L'augmentation mammaire est l'une des procédures de chirurgie plastique les plus couramment pratiquées aux États-Unis. Les implants mammaires sont placés chirurgicalement pour augmenter la taille naturelle des seins ou comme procédure de reconstruction après une mastectomie. Si vous avez décidé de vous procurer des implants mammaires, assurez-vous de bien connaître les meilleures pratiques à suivre lors de la chirurgie.

Méthode One of Three:
Se rétablir immédiatement après la chirurgie

  1. 1 Reposez-vous dans la salle de réveil immédiatement après la chirurgie. Immédiatement après votre chirurgie, votre médecin vous amènera en salle de réveil où vous serez placé en position semi-verticale pour aider à maintenir l'enflure.[1]
    • Dans la salle de réveil, vos seins sont enveloppés dans des pansements de gaze pour maintenir le site chirurgical stérile.
    • On peut également vous demander de porter un soutien-gorge de soutien pour vous aider à récupérer et les bandages peuvent être changés juste avant de rentrer chez vous.[2]
    • Vous recevrez également un médicament contre la douleur, tel que l'oxycodone ou l'hydrocodone, pour gérer la douleur et l'inconfort.
  2. 2 Demandez des instructions de soins à domicile à votre médecin. Il est utile d'amener quelqu'un avec vous pour passer en revue les instructions de sortie avec l'infirmière. L'anesthésie et les analgésiques utilisés pendant et après la chirurgie peuvent rendre difficile la mémorisation d'instructions discutées. Avant de quitter le centre de chirurgie, assurez-vous de demander des instructions écrites pour le suivi afin que vous sachiez exactement ce que vous et les gardiens devriez faire pendant votre période de récupération.
    • Par exemple, vous devez savoir combien de temps vous devez porter les pansements après la chirurgie, si vous devez les changer et si vous devez retirer le pansement avant la douche ou le garder couvert pendant la douche.[3]
    • Parfois, votre médecin peut vous conseiller de ne pas retirer le pansement chirurgical, car cela se fait pendant votre rendez-vous postopératoire.[4]
    • Votre médecin passera également en revue les activités à éviter susceptibles de compromettre votre rétablissement et les implants.[5]
  3. 3 Arrangez-vous à la maison. L'augmentation mammaire est une intervention chirurgicale majeure et vous ne devez pas conduire chez vous après. Si vous n'avez pas organisé de trajet jusqu'à votre domicile, prenez un taxi jusqu'au centre chirurgical et retournez chez vous.
    • On vous donnera la plupart du temps des médicaments contre la douleur qui peuvent avoir une incidence sur votre capacité de conduire.
    • Assurez-vous également que votre chauffeur et vous-même avez suffisamment de temps pour rentrer chez vous. La dernière chose dont vous avez besoin est une course cahoteuse et une ceinture de sécurité creusant dans votre région douloureuse.

Méthode deux sur trois:
Sein Guérir Après Augmentation Chirurgie

  1. 1 Évitez les activités intenses. Pendant votre période de récupération, évitez de vous livrer à une activité intense au moins une semaine après votre chirurgie. Une activité intense trop tôt peut entraîner des blessures et compromettre l'intégrité des incisions chirurgicales.
    • Assurez-vous de ne pas prévoir de rendez-vous important ou d'activité intense dans les deux semaines suivant votre chirurgie d'augmentation mammaire.
    • Ne vous livrez à aucune activité ou exercice qui vous oblige à utiliser ou à engager vos muscles du haut de la poitrine. Cela comprend des activités telles que le saut, la course, la natation, le tennis et l'équitation.[6]'
    • En particulier, vous ne devez pas nager ou faire tremper dans l'eau pendant trois à quatre semaines après la chirurgie. Cela peut interférer avec le processus de guérison de vos cicatrices. Si vous nagez après cette période d'attente, assurez-vous de changer rapidement de costume ou de bikini ou d'en mettre un sec afin de ne pas laisser tremper vos incisions qui guérissent encore.[7]
    • Ne poussez pas, ne tirez pas ou ne transportez rien lourd pendant au moins une semaine après votre chirurgie. Demandez à votre médecin quel poids vous pouvez ramasser et transporter en toute sécurité.[8]
  2. 2 Portez un soutien-gorge de sport. Après une chirurgie d'augmentation mammaire, un soutien-gorge de soutien (comme un soutien-gorge de sport) devient votre meilleur ami, ce qui vous aide à vous adapter à la nouvelle taille de vos seins et à faciliter votre récupération.
    • Utilisez un soutien-gorge de sport sans doublure pendant les premières semaines de votre période de récupération, car l'armature peut irriter votre site d'incision.[9]
    • Visitez un grand magasin ou une boutique de lingerie pour obtenir un soutien-gorge de sport spécialement adapté à vos nouveaux seins.[10]
    • Bien que vous ayez besoin de remplacer tous vos anciens soutiens-gorge, vous devriez attendre au moins un mois avant de magasiner pour de nouveaux soutiens-gorge traditionnels et de vous en tenir au soutien-gorge de sport.[11]
  3. 3 Prenez des médicaments contre la douleur. Les analgésiques en vente libre (comme l'acétaminophène) vous aideront à gérer votre douleur et votre inconfort après la chirurgie, mais vérifiez d'abord auprès de votre médecin si vous pouvez les prendre. Dans certains cas, votre médecin peut également vous prescrire des analgésiques sur ordonnance pendant les premiers jours / semaines.
    • Que vous optiez pour des médicaments en vente libre ou sur ordonnance, assurez-vous de prendre tous les médicaments de façon responsable et selon les directives.
    • Il est généralement recommandé d'éviter les analgésiques contenant de l'aspirine pendant 10 à 14 jours après la chirurgie, car ils peuvent fluidifier le sang et augmenter les saignements.
    • Les médicaments anti-inflammatoires peuvent également contribuer à l'inflammation et au gonflement.
    • Vous pouvez également demander à votre médecin un médicament injectable à libération prolongée appelé Exparel, qui peut vous aider à gérer votre douleur sur une période plus longue.[12]
  4. 4 Reposez-vous bien. Le rétablissement de la chirurgie d'augmentation mammaire prend du temps et nécessite beaucoup de repos. En plus d’éviter les activités pénibles, vous devriez également vous permettre de vous détendre pendant les premières semaines.[13]
    • Bien que vous puissiez retourner au travail dans les quelques jours qui suivent votre chirurgie, il est conseillé d'attendre une à deux semaines pour retourner au travail et faire des activités régulières.[14]
  5. 5 Gardez vos rendez-vous de suivi. Les rendez-vous postopératoires sont une partie importante d'une récupération réussie de la chirurgie d'augmentation mammaire. Assurez-vous d'aller à tous vos rendez-vous prévus.
    • Les rendez-vous postopératoires ont généralement lieu un jour, une à deux semaines après la chirurgie.[15]
    • Pendant le rendez-vous, votre médecin vérifie les signes d'hématome et d'irritation de la chair ainsi que toute autre complication.[16]
  6. 6 Appliquez une crème hydratante contenant du beurre de karité sur vos seins. Après la période de récupération initiale et votre bilan postopératoire, demandez à votre médecin si vous devez commencer à appliquer une crème hydratante sur les seins et les incisions.
    • Les implants peuvent provoquer un étirement de votre peau. En appliquant du beurre de karité, vous pouvez favoriser une cicatrisation adéquate et prévenir les vergetures.
  7. 7 Dormez sur votre dos jusqu'à 10 jours après la chirurgie. Outre que vos seins sont douloureux après la chirurgie, les incisions sont également vulnérables et vous ne devriez pas les mettre à rude épreuve. Ainsi, il est recommandé de dormir sur le dos pendant quelques semaines après la chirurgie.
    • Pendant votre examen post-opératoire, demandez à votre médecin s'il est possible de dormir à nouveau sur le ventre; Cependant, vous pouvez toujours choisir de dormir sur le dos ou sur le côté si votre tissu mammaire continue à être douloureux ou s'il est inconfortable de dormir sur le ventre.
  8. 8 Commencez un régime de massage. Une fois les points de suture retirés, un léger massage manuel permet de casser les tissus cicatriciels susceptibles de se former après la chirurgie. Le massage peut également aider vos implants à atteindre leur position correcte et peut aider votre corps à s'adapter à vos nouveaux implants plus rapidement.[17]
    • Avant de commencer un régime de massage, consultez votre médecin et demandez-lui s'il est sûr.
    • Utilisez délicatement vos mains pour masser vos seins 20 minutes à la fois, en utilisant la main opposée pour masser le sein opposé.[18]
    • Ne faites le massage que s'il n'y a pas de douleur ou d'inconfort. Si vous ressentez de la douleur pendant le massage, arrêtez-vous immédiatement.
  9. 9 Reconnaître les signes de complications et quand demander de l'aide. Assurez-vous de connaître les signes avant-coureurs de votre opération. Contactez votre médecin immédiatement si vous présentez l'un des symptômes suivants:
    • La fièvre (supérieure à 100,4 ° F ou 38 ° C), la douleur, la décoloration de la peau, l'inflammation des tissus et les plaies malodorantes sont des signes d'infection et nécessitent un traitement immédiat.[19]
    • Les douleurs de tir, les bosses inégales et les tissus mammaires dégonflés sont des signes possibles d'échec des implants et doivent être inspectés par votre médecin dès que possible.[20]
  10. 10 Comprendre la sécurité à long terme et les attentes. Les implants mammaires durent généralement plusieurs années, même au cours de la vie, mais vous devez connaître certains facteurs pouvant affecter l'intégrité des implants. Gardez à l'esprit les facteurs suivants:
    • La ménopause, la grossesse et les changements hormonaux peuvent entraîner un changement du tissu mammaire, entraînant une modification de l'apparence de vos implants mammaires.[21]
    • La perte de poids peut également entraîner une modification de la composition de votre tissu mammaire, ce qui signifie que vous devez subir une intervention chirurgicale pour la corriger.[22]

Méthode trois sur trois:
Guérison avec des exercices de récupération

  1. 1 Faites des exercices pour les bras et les épaules. Une fois votre période de récupération initiale terminée, vous devriez commencer à faire des exercices qui ciblent vos bras et vos épaules. Ceux-ci vous permettent de retrouver les mouvements des bras et des épaules et d'empêcher la formation de tissu cicatriciel. Commencez par faire des exercices cinq fois par jour jusqu'à ce que vous ayez retrouvé une amplitude de mouvement complète.[23]
    • Parlez à votre médecin avant de vous lancer dans des exercices.
    • Vous devriez ressentir une légère tension lors des exercices décrits.
    • Si vous ressentez de la douleur, arrêtez ou réduisez l'amplitude des mouvements à un niveau que vous pouvez accomplir sans ressentir de douleur.
  2. 2 Essayez les rouleaux d'épaule. Les rouleaux d'épaule sont des exercices doux qui étirent les muscles de la poitrine et des épaules.[24]
    • Asseyez-vous avec le dos droit et les bras tendus sur le côté avec les doigts pointés vers le sol.
    • Faites rouler vos épaules dans un mouvement circulaire en les déplaçant vers le haut, vers l'avant, vers le bas, vers l'arrière et vers le haut.
    • Le mouvement doit venir de l'épaule, tandis que les bras et les coudes restent droits.
    • Faire 10 rouleaux dans une direction, puis changer de direction et faire 10 autres rouleaux sur les deux épaules.
    • Commencez par de petits cercles puis augmentez le diamètre comme vous le pouvez.
  3. 3 Essayez les ailes des épaules. Cet exercice vous aide à retrouver le mouvement vers l’extérieur de votre épaule et vous pouvez le faire assis ou debout.[25]
    • Pliez vos mains sur votre poitrine pour que vos coudes pointent vers le bas.
    • En tenant vos mains contre la poitrine, soulevez vos coudes sur le côté comme une «aile de poulet».
    • Maintenez la position pendant un moment, puis abaissez les coudes et répétez 10 fois.
    • Lorsque votre amplitude de mouvement s'améliore, essayez de soulever les coudes de plus en plus haut.
  4. 4 Faites des cercles de bras. Cet exercice aide à augmenter l'amplitude de mouvement dans vos épaules. Faites-le un bras à la fois, assis ou debout.[26]
    • Avec le dos droit, soulevez un bras sur le côté aussi haut que possible, en gardant votre coude droit.
    • Commencez à faire de petits cercles en l'air avec votre bras droit. Le mouvement doit venir de l'épaule et non du coude.
    • Effectuez 10 cercles pour avancer et 10 cercles vers l'arrière. Puis passez à l'autre bras.
    • Commencez par de petits cercles et augmentez leur taille lorsque vous vous sentez à l'aise et ne ressentez aucune douleur aiguë.
  5. 5 Essayez l'exercice "W". L'exercice W consiste à créer la forme en W avec vos bras. Soulevez vos bras sur le côté, les doigts pointés vers le haut et les coudes vers le bas, les paumes de vos mains tournées vers l'avant.[27]
    • Poussez vos coudes vers votre dos, plantez vos omoplates.
    • Maintenez la position pendant un moment, puis relâchez et répétez au moins 10 fois.
    • Si vous ressentez une douleur ou un inconfort, arrêtez ou réduisez le mouvement.
  6. 6 Essayez les mains derrière l'exercice de votre cou. Cela ressemble à l'exercice de l'aile de poulet, mais au lieu de soulever vos coudes, vous les ramenez en avant et en arrière.[28]
    • Placez vos mains derrière votre cou avec vos coudes vers le côté.
    • Amenez lentement vos coudes vers l'avant, en les touchant presque ensemble.
    • Maintenez la position pendant quelques secondes, puis déplacez vos coudes vers l'arrière aussi loin que possible pour sentir l'étirement dans votre poitrine, vos bras et vos épaules.
  7. 7 Essayez les explorations murales. Au cours de cet exercice, vous vous tenez à côté d’un mur et vous «faites marcher» vos mains contre le mur. Cet exercice peut être fait face à face et face au mur.[29]
    • Pendant la marche avant vers l'avant, placez les deux mains contre le mur et commencez à monter vos doigts aussi haut que possible pour ressentir un étirement, mais pas de douleur.
    • Reculez et répétez.
    • Pour le crawl latéral, tournez-vous d'un côté vers le mur et effectuez un crawl à la fois.