Vous pouvez absolument réduire votre risque de développer un cancer du sein. Tous les facteurs ne sont pas contrôlables, mais vous pouvez améliorer vos chances de contracter le cancer du sein en gérant les facteurs de risque contrôlables. Le cancer du sein est la cause la plus fréquente de cancer chez la femme. Elle est la principale cause de décès par cancer chez les femmes d'origine hispanique et constitue la deuxième cause de décès par cancer chez les femmes de toutes les autres races et origines.[1] Connaître les facteurs de risque et prendre des mesures maintenant pour réduire votre risque de développer un cancer du sein.

Première partie de quatre:
Contrôler vos facteurs de risque

  1. 1 Limitez votre consommation d'alcool. Plus vous buvez, plus vous augmentez votre risque de cancer du sein.[2]
    • Si vous choisissez de boire de l'alcool, y compris du vin, de la bière ou de l'alcool, prenez des mesures pour limiter votre consommation à au plus un verre par jour.
    • Pour chaque boisson que vous consommez chaque jour, les statistiques montrent que vous augmentez votre risque de 10% à 12% par rapport à ceux qui ne boivent pas.[3]
    • Les raisons du risque accru de cancer du sein associé à toutes les formes d’alcool ne sont pas claires, mais il existe un lien entre les taux d’alcoolémie et les variations des quantités d’œstrogènes et d’autres hormones qui circulent dans le sang.
  2. 2 Arrêter de fumer. Si vous êtes fumeur, prenez des mesures pour arrêter de fumer. Si vous n'êtes pas fumeur, ne commencez jamais.[4]
    • Le tabagisme a été associé à de nombreuses formes de cancer et des données récentes suggèrent maintenant qu’il augmente également le risque de développer un cancer du sein.
    • La recherche a révélé que le risque de développer un cancer du sein est de 24% plus élevé si vous fumez.
    • Les anciens fumeurs ont un risque de cancer plus élevé de 13% par rapport à ceux qui n’ont jamais fumé.
    • Une autre étude corrobore ces chiffres et ajoute que les femmes qui ont commencé à fumer à un âge précoce ont 12% plus de risques de développer un cancer du sein. Les femmes qui ont commencé à fumer avant leur première grossesse ont un risque accru de 21%.
    • Cela peut sembler être un facteur de risque que vous ne pouvez pas contrôler en fonction de vos antécédents de tabagisme, mais vous pouvez contrôler ce que vous faites maintenant pour diminuer vos chances. Si vous êtes fumeur, prenez des mesures pour arrêter de fumer.
  3. 3 Maintenir un poids santé. Il a été démontré que le surpoids augmente le risque de cancer du sein.[5]
    • Les chances de cancer du sein sont encore plus grandes si la prise de poids ou l'obésité se développe après la ménopause.
    • Les femmes qui ont pris du poids après la ménopause ont un risque de développer un cancer du sein de 30 à 60%.[6]
    • Curieusement, les femmes en surpoids ou obèses avant la ménopause ont de 20 à 40% moins de risques de développer un cancer du sein que les femmes en bonne santé.
    • Les raisons qui expliquent les changements de poids et le calendrier ne sont pas tout à fait claires, mais on pense qu'elles sont liées aux fluctuations hormonales.
  4. 4 Soyez actif physiquement. L'activité physique comporte de nombreux avantages, dont l'un est lié à la réduction du risque de cancer du sein.[7]
    • Les directives générales pour l'activité physique comprennent 150 minutes par semaine d'activité aérobie modérée.
    • Si vous faites déjà de l'exercice, la quantité d'activité vigoureuse suggérée pour réduire votre risque est de 75 minutes par semaine d'activité aérobique en plus de l'entraînement en force au moins deux fois par semaine.
    • Commencez à vous exercer maintenant. Certaines recherches suggèrent que les femmes qui ont maintenu un mode de vie inactif pendant de nombreuses années peuvent être plus à risque.[8]
  5. 5 Allaitez votre bébé. Plus vous allaitez longtemps, plus vous réduisez vos risques.[9]
    • Bien que la réduction du risque soit relativement faible, vous pouvez encore améliorer vos chances de développer un cancer du sein.[10]
    • Vous pouvez réduire votre risque de 4,3% pour tous les 12 mois que vous allaitez. Cela comprend un enfant ou plusieurs.
  6. 6 Limiter l'hormonothérapie. Il existe une augmentation du risque de cancer du sein chez les femmes qui prennent un traitement hormonal pour les symptômes associés à la ménopause.[11]
    • La recherche suggère que la prise d'une hormonothérapie combinée, ce qui signifie que vous prenez à la fois un produit œstrogène et un produit de progestérone ou que les deux types sont contenus dans la même pilule, augmente votre risque de cancer du sein.[12]
    • Le travail effectué montre que l'augmentation du risque comprend également plus de cas de cancer du sein invasif, entraînant davantage de décès par cancer chez les femmes qui prennent un traitement hormonal combiné, même pendant une courte période.
    • L'autre type d'hormonothérapie ne contient que des œstrogènes. Cette forme augmente également votre risque, mais seulement si vous prenez le traitement hormonal pendant une période prolongée, par exemple 10 ans ou plus. Si vous n'avez pas d'utérus et que vous prenez de l'œstrogène seul, cela peut réduire vos risques de cancer du sein.
    • La bonne nouvelle est que lorsque vous arrêtez de prendre un traitement hormonal, vos risques reviennent à la normale dans environ trois à cinq ans.
    • Si vous pensez avoir besoin d'un traitement hormonal pour contrôler les symptômes de la ménopause, demandez à votre médecin de réduire votre dose. C'est une façon de limiter votre exposition à l'hormonothérapie.
  7. 7 Éviter l'exposition aux rayonnements. L'exposition à de fortes doses de rayonnement dans la région thoracique a été associée à une augmentation de l'incidence du cancer du sein.[13]
    • Certains équipements de test de diagnostic, tels que la tomodensitométrie, appelés tomodensitométrie, utilisent des niveaux élevés de rayonnement.
    • Bien que les tests diagnostiques soient essentiels pour déterminer la source des problèmes médicaux, discutez avec votre médecin des autres méthodes qui pourraient fonctionner ainsi que de la tomodensitométrie afin de limiter l'exposition des radiations à votre poitrine.
    • Assurez-vous de porter l'équipement de protection recommandé si vous travaillez dans une zone impliquant des traitements de radiothérapie.
    • Certains travaux exigent une exposition à des polluants environnementaux tels que les émanations chimiques et les gaz d’échappement qui peuvent également être dangereux. Assurez-vous de bien comprendre les étapes à suivre pour vous protéger contre l'exposition aux polluants environnementaux.
  8. 8 Mangez sainement. Une alimentation saine comporte de nombreux avantages, notamment le contrôle de votre poids, ce qui est un moyen de réduire vos risques.
    • Un régime riche en fruits et légumes peut aider à prévenir le cancer du sein, bien que les résultats des études ne permettent pas de démontrer un effet protecteur clair.
    • Une légère amélioration de la survie au cancer du sein a été observée avec un régime alimentaire régulier considéré comme faible en gras.
    • Le bénéfice du régime pauvre en graisses a été signalé comme significatif dans la survie des femmes ayant déjà reçu un diagnostic de cancer du sein.[14]
    • Les changements alimentaires comprenaient des étapes telles que l'élimination du beurre, de la margarine, de la crème, des huiles incluses dans les vinaigrettes et des viandes grasses telles que les saucisses.

Deuxième partie de quatre:
Identifier les facteurs de risque au-delà de votre contrôle

  1. 1 Passez en revue vos antécédents familiaux. La génétique joue un rôle important dans votre risque de développer un cancer du sein.[15]
    • Les estimations suggèrent qu'entre 5% et 10% des cancers se développent en raison de la génétique.
    • Même si les antécédents familiaux sont importants, la majorité des femmes qui développent un cancer du sein n’ont aucun antécédent familial.
    • En fonction de vos antécédents familiaux personnels, votre médecin peut vous recommander de passer le test sanguin pour déterminer si vous portez les gènes identifiés.
    • Les gènes les plus couramment identifiés comme contribuant au cancer du sein sont appelés BRCA1 et BRCA2. 45 à 65% des personnes qui ont ces gènes développent un cancer du sein avant l'âge de 70 ans.
    • Demandez une référence. Si votre médecin n'est pas en mesure d'effectuer le test génétique, demandez à votre médecin de vous référer à un généticien capable de vérifier vos antécédents familiaux et de formuler des recommandations spécifiques concernant le besoin éventuel d'un test génétique.
  2. 2 Reconnaître les facteurs liés à l'âge. Plusieurs variables augmentent les chances de développer un cancer du sein lié à l'âge.[16]
    • Tout d'abord, le simple vieillissement est considéré comme un facteur de risque. Plus vous vieillissez, plus vous risquez de développer un cancer du sein.
    • Commencer votre période avant 12 ans est un facteur de risque pour le cancer du sein plus tard dans la vie.
    • La ménopause chez un aîné dont l'âge moyen est considéré comme un facteur de risque. La moyenne pour la ménopause est d'environ 51 ans.
  3. 3 Considérer les facteurs de grossesse. Certaines relations ont été établies qui peuvent augmenter votre risque en fonction de la grossesse.[17]
    • Les femmes qui n'ont jamais été enceintes sont considérées comme présentant un risque accru.
    • La livraison de votre premier enfant après l'âge de 35 ans est considérée comme augmentant votre risque de cancer du sein.
  4. 4 Prendre en compte des facteurs supplémentaires. Le cancer du sein est une maladie complexe qui empêche de prédire ceux qui vont ou non le développer, même si tous les facteurs de risque sont pris en compte. Les facteurs supplémentaires qui ont été identifiés comme contribuant au risque de cancer du sein sont les suivants:[18]
    • Une histoire personnelle du cancer du sein.
    • Radiothérapie ou exposition à la poitrine en tant qu'enfant ou jeune adulte.
    • Avoir un tissu mammaire dense. Un certain type de traitement hormonal substitutif (Duavee) peut diminuer ce risque.[19]
    • Une histoire personnelle du cancer de l'ovaire.
    • Devenir enceinte pour la première fois après l'âge de 30 ans.
    • Ne jamais tomber enceinte
    • Prenant un médicament appelé DES ou diéthylstilbestrol, qui a été prescrit pour prévenir les fausses couches entre 1940 et 1971.
    • Être exposé dans l'utérus si votre mère a pris le même médicament pendant votre grossesse.


Troisième partie de quatre:
Surveiller les changements dans vos seins

  1. 1 Détectez les changements dans votre sein. Une prise de conscience précoce et un traitement rapide sont des variables clés pour améliorer vos chances de guérison totale si vous développez un cancer du sein. Comprendre les signes et les symptômes afin de surveiller vos changements. Les signes et symptômes du cancer du sein sont les suivants:[20]
    • Une masse ou un épaississement que vous pouvez ressentir et que vous ressentez différemment des tissus situés autour de cette zone.
    • La zone de tissu ou de tissu durci peut se trouver n'importe où dans votre sein, y compris profondément dans les tissus et contre votre paroi thoracique et dans la zone sous votre bras.[21]
    • Drainage ou écoulement sanguinolent de la région de votre mamelon.[22]
    • Changer la taille de votre sein.
    • Changer la forme ou l'apparence de votre sein.
    • Dimpling de la peau de votre sein.
    • Rougeur ou une apparence piquée de la peau n'importe où sur votre sein, semblable à la peau d'une orange.
    • Enflure, chaleur au toucher, rougeur ou assombrissement du tissu mammaire.[23]
    • Un endroit ou une zone douloureuse qui persiste.
    • Un changement dans votre mamelon, y compris un mamelon inversé.[24]
    • Peeling, écaillage ou écaillage de l'aréole, qui est la zone plus sombre qui entoure immédiatement votre mamelon ou n'importe où sur votre sein.
  2. 2 Examinez vos propres seins. Savoir ce qui est normal pour vous est important pour détecter les changements tôt.[25]
    • L'efficacité des auto-examens du sein a été étudiée. Les résultats ne montrent aucune différence dans la détection précoce du cancer du sein identifiée chez les femmes ayant effectué un auto-examen des seins par rapport à celles qui ne l'ont pas fait.
    • La recherche a également montré que davantage de fausses alarmes conduisant à des biopsies et à des tests supplémentaires se produisaient dans le groupe de femmes ayant effectué l'auto-examen des seins.
    • Il est très important que vous sachiez ce qui est normal pour vous. Beaucoup de femmes choisissent toujours de suivre les recommandations fournies pour effectuer un auto-examen des seins. La conscience de soi par les étapes établies pour l'auto-examen, l'utilisation de votre propre méthode ou les observations de routine de votre tissu mammaire et du sein est importante pour détecter les changements précoces qui peuvent être importants.
    • Tout ce qui change de ce qui est normal nécessite une attention médicale dès que possible.
    • Passez en revue la méthode recommandée pour l'auto-examen des seins. Suivez ces directives ou développez votre propre méthode pour surveiller régulièrement les modifications à l'aide d'un calendrier que vous pouvez suivre.
    • Si vous décidez d'effectuer un auto-examen des seins en suivant les directives publiées, vous devez connaître les recommandations les plus récentes sur la manière de le faire.[26]
  3. 3 Commencez par examiner votre tissu mammaire au toucher. Gardez à l'esprit que vous devez effectuer l'examen en position couchée plutôt que debout.[27]
    • Le tissu mammaire a tendance à s’étendre plus uniformément, ce qui vous permet de faire un examen plus approfondi.
    • Placez-vous à plat sur le dos et placez votre bras droit sous votre tête.
    • Utilisez les coussinets des trois doigts du milieu de votre main gauche pour examiner votre sein droit.
    • Utilisez des mouvements circulaires, de la taille d'un centime, et chevauchez vos cercles pour couvrir tous les tissus de votre sein droit.
    • Suivez un motif de haut en bas tout en incorporant les mouvements circulaires.
    • Utilisez une pression plus légère pour sentir le tissu le plus proche de la surface, une pression moyenne vous permet de ressentir un peu plus de profondeur et une pression ferme vous aide à sentir le tissu le plus proche de la paroi thoracique et des côtes.
    • Utilisez les mouvements circulaires dime-size avec chacun des trois niveaux de pression dans un schéma méthodique de haut en bas pour couvrir la totalité du sein. Examinez les tissus jusqu'au cou et à la clavicule, incluez la partie médiane de votre poitrine où se trouve votre sternum ou votre sternum et incluez vos aisselles.
    • Changer de bras et de mains et répéter pour examiner votre autre sein.
    • Il est normal de sentir une crête le long de la partie incurvée inférieure de chaque sein. Si vous n'êtes pas sûr de quelque chose que vous ressentez, vérifiez si la même chose est ressentie exactement au même endroit sur l'autre sein. Si vous ressentez la même chose au même endroit des deux côtés, alors c'est probablement parfaitement normal.
  4. 4 Continuez devant un miroir. Tenez-vous devant un miroir dans un endroit bien éclairé et appuyez sur vos hanches.[28]
    • En appuyant sur vos hanches, vous modifiez la position de votre paroi thoracique et vous aidez à rendre les changements de seins plus évidents.
    • Recherchez tout changement de taille, de forme ou de contour de vos seins. Il n'est pas rare qu'un sein soit légèrement plus grand que l'autre.
    • Recherchez ensuite les modifications de la couleur ou de la texture de la peau, telles que les rougeurs, les fossettes et la peau squameuse et squameuse, en particulier autour des mamelons.
    • Soulevez légèrement un bras et sentez-le sous votre bras pour détecter toute anomalie, grosseur ou changement. Lever légèrement votre bras aide à rendre les changements plus sensibles au toucher et à une légère pression.
    • Faites des auto-examens avec des implants. Il est possible de réaliser efficacement des auto-examens mammaires avec des implants.
    • Parlez à votre chirurgien pour savoir où se trouvent les bords de vos implants.
  5. 5 Remarquez les changements dans la grosseur. Le tissu mammaire est naturellement grumeleux.[29]
    • Les seins bosselés ne sont généralement rien qui indique un problème, en particulier si la consistance de la sensation grumeleuse est la même dans tout le sein et que les deux seins ont la même sensation.
    • Si vous remarquez une zone bosselée ou durcie qui semble différente de la grosseur de vos tissus mammaires, contactez votre médecin dès que possible.
  6. 6 Faites examiner toute nouvelle masse. Beaucoup de femmes ont développé des masses inhabituelles dans leur tissu mammaire dans le passé.[30]
    • La plupart des cas ont donné lieu à un examen approfondi qui a abouti à la découverte d'une grosseur réelle mais bénigne ou non cancéreuse.
    • Si vous aviez une grosse masse dans le passé et que cela se révélait anodin, ne présumez pas que cette nouvelle version sera également bénigne. Consultez votre médecin pour un examen dès que possible.
  7. 7 Surveillez la décharge du mamelon. Le liquide qui fuit de votre sein est alarmant mais n'est généralement pas un signe de gravité.[31]
    • Serrer votre mamelon peut entraîner des fuites. C'est presque toujours tout à fait normal.
    • Consultez votre médecin si votre mamelon présente une fuite de liquide sans la serrer.
    • Si le drainage se produit d'un seul sein, demandez à votre médecin de vous examiner.
    • Le drainage qui est sanglant ou clair justifie de voir votre médecin pour évaluation.
    • Il existe des raisons autres que le cancer qui peuvent causer la fuite de vos mamelons, le plus souvent en raison d'une infection. Toute fuite de votre mamelon doit être examinée par votre médecin.
  8. 8 Rechercher des soins médicaux immédiats. Consultez votre médecin immédiatement si vous remarquez des symptômes potentiels dans votre sein.[32]
    • Même si vous avez eu un examen récent et / ou une mammographie récente, votre médecin doit immédiatement examiner tout changement que vous remarquez.
    • Les cellules cancéreuses du sein se divisent plus rapidement que les cellules des tissus normaux. Une fois que vous avez pris conscience d'une zone anormale ou que vous avez changé de tissu mammaire, consultez un médecin dès que possible.

Partie quatre de quatre:
Participer au dépistage médical recommandé

  1. 1 Passer une mammographie Avoir une mammographie est une partie essentielle de la détection précoce.[33]
    • Selon l'American Cancer Society, les preuves scientifiques à l'appui de l'utilisation de la mammographie pour détecter un cancer du sein précoce sont plus fortes que jamais.
    • Une mammographie n'est pas parfaite à 100%. Même une mammographie peut manquer de petites excroissances cancéreuses et le test peut identifier certaines zones qui ne s'avèrent pas cancéreuses.
    • L'American Cancer Society recommande aux femmes de 40 ans et plus de passer chaque année un examen clinique des seins par un médecin et une mammographie annuelle.
    • Cette recommandation est valable pour toute la durée de la vie, à condition qu'il n'y ait pas de problèmes de santé qui exposent la personne à risque ou rendent nécessaire la réalisation de mammographies au cas par cas.
    • Les femmes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive, d'insuffisance rénale terminale, de bronchopneumopathie chronique obstructive et de démence modérée à grave sont des exemples d'états pathologiques pouvant nécessiter une attention particulière.
    • Les femmes dans la vingtaine et la trentaine doivent subir des examens cliniques de routine. Ils subissent rarement des mammographies, sauf si leur médecin leur a conseillé.
    • En fonction de vos facteurs de risque personnels, votre médecin peut vous conseiller de faire des examens cliniques et des mammographies cliniques plus fréquents.
  2. 2 Passez un examen clinique des seins tel que recommandé. Selon votre âge et vos facteurs de risque, il vous sera probablement conseillé de passer un examen clinique des seins tous les trois ou trois ans.[34]
    • Un examen clinique des seins est effectué régulièrement lors de vos rendez-vous réguliers en gynécologie.
    • Votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié qui effectue l'examen clinique des seins examinera visuellement votre sein pour détecter toute anomalie de taille, de forme, d'état du tissu mammaire et de la région du mamelon.
    • Le médecin utilisera alors le bout de ses doigts pour sentir doucement tout autour de la surface de vos seins.
    • Le médecin vérifiera s'il y a des anomalies dans votre tissu mammaire, telles que des bosses ou des zones durcies. Si des bosses ou des zones durcies sont présentes, le médecin appuiera davantage sur vos seins pour déterminer s'ils sont reliés aux tissus plus profonds.
    • Les zones situées sous les deux bras seront examinées de la même manière.
    • Pendant l'examen clinique des seins, posez des questions pour améliorer votre capacité à effectuer un auto-examen similaire à la maison.
  3. 3 Demandez à votre médecin votre évaluation des risques à vie. Certaines femmes présentant des facteurs de risque combinés et plus graves peuvent nécessiter un dépistage fréquent et plus intense.[35]
    • Discutez avec votre médecin de votre risque à vie et des recommandations. À mesure que de nouvelles informations scientifiques deviennent disponibles, les recommandations associées changent parfois.
    • Les recommandations actuelles de 2014 incluent l'utilisation des études de mammographie et d'IRM à effectuer chaque année chez les femmes considérées comme présentant un risque à vie supérieur à 15%.
    • De nombreuses variables entrent dans l'évaluation pour déterminer votre risque à vie. Parlez à votre médecin pour vous assurer que vous êtes correctement évalué et respectez les procédures de dépistage recommandées.
  4. 4 Avoir une IRM si recommandé. L'IRM, ou l'imagerie par résonance magnétique, est un outil qui identifie les anomalies du sein qui peuvent avoir été manquées lors d'une mammographie.[36]
    • Seules les femmes dont le risque à vie est plus élevé sont recommandées pour une IRM et une mammographie. Vous avez toujours besoin de la mammographie, car elle peut détecter des zones anormales que le dépistage par IRM pourrait manquer.
    • Une IRM du sein se fait en étant allongée sur une plate-forme dans un tube IRM standard ou un appareil semblable à un tunnel.
    • La plate-forme sur laquelle vous vous trouvez contient un équipement spécial qui permet d’exposer votre tissu mammaire par des ouvertures, au lieu de comprimer le tissu qui se produit lors de la mammographie. La plate-forme dispose des capteurs nécessaires pour effectuer l'étude d'imagerie.
    • Il faut généralement environ une heure pour effectuer une IRM du sein. Il est important que vous restiez parfaitement immobile pendant la procédure.
    • Une IRM mammaire nécessite l'injection d'un produit de contraste injecté par un cathéter dans une veine du bras juste avant de commencer l'intervention.
    • L'IRM du sein étant chère, il peut être utile de consulter un médecin ou une clinique habituée à travailler avec des femmes à risque modéré à élevé afin qu'elles puissent adopter la meilleure approche auprès de votre compagnie d'assurance ou de tiers payant.