quand vous êtes prêt.

Méthode trois sur quatre:
Se concentrer sur vous

1. 1 Dormir. Une des meilleures façons de prendre soin de vous est de vous assurer de bien dormir. La qualité de votre sommeil peut faire toute la différence. Dormir donne à votre cerveau le temps de traiter - vous pouvez vous réveiller après une bonne nuit de sommeil en vous sentant plus calme et avec une nouvelle perspective de la vie. C'est pourquoi il est si important de bien dormir lorsque vous essayez de surmonter quelqu'un.
   • Si vous avez de la difficulté à vous endormir, essayez de vous donner une heure avant de vous coucher. Prenez un bain moussant ou lisez un livre. Buvez un thé chaud au cacao ou à la camomille. Restez à l'écart de la télévision et de l'électronique - cela stimulera le fonctionnement du cerveau plutôt que de le ralentir.
   • Après une bonne nuit de sommeil, vous vous sentirez rafraîchi et énergisé - prêt à affronter la journée. Vous aurez également l'air plus frais et plus attrayant et pourrez mieux vous concentrer tout au long de la journée.
2. 2 Exercice. Il est tentant de se vautrer sur le canapé quand on essaie de surmonter quelqu'un, mais la meilleure chose à faire est de faire de l'exercice. Peu importe ce que c'est - courir, danser, faire de l'escalade, de la zumba - ils ont tous le même effet positif. L'exercice libère les hormones heureuses et vous fait paraître incroyable!
   • 30 minutes d’exercice quelques fois par semaine libéreront les endorphines nécessaires pour créer un sentiment de bonheur et d’euphorie. En fait, des études ont montré que l'exercice peut même atténuer les symptômes chez les patients déprimés cliniquement.^[1]
   • Essayez de faire de l'exercice en plein air pour absorber de l'air frais et de la vitamine D - vous vous sentirez plus heureux et moins stressé instantanément!
   • L'exercice aidera à renforcer votre confiance en soi à un moment où vous en avez probablement le plus besoin. Indépendamment du poids, de la taille, du sexe ou de l'âge, l'exercice peut rapidement augmenter la perception d'une personne de son attractivité et de sa valeur personnelle.^[1]
3. 3 Méditer. La méditation aide à soulager le stress et nous permet d'oublier les sentiments ou les pensées désagréables. Même dix minutes de méditation par jour aideront à réduire le stress. Voici quelques conseils pour vous aider à méditer efficacement:
   • Créez une atmosphère calme et paisible. Choisissez un endroit où vous ne serez pas interrompu. Éteignez votre téléphone. Choisissez la musique et l'éclairage que vous trouvez apaisants et relaxants.
   • Configurez vos accessoires. Tapis de yoga ou des coussins peuvent vous aider à vous rendre plus confortable pendant que vous méditez. Avoir une petite fontaine avec de l'eau courante à proximité peut être très apaisant. Allumer des bougies pour parfumer l'air ou simplement «mettre l'ambiance».
   • Portez des vêtements confortables. Vous aurez du mal à vous détendre et à oublier le monde qui vous entoure si vous vous sentez mal à l'aise.
   • Asseyez-vous dans une position croisée. Gardez votre dos aussi droit que possible, ne pas s'affaisser.
   • Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Respirez naturellement, de préférence par les narines.
   • Essayez de vous débarrasser de toutes vos pensées, concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Peu à peu, vos pensées distrayantes disparaîtront et vous ressentirez un sentiment de paix intérieure et de détente. ^[2]
4. 4 Écrire. L'écriture peut être étonnamment cathartique. En mettant simplement vos soucis ou vos émotions sur papier, vous vous sentirez plus léger et moins accablé. Essayez de tenir un journal ou écrivez une lettre à votre ex (à ne jamais envoyer) pour vous aider à traiter vos émotions. Relisez vos mots et essayez d'identifier ce qui vous dérange vraiment - et ce dont vous avez besoin d'une relation future.
   • Essayez également d'écrire une lettre à vous-même pour savoir pourquoi la relation n'aurait pas fonctionné, peu importe qui l'a terminée. (Ne vous souvenez pas seulement des bons moments, rappelez-vous aussi les mauvais.)
   • Si vous êtes plus enclin à la créativité, essayez de transformer vos pensées et vos émotions en paroles de poésie ou de chanson. Certains des meilleurs arts sont issus d'un cœur brisé.
5. 5 Faites-vous plaisir. C'est le moment de vous soigner. Faites simplement ce qui vous fait du bien. Organisez une journée spa avec vos amis.Invitez les gars à regarder le match et à boire de la bière. Mangez ce que vous voulez. Se soûler. Conclusion: amusez-vous.

Méthode quatre sur quatre:
Commencer à nouveau

1. 1 Lâchez le passé. Vous devez vous permettre de prendre le temps de pleurer la fin d'une relation sérieuse ou d'un cas grave d'amour non partagé, mais une fois que vous avez suffisamment de temps, vous devriez être prêt à affronter à nouveau le monde. Lâchez le passé et adoptez cette nouvelle étape, un nouveau chapitre de votre vie. Rappelez-vous que le meilleur reste à venir!
2. 2 Sortez avec vos amis. Il est maintenant temps de renouer avec les amis que vous avez peut-être négligés pendant que vous sortiez. Appelez vos besties d'enfance, votre gang de lycée ou votre colocataire de collège. Reconnectez-vous avec vos amis et vous aurez bientôt tant d'engagement social que vous vous demanderez ce que vous avez fait au cours des derniers mois / années de votre vie.
3. 3 Essayer quelque chose de nouveau. Maintenant que vous ne pensez plus à quelqu'un d'autre, vous avez probablement beaucoup plus de temps libre. Le moment est venu de vous réinventer et de devenir la personne que vous avez toujours voulu être. Teignez vos cheveux en rouge, prenez un cours de japonais, développez un paquet de six. Profitez de l'occasion pour essayer quelque chose de nouveau et vous découvrirez peut-être un talent caché ou une passion jusqu'alors non réalisée.
4. 4 Etreinte étant célibataire. Profitez de votre nouvelle liberté émotionnelle et des possibilités infinies que cela implique. Sortez avec vos amis, rencontrez de nouvelles personnes et flirtez sans vergogne. Ton ex n'a pas aimé danser? Frappez la piste de danse! N'a pas apprécié l'humour de ton meilleur ami? Rire tout ce que tu veux! Vous allez bientôt avoir un si bon moment que vous oublierez pourquoi vous avez toujours voulu être en couple.
5. 5 Commencez à dater à nouveau. Une fois que le temps a passé et que vous avez absorbé toute la bonté que la vie a à offrir, vous pouvez recommencer à penser aux rencontres. Ne vous contentez pas de demander à une personne que vous venez de rencontrer à paris ou une ville différente pour quelques jours.
   • Si vous venez de sortir d'une relation à long terme, assurez-vous de prendre les choses au ralenti, les relations de rebond sont rarement efficaces. Si vous commencez à sortir ensemble trop tôt, vous finirez par comparer votre nouvel intérêt amoureux à votre ex, ce qui n'est pas juste pour lui.
   • Entrez votre nouvelle relation avec espoir et optimisme - et qui sait? Ils pourraient juste être "l'un".