La rupture est toujours difficile, mais elle ne doit pas nécessairement être compliquée. Vous pouvez apprendre à décider si vous souhaitez vous séparer et planifier une fin efficace et propre de la relation. Vous méritez d'avancer.

Première partie de trois:
Décider de rompre

  1. 1 Définissez vos disjoncteurs. Combien c'est trop? Les briseurs de transaction peuvent être n'importe quoi dans une relation qui traverse une ligne particulière et qui "rompt le marché" de votre relation. Qu'est-ce que vous n'êtes pas prêt à faire avec un petit ami? Quand et si ces choses arrivent, il est toujours approprié de mettre fin à la relation. Énumérez vos propres problèmes et respectez-les dans vos relations.
    • Certains disjoncteurs devraient être sérieux. Toute violence ou menace physique ou émotionnelle doit être prise très au sérieux. Mettre fin aux relations abusives en toute sécurité et immédiatement. Lire Terminer une relation abusive pour en savoir plus.
    • Certains disjoncteurs doivent être personnels. Votre petit ami n'aime pas manger dans les restaurants? Ton petit ami fume des cigarettes? Votre petit ami déteste la musique que vous aimez? Dans certaines relations, ces choses importent peu, mais dans d'autres, elles peuvent rompre l'accord. Vous choisissez le vôtre et décidez.[1]
  2. 2 Décidez si la relation en vaut la peine. Parfois, il n'y aura pas de problème flagrant ou évident à trouver. Votre petit ami pourrait être un bon gars à bien des égards. Cependant, vous pouvez vous sentir ennuyé ou insatisfait. Si vous commencez à trouver votre relation difficile, c'est une excellente raison de vous séparer.
    • Certaines relations valent la peine d'être travaillées et d'autres non. Mais chaque fois que votre relation a l’impression d’avoir plus de travail qu’elle n’en vaut la peine, il est bon de la terminer.
    • Comment peux-tu dire s'il en vaut la peine? Essayez d'imaginer votre avenir. Vous voyez-vous avec cette personne dans quelques années, vivant comme vous vivez maintenant? Ou préféreriez-vous que ce soit différent? Préféreriez-vous qu'il soit différent?
  3. 3 Envisagez de parler avec votre petit ami pour faire des changements. Si votre problème concerne de petites choses et de petits comportements, cela ne vaut peut-être pas la peine de vous interrompre. Si votre petit ami est un gars génial mais ne se rase jamais, c'est une chose relativement petite dont vous pourriez parler. Si votre copain ne fait que jouer à des jeux vidéo et ne peut pas être dérangé par la recherche d'un emploi, c'est autre chose.
    • Être honnête. Si quelque chose vous dérange assez pour le remarquer, dites à votre petit ami que cela vous fait douter de votre relation. Dis: "Cela me dérange. Pouvons-nous en parler?" Donnez-lui une chance de changer, pour les petites choses.
    • Vous pouvez changer de comportement, mais il est très difficile de changer de personne. Et ce n'est pas juste pour votre petit ami de s'attendre à ce qu'il devienne une personne différente, ou que vous essayiez de devenir quelqu'un d'autre.
  4. 4 Parlez-en à vos amis. Parfois, vos amis auront une perspective beaucoup plus claire de votre propre relation que vous. Si vous êtes aveuglé par des sentiments forts pour un gars, ils peuvent être en mesure de vous en dire plus sur la manière dont il semble manifestement faux pour vous, ou sur la façon dont vous semblez malheureux. Dites à vos amis que vous envisagez de vous séparer et demandez conseil.
    • Bien qu'ils puissent parfois ressembler à des dinosaures, il est également bon de parler à vos parents. Ils ont été là. Obtenez également leur point de vue.
  5. 5 Va juste avec ton intestin. Si vous avez envie de rompre avec quelqu'un, vous n'avez pas à vous sentir coupable. Il n'y a aucune raison de rester avec quelqu'un pour les rendre heureux, si vous ne le faites pas vous-même. Dites-lui la vérité, mettez fin à la relation et donnez-vous une chance d'être plus heureux.
    • Pensez-y comme si vous lui faisiez une faveur. Si votre relation ne fonctionne pas, ne perdez pas tout ce temps à faire semblant. Donnez-lui une chance de trouver une relation qui fonctionnera mieux.

Deuxième partie de trois:
Mettre fin à la relation

  1. 1 Essayez toujours de vous séparer en personne. Même si c'est plus difficile, il est important de rompre avec quelqu'un en personne. Même si vous ne sortez que pendant une courte période, il est préférable de vous séparer pendant que vous êtes face à face.
    • Divisez-vous par e-mail, texte, téléphone ou par écrit chaque fois que vous avez peur d'être autour de quelqu'un. Si votre petit ami vous attaque ou vous maltraite physiquement ou émotionnellement, vous devez cesser tout contact immédiatement. Dites-lui que c'est fini, avec de l'aide.
    • Si vous êtes dans une relation à distance, il peut être difficile d'attendre d'être face à face. Dans ce cas, il est possible de rompre dès que vous décidez de vous séparer. Essayez de le faire via Skype, ou un autre service de chat vidéo, pour le rendre un peu plus personnel.
  2. 2 Choisissez le bon moment et le bon endroit. Une fois que vous réalisez que la relation avec le gars que vous voyez ne fonctionne pas, vous devez le lui communiquer dès que possible. Choisissez un endroit où vous pouvez être privé et parler librement. Cela devrait également être un endroit que vous pouvez facilement et rapidement quitter aussi, si nécessaire.
    • Si vous avez peur de la réaction d'un homme, brisez toujours dans un lieu public. Si vous voulez toujours avoir un peu d'intimité, choisissez quelque chose comme un banc de parc, où les gens seront proches, mais pas assez près pour écouter votre conversation.
    • Faîtes-le aussitôt que possible. Ne perdez pas de temps à attendre qu'il change ou à attendre que quelque chose se passe. N'attendez jamais que quelqu'un rompe avec vous.
  3. 3 Planifiez ce que vous allez dire à l'avance. Considérez certaines des raisons qui vous ont donné envie de rompre avec ce type et décidez ce qu'il doit savoir. Certains d’entre eux pourraient être utiles pour qu’il les entende, tandis que d’autres pourraient être insultants et blessants.
    • Si des comportements peuvent affecter ses relations futures, dites-le-lui. Dis: "Nous avons du mal à communiquer.Je ne sais jamais comment vous vous sentez, et cela ne fonctionne pas pour moi. "Si vous n'êtes plus attirés par lui physiquement, il vaut probablement mieux économiser pour vous-même.
    • Essayez d'anticiper le genre de questions qu'il pourrait poser. Si vous dites simplement: "Je ne suis pas heureux", il pourrait dire: "Que puis-je faire? Je veux changer." Avoir une bonne réponse préparée.[2]
  4. 4 Coupez à la poursuite et soyez honnête. Que dire à un gars avec qui vous rompez? Dis-lui la vérité. Dites que vous êtes malheureux dans la relation et que vous pensez qu'il est temps de mettre fin aux choses. Indiquez vos sentiments aussi directement et rapidement que possible. Vous pouvez parler des détails et de la manière dont ils vous ont fait ressentir.
    • Reste concentré sur toi et la relation, pas sur lui. Au lieu de dire: «Je pense que vous êtes ennuyeux et paresseux», il est préférable de dire: «Je pense que nous travaillons à des vitesses différentes. J'ai besoin d'un peu plus d'activité dans ma vie».
    • Parfois, il est bon d'être plus précis, et parfois pas. Si vous n'avez pas assez de choses en commun, dites-lui que ce sont les différences qui vous éloignent.
  5. 5 Gardez les choses civiles. Une rupture n'est pas une chance de laisser libre cours aux insultes et de blâmer votre petit ami pour ce qui a mal tourné dans votre relation. Une relation nécessite deux personnes pour que cela fonctionne, et parfois cela ne fonctionne pas.
    • Essayez de garder votre calme. S'il se retourne avec des insultes, ou veut argumenter, ne répondez pas à l'attaque. Dites simplement: "Je sais que vous vous sentez blessé et je suis désolé. Mais c'est pour ça que ça doit être fini."
    • Ne vous laissez jamais entraîner dans une dispute à propos de quelque chose de petit ou de petit. Concentrez-vous sur les grands problèmes. Si vous parlez de votre incapacité à communiquer et commence à critiquer vos habitudes de messagerie, restez sur la bonne voie. Continuez à vous répéter, "Cela ne fonctionne pas."
  6. 6 Terminez la conversation. Trop souvent, les ruptures peuvent être trop longues. Si vous avez pris votre décision et souhaitez vous séparer, il n'y a vraiment rien à discuter. Vous n'avez pas besoin d'entrer dans un grand débat avec un gars pour savoir s'il peut changer ou travailler sur la relation. Si ce n'est pas arrivé à ce stade, ça ne va pas. Terminez la relation et partez.
    • Parfois, il sera tentant de dire: "Donnons-nous juste un peu de temps et peut-être que nous pourrons revenir ensemble" pour essayer de le rendre moins sombre. C'est toujours une mauvaise idée. Si jamais vous vous remettez ensemble, cela doit se faire après une période saine de la relation. S'il ne pense pas que ce soit fini, il ne changera jamais. Il ne partira jamais. Et vous allez vous retrouver là où vous avez commencé.

Troisième partie de trois:
Aller de l'avant

  1. 1 Arrête de lui parler. Une fois que vous vous séparez, éloignez-vous et arrêtez de lui parler pendant un moment, même si vous espérez rester amis dans le futur. Arrêtez d'appeler, arrêtez de répondre à ses textes et envisagez de le bloquer ou de le désengager sur tous vos comptes de médias sociaux. Evite juste toutes les interactions avec lui.
    • Les médias sociaux peuvent être un piège difficile lors d'une rupture. Essayez de le bloquer, lui et ses amis, et évitez de vous laisser tenter par son statut à chaque heure pour voir ce qu'il fait. Donnez-vous de la place.
    • "Rester amis" est une bonne idée qui ne fonctionne presque jamais. Essayer de rester amis rend le processus de rupture plus difficile. Si vous voulez réellement être amis avec cette personne, donnez-vous un peu de temps pour vous dépasser, puis reconnectez-vous plus tard lorsque vos sentiments se seront calmés. Ne pas passer immédiatement à traîner "en amis". Ce sera trop dur.[3]
  2. 2 Donnez-vous du temps seul. Souvent, il est plus facile de se lancer dans une nouvelle relation que de traiter la dernière. Essayez de vous donner le temps de pleurer sur la relation qui vient de se terminer et de comprendre ce qui a mal tourné au lieu de sortir avec quelqu'un d'autre.
    • Combien de temps est une quantité appropriée de temps? Ce sera différent pour tout le monde. Des relations plus longues nécessiteront toujours plus de temps que des relations plus courtes. Si vous venez de larguer un gars avec qui vous aviez une aventure, il se peut que vous puissiez recommencer à sortir tout de suite.
  3. 3 S'amuser. Essayez de regarder la fin d'une relation avec un certain sentiment de joie. Tu es libre! Tu peux faire ce que tu veux! Vous pouvez rester jusqu'à 2 heures du matin et faire exploser Taylor Swift et manger de la glace au chocolat pendant que vous regardez "Orange est le nouveau noir" sans avoir à vous soucier de votre petit ami critique. Laissez-vous simplement être vous-même pendant un moment et célébrez votre nouvelle liberté.
    • Commencez à suspendre la goutte avec de nouvelles personnes et renouez avec de vieux amis. Vivez la vie célibataire. Commencez à rencontrer des gens quand vous vous sentez prêt.
  4. 4 Commencez à sortir avec d'autres types de gars quand vous êtes prêt. Qu'avez-vous appris de cette expérience? Si vous avez eu une rupture avec un gars, essayez de ne pas faire la même erreur deux fois. Si vous avez été attiré par quelqu'un pour de mauvaises raisons, ne vous laissez pas séduire par le clone de votre ex. Apprends de tes erreurs.
    • Parfois, la rupture peut être un bon moyen d'essayer différents types de relations. Votre dernier petit ami était-il vraiment terne, doux et sérieux? Essayez de sortir avec un mec qui aime s'amuser pendant un moment. Mélanger.