Comment savoir quand rompre (avec les guides de rupture)

Si vous êtes sur cette page, vous devez avoir des doutes sur votre relation. Une certaine quantité de questionnement et de recherche d'esprit est parfaitement saine pour toute relation, mais comment savez-vous quand ce sentiment troublant dans votre ventre vous dit vraiment qu'il est temps de mettre fin à votre relation? Mettre fin à une relation n'est jamais facile, même si vous savez que c'est la bonne chose à faire. Tout d'abord, vous devez vous assurer que c'est le bon choix en voyant si les signes révélateurs s'appliquent à vous.

Première partie de quatre:
Reconnaître vos sentiments

1 Réfléchissez à la réticence de votre partenaire à accepter quelque chose. Voulez-vous qu'il ou elle changement pour toi? Et si oui, considérez que ce serait juste pour votre partenaire de vouloir que vous changiez pour eux aussi. Une autre chose que vous pouvez essayer est d'accepter pleinement ce que vous voulez qu'ils changent. Dites-le à haute voix: "J'accepte qu'il / elle est une salope totale". Puis demandez-vous: les avantages de la relation l'emportent-ils sur ce fait? Si oui, essayez d'accepter et de traiter avec votre partenaire tel qu'il est, plutôt que d'essayer de les changer.
- Si c'est quelque chose de si grand ou gênant que vous ne pouvez tout simplement pas le surmonter et que la personne ne change pas, il est peut-être temps de mettre fin à la relation.
- Peut-être que vous et votre partenaire êtes issus de différents milieux religieux. Si votre partenaire refuse de se convertir et que vous et la religion êtes très importants pour vous, alors cela peut être un facteur décisif pour vous.
2 Pensez à vos propres problèmes. Vous pouvez découvrir que vous voulez vous séparer parce que vous ne voulez pas faire face à certains problèmes en vous-même, comme l'insécurité ou la peur de l'abandon, mais ils sont sûrs de se retrouver dans n'importe quelle relation. Nous avons été trompés auparavant, et vous êtes tenté de rompre avec cette personne avant que vous ne vous y attachiez trop et que vous ne deveniez encore plus vulnérable. Ce n'est pas une bonne raison de rompre. Vous devez répondre à vos craintes plutôt que de les fuir.
- Si vous pensez que vos problèmes sont le problème, parlez-en à votre partenaire et voyez si vous pouvez trouver un moyen de les résoudre ensemble.
- Vous voudrez peut-être aussi parler à un thérapeute de vos problèmes pour que vous puissiez les examiner avec un professionnel.
3 Voyez si vous êtes seulement dans la relation parce que vous ne voulez pas blesser les sentiments de votre partenaire. Si vous êtes le genre de personne qui a l'habitude de s'occuper des besoins de tous, peut-être au fond vous savez que vous ne voulez pas être dans cette relation, mais vous avez peur de dire à la personne qu'elle est terminée. Vous devez réaliser, cependant, que vous ne rendez pas service à cette personne en restant avec eux par sympathie. La lecture Comment cesser d'être un plaisir des gens pourrait aider.
- Quelque chose de similaire est si vous êtes seulement dans cette relation de popularité. Ce n'est jamais une bonne raison de sortir avec quelqu'un et vous devriez être avec quelqu'un que vous aimez vraiment plutôt que quelqu'un de populaire.
- Si vous savez que la relation n’a pas de réel avenir pour vous, alors mettre fin le plus rapidement possible sera la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre partenaire, car vous lui donnerez la chance de guérir et de trouver une solution plus adaptée. relation dans le futur.
- Bien qu'il soit idéal pour mettre fin à la relation pendant un temps calme, ne continuez pas à cause d'un anniversaire, d'un mariage, de la Saint-Valentin, de Noël avec votre famille ou d'un million d'autres raisons qui le rendraient "dérangeant". . Cela peut durer éternellement et il n'y a pas de moment idéal pour mettre fin à une relation (même si certaines sont, bien sûr, meilleures que d'autres).
4 Voyez si vous êtes juste dans la relation parce que vous avez peur d'être seul. Avez-vous peur d'être célibataire? Une autre raison pour laquelle les gens hésitent parfois à mettre fin à une relation, c'est parce qu'ils ne veulent pas être seuls. Mais rester avec quelqu'un en tant que "placeholder" est non seulement injuste envers eux, mais aussi injuste envers vous-même, car alors vous êtes moins susceptible de vous développer en tant qu'individu et de trouver la bonne personne pour vous. Lire Comment apprécier d'être célibataire et comment être optimiste pour l'encouragement.
5 Soyez prêt à accepter que peut-être vous n'êtes plus comme ça dans votre partenaire. Ou peut-être qu'ils ne sont tout simplement pas en vous. Personne ne sait exactement pourquoi nous aimons ou aimons les gens que nous faisons. Parfois, nous ne nous connectons pas. Ou parfois, une personne développe des sentiments forts et l'autre pas. Ça arrive. Et ça fait mal, mais ce n'est la faute de personne. L'affection et l'amour ne peuvent être forcés. Vous avez peut-être été follement amoureux à un moment donné, mais il y a combien de temps? Plus tôt vous admettez ce que vous ressentez vraiment, plus vite vous pouvez faire quelque chose.
6 Méditer. Passez du temps assis seul, les yeux fermés, en vous concentrant sur votre respiration. Bien que cela ne conduise pas forcément à une épiphanie sur ce que vous devez faire au sujet de votre relation, cela peut vous aider à vous sentir centré et à être plus en contact avec vos pensées. Vous êtes peut-être trop occupé à paniquer, vous n'avez pas eu le temps de vous asseoir et d'écouter vraiment ce que votre corps et votre esprit vous disent.
7 Voyez si vous êtes gêné d'apporter votre partenaire. C'est un point important. Si votre travail ou votre groupe d’amis passe une bonne heure, êtes-vous enthousiasmé d’emmener votre proche parce que vous savez à quel point il est génial ou faites-vous des excuses pour ne pas avoir amené cette personne parce que vous détestez l’amener? dans des situations sociales?
- Bien sûr, certaines personnes sont plus timides que d'autres et certaines situations peuvent être plus amusantes sans votre partenaire, mais en général, vous devriez être fier de la personne avec laquelle vous êtes et être excité de le montrer. Si vous n'êtes pas heureux que d'autres personnes vous voient avec cette personne, alors comment pouvez-vous être heureux dans cette relation?

Deuxième partie de quatre:
Penser à votre partenaire

1 Reconnaissez si vous êtes dans une relation de manipulation ou de contrôle. Ce type de relation est malsain. Pour que la relation puisse survivre, le partenaire manipulateur devrait changer radicalement son comportement. S'il ne le fait pas ou ne le peut pas, il serait sage de le terminer le plus rapidement possible. Si vous sentez que votre partenaire gère tout ce que vous faites et vous menace si vous voulez agir de manière indépendante, alors vous avez un problème majeur.
- Si vous êtes manipulé ou contrôlé, c'est l'un des rares cas où vous ne voudrez peut-être pas rompre avec la personne en personne; Si vous avez peur d'une réaction violente si vous mettez fin à la relation, faites-le à distance et demandez à un ami de vous aider à ramasser les morceaux.
2 Voyez si votre partenaire ne vous respecte pas. Si votre autre personne se soucie vraiment de vous, elle ne vous dévalorisera pas ou ne vous critiquera pas pour aucune raison. Si la personne vous donne des commentaires constructifs pour vous aider à grandir en tant que personne, c'est une chose, mais si la personne est intentionnellement malveillante, c'est une autre chose. Par exemple, si vous laissez tomber quelque chose et que votre partenaire dit quelque chose comme: «Vous êtes un idiot, pourquoi ne regardez-vous pas ce que vous faites une fois dans votre vie? alors il devrait y avoir plus qu'un signe que vous devez quitter cette personne et passer à quelqu'un qui prendra mieux soin de vous.
- Le manque de respect de votre partenaire peut être plus subtil. Peut-être la personne se moque-t-elle de certains aspects de votre apparence, fait-elle des remarques sur votre carrière ou suggère-t-elle que vous n'êtes pas très doué pour quelque chose. C'est toujours du manque de respect - grand moment.
3 Voyez si votre partenaire vous réprimande constamment. Il est permis de se battre de temps en temps et le combat peut même être sain pour une relation de temps en temps si cela vous aide à discuter de vos frustrations de manière constructive. Cependant, si votre partenaire vous crie toujours, n'est pas d'accord avec vous, vous appelle des noms et est généralement cruel envers vous sans raison, alors il est temps de sortir.
4 Voyez si votre partenaire a honte de votre relation. C'est un énorme drapeau rouge. Si votre partenaire est gêné de vous amener ou même de vous dire que vous êtes ensemble, vous avez un problème majeur. Il y a peu de bonnes raisons pour que la personne cache votre amour, à moins que la personne soit trop jeune à ce jour ou qu'elle ait une bonne raison de cacher sa relation à des parents autoritaires. Mais si la personne veut garder le secret de vos amis ou de vos connaissances ou refuse de vous tenir la main ou avoir l’air de sortir en public, il est peut-être temps de mettre fin à la relation. Vous voulez être avec quelqu'un qui est fier, pas honteux, d'être avec vous, parce que c'est ce que vous méritez.
5 Voyez si vous êtes toujours celui qui veut être intime. Si vous avez une session de câlins, mais que vous êtes le seul à devoir commencer ou essayer de pimenter les choses presque à chaque fois, alors vous pourriez avoir des problèmes. Surtout si vous allez pour le salut ou au revoir bisou et que vous demandez à la personne de vous embrasser, alors il peut y avoir de vrais problèmes dans la relation. N'ayez pas peur d'en parler; Peut-être que votre partenaire a des problèmes d'intimité ou ne veut pas vous toucher parce que vous avez triché. Quel que soit le problème, vous devez y travailler ou y mettre fin, car le statu quo ne fonctionne pas.
6 Voyez si elles vous poussent à faire quelque chose avec lequel vous n'êtes pas à l'aise. S'ils vous incitent à boire quand vous ne le voulez pas, à avoir des relations sexuelles quand vous n'êtes pas prêt ou même à adopter des comportements imprudents comme excès de vitesse, harcèlement d'étrangers ou vous conduire d'une manière qui vous fait peur, mettre fin à la relation. La personne n'apprécie pas vos désirs et vos besoins et vous pouvez trouver quelqu'un qui se soucie réellement de vous.
- Il vous faudra peut-être une minute pour vous rendre compte que vous avez fait quelque chose avec lequel vous n'étiez pas à l'aise, parce que vous essayiez juste d'entrer dans le vif du sujet.

Troisième partie de quatre:
Réflexion sur la relation

1 Voyez si d'autres personnes vous ont averti de sortir avec la personne avec qui vous êtes. Bien que vous ne devriez pas mettre fin à votre relation simplement parce que votre meilleur ami pense que vous pouvez «faire mieux», vous devriez reconsidérer votre relation si tous vos amis, membres de votre famille ou même des personnes que vous connaissez à peine sortir de la relation dès que possible. S'ils ont des raisons concrètes, comme si la personne ne vous aime pas vraiment ou ne vous traite pas comme une poupée de chiffon, cela est encore plus révélateur du fait qu'il est temps de rompre.
- Bien sûr, les gens peuvent ne pas comprendre comment fonctionne votre relation et vous ne pouvez pas contourner la qualité de votre relation pour savoir si d'autres personnes vous aiment tous les deux. Mais si tout le monde vous dit de sortir, vous devriez au moins considérer qu'ils ont une bonne raison de le faire.
2 Voyez si les choses bougent trop vite. Votre relation devrait croître à son rythme et vous devriez prendre le temps de vous connaître. Si vous venez de rencontrer votre partenaire il y a deux mois et que vous parlez déjà de déménager ensemble ou de vous marier, alors vous pouvez être tous les deux obsédés par l'idée d'un engagement, mais pas l'un par l'autre. Si vous vous sentez comme si vous étiez dans la tête avec la relation sans même prendre le temps de connaître la personne avec qui vous êtes en relation, alors vous devez ralentir ou vous arrêter.
3 Voir s'il n'y a pas de parler de l'avenir. Ok, donc si vous avez quinze ans, il est permis de ne jamais évoquer le mariage, déménager, voir où se trouve votre carrière, si vous voulez avoir des enfants, etc., mais si vous avez vingt-cinq ou trente-cinq ans pendant plusieurs années, le sujet du futur devrait se présenter finalement et naturellement.Si vous êtes ensemble depuis longtemps et qu'aucun de vous ne mentionne plus d'un mois dans le futur, il y a des chances que vous ne vous voyiez pas comme un couple à long terme. Si tel est le cas, alors vous devez vous demander si la relation mérite d'être poursuivie.
4 Voyez si votre relation souffre d'un grave problème. Bien qu'une série de signes moins sérieux puisse également indiquer la nécessité d'une rupture, certains signes indiquent presque toujours que vous devez soit mettre fin à votre relation, soit changer sérieusement votre musique. Si ces signes s’appliquent à vous, il est peut-être temps de vous séparer:
- Vous avez subi des abus physiques et / ou psychologiques, une exploitation financière, des abus sexuels ou une dégradation de la part de votre partenaire après le point de dommage pour votre santé et votre sécurité.
- Votre partenaire vous pousse constamment à faire quelque chose que vous n'êtes pas à l'aise, comme faire partie d'une activité dangereuse ou criminelle. Les ultimatums sévères et les déclarations menaçantes sont tous des signes d’une relation potentiellement dangereuse. Ne tombez pas dans le piège "Si vous m'aimez vraiment, vous feriez ça…".
- Les conflits ou le désespoir sans fin ont envahi les principaux domaines du fonctionnement du couple: la communication, le sexe, les finances et le soutien affectif.
- La jalousie devient un problème majeur. Une relation devient malsaine si votre partenaire essaie d'imposer des restrictions à vos contacts, quand et pendant combien de temps. Votre partenaire ne contrôle pas votre vie sociale; tu es.
- Votre partenaire a été impliqué dans l'abus d'alcool ou de drogues à long terme et la dépendance à laquelle ils ne peuvent pas se libérer et votre vie, ou la vie de vos enfants, a beaucoup souffert à cause de cela.
- Vous êtes impliqué dans une dépendance à l'alcool ou à la drogue à long terme dont vous ne pouvez pas vous libérer. Vous ne faites aucun bien en restant dans la relation.
- Votre relation était basée sur des fondations superficielles qui ne fonctionnent plus, comme la fête, les loisirs partagés ou le sexe sans amour, et vous êtes prêt à aller au-delà de ces choses.
- Votre partenaire essaie de contrôler ce que vous portez et votre apparence. C'est ton corps, ton visage, tes cheveux et ta garde-robe; vous décidez quoi en faire.
5 Voir si votre relation est "à nouveau activée, à nouveau". Un vrai partenaire aimant devrait aimer tout le temps quelle que soit la situation, si votre relation est ouverte, il est temps de partir car il y a quelque chose qui ne va pas. Ne pas revenir en arrière et réparer la relation - vous êtes mieux sans mal de tête et chagrin. Rappelez-vous, il y en a d'autres qui attendent que vous les trouviez.
6 Voyez si vous avez des objectifs de vie contradictoires. Si vous vous considérez comme un biologiste marin qui voyagera à travers le monde et que votre partenaire veut devenir enseignante et vivre au Texas près de sa famille toute sa vie, alors vous avez un problème. Si vous ne voulez pas avoir d'enfants et qu'elle veut en avoir sept et commencer hier, alors vous avez un problème. Si vos rêves et vos visions du futur ne s'alignent pas vraiment - et vous devez bientôt déterminer vos prochaines étapes - alors il est temps de sortir.
- Si vous êtes encore adolescent, alors oui, vos objectifs de vie peuvent changer et vous avez le temps de réfléchir. Mais si vous devez commencer à planifier votre avenir maintenant et qu'il n'y a pas d'intersection possible, il est peut-être temps de repenser la relation.
7 Voyez si l'un de vous a été infidèle - à plusieurs reprises. La tricherie n'est jamais un bon signe, que vous ayez des antécédents de triche ou que vous ayez triché parce que vous n'êtes pas satisfait de votre relation. Bien que vous puissiez apprendre à vous pardonner mutuellement, si cela se répète, il y a de fortes chances que trop de dégâts aient été causés à votre relation. Cela peut être votre façon de vous envoyer un message indiquant que votre relation ne suffit pas.
8 Voyez si vous venez de vous séparer. C'est difficile. Vous vous êtes peut-être vraiment aimé lorsque vous étiez au lycée ou à l'université, mais vous constatez maintenant que vous n'êtes que des personnes complètement différentes avec des amis, des rêves et des intérêts différents. Si vous constatez que la seule chose que vous avez en commun est votre historique partagé, et que cela ne suffit pas, il est peut-être temps de passer à autre chose. C’est l’une des raisons les plus difficiles pour une rupture, car ce n’est pas la faute de qui que ce soit, et vous devez toujours avoir beaucoup d’affection les uns pour les autres, mais cela ne signifie pas que vous devez rester ensemble si ce n’est pas le cas. les personnes que vous êtes aujourd'hui.
9 Voyez si vous gardez des secrets les uns des autres. Toute forme de secret ou de tromperie, même si vous n'êtes pas allé jusqu'à tricher, est un drapeau rouge qui dit qu'il n'y a pas de confiance ou d'honneur dans la relation. Vous ne devriez pas cacher quelque chose de plus grand qu'une fête surprise de votre part significatif. C'est différent de ne pas partager vos dernières plaintes concernant le travail avec votre proche parce que vous savez que ça va l’ennuyer; c'est plus comme cacher le fait que vous interviewez pour un travail dans un état différent parce que vous ne savez pas ce que vous allez faire si vous l'obtenez.
10 Voir si aucun de vous n'est prêt à faire l'effort. Si vous aviez l'habitude de faire des pique-niques romantiques, des randonnées, de planifier des rendez-vous élaborés et de prendre soin l'un de l'autre lorsque vous vous sentiez malade, vous pouvez à présent besoin de faire plus d'efforts ou de mettre fin à la relation. Si vous ou votre partenaire n'essayez plus, alors vous devez sentir que la relation ne vaut pas la peine, au fond.
11 Voyez si vous avez commencé à passer beaucoup de temps à part. Peut-être que vous et vos proches avez déjà officieusement rompu sans faire le sale boulot.Si vous passez la plupart de vos week-ends avec des amis séparés, rendez visite à votre famille seul ou restez dans votre propre passe-temps plutôt que de passer du temps ensemble, pensez à regarder deux téléviseurs différents dans deux salles différentes. à part sans avoir la grosse conversation. Si tel est le cas, il est peut-être temps de rompre.

Partie quatre de quatre:
Prendre part

1 Ne jamais rompre dans la chaleur du moment. Si la relation ne vaut pas la peine d'être sauvée, vous pourrez le constater lorsque vous êtes tous les deux calmes. En outre, sortir de la colère peut rendre très difficile la recherche d’une solution. Assurez-vous que vous vous sentez rationnel et prenez le temps d'y réfléchir avant de parler.
2 Essayez de passer du temps si vous avez besoin de temps pour y réfléchir davantage. Acceptez de ne pas vous voir pendant une semaine ou deux, et assurez-vous de préciser que vous êtes toujours ensemble et que votre relation restera exclusive pendant cette période. Ne passez pas de temps ensemble, ne parlez pas au téléphone, ne vous envoyez pas de messages. Cette séparation d'essai pourrait vous aider à voir combien vous appréciez la relation… ou pas. Si c'est difficile au début, mais si vous êtes en paix sans cette personne dans votre vie, la rupture est probablement une bonne idée.
- Si vous appréciez les premiers jours, mais que vous vous retrouvez alors sans cette personne et que vous sentez que votre vie est incomplète sans eux, vous devriez probablement essayer de réparer la relation. Voir plus de détails dans Comment donner à chaque espace.
3 Voyez si votre relation vaut la peine d'être sauvée après tout. Si vous avez pris le temps de réfléchir à la question de savoir si vous devez ou non mettre fin à la relation, vous pouvez également voir si les signes d’une bonne relation s’appliquent à vous. Voici quelques signes que vous devriez vous battre pour rester avec la personne avec qui vous êtes, même si cela signifie que vous devez prendre des changements radicaux:
- Il existe une base fondamentale de valeurs et de croyances similaires que vous partagez, en particulier des valeurs spirituelles et morales.
- Vous vous faites encore confiance vous savez que votre partenaire est de votre côté et que vous avez la foi de travailler avec vous pour le plus grand bien de votre foyer.
- Les moments difficiles ont pris le relais soudainement sans vous laisser le temps de trouver votre centre. Les problèmes de santé, les traumatismes, les problèmes financiers, les régressions de la toxicomanie et la dépression peuvent survenir en un instant et faire paraître les choses très sombres. Donnez-lui du temps, laissez la fumée s'éclaircir et essayez d'être un ami jusqu'à la fin.
- Vous êtes pris dans un cycle de réponse négatif où le comportement négatif déclenche un comportement plus négatif. Brisez le cycle en prenant le contrôle de vos propres réactions négatives, appelez à un traité de paix et donnez à votre partenaire le temps de maîtriser leur négativité.
- Vous avez tendance à partir d'engagement au premier signe de trouble. Prenez le temps de vous rafraîchir et de travailler pour redevenir des amis. Engagez-vous dans l'amitié, souvenez-vous de ce que vous aimiez chez votre partenaire et agissez comme si vous le vouliez. Il est bon pour vous de voir si vous pouvez surmonter les problèmes pour une fois, peu importe comment cela se termine.
- Vous vous êtes éloignés lentement et vous découvrez soudainement que vous vivez avec un étranger. Cela se produit généralement à cause de la négligence, alors travaillez-y - parlez, écoutez, passez du temps ensemble et voyez si vous pouvez redécouvrir l'amour.