La rupture est un processus difficile et peut devenir encore plus difficile quand un couple vit ensemble. Le changement de relation entraîne de nombreux nouveaux rôles et responsabilités. Faire en sorte que ces modifications et ces nouvelles limites soient claires peut éviter d'ajouter de la douleur ou du stress au processus. Les deux personnes subissant la rupture doivent utiliser des discussions claires, ouvertes et honnêtes alors qu’elles envisagent de se séparer et de gérer l’espace de vie partagé entre-temps.

Première partie de trois:
Définition des limites

  1. 1 Discutez des finances. Vivre ensemble peut avoir l'avantage supplémentaire de partager des responsabilités financières. En cas de rupture, ces responsabilités peuvent changer ou changer et vous devrez en discuter ouvertement. Décidez qui va payer pour quoi et s'en tenir à ce plan.[1][2]
    • Le but est de diviser les finances de la même manière que les colocataires.
    • Gardez les choses équitables, essayez de diviser par deux les factures partagées pour éviter que l'une des parties se sente mise à profit.
    • Ne vous attendez pas à ce que des responsabilités financières personnelles soient partagées.
    • Envisagez de rédiger une sorte d’accord ou de liste indiquant explicitement qui a quelles responsabilités.
  2. 2 Diviser les tâches. Après la décision de se séparer en couple, les deux parties devront commencer à s'occuper de leurs propres tâches dans la maison ou l’appartement. Prenez soin de vos propres tâches personnelles, comme faire votre propre lessive et partager d'autres tâches telles que le nettoyage des espaces communs comme le salon.[3]
    • Soyez ouvert et clair pour éviter que quelqu'un ne se sente en colère ou blessé.
    • Partagez des tâches comme vous le feriez avec n'importe quel autre colocataire.
    • Prenez la responsabilité de votre part des corvées, faites le ménage après vous.
  3. 3 Définir les règles et les limites de la maison. Bien que l'espace dans lequel vous vivez soit partagé, vous souhaiterez tous les deux définir des limites maintenant à mesure que la relation change. Ces frontières aideront à garder un sentiment d'espace personnel. Discutez de qui utilisera quel espace et à quel moment, en respectant les nouvelles limites que vous déciderez toutes les deux.[4]
    • Dormir dans différentes pièces si possible.
    • Essayez de vous donner de la place, de passer du temps dans une chambre ou une pièce de rechange.
    • Faites des espaces séparés dans la cuisine et devenez responsable de vos courses.
    • Discutez si vous êtes tous les deux à l'aise de faire venir les invités et à quel moment cela est acceptable.
  4. 4 D'accord pour dire que c'est fini. L’étape la plus importante pour vivre ensemble après une rupture est d’accepter que la relation soit terminée. Il peut être facile de glisser dans les anciens comportements, en retombant dans des éléments de la relation, ce qui peut causer davantage de douleur et de stress. Terminez la vieille relation et ne tentez pas de revenir aux vieilles habitudes.[5]
    • Ne retombe dans aucun aspect romantique de la relation.
    • Rendez la séparation claire pour éviter de la rendre plus difficile et compliquée.
  5. 5 Discutez des règles pour de nouvelles relations. Même si vous vivez toujours ensemble, la relation est terminée et la possibilité de nouvelles relations est ouverte. Discutez honnêtement de ce que les deux parties pensent de l'idée de voir d'autres personnes tout en vivant ensemble. Respectez ce qui est dit et parlez honnêtement de vos propres besoins.[6][7]
    • Si l'un de vous est mal à l'aise avec cette idée, honorez-le et ne voyez pas ou ne ramenez pas d'autres intérêts romantiques chez vous. Cela peut causer encore plus de stress et de douleur, ce qui aggrave la rupture.
    • Si les deux parties sont ouvertes à cette idée, discutez des autres règles ou limites à mettre en place.

Deuxième partie de trois:
Définition de la date de sortie

  1. 1 Décidez qui partira. Bien que la décision ne soit pas facile, une personne devra probablement quitter la maison ou l'appartement dès que possible. Il se peut que vous ne sachiez pas clairement qui doit partir, alors ayez une discussion ouverte et honnête sur les faits et la logistique du déménagement et sur qui convient le mieux.[8]
    • Essayez de rester aussi objectif que possible pendant que vous travaillez pour décider qui partira.
    • Si vous en êtes capable, envisagez de vous porter volontaire pour devenir le candidat le plus facile.
    • Parfois, des problèmes peuvent empêcher quelqu'un de quitter la maison ou l'appartement. Ces questions sont généralement de nature financière. Si tel est le cas, planifiez de votre mieux et travaillez avec l'autre personne pour rendre la vie aussi confortable que possible.
  2. 2 Définir la date. Afin de rendre la décision finale, les deux parties devront décider de la date exacte à laquelle le déménagement aura lieu, avant ou après. La définition de cette date aidera à maintenir le processus en marche et facilitera le déménagement.[9][10]
    • Décidez ensemble quels sont les délais qui vous conviennent le mieux.
    • Finaliser une date à laquelle le déménagement doit avoir lieu soit par ou par.
    • S'en tenir à cette date et travailler pour y arriver.
  3. 3 Faites le déplacement Avant que la date de départ arrive, vous devez vous assurer que le processus est dans les délais. Comme vous avez tous deux convenu d'une date exacte de départ, cela facilitera le processus de rupture si les deux parties respectent cette date. Assurez-vous que vous avez bien planifié le déménagement et que tout est mis en place pour que le processus soit aussi fluide que possible.[11]
    • Si vous déménagez, vous devrez chercher un nouveau lieu de vie, localiser des colocataires si nécessaire, et commencer à planifier l'emballage et le déménagement de vos objets personnels.
    • Si votre partenaire déménage, assurez-vous que vous êtes en mesure de payer seul votre lieu de résidence actuel ou commencez à chercher des colocataires si vous ne le pouvez pas.

Troisième partie de trois:
Obtenir de l'aide d'amis

  1. 1 Parlez avec vos amis et votre famille. Parler avec vos proches ou ceux en qui vous avez confiance peut aider à améliorer votre humeur pendant cette période difficile. Renforcer vos liens avec vos proches peut aider à créer un sentiment de sécurité et de stabilité lors de la rupture.[12]
    • Le fait de côtoyer des êtres chers peut éloigner les sentiments de solitude et renforcer votre estime de soi.
    • Essayez de vous faire de nouveaux amis en vous joignant à un groupe de bénévoles, en allant au gymnase ou en cherchant des groupes en ligne qui partagent un passe-temps ou un intérêt particulier.
  2. 2 Passez du temps à l'extérieur de la maison. Rester à la maison peut augmenter le contact avec la personne avec qui vous avez rompu. Cela peut entraîner un stress accru et rendre la rupture plus difficile. En passant du temps à l'extérieur de la maison avec des amis ou en pratiquant une activité que vous aimez, vous pouvez faciliter la séparation des deux parties.[13]
    • Vous voudrez peut-être aussi rester chez un ami ou chez des membres de votre famille pendant un certain temps.
  3. 3 N'ayez pas peur de demander de l'aide ou de parler de ce que vous ressentez. Tout au long du processus de rupture, une discussion ouverte et honnête sur vos sentiments et vos besoins peut être utile. Discutez avec votre famille et vos amis de ce que vous ressentez et n’ayez pas peur de demander l’aide dont vous pourriez avoir besoin. Ce soutien peut aider à rendre ce processus difficile aussi efficace que possible.[14]
    • Si vous avez besoin de parler ou d'avoir besoin de l'aide d'amis et de membres de votre famille, demandez-leur.
    • Partagez ouvertement vos sentiments et vos pensées avec ceux en qui vous avez confiance.
    • Restez juste, ouvert et honnête avec la personne que vous séparez pendant que vous vivez encore ensemble.