Si vous vous sentez mal à l'aise d'avoir de petits seins, ne vous inquiétez pas. Que vous recherchiez une solution temporaire ou une réparation chirurgicale permanente, vous pouvez augmenter votre taille de plusieurs façons! Pour vous assurer de rester en bonne santé, consultez votre médecin avant de commencer un nouvel exercice ou un nouveau régime.

Méthode One of Four:
Régime et exercice

  1. 1 Faire des pompes. Vous pensez peut-être aux pompes comme à un exercice sur les bras, mais elles sont également présentes dans vos pectoraux, les muscles de votre poitrine. Travailler la zone pectorale renforce et élargit la poitrine et peut faire apparaître les seins plus amples et plus volumineux. En prime, vos bras seront également musclés. Faites 3 séries de 15 pompes au moins tous les deux jours pour commencer. Lorsque vos bras et vos pectoraux deviennent plus forts, augmentez le nombre de pompes par jeu.
    • Allongez-vous sur le sol avec les bras pliés sur les côtés et les paumes contre le sol.
    • Poussez vos bras pour relever votre torse, en gardant les genoux droits et les orteils sur le sol. Continuez à pousser jusqu'à ce que vos bras soient droits. Si vous le souhaitez, gardez vos genoux sur le sol pour rendre les push ups moins difficiles au début.
    • Abaissez-vous lentement au sol, puis répétez. Concentrez-vous sur la flexion de vos pectoraux au fur et à mesure.
  2. 2 Faites des haltères à la poitrine. Il s’agit d’une autre séance d’exercices pour la poitrine qui crée des muscles musculaires plus forts et plus puissants et repousse le tissu mammaire.[1] Choisissez des haltères que vous pouvez soulever confortablement pour 3 séries de 8 à 12 répétitions. Utiliser des poids de 8, 10 ou 12 livres est un bon point de départ. Deux ou trois fois par semaine, faites 3 séries de 10 presses thoraciques. À mesure que vous vous renforcez, augmentez le nombre de répétitions par jeu.
    • Allongez-vous sur un banc incliné. Tenez les poids à vos côtés.
    • Soulevez les poids l'un vers l'autre sur votre poitrine, en redressant vos bras, de sorte que les deux extrémités des poids se touchent.
    • Baissez lentement les poids et répétez.
  3. 3 Faites des contractions thoraciques isométriques. Ce type d'exercice nécessite de contracter vos muscles sans les allonger, et c'est particulièrement utile pour augmenter la taille des muscles de la poitrine.[2] Pour cet exercice, tout ce dont vous avez besoin est une serviette de toilette. Faites-le au moins trois fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.
    • Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
    • Tenez l'essuie-mains devant votre poitrine avec les deux bras tendus.
    • Tirez sur les deux côtés de la serviette en même temps, contractez vos muscles de la poitrine en petites rafales.
    • En maintenant la serviette tendue, continuez à la tirer pendant trois minutes.
  4. 4 Ingérer plus d'œstrogène. L'hormone qui produit des seins féminins pendant la puberté cesse d'être produite vers 18 ou 19 ans. Après cela, vous pouvez compléter votre apport en œstrogène en mangeant beaucoup de produits à base de soja comme le lait de soja, le tofu, le soja et le fromage.[3] Les pilules pour améliorer les seins sont fabriquées avec des œstrogènes dérivés d'herbes pour obtenir le même effet.[4]
  5. 5 Gagner du poids en général. Si vous suivez un régime et faites de l'exercice pour rester mince, votre traitement affecte également vos seins. Manger plus de calories mènera à de plus gros seins, si vous êtes aussi prêt à devenir un peu plus gros ailleurs. Devenir enceinte est une autre façon d'obtenir un gros coup de pouce naturel.

Méthode deux sur quatre:
Solutions cosmétiques

  1. 1 Découvrez le contour des seins. Vous utilisez probablement du maquillage pour ajouter des contours flatteurs à vos pommettes et à votre menton, mais vous ne savez peut-être pas que vous pouvez aussi utiliser du maquillage pour délimiter votre décolleté. Cette méthode peu coûteuse, bien que temporaire, pour obtenir une apparence plus grande est assez facile à faire avec un peu de pratique.[5]
    • Habillez-vous avec le soutien-gorge et le haut que vous voulez porter. Étant donné que cette solution implique un tour de main, votre décolleté et votre poitrine doivent être visibles - portez quelque chose de bas.
    • Si vous êtes préoccupé par le maquillage de votre chemise, vous pouvez le protéger avec du papier toilette ou du ruban adhésif. Cela dit, vous ne voulez probablement pas utiliser cette méthode en portant du blanc.
    • Créer une ombre de clivage avec bronzer foncé en l'appliquant entre vos seins. Chargez la brosse et balayez-la du centre de votre poitrine vers le haut et vers le bas, en créant une forme en V entre vos seins.
    • Appliquez une poudre de couleur plus claire sur la moitié supérieure de vos seins. Utilisez une éponge de maquillage pour mélanger les bords avec la poudre bronzante pour une finition uniforme.
  2. 2 Achetez un soutien-gorge push-up. La technologie de soutien-gorge a évolué à un point tel que vous pouvez avoir de beaux seins authentiques sans avoir à passer sous le couteau ou à faire des efforts pour faire de l'exercice. Magasinez pour trouver un soutien-gorge push-up confortable et qui donne à votre poitrine l'apparence que vous le souhaitez. Un excellent soutien-gorge push-up ne vous alourdira pas, ne changera pas lorsque vous bougez ou rend vos seins plus pointus ou plus étranges.
    • Le soutien-gorge push-up avec rembourrage supplémentaire peut augmenter la taille de vos seins de plusieurs tasses. Taille une tasse ou aller pour deux ou trois tailles plus grandes.
    • Essayez de porter des soutiens-gorge sous une chemise avant de les acheter. Vous pourriez être surpris de voir combien de poids ils ajoutent à votre poitrine et vous voulez vous assurer que vous avez l'air naturel et confortable.
    • Les push-ups sont fabriqués avec de la mousse, du gel et même des inserts d'eau pour un look naturel.
  3. 3 Obtenez des filets de poulet. Ces inserts de soutien-gorge en silicone sont portés à l'intérieur de votre soutien-gorge non rembourré pour fournir une simulation très réaliste d'un vrai sein. Leur poids, leur texture et leur aspect sont assez proches de ceux du vrai. Vous pouvez les acheter dans une couleur de peau ou transparente.

Méthode trois sur quatre:
Produits d'amélioration du sein

  1. 1 Rechercher dans l'utilisation d'une crème de perfectionnement du sein. Le marché regorge de crèmes topiques contenant des œstrogènes et des collagènes, et prétend à la fois augmenter la taille et la tonicité de la poitrine. On dit que les crèmes gonflent les cellules de vos seins et les font paraître plus grandes, et certaines contiennent plusieurs centaines de dollars par bouteille.Aucune crème de rehaussement n'a été prouvée pour agrandir les seins, et certaines sources disent que les crèmes peuvent être dangereuses à utiliser.[6] Si vous voulez essayer cette option, cherchez une crème contenant uniquement des ingrédients naturels comme le beurre de karité et l'aloès. Dans le pire des cas, vos seins seront doux et hydratés.
  2. 2 Considérez le Brava. Il s’agit d’un appareil sous vide qui augmente votre taille d’au moins 900 $, mais il existe des recherches pour montrer que les cellules mammaires s’agrandissent et se reproduisent, ce qui entraîne une augmentation de la taille des bonnets.[7] Le dispositif est placé sur vos seins comme un soutien-gorge, puis les aspirateurs à l'intérieur des bonnets travaillent sur vos tissus et augmentent votre taille au fil du temps. Il faut au moins 10 semaines pour voir une différence.
  3. 3 Recherche des charges de sein. Les charges sont des injections d'acide hyaluronique dans le sein. Ils augmentent les seins d'une taille de bonnet ou deux par rapport à une quantité d'injections multiples. Chaque injection dure environ 30 à 90 minutes et la procédure s’élève à quelques milliers de dollars.
    • Les agents de remplissage peuvent avoir des effets secondaires extrêmement dangereux, alors faites des recherches approfondies avant de décider d'en utiliser un.[8]
    • Dans certains cas, vous devrez peut-être effectuer une mise au point pour conserver l’aspect naturel des agents de remplissage.
  4. 4 Envisager des injections de graisse. Dans cette procédure, la graisse est prélevée de l'abdomen ou des fesses et injectée dans les seins pour les rendre plus pleins. Étant donné qu'une partie de la graisse est absorbée dans le corps chaque fois, plusieurs injections sont nécessaires avant de voir les résultats. Poursuivre cette méthode avec une extrême prudence, car il y a des chances que la graisse se calcifie et entraîne des complications graves pour la santé.[9]
  5. 5 Rechercher dans l'acupuncture électrique. Dans cette procédure, des aiguilles sont insérées dans les seins, transférant un courant électrique qui repulpe les cellules. C'est un traitement populaire parmi les célébrités. Dans certains cas, cela ne dure pas éternellement, vous pouvez donc avoir besoin de plusieurs traitements. Il n'y a pas beaucoup d'informations scientifiques sur les effets à long terme de ce phénomène, alors faites preuve de prudence.

Méthode quatre sur quatre:
Amélioration chirurgicale

  1. 1 Connaître les types d'implants mammaires. Vous pouvez choisir entre des implants en silicone ou en sérum physiologique. Les femmes rapportent que les implants en silicone se sentent plus "réels", mais ils sont aussi plus dangereux s'ils commencent à fuir à l'intérieur des seins.[10] Les deux types d'implants coûtent entre 5 000 et 10 000 dollars.
    • Dans le passé, la FDA avait retiré les implants mammaires en silicone parce qu'ils contribuaient à des problèmes de santé majeurs. Chez certaines femmes, elles ont "glissé" avec le temps, provoquant des problèmes de poitrine et d'autres problèmes cosmétiques. Après des avancées scientifiques, ils ont été récemment remis sur le marché.
    • La chirurgie d'augmentation mammaire n'est généralement pas couverte par les compagnies d'assurance.
  2. 2 Rencontrer un chirurgien plasticien. Si vous décidez de vous procurer des implants mammaires, vous rencontrerez un chirurgien plasticien pour discuter des implants qui vous conviennent. Vous devriez avoir une idée précise de la taille et de la forme de vos seins. Le médecin vous montrera des exemples de la façon dont les implants changeront votre silhouette et vous guideront tout au long du processus chirurgical.
    • Recherchez un chirurgien avec beaucoup d'expérience et de bonnes critiques. Vous ne voulez pas être le cobaye d'un chirurgien inexpérimenté.
    • Discutez avec le médecin des médicaments que vous prenez pour vous assurer que rien n'interfère avec les médicaments à prendre pendant et après la chirurgie.
  3. 3 Subissent une intervention chirurgicale et une récupération. Vous serez placé sous anesthésie générale pendant que le chirurgien fait une coupe soit sous vos seins, sous vos aisselles ou autour de vos mamelons, selon le plan que vous avez convenu. La chirurgie prend généralement 1-2 heures. Vos seins seront recouverts de ruban adhésif chirurgical et vous pourriez avoir des drains mammaires pendant le processus de guérison.
    • Des complications sont possibles avec tout type de chirurgie. Des saignements, des cicatrices et des problèmes plus graves peuvent survenir.[11]
    • Après plusieurs années, la plupart des personnes ont besoin de remplacer leurs implants mammaires, car les seins changent naturellement de forme au fil du temps.
    • Les implants mammaires peuvent accroître la probabilité de croissance des cellules cancéreuses et interférer avec l'allaitement.[12]